PodNL is gratis maar niet goedkoop. Wil je ons steunen? Neem dan je...
Podcast
Slaaptijd
Met Slaaptijd train je je lichaam en brein om te ontspannen en optimaal te herstellen. Je nachtrust verbetert en daardoor begin je je dagen met meer energie, focus en positiviteit. Goed slapen is net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Slaaptijd luisteren is dé relaxte 'workout' voor een optimale nachtrust. Het is ook echt even een rustig moment voor jezelf. Slaaptijd gebruikt wetenschappelijke inzichten van vooraanstaande exp...more
Afleveringen
Diep slapen en jezelf weer opladen | Slaapmeditatie om te ontspannen en nieuwe energie op te doen
Jan 17 2021
Laat je meevoeren naar een diepe ontspanning en voel nieuwe energie stromen door je lichaam en brein. Luister naar de woorden van deze krachtige meditatie met yoga nidra en de kalmerende klanken van de 432Hz muziek en val met een fijn gevoel in een diepe slaap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Spanning loslaten en diep slapen | Krachtige slaapmeditatie om jezelf te bevrijden van negativiteit
Jan 10 2021
Breng je lichaam en brein in een staat van diepe ontspanning en kies ervoor om stress en ballast los te laten. Ervaar het gevoel van rust, vrijheid en vertrouwen, terwijl je in een herstellende slaap valt. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Tot rust komen en in slaap vallen | Eenvoudige slaapmeditatie met kalmerende yoga nidra bodyscan
Dec 20 2020
Kies voor een directe route naar je rust en je slaap met deze krachtige geleide yoga nidra slaapmeditatie op zachte binaural muziek, en gun jezelf een optimale, herstellende nachtrust. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Ontspannen en slapen als je pijn hebt | Geleide slaapmeditatie met visualisaties en zeegeluiden
Dec 13 2020
Kalmeer je lichaam en brein met je ademhaling en je verbeeldingskracht als je pijn of ongemak ervaart. Oefen jezelf in het ervaren van welzijn en rust met deze visualisaties. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Gewoon snel in slaap | Slaapmeditatie met hypnose voor als je licht slaapt of in slaap wilt komen
Dec 06 2020
Neem een rechtstreekse route naar jouw diepe slaap door je te laten meevoeren op de ontspannende woorden en klanken van deze aflevering met elementen uit hypnose. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Val in een diepe helende slaap | Geleide slaapmeditatie op binaural muziek
Nov 29 2020
Door je over te geven aan het natuurlijke proces van ontspannen en in slaap vallen, geef je je lichaam en brein optimaal de kans alle herstel- en verwerkingsprocessen af te ronden, zodat jij de volgende dag met nieuwe energie en een heldere geest opstaat. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Rust en balans voor het slapengaan | Slaapmeditatie met positieve affirmaties voor meer evenwicht
Nov 22 2020
Breng balans in je leven door voor het slapengaan regelmatig deze zeven thema’s te ervaren met behulp van affirmaties, terwijl de zachte binaural muziek je brein en je lichaam naar een diepe ontspanning en slaap leidt. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je
Gerustgesteld in slaap | Slaapmeditatie om ontspannen en met een veilig gevoel in slaap te vallen
Nov 15 2020
Val kalm en gerustgesteld in slaap, wat er in je leven ook gebeurt. Voel je veilig en geborgen terwijl je steeds dieper ontspant met deze relaxte extra lange slaapmeditatie op binaural muziek. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Makkelijk in slaap zonder piekeren | Slaapmeditatie met visualisatie
Nov 08 2020
Bevrijd jezelf van onrust en piekeren, en ervaar hoe het is om de gedachten en gevoelens van de dag los te laten. Geniet van de zachte klanken van de binaural muziek terwijl de visualisaties je meenemen naar een diepe ontspanning en herstellende slaap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Laat spanning en onrust los | Kalmerende slaapmeditatie om bij in een diepe slaap te vallen
Nov 01 2020
Geef je over aan het proces van ontspannen en in slaap vallen. Laat onrust en stress los, terwijl je wegzweeft naar een warme, diepe, vaste slaap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Heerlijk rustig slapen | Geleide slaapmeditatie met adem sensing
Oct 25 2020
Val heerlijk rustig in slaap door je te concentreren op je adem. Laat het gelijkmatige ritme van je ademhaling en de zachte binaural muziek je zachtjes in slaap wiegen. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Sluit de dag af voor het slapengaan| Geleide slaapmeditatie op 528Hz muziek
Oct 18 2020
Gun jezelf een diepe, zorgeloze slaap en een makkelijkere volgende dag. Als je momenten uit je dag die onaf voelen bewust evalueert, train je jezelf om vaker keuzes te maken die helemaal bij jou passen. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Vanzelf ontspannen en indutten | Krachtige slaapmeditatie met relaxte 61-punts bodyscan
Oct 11 2020
Val binnen enkele minuten in slaap met deze beproefde 61-punts meditatie op kalmerende 432Hz muziek. Geef je over aan de loomheid en slaperigheid die zich onmiddellijk en onvermijdelijk aandient. Ook geschikt voor een powernap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Slapen als je verdrietig bent | Slaapmeditatie op kalmerende 432Hz muziek
Oct 04 2020
Voel je kalm, veilig en beschermd terwijl je aandacht geeft aan wat je doormaakt, en daal af naar een herstellende slaap met de binaural muziek op de rustgevende 432Hz-frequentie. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Simpelweg slapen | Geleide slaapmeditatie op zachte 528Hz muziek
Sep 27 2020
Val gemakkelijk in slaap door een oase van rust en stilte binnenin jezelf te creëren met deze ontspannende en ongecompliceerde slaapmeditatie op zachte 528Hz muziek. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Direct lekker slapen | Slaapmeditatie met zachte zeegeluiden
Sep 20 2020
Breng je lichaam en brein snel en makkelijk naar een diepe slaap met deze geleide meditatie met zelfsuggestie op trage binaural beats. Geniet van het zachte, rustgevende geluid van golven die aanspoelen op het strand. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Wegdromen met een gevoel van vreugde | Slaapmeditatie met binaural beats
Sep 13 2020
Zweef met een gelukzalig gevoel weg naar een heerlijke, diepe slaap. Stel je open voor meer vreugde in je leven door deze geleide meditatie te luisteren, en ervaar hoe de binaural muziek je brein vanzelf kalmeert. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Dichter bij jezelf | Slaapmeditatie op 528Hz muziek
Sep 06 2020
Droom heerlijk weg terwijl je voelt wat voor jou het allerbelangrijkste is, wat jouw leven betekenis, richting en waarde geeft. Laat je meevoeren naar een verkwikkende slaap door de klanken op de herstellende 528Hz frequentie. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Het is goed zoals het is | Slaapmeditatie op binaural muziek
Aug 30 2020
Val gerustgesteld in slaap temidden van alles wat er in jouw leven speelt op dit moment, en voel dat je goed bent zoals je bent. Laat je meevoeren naar een goede nachtrust door de woorden en klanken in deze meditatie op 432Hz muziek. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Diep en vast slapen | Slaapmeditatie met body sensing
Aug 23 2020
Je hoeft helemaal niets te doen… Ga moeiteloos naar een diepe, vaste slaap met deze meditatie met body sensing en binaural muziek op de herstellende 852Hz-frequentie. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
In slaap zonder zorgen | Geleide slaapmeditatie op 432Hz muziek
Aug 16 2020
Val in een diepe slaap en ervaar de rust die in elk moment aanwezig is, door de dag achter je te laten en je aandacht naar binnen te richten. De binaural muziek op de rustgevende 432Hz-frequentie leidt je brein naar ontspanning en herstel. Abonneer je op Slaaptijd als je deze slaap meditatie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Maak je hoofd leeg | Geleide slaapmeditatie met visualisatie
Aug 09 2020
Laat je zorgen en gedachten los terwijl je je laat meevoeren op een reis door de natuur, naar een diepe en herstellende slaap. Met rustgevende binaural muziek op de rustgevende 432Hz frequentie. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Omarm verandering | Slaapmeditatie met binaural theta waves
Aug 02 2020
Daal af naar een diepe ontspanning en slaap, en vergroot jouw vermogen om mee te gaan op de golven van verandering, terwijl je je eigen koers blijft varen. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Lekker slapen met Loving Kindness | Slaapmeditatie op relaxte muziek
Jul 26 2020
Vergroot je emotionele intelligentie, mentale veerkracht, immuunsysteem en empathisch vermogen, en verlaag je je stresslevel, met deze slaapmeditatie met Loving Kindness. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Na een dag vol stress | Slaapmeditatie met Progressive Muscle Relaxation
Jul 19 2020
Leid jezelf naar een gegarandeerde ontspanning door je spieren systematisch te spannen en ontspannen. Omdat je je aandacht helemaal richt op je lichaam, word je vanzelf ook rustig in je hoofd. De binaural muziek voert je brein van bètagolven (actief en alert) naar deltagolven (diepe slaap). Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Luisteren naar je emoties | Slaapmeditatie met binaural theta waves
Jul 12 2020
Emoties ontstaan met een reden: ze brengen je een boodschap. Als je je openstelt voor die boodschap en serieus neemt wat je emoties je vertellen, leer je om op situaties en in relaties te reageren op een manier die jouw welzijn en geluk vergroot. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Vergroot je zelfvertrouwen | Geleide slaapmeditatie met affirmaties
Jul 05 2020
Met affirmaties kun je ingesleten patronen in je denken, voelen en doen doorbreken. Je stimuleert jouw brein om neurale paden aan te leggen die horen bij nieuwe, positieve patronen, die je zelf hebt gekozen. Gebruik deze aflevering om je zelfvertrouwen te vergroten. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
De positieve kracht van hoop | Slaapmeditatie op rustige pianomuziek
Jun 28 2020
Hoop laat je vertrouwen, richting en betekenis in je leven ervaren en motiveert zo jouw denken en doen. Gebruik deze aflevering om te ontspannen en de positieve kracht van hoop te activeren in jouw leven. Dan vergroot je je herstellend vermogen, je psychologische veerkracht en je geluksgevoel. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Met een fijn gevoel in slaap | Geleide slaapmeditatie op binaural muziek
Jun 21 2020
Wat er ook gebeurt in je leven, je kunt op elk moment zelf een fijn gevoel oproepen. Ontdek hoe in deze aflevering, terwijl de binaural muziek je brein naar een diepe, herstellende slaap leidt. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Van woede naar vergeving | Slaapmeditatie met visualisatie
Jun 14 2020
Laat pijnlijke momenten uit jouw verleden niet langer bepalen hoe je jouw leven nu ervaart. Want met de keuzes die je nu maakt, geef je je toekomst vorm. Gebruik deze visualisatie om van woede naar vergeving te gaan. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
Liefde voor jezelf | Slaapmeditatie op zachte pianomuziek
Jun 07 2020
Gun jezelf een dosis TLC. Laat zelfkritiek los, relax en benader jezelf met warmte en begrip. Geniet van de relaxte pianomuziek terwijl je je steeds verder ontspant en in slaap valt. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op YouTube en Instagram.
Dankbaarheid voor het slapengaan | Geleide slaapmeditatie met bodyscan
May 31 2020
Onderzoek toont aan dat het goed is voor je gezondheid, je geluksgevoel en je relaties met anderen, als je regelmatig stilstaat bij de positieve dingen in je leven, vooral als je daarbij bewust het gevoel van dankbaarheid ervaart. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op YouTube en Instagram.
