#145 - Serieus over het bijhouden van je trainingen, kniepositie tijdens de squat en schema-duur

In deze aflevering bespreken Sander en Tijs er beter werkt voor gevorderden, machines of losse gewichten, en waarom het antwoord anders uitvalt voor spiergroei dan voor algehele fitheid. Ook komt de hardnekkige squatmythe voorbij over knieën die niet voorbij je tenen mogen komen, en hoelang een trainingsschema eigenlijk effectief blijft. Daarnaast gaat het over het nut van het bijhouden van je trainingen, ook als je moe bent, en of een glas lauw water met citroen 's ochtends echt helpt bij afvallen. Het Kijkmaarwatjeermeedoet'je gaat over sterke drank, want de brandende pijn in je keel komt doordat alcohol een receptor activeert die normaal alleen op hitte reageert.

📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering

Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar [email protected]
📱 Volg ons op Instagram

Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs

Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen