#139 - Serieus over kramp, de kracht van krachttraining en biologische leeftijd
Serieus over fitness met Kers en Klok | 02 sep 2026 | 00:24:07
In deze aflevering bespreken Sander en Tijs waarom krachttraining zoveel meer oplevert dan spieren en kracht alleen. Van betere slaap tot een sterker hart. Ook ontrafelen ze de hardnekkige mythes rond spierkramp, want een banaan of magnesium blijkt zelden de oplossing. Wat er wetenschappelijk gezien wel achter kramp zit is een stuk interessanter. Het Kijkmaarwatjeermeedoet'je gaat over onze biologische leeftijd, want die daalt sneller dan je misschien zou verwachten.
📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering
Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
📱 Volg ons op Instagram
Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs
Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen