Mentalitijd

Het water druipt door je studentenhuis heen met als vervolg schimmel. Dit lijkt steeds normaler te worden onder de studentenpopulatie. Dat het niet relaxed is is duidelijk maar wie hoort het op te lossen? Leer in deze aflevering meer over de rechten en verplichtingen van huurbazen en studenten, en wat je kan doen om deze uit te oefenen!

https://www.huurcommissie.nl

https://www.fontys.nl/Fontys-Helpt.htm

https://www.juridischloket.nl/contact/eindhoven/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=Wrkt_%7C_Search_-_Branded_-_Locatie&utm_content=Eindhoven&gad_source=1&gad_campaignid=17481374351&gbraid=0AAAAADOPKN8W5H8ExeXdlWLZWfs-8RSEg&gclid=Cj0KCQjwi8nRBhDhARIsAHZf_pa9w8i1vaWUQ-LuIP6xgbk-Cz_RGOLrnyIQqGVpLmJIWepEZS5zojIaAjyQEALw_wcB

https://www.tue.nl/en/education/become-a-tue-student/extra-support-during-your-studies

In deze laatste aflevering hebben we het over trauma. Een beladen woord waarbij we al snel aan iets heel groots en ergs denken, maar ieders leven zit eigenlijk vol met gebeurtenissen die je vormen. Wanneer moeten we deze gaan beschouwen als problematisch? Ben je je altijd bewust van je eigen trauma’s, of druk je ze onbewust weg? Hoe komt dit tot uiting in je leven, en wanneer is het van belang om dit onder ogen te komen?

Dat wordt deze aflevering besproken door studente Renske en psycholoog André Rozendaal.

Veel studenten geven een lage prioriteit aan een goede nachtrust, en sommigen kampen zelfs met slaapproblemen. Het studentenleven zit ook vol feestjes die tot in de kleine uurtjes doorgaan dus zo gek is dat niet, maar wat offer je er nou precies voor op? Er wordt door iedereen van alles en nog wat beweerd over slaap, maar klopt dat wel allemaal? Heeft iedereen bijvoorbeeld per se 8 uur slaap nodig? Kun je slaaptekort inhalen? En heeft een powernap zin?

Dat wordt in deze aflevering allemaal besproken door de studenten Renske, Sascha en Nick, en slaaptherapeute Mirjam Mulder.

Het lijkt alsof drugsgebruik steeds normaler is geworden onder studenten. Weinig zullen er meer raar van opkijken wanneer je om je heen hoort dat mensen weer een pilletje hebben gebruikt op een festival. Hoe is dit gebruik precies veranderd door de jaren heen? Iedereen weet dat het gebruik van drugs de nodige risico’s met zich meebrengt, maar zijn die risico’s wel voor iedereen gelijk? En hoe herken je het bij jezelf of bij anderen als het gebruik te ver gaat?

Dat wordt deze aflevering besproken met de studenten Renske, Moos en Bram, en met preventiemedewerker Bernard van ‘t Klooster.

Onze generatie kijkt al lang niet meer elke dag het journaal, maar we krijgen wel veel mee van het nieuws via andere bronnen zoals social media. Wat voor effect heeft dit op hoe wij naar de wereld kijken, en hoe belangrijk is het überhaupt om alles wat er gaande is op de voet te volgen? En hoe kunnen we weten of het nieuws dat we meekrijgen betrouwbaar is en niet te eenzijdig?

Dat wordt in deze aflevering besproken door de studenten Renske, Sascha en Guus, en journalist en socioloog Sophie Duvekot.

Hoe vaak doe jij iets daadwerkelijk met aandacht? Sta je wel eens echt stil bij dit moment, of ben je altijd alweer bezig met het volgende dat je te doen staat? De kleinste wachttijden overbruggen we maar al te graag met social media, en op de fiets, in de trein, en in de supermarkt kunnen we ons vrij goed afsluiten van onze omgeving door een koptelefoon met muziek. Wat heeft dit voor invloed op ons, en wat kunnen we eraan doen?

Dat wordt in deze aflevering besproken door de studenten Renske, Siemen en Jules, en auteur en spreker op het gebied van langzaam leven Yvonne Mol.

Rouw is iets wat iedereen in zekere mate wel eens meemaakt. Maar wat wordt precies bedoeld met rouw, en op welke manieren kun je dit allemaal ervaren? Is er in het drukke studentenleven wel genoeg tijd en ruimte om echt te kunnen rouwen? Bij het verwerken van verlies is het normaal dat je te maken krijgt met verschillende emoties die zwaar kunnen aanvoelen. Maar hoe kun je herkennen dat er sprake is van ongezonde rouw? En hoe kun je daarnaast het beste het gesprek beginnen of er voor iemand zijn die bezig is met rouwverwerking?

Dat wordt in deze aflevering besproken door de studenten Renske, Tessa en Klaas, en rouwexpert Manu Keirse.

ADHD, autisme, hoogsensitief en ga zo maar verder. In de huidige maatschappij plaatsen we mensen maar al te graag in een bepaald hokje. We kunnen onszelf gaan identificeren met een bepaald label, wat wordt versterkt door de invloed van social media. Waar komt deze labelcultuur vandaan? Wanneer werkt zo’n label als iets positiefs, en wanneer slaat het door? En zijn kenmerken van een bepaald label gewoon een onderdeel van je persoonlijkheid, of moet je ze bestrijden met medicijnen of therapie?

Dat wordt in deze aflevering besproken door de studenten Renske, Hielke en Michiel, en psychiater en auteur Floortje Scheepers.

In deze podcast nemen we samen met professionals en studenten de huidige studenten-'mentalitijd' onder de loep. We proberen je nét wat verder na te laten denken over allerlei onderwerpen waar je als student mee in aanraking kan komen. In het 3e seizoen bespreken we prestatiedruk, labels, rouw, drugs, social media, nieuws, trauma's, slaaptekort en nog veel meer!

Hoe gaat het? Druk? In de huidige prestatiecultuur zijn we als studenten veel bezig met de volgende stap, grootste doelen en op zoek naar het perfecte plaatje. Dit wordt alleen maar versterkt door de succesverhalen te zien op social media, denk aan LinkedIn. Hoe ga je om met zoveel vergelijkingsmateriaal? Hebben we als studenten wel realistische verwachtingen en doelen? Is prestatiedruk iets dat wij onszelf opleggen, of wordt het ons opgelegd door de maatschappij? En, waar het ook door komt, hoe verminder je die druk voor jezelf?

Dat wordt in deze aflevering besproken door de studenten Renske en Daphne, studieadviseur Désy Verkuilen, en door Sanne Kooiman, deskundige en documentairemaakster op het gebied van stress.

Veel studenten komen een aantal kilo’s aan tijden hun studententijd, zeker tijdens hun eerste jaar. Alcoholgebruik speelt hier een grote rol in, maar is dat de enige reden? In tijden van stress, weinig geld of groepsdruk is het makkelijk om naar iets ongezonds te grijpen. Studenten vinden het lastiger om genoeg groente en fruit te eten. Maar waarom is dat zo? Zijn er mogelijkheden die jou nu kunnen helpen om hier toch een goede balans in te vinden? En wat kan je helpen om een gezondere leefstijl te creëren?

Dit wordt in deze aflevering besproken door de studenten Bram, Dominique en Siemen en de deskundige Jaap Seidell, hoogleraar voeding en gezondheid aan de vrije universiteit.

Je studententijd wordt veelal beschouwd als een periode waarin je veel nieuwe mensen leert kennen, maar hoe weet je nu wie echt je vrienden zijn? Ook wordt er vaak vanuit gegaan dat mensen die zich eenzaam voelen, geen vrienden hebben, maar is die gedachte wel juist? Bovendien, wat kan je doen wanneer je merkt dat je eenzaam bent? En wanneer is het niet alleen maar een naar gevoel en wordt het echt een serieus probleem?

Dit wordt in deze aflevering besproken door studenten Bram, Maudi en Erik en door deskundige Marlies Maes, Universitair docent aan de universiteit van Utrecht en gespecialiseerd in het gevoel van eenzaamheid.

Veel studenten kijken elke maand reikhalzend uit naar het moment dat Ome Duo weer geld op hun rekening stort aangezien zij wederom door hun geld heen zijn. Hier komt vaak ook veel stress bij kijken, maar hoe kan je deze stress verminderen? Daarnaast zijn studenten sinds de invoering van het leenstelsel stelselmatig meer gaan lenen, maar is dit heel erg? En hoe kan je je geldzaken simpel op een rij krijgen zonder allemaal leuke dingen mis te lopen?

Dit wordt in deze aflevering besproken door studenten Bram, Sanne en Robin en door deskundige Karin Radstaak, werknemer van Nibud.

Ontdekken wie je bent gedurende je studententijd gaat veelal gepaard met tegenslagen, teleurstellingen en (verkeerde) keuzes. Maar wat bepaalt nou je identiteit? Zijn het de groepen waar je mee omgaat? De keuzes die je maakt? Of kan je überhaupt niet kiezen wie je bent? En als je gevonden hebt wie je bent, dan nog valt het soms niet mee om jezelf te blijven in een groep. Verandert dit je identiteit? En betekent het uitvergroten van bepaalde karaktereigenschappen dat je niet meer jezelf bent?

Dit wordt in deze aflevering besproken door de studenten Bram, Renske en Jasper en door deskundige Peter Nafzger

Veel studenten doen naast hun studie nog een heel aantal externe activiteiten, waaronder bestuursjaren, commissies, (vrijwilligers)werk en sport. Studenten lijken zich gedwongen te voelen om maar zoveel mogelijk dingen te doen die goed staan op een cv. Hierbij komt ook nog een grote prestatiedruk kijken. Maar waarom ervaren we deze druk? Wie legt ons deze druk op en hoe gaan we er mee om? En nog belangrijker, hoe kom je er vanaf?

Dit wordt in deze aflevering besproken door de studenten Bram, Dominique en Siemen en door deskundige Sanne Kooiman, documentairemaakster (bekend van de documentaire Stress to Impress) en werkzaam bij Stichting Scherp.

Is dit jouw scharrel, kwarrel of twarrel? Wij studenten hebben vele woorden voor allerlei verschillende fases binnen het datingsleven, maar wanneer plakken we nu de term relatie op de verhouding die we hebben? En willen wij studenten eigenlijk wel een relatie of vinden we het stiekem veel leuker om te genieten van het single leven? Bovendien, is een relatie wel te combineren met het drukke studentenleven?

Dit wordt in deze aflevering besproken door studenten Bram, Tessa en Bram en door deskundige Bo Vrinten, lifecoach in Utrecht.

Onzekerheid wordt alsmaar versterkt. Ben ik leuk genoeg? Doe ik wel de juiste studie? Wat wil ik eigenlijk bereiken in mijn leven? Dit zijn enkele voorbeelden, maar het laat zien dat onzekerheid bestaat in allerlei vormen en maten. Bovendien, iedereen heeft er wel mee te maken.

Veel mensen ervaren het als vervelend en hinderlijk, maar is het altijd erg om onzeker te zijn? En heeft het niet ook voordelen?

Dit wordt in deze aflevering besproken door studenten Bram, Wietske en Klaas en door deskundige Stijn Bollinger, hoofddocent aan de Hogeschool Utrecht.

Alcoholgebruik, hetgeen waar studenten berucht om zijn. Iedereen weet dat veel alcohol slecht voor je is, maar toch moedigen we elkaar geregeld aan om zoveel mogelijk te drinken. Na een avondje zuipen zien we allemaal wel de gevolgen: brakheid, black-outs, letsel en ga zo maar door. Toch lachen we dit structureel weg. Ondanks de zichtbare gevolgen blijven we zuipen. Maar hoe slecht is alcoholgebruik nu echt? En hoe beïnvloedt het je mentale gezondheid?

Dit wordt in deze aflevering besproken door studenten Bram, Dominique en Rein en door Michelle van der Horst, onderzoekster aan het Trimbos Instituut.

‘homo’, ‘flikker’, ‘mietje’ of ‘jij bent echt gay’ wordt te pas en te onpas gebruikt als belediging of ter provocatie. We staan er nauwelijks bij stil dat dit een enorme impact kan hebben op mensen die worstelen met hun geaardheid of met wie zij eigenlijk zijn. Hoe kunnen wij verwachten dat iedereen zich geaccepteerd kan voelen als wij als maatschappij nog geen veilige omgeving voor iedereen kunnen creëren? Wat kunnen we hieraan doen? En welke rol kan seksuele voorlichting hierbij spelen?

Dit wordt in deze aflevering besproken door de studenten Bram, Tess en Renske en door de deskundige Jesper van Meijel, oprichter van bedrijf en platform CondoomEnzo en gastspreker over seksuele voorlichting

Studeren? of toch even ‘snel’ een aflevering kijken van je favoriete serie? Je weet dat je nu beter met je neus in de studieboeken kan gaan zitten, maar toch kies je ervoor om je tijd te gebruiken voor wat anders. Dit gebrek aan motivatie in combinatie met een enorme overdosis aan afleidingen is een veel voorkomend probleem onder studenten. Hoe is dit te voorkomen? En hoe kan je de tijd dat je studeert zo nuttig mogelijk gebruiken?

Dit wordt in deze aflevering besproken door de studenten Bram, Luc en Délano en door de deskundige Hedwich van Engelen, onderwijsadviseur op de TU/e en aanbieder van diverse studeertrainingen.

Studenten ‘flirten’, ‘fixen’ en ‘scoren’ er lekker op los, maar dit gaat soms ook gepaard met seksueel ongewenst gedrag. Daarom nemen wij deze zogenaamde ‘regelcultuur’ van studenten onder de loep. We gaan het hebben over de verschillen tussen mannen en vrouwen in onze standaarden, waaronder haantjesgedrag en slutshamen. Maar wanneer is er nu sprake van seksueel grensoverschrijdend gedrag? Wat kunnen we hieraan doen? En hoe kan jij als vriendengroep of als omstander helpen om een nare situatie te voorkomen?

Dit wordt in deze aflevering besproken door de studenten Bram, Renske en Tom en door Ymke, van de campagne ‘Ben je oké?’ vanuit kenniscentrum Rutgers.

Iedereen kent wel iemand die een burnout of een depressie heeft gehad. Toch zijn maar weinigen zich bewust dat dit iedereen kan overkomen. Daarom is het goed om te weten wat de signalen zijn, zodat je dit kunt voorkomen of al in een vroeg stadium kunt behandelen. Bovendien, al merk je het pas als je er middenin zit, is het nooit te laat om om hulp te vragen. Wat is nu eigenlijk het verschil tussen een burnout en een depressie? Wat zijn de signalen? En, hoe kan je iemand die in een depressie zit, of jezelf, helpen?

Dit wordt in deze aflevering besproken met psycholoog André Rozendaal door de studenten Renske, Delano en Bram.

Tegenwoordig moeten studenten overal aan meedoen en ook nog eens overal de beste in zijn. De komst van sociale media heeft deze prestatiedruk alleen maar vergroot en dit brengt ook veel stress met zich mee. Wat kunnen studenten en universiteiten hieraan doen? Verder lijkt er ook een groot verschil te zijn in hoe mannen en hoe vrouwen omgaan met sombere gevoelens. Hoe komt dit en hoe kan dit rechtgetrokken worden?

Dit wordt in deze aflevering besproken door de student diversity officer aan de TU/e, Lara Hofstra, en de studenten Tom en Bram.

Welkom bij Mentalitijd de Podcast! In deze podcast gaan we met professionals en studenten in gesprek over onderwerpen waar we in het dagelijks leven niet vaak genoeg bij stilstaan. Mentale problemen, sexualiteit, studiedruk en nog veel meer. Op social media lijkt het soms alsof deze struggles niet bestaan en het met iedereen ontzettend goed gaat. Maar niets is minder waar en daarom is het de hoogste tijd om deze taboe te doorbreken en het gesprek te starten.