#148 - Serieus over 5 dagen trainen, hoe slim afvallen.
04 nov 2026 · 00:22:05
In deze aflevering bespreken Sander en Tijs wat ze vinden van 5 tot 6 keer per week trainen voor spiergroei, en of je bij 30% lichaamsvet eerst moet afvallen of juist eerst spiermassa moet opbouwen. Daarnaast komt aan bod waar je op moet letten bij krachttraining voor kinderen van 10 en 16 jaar. Het Kijkmaarwatjeermeedoet’je gaat over chocolade, want puur, melk en wit zitten qua calorieën een stuk dichter bij elkaar dan je zou denken.
📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering
Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar [email protected]
📱 Volg ons op Instagram
Serieus trainingsschema
🍏 Test 1 maand gratis
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs
Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen