Jul 16 2026 | 00:09:57
www.echtinbalans.nl
Dé #ECHTINBALANS podcast
Mijn naam is Charlotte. Ik ben stress- en burn-outcoach, voedings- en orthomoleculair deskundige, gespecialiseerd in het kalmeren van het zenuwstelsel, het verhogen van energieniveau en het herstellen van balans, fysiek, mentaal en emotioneel. Mijn missie is om mensen te helpen voorkomen dat ze in uitputting, overspanning of burn-out terechtkomen. Gemiddeld zit iemand twee jaar thuis met vage klachten, maar dat is met de juiste hulp niet nodig. Ik neem je mee in mijn dagelijkse routines en sessies met deelnemers die herstellen, zodat jij weer kunt genieten van een leven in balans!
Jul 15 2026 | 00:19:39
Renew & Rise retreat:
https://grooveoflife.nl/retreat-2026
Cacao
https://kakawspirit.nl/?ref=Charlotte10
Hotel Op Oost:
https://www.opoost.nl/nl/hotel
Eco-camping en de Waeldetuin
https://www.dewaeldetuin.nl/camping?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGnc1lxQFJK49LyX0AS2UaMm4M7xzdfXTHQ-049TlKAosptckQC3c4aPCLxoyk_aem_QoeNfO9QSAK0o4pRMVL0UA
De Texelse soepketel
Jun 23 2026 | 00:11:45
Moet je vaak plassen, terwijl er medisch weinig tot niets gevonden wordt? In deze aflevering neem ik je mee in de verbinding tussen een overactieve blaas, chronische stress en een overprikkeld zenuwstelsel. Want soms probeert je lichaam je iets te vertellen, in plaats van dat het 'stuk' is.
Je ontdekt waarom klachten niet alleen lokaal bekeken mogen worden en hoe herstel begint bij het creëren van veiligheid in je lichaam.
Meer info over het #ECHTINBALANS herstel traject
Jun 23 2026 | 00:14:21
Jun 16 2026 | 00:38:11
In deze indrukwekkende aflevering ga ik in gesprek met Henn Pluijm. Veteraan, oud-politieagent en voormalig persoonsbeveiliger. Henn deelt openhartig zijn verhaal over PTSS, jarenlang overleven en de weg naar een leven #ECHTINBALANS.
We praten over de impact van trauma op jezelf én je omgeving, de adrenaline die je blijft opzoeken, de invloed op relaties en het moment waarop je besluit dat het anders moet. Maar vooral ook over hoop. Want Henn is het levende bewijs dat herstel mogelijk is.
Een paar krachtige inzichten uit deze aflevering:
✨ "PTSS verandert jou , maar vaak ziet alleen de
buitenwereld het."
✨ "Mijn kinderen waren bang voor me. Na de behandeling hing mijn kleinkind weer om mijn nek."
✨ "Als je praat, vertel je dingen die je al weet. Als je luistert, leer je dingen die je nog niet weet."
✨ "Trauma maakt verbinding moeilijk. Herstel maakt verbinding weer mogelijk."
Deze aflevering is voor iedereen die zelf worstelt met trauma, PTSS of jarenlang overleven, maar ook voor partners, familieleden en vrienden die iemand hierin willen begrijpen.
Wil je meer weten over Henn Pluijm of met hem in contact komen? Je kan hem hier volgen op Instagram https://www.instagram.com/henn_plm
Wil jij ontdekken hoe je niet alleen blijft overleven, maar weer kunt bouwen aan rust, energie en een leven #ECHTINBALANS? Op mijn website vind je meer informatie over mijn hersteltraject, video's en de gratis vragenlijst die je inzicht geeft in waar jij nu staat in jouw herstel.
Jun 16 2026 | 00:16:03
In deze aflevering duiken we in zelfbeeld en eigenwaarde. Waarom zijn we vaak zoveel milder voor een ander dan voor onszelf? En hoe leer je jezelf weer zien door de ogen van compassie in plaats van kritiek
Een aflevering over patronen, zelfliefde en de weg van overleven naar écht leven 💛
Jun 12 2026 | 00:34:51
In deze aflevering spreek ik met Monique. Mama van twee, wijkverpleegkundige en jarenlang gevangen in een flipperkast van stress, uitputting, burn-outs en lichamelijke klachten.
Ze deelt openhartig hoe ze leefde vanuit overleven, hoe onzekerheid haar dagelijks beïnvloedde en hoe ze stap voor stap meer rust, zelfvertrouwen en vertrouwen in haar lichaam terugvond door haar patroon te doorbreken.
Misschien herken jij jezelf wel in het gevoel dat je steeds een paar goede dagen hebt, om vervolgens weer terug te vallen. Dan is deze podcast echt voor jou.
Wil jij ook bouwen aan een stevige basis voor meer rust, energie en balans?
Bekijk de video en vul vrijblijvend de vragenlijst in voor mijn #ECHTINBALANS Hersteltraject. Kijk hier
Herken jij jezelf in het verhaal van Monique?
✔️ Altijd "aan" staan.✔️ Goede en slechte periodes die elkaar afwisselen.✔️ Steeds denken dat je er bent, om vervolgens weer terug te vallen.✔️ Het gevoel dat stress jouw leven bepaalt.
Je hoeft dit niet alleen te doen. En dat moet je ook niet willen!
Op mijn website vertel ik precies hoe het #ECHTINBALANS Hersteltraject werkt en hoe we samen bouwen aan een stevig fundament voor rust, energie en vertrouwen.
💛 Bekijk de video.
💛 Vul de vragenlijst in.
💛 Ontdek of het traject bij jou past.
- Je bent niet gek als je blijft schommelen.
- Herstel is veel meer dan rust nemen.
- Lichamelijke klachten en stress zijn vaak nauw met elkaar verbonden.
- Zelfvertrouwen groeit wanneer je veiligheid in jezelf gaat ervaren.
- Je hoeft niet te wachten op een volgende burn-out om hulp te vragen.
"Misschien herken je jezelf wel in het verhaal van Monique. Misschien leef jij ook al jaren in die flipperkast van goede en slechte dagen en vraag je jezelf af waarom het maar niet stabiel wordt. Weet dan dat je niet stuk bent en dat er een andere weg is. Wil je ontdekken hoe? Kijk dan vooral even naar de video op mijn website en vul vrijblijvend de vragenlijst in. Dan kijken we samen wat jij nodig hebt om weer écht in balans te komen."
Jun 12 2026 | 00:08:00
"Heb ik een burn-out?" Misschien wel de meest gestelde vraag die ik krijg.
In deze aflevering leg ik uit waarom uitputting, overspanning en een burn-out niet hetzelfde zijn. Ik neem je mee in de signalen van je lichaam en waarom het zo belangrijk is om te weten waar jij staat. Want de juiste stap naar herstel begint bij de juiste kennis.
Wil je hier dieper in duiken? Mijn masterclass Grip op je Energie helpt je het verschil te ontdekken tussen uitputting, overspanning en burn-out én wat jouw lichaam nodig heeft om te herstellen.
Tijdelijk gratis met de kortingscode: GRATISENERGIE.
Bekijk de masterclass via deze link
https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket-o
Jun 09 2026 | 00:24:02
Een open gesprek met Jeroen van den Herik.
Wat als je jarenlang denkt dat doorgaan de oplossing is?
Wat als je blijft presteren, blijft zorgen en blijft dragen… totdat je lichaam en hoofd niet meer meewerken?
In deze aflevering ga ik in gesprek met Jeroen van den Herik. Een eerlijk en kwetsbaar verhaal over hoe hij steeds verder verwijderd raakte van zichzelf. Over de druk om te presteren, de verantwoordelijkheid voor werk en gezin, de impact op zijn relatie en het moment waarop hij niet meer anders kon dan erkennen: zo kan het niet langer.
Deze aflevering is niet alleen voor mannen die zichzelf herkennen in altijd maar doorgaan. Ook voor partners, familieleden en vrienden biedt dit gesprek waardevolle inzichten in wat er achter die sterke buitenkant kan schuilgaan.
Want hulp vragen is geen teken van zwakte.
Het is een teken dat je verantwoordelijkheid neemt voor jezelf en voor de mensen van wie je houdt.
Lees met over het #ECHTINBALANS herstel traject
Meer over Jeroen:
📱 Instagram: @stepstone.academy
💼 LinkedIn: Jeroen van den Herik
🌐 Website: stepstoneacademy.nl (binnenkort live)
May 19 2026 | 00:27:37
Vandaag ga ik in gesprek met Lesley en Femke, twee prachtige vrouwen die delen hoe zij in balans blijven, hun energie hoog houden en steeds opnieuw thuiskomen in zichzelf.
Volg deze inspirerende vrouwen op Instagram voor nog meer rust, verbinding en inspiratie:
Ama Breath & Bodywork Instagram
https://www.instagram.com/ama.breathbodywork/
Groove of Life Instagram
https://www.instagram.com/groove.of.life
Wil jij mee naar het Renew & Rise Retreat op Texel in 2026? 🌾
Er zijn nog maar een paar plekken beschikbaar.
⛺ Gedeelde tent — nog 3 plekken beschikbaar
15% korting met code: BALANS
https://groove-of-life.plugandpay.com/checkout/renew-rise-retreat-2026-texel
⛺ Eigen tent — nog 2 plekken beschikbaar
15% korting met code: BALANS15
https://groove-of-life.plugandpay.com/checkout/retreat-2026-texel
Een weekend vol ademwerk, lichaamswerk, verbinding, zachtheid en thuiskomen in jezelf 🤍
Apr 28 2026 | 00:09:07
In deze aflevering neem ik je mee in een écht verhaal van een cliënt… en waarschijnlijk ga je jezelf hierin herkennen.
Dat gevoel van vastzitten.Blijven hangen in hoe je je voelt.
Steeds dezelfde gedachten… die zichzelf blijven bevestigen.
Het loopje waar je maar niet uitkomt.
Niet omdat je het niet wilt.
Maar omdat je niet ziet wat eronder zit.
In deze aflevering laat ik je precies zien waarom je vast blijft zitten… én hoe je dat doorbreekt.
Zodat jij niet langer blijft cirkelen…maar weer beweging voelt. Rust. Richting.
👇Wil jij niet alleen begrijpen, maar ook weten wat jij concreet te doen hebt? Op mijn website vind je een video waarin ik je meeneem in mijn aanpak én een vragenlijst die jou helpt ontdekken wat jouw volgende stap is in herstel. Kijk maar hier.
Dit is jouw moment om dat loepje te doorbreken 🤍
Apr 24 2026 | 00:10:26
Sneller koud zijn of rillingen met koud zweet.
Anders ruikend zweet.
Een opgeblazen buik die maar niet zakt.
Windjes laten.
Een adem die niet altijd fris ruikt.
Een trillend ooglid.
Dwanggedachten (controle) die maar doorgaan.
Onwijs onrustig en opgejaagd als je niks doet.
Herken je er twee of meer?
Dan probeert je lichaam je iets duidelijk te maken. Alsjeblieft, luister.
Bekijk deze video en vul de vragenlijst in:
Apr 21 2026 | 00:08:25
In deze aflevering deel ik 5 kleine manieren om deze week beter voor jezelf te zorgen. Geen grote veranderingen, maar simpele gewoontes die je zenuwstelsel helpen ontspannen en je energie stap voor stap herstellen. Juist die kleine, consistente momenten maken op de lange termijn het grootste verschil voor je gezondheid, balans en zelfvertrouwen. Zoals mijn favo warme drankje om echt even te "zakken".
Wil je ontdekken wat voor jou een goede volgende stap is richting meer rust en energie? Vul dan vrijblijvend mijn vragenlijst in via deze link.
Ik drink graag cacao, vind hier meer info!
Apr 17 2026 | 00:13:05
Herken jij jezelf in pleasegedrag?
* Ja zeggen wanneer je misschien een nee voelt
* Schuldig voelen als je voor jezelf kiest
* Zeggen dat het goed gaat, terwijl het misschien helemaal niet zo lekker gaat
* Moeite hebben met grenzen aangeven
Je wil het gewoon goed doen.
Je wil goed genoeg zijn.
Maar ook belangrijk en van waarde!
Want; je bent mens
In deze aflevering neem ik je mee in waarom je pleast, controle vasthoudt en blijft streven naar perfectie en hoe je weer terugkomt bij jezelf 🤍
Luister mee… en ontdek hoe je zachter kan leven, zonder jezelf te verliezen. En bekijk deze video en vul de vragenlijst in voor echte verandering.
Apr 14 2026 | 00:12:34
Wat we vaak geen depressie noemen,
maar wat het wel degelijk is.
Denk aan uitputting.
Leegte.
Somberheid.
Eenzaamheid.
Verlorenheid
Radeloosheid
Ik werk inmiddels al tien jaar als therapeut
en ik zie dit elke dag terug.
Mensen die blijven functioneren,
maar vanbinnen langzaam leeglopen.
Mensen die doorgaan,
terwijl hun systeem eigenlijk rust nodig heeft.
Wel kunnen werken, niet echt kunnen verbinden.
Denk aan niet verder kunnen denken dan vandaag.
De toekomst niet kunnen zien of voelen.
En zelfs in het hier en nu
niet echt kunnen voelen.
In deze aflvering deel ik hier meer over,
echte verhalen omdat dit meer aandacht mag krijgen.
TIP: Bekijk deze video en vul de vragenlijst in als je uit deze depressie wil komen door het juiste te geven aan jezelf!
Apr 07 2026 | 00:17:03
Ik kreeg te horen dat ik een angststoornis had.
Vanaf mijn tienerjaren kampte ik met problemen en ging ik door de hele GGZ-molen.
Wat ik jaren later ontdekte, veranderde mijn hele leven en dat van vele anderen.
Echt waar. In deze aflevering leg ik het je zo duidelijk uit, in Jip-en-Janneke-taal, dat jij je nooit meer hoeft te identificeren met een angststoornis en kunt gaan werken aan volledig herstel.
Herken jij jezelf in dit verhaal en voel je dat het tijd is om de relatie met je lichaam te herstellen? Dan wil ik je uitnodigen om naar deze pagina te gaan.
Daar vind je een prachtige video waarin ik je iets meer over mij vertel. Op deze pagina lees je ook wat ik doe, waar ik in gespecialiseerd ben en hoe anderen dit hebben ervaren.
Het belangrijkste is de vragenlijst. Deze kun je invullen, zodat ik met je mee kan kijken wat jouw eerstvolgende stap is naar meer rust, balans en energie.
Misschien is dat voor jou een podcast waarvan ik zeg: luister deze eens. Wellicht een videotraining. Of misschien past mijn persoonlijke coachingtraject bij jou.
Ontdek het vrijblijvend via de vragenlijst, klik hier!
Apr 05 2026 | 00:08:17
Ik werd vandaag geïnterviewd in een podcast die nog even geheim is. Ik kreeg de vraag wat mijn grootste fotu is die ik gemaakt. Al geloof ik daar niet in maar wat ik wel geloof is dat wat ik heb ontdekt jou leven een stuk makkelijk, lichter, vrijer, leuker en blijer kan maken. Luister maar mee!
Volg mij op Instagram - Klik hier!
Mar 24 2026 | 00:08:18
Het verleden herhaalt zich alleen als jij hetzelfde blijft doen
In deze podcast hoor je waarom terugkerende patronen geen falen zijn, sterker nog falen bestaat niet je mist een heel ander probleem!
Ik neem je mee in hoe gedrag zoals eetbuien, overprikkeling of uitval niet het echte probleem is, maar een gevolg van en jij leert hoe echte verandering ontstaat! Mega waardevol dus!
#ECHTINBALANS traject
Mar 17 2026 | 00:09:45
In deze podcast leg ik je uit waarom te laat ontbijten of het ontbijt overslaan voor het vrouwelijke lichaam een direct stresssignaal is.
Je ontdekt waarom dit niets te maken heeft met discipline, maar alles met veiligheid, hormonen en je zenuwstelsel.
Ik neem je mee in wat er fysiologisch gebeurt in je lijf als je de dag start in overlevingsstand.
Je gaat begrijpen waarom je onrust, cravings, energie-dips en buikvet geen falen zijn maar hele logische signalen.
En ik laat je voelen hoe je weer kunt samenwerken met je lichaam in plaats van ertegen te vechten.
#ECHTINBALANS herstel traject
Mar 10 2026 | 00:07:14
Red jij je prima?
Of zorg je goed voor jezelf?
Luister deze aflevering ontdekt dat je prima redden "overleven is" en wat dat zorgen dan inhoud (en dan red jij je nog meer dan prima ;))
#ECHTINBALANS traject
Mar 03 2026 | 00:09:49
In deze podcast neem ik je mee in wat er echt gebeurt als je onrustig, opgejaagd of angstig wakker wordt.
Je leert waarom dit geen “zwakte” is, maar een stressreactie van je zenuwstelsel en hormonen.
Ik deel praktische stappen om je systeem ’s ochtends te reguleren, zodat je niet meteen in overleving schiet.
Voor iedere vrouw die verlangt naar rust, energie en weer thuiskomen in haar lichaam www.echtinbalans.nl/programma
Feb 24 2026 | 00:11:45
In deze podcast neem ik je mee in wat er écht gebeurt op een mindere dag en waarom vechten daartegen het alleen maar zwaarder maakt.
Je ontdekt een andere manier van omgaan met jezelf, die direct rust geeft en voorkomt dat je blijft hangen in schuld, oordeel of drama in je hoofd.
Als je wilt leren hoe je sneller weer bij jezelf komt zonder forceren — dan wil je deze echt luisteren!
#ECHTINBALANS traject;
Feb 17 2026 | 00:13:25
In deze podcast leg ik je uit waarom relatie-onrust vaak niet gaat over liefde of communicatie, maar over een lichaam dat te lang in overlevingsstand staat.
Je ontdekt wat stress, cortisol en een overbelast zenuwstelsel doen met verbinding, veiligheid en het vermogen om liefde te voelen.
Ik neem je mee in waarom eindeloos praten, analyseren en oplossen je niet verder brengt zolang je lichaam zich onveilig voelt.
En je hoort wat er wél nodig is om rust te ervaren in jezelf en daarmee ook in je relatie.
#ECHTINBALANS TRAJECT:
Feb 12 2026 | 00:10:01
Feb 09 2026 | 00:09:05
Voel jij je snel schuldig als je niks doet?
Alsof niks doen misschien LUi is?
Zinloos..
Misschien wel tijd verspilling.
Of zoooo ongemakkelijk want in het niks doen voel je zoveel onrust. Je hoofd vind er van alles van..
Ik bedoel er ligt nog was of er is nog dat
In deze aflevering ontdek jij dat niks doen vanaf vandaag geen niks doen meer!
Wil jij het niet alleen meer weten maar ook alle kennis toepassen op een manier die bij jou past? Mijn #ECHTINBALANS traject hebt je in het dagelijks leven.
Feb 05 2026 | 00:09:45
In deze podcast neem ik je mee in waarom je lichaam nooit tegen je werkt, ook al voelt dat soms wel zo.
Je ontdekt hoe de relatie tussen je hoofd en je lichaam invloed heeft op herstel, energie en rust.
Voor iedereen die wil stoppen met vechten en wil leren samenwerken met haar lichaam, zodat herstel weer mag ontstaan.
Info echt in balans traject;
Feb 03 2026 | 00:12:43
Ik kreeg vandaag een appje van een client die in de paniek schoot omdat ze een volgende afspraak had bij de bedrijfsarts.
"ik heb morgen het tweede gesprek bij de bedrijfsarts en ik ben zo nerveus. Straks zeg ik het verkeerde straks geef ik de verkeerde indruk"
In deze aflrvering deel ik jou hoe jij je kan voorbereiden!
Echt in balans traject:
Kortingscode: JA500
Feb 01 2026 | 00:22:57
Is er wel rust en energie voor jou, in jouw situatie?
Je hebt al van alles geprobeerd, maar eigenlijk lukt het niet helemaal.
Je mist iets en ik vertel je wat je mist in deze podcast.
Jan 27 2026 | 00:13:24
In deze aflevering vertel ik waarom zoveel mensen sneller willen herstellen, maar de basis missen.
Je ontdekt hoe belangrijk het is om eerst de tankjes in je lichaam weer te vullen pas dan komt de energie en het herstel op gang (bekijk ook zeker DEZE masterclass als je meer wil begrijpen van jouw prachtige mooie lichaam)
Ik deel waarom ik als voedingsdeskundige en orthomoleculair suppletiedeskundige dagelijks kies voor deze basis.
Deze basis is compleet door artsen en experts onderzocht en geeft je lichaam precies wat het nodig heeft.
Luister mee en ontdek hoe je met de juiste basis weer écht in balans komt.
Kortingscode: echtinbalans
Masterclass "Grip op je ENERGIE" ondanks de angst dat je denkt nooit meer te herstellen
A MUST SEE!
Jan 20 2026 | 00:17:18
In deze aflevering ontdek je waarom loslaten zo moeilijk voelt zelfs op momenten waarop je wílt ontspannen.
Waarom je lichaam “aan” blijft staan.
Waarom controle zo veilig voelt.
En waarom je hoofd nooit echt uit gaat… ook al ben je moe.
Ik deel een persoonlijk verhaal dat je waarschijnlijk pijnlijk goed herkent.
En ik laat je zien welk inzicht alles voor mij veranderde en waarom dit ook voor jou het begin kan zijn van rust, ruimte en herstel.
Ben jij klaar om niet alleen te begrijpen waarom je vastloopt, maar ook hoe je hieruit komt?
👉 Ontdek het in deze aflevering.
👉 En voel je geraakt? Kijk dan naar mijn #ECHTINBALANS herstelprogramma — speciaal voor vrouwen die willen stoppen met overleven en eindelijk weer willen léven.
Meer info: www.echtinbalans.nl/programma