#131 - Serieus over zitten, calorieën tijdens tv-kijken en plantaardige eiwitten voor spieropbouw
Serieus over fitness met Kers en Klok | 08 jul 2026 | 00:22:20
In deze aflevering bespreken Sander en Tijs of je ook gespierd kunt worden op een plantaardig dieet en wat daarvoor nodig is. Hoeveel calorieën bespaar je door tijdens reclames te bewegen in plaats van stil te zitten? En hoe schadelijk is zitten voor onder andere je insulinegevoeligheid, spiermassa en hersenen? Ook de hip thrust in de smith machine komt voorbij. Het Kijkmaarwatjeermeedoet'je gaat over het gemiddeld aantal stappen die een volwassene zet. Hoeveel denk jij?
📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering
Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
🌍 8500 stappen
📱 Volg ons op Instagram
Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs
Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen