#134 - 8 Serieuze fitness stellingen en mythen (zomerspecial deel 2)

8 serieuze fitness stellingen en mythen deel 1. Sander en Tijs schotelen je 8 fitness stellingen en mythen voor. Zijn ze waar of niet waar? 2.5 minuten per item, als een korte samenvatting van wat er afgelopen seizoen onder andere besproken is. De 8 stellingen van vandaag zijn:

1. Trainen met zware gewichten is beter voor spiergroei dan trainen met lichte gewichten.
2. Je spieren worden korter door krachttraining.
3. Je verliest spiermassa als je een paar dagen niet traint.
4. Vrouwen krijgen snel dikke armen van krachttraining.
5. Gevorderden moeten meer oefeningen doen dan beginners voor spiergroei.
6. 's Avonds koolhydraten eten maakt je dik.
7. Machines zijn minder effectief voor spiergroei dan losse gewichten.
8. Je moet binnen 1 uur na je training eten anders gaat je lijf in katabole (afbraak) toestand.

📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering

Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar [email protected]
📱 Volg ons op Instagram

Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs

Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen