#132 - 8 Serieuze fitness stellingen en mythen (Zomerspecial deel 1)

8 serieuze fitness stellingen en mythen deel 1. Sander en Tijs schotelen je 8 fitness stellingen en mythen voor. Zijn ze waar of niet waar? 2.5 minuten per item, als een korte samenvatting van wat er afgelopen seizoen onder andere besproken is. De 8 stellingen van vandaag zijn:

1. Split routines zijn beter voor spiergroei dan full body.
2. Je hebt minder spiergroei als je cardio toevoegt aan je trainingsplan.
3. Je hebt veel kans op blessures door krachttraining.
4. Beginners met overgewicht kunnen in het begin van hun krachttrainingsperiode spiermassa opbouwen en vetmassa verliezen.
5. Trainen met veel herhalingen maakt je gespierd en slank, zware gewichten maken je groot en log.
6. Sporten compenseert een ongezond dieet.
7. Een hogere intensiteit tijdens duursport heeft meer gezondheidsvoordelen dan een lage intensiteit.
8. Je immuunsysteem wordt sterker van dagelijks een koud bad.

📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering

Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
📱 Volg ons op Instagram

Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs

Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen