#142 - Serieus over trainen tot falen, losse gewichten vs machines en DFNA-9
23 sep 2026 · 00:24:01
Sander en Tijs bespreken in deze aflevering waarom je je gezondheid niet voor lief moet nemen en hoe je mensen met DFNA-9 kunt helpen. Zijn losse gewichten of machines beter voor beginners als het gaat om spiergroei of algehele fitheid? Ook staat serieus trainen tot falen op het programma, iets wat je waarschijnlijk nog maar zelden hebt gedaan, en een luisteraarsvraag over of variatie in oefeningen efficiënter is voor spiergroei bij een full body schema dan iedere training hetzelfde doen. Het Kijkmaarwatjeermeedoet'je gaat over het trainen van aandacht, want concentratie werkt verrassend genoeg net zoals een spier.
📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering
Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar [email protected]
🌍 Shop en steun SFNA9
📱 Volg ons op Instagram
Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs
Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen