Robin Donk #3: Jouw split saboteert je spiergroei
TUSSEN DE SET | 11 mei 2026 | 00:30:56
De meeste lifters kiezen hun trainingssplit volledig fout. Robin Donk
legt uit waarom Bro-split, PPL en Upper/Lower elk hun moment hebben,
en wat de échte factoren zijn die jouw spiergroei bepalen.
Onderwerpen: trainingsfrequentie per spiergroep, herstel als bottleneck,
volume vs intensiteit, en waarom de "beste split" per niveau verschilt.
Tussen de Set is de podcast van Sportpoeder.
Meer Sportpoeder:
- App & artikelen: sportpoeder.nl
- Deals op supplementen: sportpoeder.nl/deals
- Instagram: @sportpoeder