#133 - Serieus over huidveroudering door eten, de jojo-doorbreker en suikerverbranding door zitten
Serieus over fitness met Kers en Klok | 22 jul 2026 | 00:21:34
In deze aflevering bespreken Sander en Tijs waarom 8500 stappen per dag het jojo-effect na afvallen kan tegenhouden, hoe te veel suiker je huid sneller laat verouderen via glycatie, en waarom zitten je energieverbranding verschuift van vetten naar suikers. Ook komt een luisteraarsvraag voorbij over het risico op spier- en krachtverlies tijdens een trainingsvrije vakantieweek. Het Kijkmaarwatjeermeedoet'je gaat over zitgedrag bij kinderen op de basisschool, want verstelbare bureaus alleen helpen niet, maar een bredere aanpak werkt jarenlang door.
📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering
Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
📱 Volg ons op Instagram
Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs
Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen