PodNL is gratis maar niet goedkoop. Wil je ons steunen? Neem dan je...

Podcast

Dé #ECHTINBALANS podcast

Welkom bij de #ECHTINBALANS podcast! Zin in een boost positieve energie? Luister dan mee! Ik ben Charlotte. Ik ben voedingsdeskundige, transformatiecoach, onderneemster, spreekster en schrijfster maar vooral een energieke stuiterbal die enorm geniet van het leven en ik gun jou dat ook! Het is dan ook Mijn missie om te jou te helpen naar meer energie, rust in je hoofd en een leven #ECHTINBALANS.  Ik neem je mee in mijn dagelijkse routines, mijn persoonlijke reis, naar de echte ik en mijn onde...more

Afleveringen

  • #76 Pfff... wat is loslaten toch moeilijk!

    Apr 20 2021

    Vind jij loslaten echt een dingetje? Wil je het wel... of misschien toch niet? Ik vertel je waarom dit zo is en leg je uit hoe je dit kan doorbreken. Lees hier meer over mijn verdiepingssessie: https://charlies-kitchen.nl/de-voordelen-van-een-verdiepingsessie-maar-dan-wandelend/ Programma: www.echtinbalans.nl   Lees hier de ervaring van oud-deelnemers: https://echtinbalans.nl/ervaringen/  Bestel hier de Green Juice: http://www.paypro.nl/producten/Superfoodies_Green_Juice_-_500_gram/39725/75600 V...more

  • #75 Je bent niet wat je eet, maar wat je opneemt.

    Apr 16 2021

    Je kunt heel gezond eten: je groentes, je gezonde vetten (noten, avocado, omega 3) etc, maar je bent niet alleen wat je eet, je bent wat je opneemt. Het is simpel. Wil je een gezond, energiek en slank lichaam? Zorg dan eerst voor je darmen.  In deze podcast leg ik je uit hoe je kan zorgen voor gezonde darmen die voor jou werken!   Bestel hier de Green Juice: http://www.paypro.nl/producten/Superfoodies_Green_Juice_-_500_gram/39725/75600 Supplementen van Vitaly: https://charlies-kit...more

  • #74 Wie ben jij?

    Apr 13 2021

    Een mooi gesprek aan tafel tijdens Pasen met moeders, papa en oma. Een gesprek dat aanleiding gaf tot deze bijzonder mooie podcast. Waar gaat het nu eigenlijk echt om in het leven? Wat is er echt belangrijk? Want wie ben jij zonder huis? Zonder werk?  Pak pen en papier. Dit is weer een lifechanger!!! Programma: www.echtinbalans.nl   Lees hier de ervaring van oud-deelnemers: https://echtinbalans.nl/ervaringen/  Tof als je mijn boek koopt: https://bit.do/fJDSG Of volg mij ...more

  • #73 Van burn-out naar succesvolle onderneemster

    Apr 09 2021

    Vandaag onze allereerste gast: Naomi, mijn vitaliteitscoach uit het #ECHTINBALANS programma! We hebben het over onze hell tijd... onze burn-out. Hoe we ons niet goed genoeg voelden, wat onze grootste valkuilen waren, maar vooral hoe we nu energiek in het leven staan!   Instagram Naomi: https://www.instagram.com/feel_n_leefcoaching/  Instagram Charlotte: https://instagram.com/charlie_s_kitchen en https://instagram.com/echtinbalans.nl  GreenJuice: https://bit.ly/39Y6F7R Pr...more

  • #72 YES!!! Ik ben gecrashed deze week!

    Apr 06 2021

    Zeg je nu YES? JA! Wat ben ik blij dat m'n lichaam zo wijs is. Dat m'n lichaam het beter weet dan wie ook. Ik crashte keihard en ging 4 dagen offline.  In deze aflevering vertel ik je waarom dit JUIST heel waardevol is, waarom ik en jij hier liefdevol naar mogen kijken en wat mijn grootste les en inzicht was; hier kan jij ook iets mee! Dit is dan ook een unieke kans om zelf mee te doen. Niet 12 weken maar, maar liefs 14 weken ben ik je coach --> www.echtinbalans.nl Naast de wekelijkse li...more

  • #71 Wil je meer zelfvertrouwen? Stop dan met...

    Apr 02 2021

    Hunker jij naar meer zelfvertrouwen en zelfliefde? Dit start bij jezelf. Met een paar simpele (ja, ik zeg simpele) shifts kun jij je meer en sneller zelfverzekerd en vol liefde voelen dan je denkt. Start vandaag nog. En moet je dan eens kijken waar je volgend jaar staat ;)  Dit is dan ook een unieke kans om zelf mee te doen. Niet 12 weken maar, maar liefs 14 weken ben ik je coach --> www.echtinbalans.nl Naast de wekelijkse live-sessie en de dagelijkse coaching krijg je daarnaast meer dan 60 vide...more

  • #70 Dit is waarom jij niet verandert

    Mar 30 2021

    Als je deze podcast gaat luisteren gaat je leven compleet veranderen. Het geeft je zo’n inzicht in je eigen gedrag dat het kwartje gaat vallen. Want waarom zie je dat anderen het wel lukt om af te vallen of hun droombaan te vinden? En waarom lukt het een ander wel om liefde voor zichzelf te voelen of veel energie te hebben? Ik vertel je het vandaag! Dit is dan ook een unieke kans om zelf mee te doen. Niet 12 weken maar, maar liefs 14 weken ben ik je coach --> www.echtinbalans.nl Naast de weke...more

  • #69 Er helemaal doorheen zitten? Burn-out? Help!!

    Mar 26 2021

    Mijn burn-out was een hel. Ik wist niet waar ik het zoeken moest, voelde mij niet begrepen, maar vooral verloren. Zou ik er ooit uitkomen? In deze aflevering deel ik met jullie hoe ik een cliënt hielp met de eerste kleine stapjes naar herstel.  LUISTER hier de podcast over meer zelfvertrouwen door te trouwen met jezelf: https://anchor.fm/charlotteechtinbalansnl/episodes/57-Meer-zelfvertrouwen-door-te-trouwen-met-jezelf-eq9gth Dit is dan ook een unieke kans om zelf mee te doen. Niet 12 weken...more

  • #68 Hoe ga je om met mensen die je nadoen?

    Mar 23 2021

    Ik kreeg meerdere malen het bericht dat iemand mijn podcast afleveringen nadoet. Het ene na het andere balans programma wordt uit de grond gestampt. Mensen delen recepten uit mijn boek alsof deze van hunzelf zijn. Hoe ga ik hier mee om? Dat hoor je in deze podcast.  En natuurlijk DE gouden tip voor jou ;)  Wil jij ook sterk in je schoenen staan en in jezelf geloven --> www.echtinbalans.nl  Of volg mij op instagram? https://instagram.com/charlie_s_kitchen en https://instagr...more

  • #67 Luister de #ECHTINBALANS live-sessie van mijn programma mee!

    Mar 19 2021

    Nog nooit eerder heb ik een opname gemaakt van een live-sessie die ik geef voor de deelnemers van mijn #ECHTINBALANS programma. Elke dinsdag om 20:00 uur, als je meedoet aan mijn programma.  Om je een indruk te geven hoe dat gaat en wat we bespreken heb ik deze live-sessie opgenomen. We hebben het o.a. over emoties waarin je blijft hangen, een andere manier van denken en natuurlijk ENERGIE!  Dit is dan ook een unieke kans om zelf mee te doen. Niet 12 weken maar, maar liefs 14 weken ben...more

  • #66 Ben jij fysiek, mentaal en emotioneel #ECHTINBALANS?

    Mar 15 2021

    De aflevering die helderheid geeft over de vraag waarom jij je misschien nog niet energiek, gelukkig of succesvol voelt. Het wiel moet rond zijn voor een fijne rit door het leven!  Pak nu de actie voor mijn programma: www.echtinbalans.nl   Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #65 Haal die stickers eens heel gauw van je hoofd af!!!

    Mar 12 2021

    Welke overtuigingen zitten jou in de weg die anderen je hebben aangepraat? Welke waarheid heb jij aangenomen maar is niet van jou?  Vandaag deel ik het verhaal van een client die zichzelf de sticker had opgeplakt: 'ik ben dom' .  In deze podcast vertel ik je hoe we dit doorbroken hebben en hoe jij zelf die stickers van je hoofd af kan trekken ;)  Lees hier meer over mijn verdiepingssessie: https://charlies-kitchen.nl/de-voordelen-van-een-verdiepingsessie-maar-dan-wandelend/ Volg j...more

  • #64 Vaak teleurgesteld in mensen? Dit is waarom!

    Mar 09 2021

    Ben jij vaak teleurgesteld in mensen? Heb je het gevoel dat jij niet zo belangrijk bent voor de ander als diegene voor jou? Of dat jij veel meer voor de ander doet dan diegene voor jou? Zit jij te wachten op dat ene berichtje, verjaardagskaartje of… omdat jij dat ook hebt gedaan?   Verwachten = vragen om teleurstelling. In deze podcast leg ik je uit wat het verschil is tussen geven en ruilen. Maar ook leg ik je uit waardoor die teleurstelling ontstaat. Gewoon door jezelf en niet door de ander.  ...more

  • #63 Zo maak jij gebruik van de kracht van de nieuwe maan!

    Mar 05 2021

    De nieuwe maan? JA, een supermooi moment om even op date te gaan met jezelf. Zodat jij de touwtjes in handen hebt en even voelt wat jij wil voelen. Ik vertel je over de kracht van de nieuwe maan en geef je 5 tips om alles uit dit moment te halen!  Lees hier mijn artikel: https://charlies-kitchen.nl/de-voordelen-van-een-verdiepingsessie-maar-dan-wandelend/ Shop hier het boek leven met de maan: https://bit.ly/3bdikBG Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #62 De lessen die ik leerde over mijn laatste liefde en hoe ik blijf geloven in de liefde!

    Mar 02 2021

    Januari 2021 brak mijn hart in 1000 stukjes. Luister #50 voor het hele verhaal. Nu – 6 weken later – weet ik dat ik prachtige lessen heb geleerd. Ik vertel je ze in deze aflevering;  1. Waarom helen belangrijk is;  2. Waarom bevestiging bij de ander zoeken geen gezonde start is;  3. Dat houden van soms niet genoeg is;  4. Wat liefdevolle communicatie kan betekenen voor de ander;  5. Hoe ik blijf geloven in de liefde.  Heel persoonlijk, maar oh zo waardevol!  Li...more

  • #61 Wil jij altijd maar afvallen, maar lukt het niet?

    Feb 26 2021

    Weet je wat ik vroeger (toen ik veel meer woog) dacht? Zolang ik mezelf ‘haat’ en mijn lichaam niet goed genoeg vind, dan voel ik de motivatie om af te vallen. Dat werkt dus niet en wat ik daarvan heb geleerd – en hierdoor jou een hoop tijd en frustratie kan besparen – deel ik in deze podcast.  En WOW!!! Ik viel blijvend af en vind mijn lichaam prachtig! Pak nu de actie voor mijn programma: www.echtinbalans.nl Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #60 Voel jij je wel eens eenzaam of niet begrepen? Ik geef je 5 tips n.a.v. mijn ervaringen!

    Feb 23 2021

    Bij eenzaamheid komen veel negatieve gevoelens kijken zoals: leegte, verdriet, angst, zinloosheid en vaak gaat dat gepaard met lichamelijke -of op lange termijn psychische- klachten. Je hebt misschien het gevoel dat er niets aan te doen is, maar dat is zeker wel het geval!  De oplossing hoeft ook niet te liggen bij een ander. Juist niet!!! Deze start bij jou.  Ik deel mijn persoonlijke verhaal (ja ik heb mij vaak eenzaam gevoeld) en deel 5 tips om hier uit te komen!   Shop hi...more

  • #59 Hoe laat je oude vriendschappen los en sta je open voor nieuwe?

    Feb 19 2021

    Houd jij vast aan mensen waar jij je eigenlijk niet meer fijn bij voelt? Vind je het moeilijk om vriendschappen los te laten en open te staan voor mensen die bij je passen en wel bijdragen aan je energie en geluk? In deze podcast vertel ik jou mijn persoonlijke verhaal hoe ik mijn beste vriendin losliet en waarom. Lees hier mijn artikel: https://charlies-kitchen.nl/de-voordelen-van-een-verdiepingsessie-maar-dan-wandelend/ Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? kijk dan op ww...more

  • #58 Met deze tips overleef jij je menstruatie een klein beetje makkelijker!

    Feb 16 2021

    Menstrueren is topsport!!! En topsporters hebben maximale zelfzorg nodig om te kunnen presteren.  In deze aflevering vertel ik je wat jouw lichaam nodig heeft en wat kan helpen om deze periode net even iets makkelijker te maken. Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? kijk dan op www.echtinbalans.nl Mijn boek 'de energiebijbel' bestel je hier: https://www.bol.com/nl/f/%20/9200000132505022/Referrer=ADVNLPPcef27400d9d895750065bba51d001056333&utm_source=1056333&utm_...more

  • #57 Meer zelfvertrouwen door te trouwen met jezelf!

    Feb 12 2021

    HUH? Trouwen met jezelf? JA, in deze podcast deel ik - denk ik- de tot nu toe mooiste oefening ooit. Een oefening die leidt tot onvoorwaarlijke liefde naar jezelf en comfortabel zijn met jezelf. Waar je weerstand voelt zit je groei lieve mensen. Een prachtige aflevering, doe er je voordeel mee! Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? kijk dan op www.echtinbalans.nl Mijn boek 'de energiebijbel' bestel je hier: https://www.bol.com/nl/f/%20/9200000132505022/Referrer=ADVNLPPcef27...more

  • #56 Negatieve gedachten zijn als wolken: ze komen en gaan!

    Feb 09 2021

    Dat je altijd negatieve gedachten zal houden is een feit. Maar hoe je ermee omgaat ligt volledig aan jezelf. Vandaag leg ik je door een heel simpel verhaal uit welke keuzes je hebt en hoeveel ruimte je dit kan geven. In plaats van midden in het donker en de regen te staan naar lekker warm en comfortabel met jezelf.  Ik vertel je hoe je kiest, waarvoor je kan kiezen EN hoe je loslaat. Kortom; een MEGA waardevolle aflevering!  Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? &...more

  • #55 Hoe blijf jij in balans terwijl er zoveel om je heen verandert?

    Feb 05 2021

    Verandering is er ALTIJD, daar kun je niks aan veranderen. Waar je wel invloed op hebt is hoe jij ermee omgaat. Balans begint van binnenuit. Rust in je hoofd en lijf, ongeacht de omstandigheden. Het is een kunst om je te laten meevoeren door de stroom, terwijl JIJ de touwtjes in handen hebt. Vandaag leer ik jou hoe! Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? Kijk dan op www.echtinbalans.nl  Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #54 Een avondritueel voor een betere nachtrust en meer energie!

    Feb 02 2021

    Weet jij dat een avondritueel enorm bijdraagt aan de kwaliteit van je slaap? Heb jij een goede en kwalitatieve nachtrust en word jij in de ochtend energiek en positief wakker? Dit is namelijk heel erg belangrijk voor een leven #ECHTINBALANS!  Vandaag deel ik mijn persoonlijke avondritueel en help ik jou op weg zodat jij vanavond nog kan starten! Mijn #ECHTINBALANS programma: www.echtinbalans.nl  Supplementen van Vitaly: https://charlies-kitchen.nl/een-zakje-supplementen-voor-een-goed-f...more

  • #53 Vier goede vragen om het beste uit jezelf en je dag te halen!

    Jan 29 2021

    De ochtend bepaalt de rest van je dag. Daarom deel ik vandaag de vier vragen die ik mijzelf elke ochtend stel. Deze vragen halen niet alleen het beste uit jou, maar ook uit je dag. En maken je bewust: wat wil jij eigenlijk en waar verlang jij naar? Tijd om de touwtjes in handen te nemen van jouw leven en je verlangen uit te zenden! Wandelcoaching: https://charlies-kitchen.nl/de-voordelen-van-een-verdiepingsessie-maar-dan-wandelend/  Mijn #ECHTINBALANS programma: www.echtinbalans.nl 

  • #52 Maak van jouw probleem een beter probleem

    Jan 26 2021

    Deze week leerde een vriendin mij hoe ik van MIJN problemen betere problemen kon maken. Dit is echt zooo leerzaam. Luister in deze aflevering naar hoe dit jou kan helpen om met heerlijke problemen door het leven te gaan! Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? Kijk dan op www.echtinbalans.nl  Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #51 STOP met wachten, STOP met Coronamoe zijn en ga het DOEN!

    Jan 22 2021

    Stop met wachten en stap in je toekomstige zelf. Stop met wachten op het juiste moment! De timing is altijd perfect als jij besluit dat dit het is. Ga met één been in je droom staan. Ga staan voor wie jij wil zijn. Ga doen wat JIJ leuk vindt. Neem de touwtjes in handen van jouw leven. JUIST NU! Het is tijd: GO! Dromen najagen: https://echtinbusiness.nl/samen-2021/ Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #50 Mijn hart in 1000 stukjes

    Jan 19 2021

    De man met de ring was het blijkbaar toch niet ;) In deze persoonlijke aflevering vertel ik je het hele verhaal en vertel jou hoe ik mijn hartje weer heel en ondanks al het verdriet blijf geloven in de liefde!  Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? Kijk dan op www.echtinbalans.nl Meer volgen van mij? https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #49 Doen wat je leuk vindt of opstaan met tegenzin en je afvragen “is dit het?”

    Jan 16 2021

    Doen wat je leuk vindt start bij jezelf en ik deel 7 tips om daarmee te gaan beginnen. Ik deel ook mijn persoonlijke verhaal hoe IK begonnen ben met meer doen wat ik leuk vind en daar nu uiteindelijk ook mijn geld mee verdien! Het is ongelooflijk, alles is mogelijk als je oude overtuigingen loslaat en durft te dromen.  Zullen we samen gaan dromen en aan de slag? Wil je het niet alleen doen? Dan doen we het samen: https://echtinbusiness.nl/samen-2021/ Email voor vragen: [email protected]...more

  • #48 Wat gebeurt er als je blijft luisteren naar dat negatieve stemmetje?

    Jan 12 2021

    "Hallo negatief stemmetje met de niet-helpende gedachten"  #BULLSHIT RADIO  Wat gebeurt er als ik naar jou luister?: ik kan het niet, wat zullen mensen van mij denken, ik begin maandag wel opnieuw, ik doe het toch nooit goed genoeg, wie gaat er nu voor mijn dienst betalen, straks zit ik weer met een gebroken hart, straks krijg ik geen klanten en ga zo maar door.  Wat gebeurt er als je hier dag in dag uit naar luistert? Ik vertel het je in deze podcast. Ik zet je aan het werk met e...more

  • #47 Van angst naar actie met deze 3 tips!

    Jan 08 2021

    Hoe ga je van angst over tot actie? Als je altijd doet je wat je altijd hebt gedaan, dan heb je altijd hetzelfde resultaat. Actie start allemaal in je hoofd en bij het maken van keuzes.  Maar wat nu als deze “nieuwe” stap doodeng is en je angstig maakt? In deze aflevering deel ik drie tips om – door middel van helderheid – dat gevoel van angst te doorbreken en TOCH in actie te komen.  Wil je het niet alleen doen? Dan doen we het samen: https://echtinbusiness.nl/samen-2021/ Of boek een ...more

  • #46 Zo wordt NEE zeggen voor jou een makkie!

    Jan 05 2021

    Kan jij moeilijk nee zeggen? Weet je niet HOE je nee moet zeggen of zeg je nooit nee tegen een ander? Oortjes in en luisteren, want ik vertel je waarom je geen nee kan zeggen! En ik leer je hoe je WEL makkelijk nee kan zeggen zonder een ander af te wijzen! Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? Kijk dan op www.echtinbalans.nl Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #45 Een nieuwjaarsboodschap voor jou

    Jan 01 2021

    Alleen maar liefde. Ik wil iets met je delen.  Speciaal voor jou. Liefs! Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? Kijk dan op www.echtinbalans.nl Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #44 Goede vragen om van 2021 JOUW jaar te maken!

    Dec 29 2020

    Voor deze podcast is pen en papier aan te raden, want ik deel maar liefst 10 vragen. 10 goede vragen die jou helderheid geven over wie je wil zijn in 2021, hoe jij je wil voelen en waar jij wil en kan groeien! Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? Kijk dan op www.echtinbalans.nl Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #43 Choco-Bliss Ceremonie: wat is er gebeurd de afgelopen weken?

    Dec 25 2020

    Ongeveer 10 weken geleden deed ik de Choco-Bliss Ceremonie (spirituele reis). De laatste weken ging ik door heel wat lagen heen. Wat doorbrak ik en WIE is de man met de ring? Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? Kijk dan op www.echtinbalans.nl Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #42 Zo sluit jij 2020 af met mooie vragen

    Dec 22 2020

    #42 Een kleine terugblik op mijn jaar 2020 en genoeg mooie vragen voor jou om dit jaar liefdevol en fijn af te sluiten en je lessen te omarmen ❤  Wil je meer weten over energie en balans en direct starten? Kijk dan op www.echtinbalans.nl Lees hier mijn artikel: https://charlies-kitchen.nl/ik-balanceerde-op-het-randje-van-een-tweede-burn-out-zo-voorkwam-ik-mijn-terugval/  Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #41 Open en kwetsbaar: ik ben er heel even klaar mee en dat mag ik ook zijn!

    Dec 18 2020

    De meest succesvolle blogs gingen over mijn persoonlijke leven. Van burn out tot een aantal keer een gebroken hart. Ik geloof dat echtheid en kwetsbaarheid verbindt. Maandagavond zat ik er even doorheen, ik was het echt even beu en ook dit deel ik en mag er zijn. Alles mag er zijn! Bestel hier het slaapmasker: https://partner.bol.com/click/clickp=2&t=url&s=1056333&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fp%2Fohropax-slaapmasker-roze%2F9200000101483847%2F&name=OHROPAX%20Slaa...more

  • #40 Leer jezelf in oplossingen denken zodat je mogelijkheden gaat zien!

    Dec 15 2020

    In deze aflevering neem ik je mee in mijn mindfuck. Ik denk negatief en heb niet helpende gedachten. Hoe shift ik naar een ander gevoel? Wat is de oplossing om meer mogelijkheden te zien? Rust in je hoofd en rust in je lijf met deze waardevolle oefening! Wil je meer weten over energie en balans en direct starten?  Kijk dan op www.echtinbalans.nl

  • #39 In beweging vind je alle antwoorden

    Dec 11 2020

    Ik vertel je waarom ik elke dag wandel en vaak de natuur opzoek. En ik vertel je welke voordelen wandelen heeft voor je gezondheid en mind.  Lees hier mijn artikel: https://charlies-kitchen.nl/de-voordelen-van-een-verdiepingsessie-maar-dan-wandelend/ Pre-order hier mijn boek: https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1056333&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Ff%2F %2F9200000132505022%2F&name=Charlie's%20Kitchen%2C%20Charlotte%20de%20Jong?igshid=73qf19yux0a9...more

  • #38 Deze mindshifts herstelde mijn burn-out / ook waardevol voor mensen die geen burn-out hebben!

    Dec 08 2020

    Wat een aflevering dit... WOW, ik ging zelf even door verschillende emoties heen. Zo lees ik een persoonlijk stukje voor dat ik schreef tijdens mijn burn out, vertel ik je de meest waardevolle les van mijn coach waardoor mijn herstel begon, deel ik mijn succesformule om niet terug te vallen EN JA JA JA nog veel meer --> ik deel het mooiste cadeautje dat ik heb overgehouden aan mijn burn out!  Pak die kans www.echtinbalans.nl Of volg mij op Instagram https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #37 Bodyscan, plus loslaten wat niet meer bijdraagt!

    Dec 04 2020

    Tijdens een van mijn live-sessies gaf ik spontaan een bodyscan. Dit was zo'n succes dat ik besloot deze ook voor jullie op te nemen. De bodyscan zorgt ervoor dat je uit je hoofd en in je lichaam gaat. Dat je de verbinding met jezelf even voelt en gaat ontspannen, zelfliefde gaat oefenen en even een moment hebt voor jezelf ;). Hoe was de bodyscan voor jou? Ik hoor het graag. Wil je meer weten over energie en balans en direct starten?  Kijk dan op www.echtinbalans.nl Volg je mij al op instagr...more

  • #36 Wat is een ochtendritueel en hoe kan het jou helpen?

    Dec 01 2020

    Wat is het eerste wat je doet in de ochtend? Koffie drinken? Facebook checken? Doelloos scrollen op je telefoon? Douchen? Allemaal ochtendrituelen. Bewust of misschien onbewust. Vandaag neem ik je mee in mijn persoonlijke verhaal van altijd druk en moe in de ochtend naar energiek en blij.  Ik vertel je wat een ochtendritueel is. Hoe je hiermee kan starten en wat je hiervoor hebt te doen. Wil je meer weten over energie en balans en direct starten?  Kijk dan op www.echtinbalans.nl Volg j...more

  • #35 Ik voel me kut en nu?

    Nov 27 2020

    Ik werd wakker met een band om mijn hoofd en dacht blehhhh: een grijze wolk boven mijn hoofd en ook nog eens super emotioneel!#dramaqueen. Hoe ga ik om met mijn K.U.T dag? Wil je meer weten over energie en balans en direct starten?  Kijk dan op www.echtinbalans.nl Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #34 Met deze 5 tips kom jij #ECHTINBALANS door de feestdagen!

    Nov 24 2020

    Je wordt niet dik van 5 feestdagen, je raakt niet overspannen van 5 feestdagen en je bent ook niet uitgeput door 5 feestdagen. Waar je wel de balans volledig kwijtraakt is van alle dagen daaromheen als je geen keuzes maakt die bijdragen aan hoe jij je wil voelen. Bestel hier de Green Juice: http://www.paypro.nl/producten/Superfoodies_Green_Juice_-_500_gram/39725/75600  Bestel hier de Vitaily: https://vitaily.nl/ref/82/  Wil je meer weten over energie en balans en direct starten?  ...more

  • #33 Wat zijn affirmaties en hoe kan jij ze simpel inzetten?

    Nov 20 2020

    Het gevolg van een gedachte is een emotie. En een emotie bepaalt hoe jij je voelt. Dus als jij de hele dag ANGST en NEGATIEVE (niet helpende gedachten) hebt, dan ervaar je geen fijne emotie en voel jij je dus die dag ook niet blij en misschien zelfs down en onrustig.  Dus je kunt je voorstellen dat als jij helpende gedachten hebt die positief zijn jij ook een fijne emotie ervaart en je veel lekkerder in je vel zit. Je bent blij en vol zelfvertrouwen en voelt je een stuk energieker. En daaro...more

  • #32 Slaap je energiek en gezond

    Nov 17 2020

    YES! Eindelijk een podcast over slapen. In mijn #echtinbalans programma hebben we het hier elke week over. We denken vaak dat we goed slapen, alleen maar omdat we slapen. Het blijkt echter dat de kwaliteit van onze slaap niet altijd goed is. Vele gewoonten die niet bijdragen aan kwalitatief slapen voeren we onbewust uit. Vandaag hoop ik jou te inspireren, maar vooral kennis met jou te delen, zodat jij begrijpt waarom goed slapen zo belangrijk is! Bestel hier de Vitaily:  https://vitaily.nl/...more

  • #31 Word comfortabel met oncomfortabel zijn

    Nov 13 2020

    Buiten je comfortzone zit groei. Daar leer je, daar ga je nieuwe dingen ervaren, daar zit het succes! Maar buiten je comfortzone is oncomfortabel want het is NIEUW en alles wat nieuw is vinden wij spannend en eng. Maar wat nu als dit het nieuwe normaal wordt en het helemaal niet meer zo erg voelt? Wil je meer weten over energie en balans en direct starten?  Kijk dan op www.echtinbalans.nl  Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #30 Eetbuien en emotie-eten

    Nov 10 2020

    Kun jij niet één stukje chocola nemen, maar moet de hele reep op? Koop jij een zak chips en is die binnen een half uur leeg? Kun je nooit genieten van een taartje omdat je dag dan al verpest is? Heb jij last van eetbuien, ook wel vreetbuien/bodemdrift of emotie-eten genoemd?  Ik leg je uit waar dit vandaan komt en met mijn vijf tips krijg jij weer grip op je eetgedrag!  Wil je meer weten over energie en balans en direct starten?  Kijk dan op www.echtinbalans.nl  Volg je mij a...more

  • #29 OMG Kim Munnecom: LET’S LEVEL UP!

    Nov 06 2020

    In deze aflevering vertel ik jou hoe mijn coach mij AAN kreeg. Ik pak de uitdaging van deze topper aan. Om te groeien: LET'S LEVEL UP! En ik neem jou er in mee en vertel waarom juist JIJ nu een afspraak met jezelf mag maken. Zo gaan we samen voor meer geluk en succes! Wil je meer weten over energie en balans en direct starten?  Kijk dan op www.echtinbalans.nl Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/echtinbalans.nl 

  • #28 Het meest bijzondere (spirituele) wat ik ooit gedaan heb:een Choco Bliss Ceremonie!

    Oct 30 2020

    In deze aflevering vertel ik je wat Choco Bliss is, wat het voor jou kan betekenen en neem ik je mee in mijn bizarre trip: van dansende vorken, panters en het voelen van onvoorwaardelijke liefde. Een podcast met een lach en een traan. Liefs! https://www.mariajohanna.com/begeleide-choco-bliss-ceremonie-nederland/ Meer weten? Volg mij op Instagram @echtinbalans.nl

  • #27 Wat laat je los als je iemand verliest? Op welke manier dan ook

    Oct 23 2020

    Iets willen controleren en het daarom niet los kunnen laten. Als iemand overlijdt of een relatie die overgaat, hoe laat je dan los? Veel belangrijker: wat laat je los? Bestel hier mijn boek: https://bit.do/fJDSG Meld je hier aan voor mijn programma: www.echtinbalans.nl Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/charlie_s_kitchen en https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #26 Zeg maar DOEI tegen de herfstdip met deze 5 tips!

    Oct 19 2020

    Vandaag gaan we het hebben over de koude regenachtige donkergrijze herfst.  Klinkt bij jullie de herfstdip bekend in de oren?  Zo'n neerslachtig gevoel, moe, futloos, moeite om je bed uit te komen, geen zin om naar buiten te gaan of eigenlijk overal een soort van weerstand bij voelen. Een soort luiheid of misschien denk je: ''ik blijf liever lekker onder mijn dekentje op de bank, want mijn lichaam is moe, stijf en doet pijn". Maar wat heeft je lichaam nu eigenlijk ECHT nodig tijdens de...more

  • #25 Corona en omdenken! HOE Dan?

    Oct 15 2020

    En nu trek ik mijn mond even open want wat word ik VERDRIETIG van alle koppies die ik zie hangen, de negatieve energie en angst/paniek die rondgaat. Vandaag help ik jou van deze Corona situatie iets moois te maken; wat kan je met deze situatie doen om je toch zo goed mogelijk te voelen? Ik denk met je mee, help je omdenken en vertel je waarom jij van de bank af mag komen. Kortom: MEGA WAARDEVOL! Bestel hier mijn boek: https://bit.do/fJDSG Bestel hier de Green Juice: http://www.paypro.nl/producte...more

  • #24 AUB ga het DOEN!!!

    Oct 09 2020

    Zeg jij JA; ik wil dit, maar je doet het vaak NIET, dan is deze podcast echt iets voor jou. Ik geef je een liefdevolle schop onder de bips want, AUB ga het nu eens DOEN. Doen wat goed is voor jou. Doen waar JIJ blij van word. Doen waar JIJ energie van krijgt. Doen wat nodig is om meer balans ervaren.  Naast een schop onder de bips leg ik je uit HOE je gaat doen en HOE je het nu echt een keer gaat volhouden.  Wil je meer weten over energie en balans en direct starten?  Kijk dan op www.echtinbalan...more

  • #23 Wat jij niet ziet maar wat er wel speelt

    Oct 02 2020

    Een podcast met een lach en een traan. Wat een achtbaan de laatste maanden. Toen ik berichten kreeg als: Ik ben soms best wel jaloers bij jou lijkt altijd alles te lukken. Toen vond ik het tijd voor #realtalk met een shift die jou ook gaat helpen in welke situatie dan ook!  Wil je meer weten over energie en balans en direct starten?  Kijk dan op www.echtinbalans.nl Pre-order hier mijn boek: https://partner.bol.com/click/clickp=2&t=url&s=1056333&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fw...more

  • #22 Zo kom je erachter wat jij echt wilt en wat je passie is!

    Sep 25 2020

    Wat wil je echt? Wie ben je en wie wil je zijn? Wat is je passie? Lastige vragen he? Droom je stiekem van meer ontspannen leven dan geleefd worden? Wil je dagelijks meer geluk en energie ervaren omdat je doet wat je echt leuk vind? Geen idee waar je moet beginnen en voelt het als een ver van je bed show? Luister dan nu deze podcast en ik help je met 4 tips direct op weg. En met een heleboel goede vragen die je aan jezelf mag stellen ;) dus pak je boekje en pen er maar bij!  Bestel hier mijn...more

  • #21 Wat zorgt er voor dat jij alles krijgt wat je wil? Privé en business!

    Sep 25 2020

    Ik vertel je vandaag dat jij al je doelen kan behalen, verlangens kan realiseren en je dromen kan najagen als je je aan de volgende 5 startende tips houd die ik deel in deze podcast? Herken je deze gedachten? Ik ga het nog nooit halen! Ik kan het niet! Waarom zij wel en ik niet? Ik heb gefaald? Luister dan zeker deze podcast!   Pre-order hier mijn boek:  https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1056333&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Ff%2F %2F9200000132505022%2F&name=Charlie's%2...more

  • #20 Control freak? Zo laat je controle los!

    Sep 11 2020

    Ben jij die controlfreak die alles perfect wil doen? Ik heb nieuws; er bestaat geen controle. HUH? JA! Luister maar, ik vertel je hoe jij meer ontspannen door het leven kan gaan, controle op een simpele  manier los kan laten en wat het allerbelangrijkste is om te  ontspannen en in de juiste flow door het leven te gaan.  Wil je meer weten over energie en balans en direct starten?  Kijk dan op www.echtinbalans.nl. Pre-order hier mijn boek: https://partner.bol.com/click/clickp=2...more

  • #19 Zo krijg jij deze week nog meer zelfvertrouwen!

    Sep 04 2020

    Meer zelfvertrouwen betekent niet dat je jezelf elke dag OH ZO geweldig vindt. Zelfvertrouwen gaat om nee durven zeggen, grenzen aangegeven, je bij iedereen in je kracht voelen, je lichaam kunnen omarmen en nog veel meer. In deze aflevering geef ik je 5 tips om deze week nog je zelfvertrouwen een boost te geven.  Aanmelden voor mijn #ECHTINBALANS programma kan hier: www.echtinbalans.nl  Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/charlie_s_kitchen en https://instagram....more

  • #18 Zo manifesteer jij jouw droom

    Aug 28 2020

    Drie jaar geleden schreef ik MIJN verhaal met daarin mijn droom: een eigen boek. Nu is het zover mijn boek komt uit. HOE manifesteer jij jouw dromen en doelen op een leuke manier, zonder druk en negatieve energie? Ik neem je mee in mijn persoonlijke reis, naar mijn boek toe en geef je 5 mega waardevolle tips om je doel te behalen of droom te manifesteren.   Lees hier het artikel: https://charlies-kitchen.nl/van-droom-naar-werkelijkheid-mijn-eerste-boek/ Pre-order hier mijn boek: https:...more

  • #17 Persoonlijke update vanuit Texel + goede vragen!

    Aug 21 2020

    Een persoonlijke update vanuit Texel. Ik focus mij op waar ik kan groeien, wat ik nog mag leren en vind de verbinding terug met mijzelf. Dit doe ik door puur even de tijd te nemen voor mezelf en goede vragen te stellen. En deze goede vragen deel ik met jullie (plus een schop onder de bips)!   Lees hier het volledige artikel: https://charlies-kitchen.nl/ik-liet-mij-verrassen-op-oost-texel/    Volg je mij al op Instagram?  https://instagram.com/echtinbalans.nl en http...more

  • #16 Van negatieve gedachten en emoties naar pure joy!

    Aug 14 2020

    Echt in balans zijn betekent dat jouw fysieke deel (je ego) en je niet-fysieke deel (JIJ oftwel je innerbeing) op één lijn liggen. Jij bent in de juiste energie en ervaart positiviteit, blij-heid, overvloed, geluk, succes en nog veel meer. In deze podcast leg ik je uit waar negatieve emoties vandaan komen. Hoe je deze kan omarmen (het is deel van jou) en omzetten naar iets wat wel bijdraagt aan jouw energie en geluk. Daarnaast stel ik goede vragen en deel ik persoonlijk hoe ik er mee omga door m...more

  • #15 Dit is waarom jij 500 gram groente per dag mag eten, + 8 tips

    Aug 07 2020

    YES, jij mag 500 gram groenten eten. ELKE DAG! Jouw lichaam verdient de juiste benzine. In deze aflevering vertel ik je waarom groenten eten belangrijk is voor een gezond lichaam en een hoger energieniveau en geef ik je ook weer praktische tips, zodat jij morgen direct aan de slag kan!  Wil je meer weten over energie en balans en direct starten?  Kijk dan op www.echtinbalans.nl.   Meer recepten en inspiratie vind je op www.charlies-kitchen.nl

  • #14 Zo viel ik kilo's af zonder iets te missen of skippen

    Jul 31 2020

    Afvallen. Strakker worden. Je beter in je vel voelen. Ik denk dat ongeveer elke vrouw hier mee bezig is. En dat kan allemaal veeeeel makkelijker dan we denken. In deze podcast vertel ik je hoe ik kilo's afviel vanuit de juiste energie en hoe jij dat ook kan. In een lekkere flow vanuit pure liefde voor jezelf, omdat het bijdraagt aan jouw geluk, energie en blijheid.  Wil je het niet alleen doen en meer weten over mijn #ECHTINBALANS methode. Ga dan naar www.echtinbalans.nl 

  • #13 Dit is waarom veel mensen een laag libido hebben en te weinig sex!

    Jul 30 2020

    Ligt jouw libido in de vriezer of vind je overgave aan puur genot moeilijk? Sex is gezond, magisch en pure verbinding met je lichaam. Ik wil je in deze aflevering wakker schudden en inspireren om jouw SEXYNESS te vinden.   Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/charlie_s_kitchen en https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #12 mijn eerste vijf tips voor zelfliefde

    Jul 30 2020

    Ik wil het vandaag met jullie hebben over zelfliefde. Al vind ik dat woord... niet helemaal dekkend. Jij bent altijd nummer 1. Maar HOE kan je zelf altijd nummer 1 zijn, zonder anderen niet te kunnen geven wat je eigenlijk wil geven? In deze podcast geef ik je de eerste 5 tips met voorbeelden hoe ik zelfliefde aanpak. Lekker persoonlijk zoals jullie van mij gewend zijn 😉 .    Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/charlie_s_kitchen en https://instagram.com/echtin...more

  • #11 Waarom water drinken zo belangrijk is

    Jul 30 2020

    We weten allemaal dat we gemiddeld 2 liter water per nodig hebben en toch doen we het niet 😉. Vandaag vertel ik je wat water doet voor je energie, mind en body. Verder strooi ik weer met fijne praktische tips!   Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/charlie_s_kitchen en https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #10 Deze drie dingen zijn het ALLERBELANGRIJKSTE wanneer jij een business begint of hebt!

    Jul 30 2020

    Na mijn laatste sessie van het #ECHTINBUSINESS traject moest ik deze drie belangrijkste dingen delen. Deze zijn het allerbelangrijkste voor een gezonde business in balans en ik vertel je ook waarom!  Ik heb prachtig avontuur gehad met 6 business vrouwen. We zijn onze dromen gaan najagen en zijn maximaal gegroeid!  In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke inzicht over het coachen en geef ik zoals altijd een aantal super waardevolle tips,  zodat ook jij kan starten met doen wat ...more

  • #9 Mijn inzichten van de IMU Mastermind Silver

    Jul 30 2020

    Ik had aan jullie gevraagd of ik mijn inzichten in de podcast moest gaan delen. Er werd massaal met JA geantwoord in een poll op Instagram. Ik vertel je wat de IMU is en waarom ik in hun mastermind zit. Laat je lekker inspireren door mijn inzichten. Ook vertel ik je wat ervoor zorgde dat ik in 6 weken tijd een boek schreef en een podcast lanceerde.   Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/charlie_s_kitchen en https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #8 Ik werd gepest en dit droeg ik heel lang met mij mee

    Jul 30 2020

    Jarenlang werd ik gepest/aangesproken op 3 dingen. Besef nu dat ik van deze cadeautjes van andere, m'n werk heb gemaakt. Hoe heb ik dit gedaan en hoe ben ik afgekomen van deze belemmerende overtuigingen? Ik deel mijn verhaal! Hoe ik het ervaren heb en welk mooi inzicht ik er aan over heb gehouden.   Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/charlie_s_kitchen en https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #7 Wat een ervaring, ik ging op Tinder!

    Jul 30 2020

    Als 32 jarige (inmiddels 33) vrijgezelle vrouw besloot ik mij weer eens open te stellen voor iets nieuws. Mijn vriendin haalde mij over om op Tinder te gaan, waar ik nog nooit op had gezeten. Mijn eerste date met een Griekse god en OMG, wat een ervaring; het was shocking, het was geweldig en wat zal ik nu nog met Tinder doen ........? Luister het in deze nieuwe aflevering!  Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/charlie_s_kitchen en https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #6 Volle maan; hoe laat je los en wat wil je ontvangen?

    Jul 30 2020

    Vandaag is het volle maan. Wat is volle maan en welke invloed kan dit op jou hebben? Ik deel mijn band met de maan en een waardevolle oefening, die ik bij elke volle maan uitvoer. Het is namelijk nodig om los te laten, om te kunnen ontvangen. Laat me vooral weten wat deze mooie oefening jou heeft gebracht.   Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/charlie_s_kitchen en https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #4 Het leven draait om herinneringen maken

    Jul 30 2020

    Vandaag in deze bijzondere tijd ben ik 33 geworden. Ik deel mijn mooiste levensles en heb een waardevolle opdracht voor jullie. Want je mag LEVEN in plaats van geleefd worden.  Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/charlie_s_kitchen en https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #3 Onze nieuwe vrijheid tijdens bevrijdingsdag

    Jul 30 2020

    Deze aflevering is gemaakt op bevrijdingsdag, terwijl ik heerlijk in de tuin zit met de zon op mijn toet. Ik neem je mee in mijn manier van denken in deze coronatijd en wat vrijheid nu precies voor mij betekent. Verder deel ik een mooie oefening over angst en denken in tekorten. Laat je weer lekker inspireren en veel luister plezier!  Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/charlie_s_kitchen en https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #2 Mens zijn met alle imperfecties die daarbij horen

    Jul 30 2020

    Het is al weer zover de tweede #ECHTINBALANS podcast. Ik neem je mee in hoe ik dicht bij mezelf blijf in mijn onderneming en op persoonlijk gebied. Laat je inspireren om te leven vanuit je hart.    Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/charlie_s_kitchen en https://instagram.com/echtinbalans.nl

  • #1 Mijn verhaal

    Jul 30 2020

    JAAA het is zover de eerste #ECHTINBALANS podcast! Ik neem je mee in mijn verhaal. Van een rustig onzeker meisje naar een gedreven enthousiasteling. Ik kreeg een burnout en ben nu dankbaar voor dat cadeau. Waarom? Dat hoor je in deze episode; mijn verhaal.   Super tof als je mij ook gaat volgen op instagram https://instagram.com/echtinbalans.nl en https://instagram.com/charlie_s_kitchen

  • #5 Shit van anderen, wat doe je ermee?

    Jul 30 2020

    Vandaag heb ik het over de shit van anderen. Mensen die jou een slecht gevoel geven over jezelf bijvoorbeeld. Neem je dit aan? Of zeg je netjes: nee, bedankt. Ik hou niet van shit. Ik hoop je te kunnen inspireren in deze aflevering met wel een hele toepasselijke opening :)   Volg je mij al op instagram? https://instagram.com/charlie_s_kitchen en https://instagram.com/echtinbalans.nl