Wandelpraat

In deze laatste aflevering van het seizoen blikken we terug en beantwoorden we alle vragen van onze luisteraars.

Als de grond onder je voeten weggevaagd wordt door een heftige diagnose van een naaste en je weet dat wandelen helpt rust te vinden, dan zet je dat in voor hoop.

De man van Claudia kreeg vorig jaar de diagnose leukemie. Na de eerste klap, besloot Claudia iets te willen doen voor hoop. Ze vond de jaarchallenge, waarbij je 2026 kilometer gaat wandelen voor het goede doel. Ze wandelt om geld op te halen voor Fight Cancer om onderzoek naar kanker te steunen.

Ze telt alleen bewuste wandelingen mee, zit op dag 79 op 506 km, en traint voor de Dutch Mountain Trail (ruim 100 km) in mei, naast o.a. Utrecht Citywalk, Soester Wandelweekend en het Noord-Hollandpad.

Claudia is te volgen op Instagram: https://www.instagram.com/clauwandelt
Steun haar actie met een mooie donatie op : https://www.fightcancer.nl/fundraisers/clau-wandelt-2026km-voor-fight-cancer

Wandelen is een sport. En dat vergeten we weleens. Want als bijna iedereen kan lopen, hoe zwaar kan het dan zijn? In deze aflevering gaan Wanda en Tessa in op self-care op de trail. Hoe zorg je goed voor jezelf onderweg, zodat wandelen leuk blijft?

We bespreken o.a.:
- De drie gouden regels die je elke lange tocht door helpen?
- Hoe je om kunt gaan met die mentale dip als je er even doorheen zit?
- Voetverzorging en andere tips om je lichaam fit te houden, Wanda tipt https://voetentraining.nl/

🦆 Het Donald Duck-momentje
Ruud stuurde zijn vraag in op de Fiets- en Wandelbeurs: hoe houd je je conditie op peil tussen pelgrimstochten door, en welke routes kun je in Nederland doen?

📢 Nog twee afleveringen dit seizoen!
De laatste aflevering wordt een Q&A. Stuur jouw vragen voor Wanda en Tessa in via Instagram https://www.instagram.com/tessagoesoutdoors of https://www.instagram.com/dewandeltrainer/ of via vriendvandeshow.nl/wandelpraat. Geen vraag is te gek.

❤️ Steun Wandelpraat
Doneer via vriendvandeshow.nl/wandelpraat, dan komt seizoen 4 er zeker!

Als je dan toch naar Machu Picchu gaat, waarom dan niet lopend? Zo dacht Kevin Mulders er ook over. In 2023 liep hij de Salkantay Trail in Peru - een 80km lange route over de Salkantay bergpas met als eindbestemming de oude stad van de Inca’s.

Door de hoogtemeters én het wandelen op hoogte is deze route vrij zwaar en kun je de tocht lopen zowel met als zonder gids. Kevin koos ervoor om zonder gids te lopen en kwam al snel andere wandelaars tegen om mee op te trekken. Kevin en Tessa praten o.a. over:

- Wat kun je verwachten tijdens deze route
- Hoe reageerde het thuisfront op dit avontuur
- De dingen die Kevin van te voren had onderschat
- Waar Kevin het meeste van genoot, de route of de eindbestemming

En nog veel meer!

Naast wandelen houdt Kevin ook van reizen in het algemeen. Wil je hem volgen? Dat kan op Instagram: kevinmulders.nl

Wil je meer weten over de Salkantay Trek: https://www.salkantaytrekking.com/

Fiets en Wandelbeurs Special aflevering 8

De allerlaatste aflevering van onze Fiets en Wandelbeurs Special! We hebben nog twee mooie gasten om onze special mee af te sluiten

Britte Koppel – Over haal liefde voor Slovenië
Toen Britte voor de eerste keer op de top van de Triglav stond wist ze het: ‘Slovenië is haar land’. Zij deelt haar liefde voor deze plek en geeft tips voor wandelaars waar je het beste kunt kennismaken met dit prachtige land.
Blog: www.dutchiesoutside.nl
www.inslovenie.nl

Govinda Dhakal – Trekking in Nepal by Mountain People
Wandelpraat goes English. Govinda, een Nepalese berggids, vertelt over het verschil tussen wandelen in de Alpen en wandelen in de Himalaya’s. We praten over The Great Himalayan Trail en de Nepalese theehuizen. Na het horen van zijn verhaal wil je zeker weten een bezoek gaan brengen naar Nepal!
Www.bymountainpeople.com

Ook blikken Wanda en Tessa terug op dit waanzinnige avontuur tijdens de beurs en alle ontmoetingen die ze hebben gehad. Het was een groot succes!

De laatste dag van de beurs alweer. En we starten de podcast feestelijk, want vandaag is Wanda jarig!

We hebben drie gasten aan tafel.

Antonette Spaan – Lapplandsleden
Wanda’s oude co-host van deze podcast schuift aan tafel om te vertellen over de Laplandsleden. Deze trail, een echt wildernisroute door Lapland, is samengesteld door haar vriend. Deze 190 km lange route is de avontuurlijke variant van de Kungsleden. Alle informatie over deze trail is gebundeld in een e-book die je via de website kunt bestellen.
www.lapplandsleden.com

Met een speciale beurskorting op het e-book van maar liefst 2,50 met de code FWB26

Rick Mulder – Hiken met jonge kinderen
Rick schuift samen met zijn 2,5 jarige dochter Suzy aan tafel. Hij neemt haar mee op zijn meerdaagse wandelingen en vertelt hierover. Ook hebben we het over het verschil tussen wandelen met én zonder kinderen en wat hij Suzy mee wil geven door het doen van dit soort wandelingen. Ook heeft Rick een gratis e-book gemaakt met tips en ervaringen over hiken met jonge kinderen. Deze is vanaf a.s. vrijdag, 20 februari, te verkrijgen via zijn website.
www.ikwilhiken.nl

Ellen Luijks – Hike&Nature
Ellen schrijft wandelgidsen en in deze aflevering vertelt zij over de route door de omstreken van Alkmaar. En het leuke, deze route is genomineerd voor Beste wandelroute van 2025! Daarnaast vertelt Ellen ook over andere wandelingen die ze heeft vastgelegd in tekst.
www.hikeandnature.com

Aflevering 6 vanaf de Fiets en Wandelbeurs. In deze aflevering gaat Wanda in gesprek met Brigitte Ars. Wanneer Brigitte Ars tijdens het wandelen van de Harzer Hexenstieg een verbranding van een heksenpop ziet, realiseert ze zich dat haar als avontuurlijke vrouw vroeger hetzelfde had kunnen overkomen. Geïnspireerd door dit besef besluit ze ook andere ‘vrouwenpaden’ te lopen. Ze vertelt over deze paden en waarom een avontuurlijk leven voor haar zo belangrijk is. Wil je meer weten over Brigitte Ars, kijk dan op https://www.brigittears.nl/ en https://www.alicegoeswild.nl/

Daarna schuift Shanna Bussink, beter bekend als RAYU aan om nog wat meer inzicht te geven in hoe je een trail kiest die bij je past. Ze heeft de Hike Profiler ontwikkeld, die je in kunt vullen om te ontdekken wat voor type hiker jij bent: hikeprofiler.nl. Wil je meer weten over Shanna, kijk op https://hikenbeginthier.nl/

Morgen zijn we er weer, met nieuwe gasten!

In deze aflevering hebben we weer 3 mooie gasten.
- Max Smits vertelt over de Sultanstrail, een lange afstandswandeling van Wenen naar Istanbul: https://www.sultanstrail.net/
- Tim Voors deelt over zijn avonturen op de Peaks of the Balkan trail: https://timvoors.nl/
- Francine Postma sluit af met een mooi gesprek over pelgrimeren en haar nieuwe boek dat binnenkort uitkomt: Pelgrim voor een week: https://www.francinepostma.nl/

Dag 2 van de Fiets en Wandelbeurs. In deze eerste aflevering van deze dag blikken we kort terug op gisteren, delen we een aantal tips wat er vandaag te doen is en gaan we in gesprek met Jocelyn van Avontuur Dichtbij over duurzaam reizen en mooie wandelpaden in de Benelux. Wil je meer informatie over de reizen van Avontuur Dichtbij, kijk dan op https://avontuurdichtbij.nl/

Vind je dit een leuke podcast? Geef ons een review of word Vriend van de Show op https://vriendvandeshow.nl/wandelpraat

De Wandelpraat Special vanaf de Fiets en Wandelbeurs aflevering 3!

Met drie leuke gasten:

Marjan Gielen komt vertellen over het Noord-Hollandpad, een langeafstandswandelpad van 284 km lang en verdeeld in 16 etappes, variërend van 10 tot 25 km. Kijk op https://www.noordhollandpad.nl/ voor meer informatie

Bregje, beter bekend als Wandelvrouw vertelt over haar wandelplannen voor de komende tijd en zij trekt als eerste een kaart uit de Kletspod. Bregje haar avonturen volg je op https://www.wandelvrouw.nl/

Als laatste gast schuift Deborah aan om te vertellen over de Spaanse regio Asturas en hoe Better Places ervoor zorgt dat wandelaars de rustige paden kunnen ontdekken. En waarom het zo fijn is om tips van locals te vragen. Kijk op https://betterplaces.nl/ voor meer informatie.

Wil je Wandelpraat steunen, dat kan op https://vriendvandeshow.nl/wandelpraat

De Wandelpraat Special vanaf de Fiets en Wandelbeurs aflevering 2!

Wij hebben een paar bijzondere gasten in de podcast:

Esther Lapere en Adriana Stam
Zij gaan op 31 mei starten aan hun wandeling van Amsterdam naar Lissabon. Deze 2600 kilometer lopen zij om geld in te zamelen voor Stichting Black Jaguar, die zich bezig houdt met de herbeplanting van het Amazonegebied in Brazilië. Zij vertellen hoe ze op dit idee zijn gekomen en hoe ze dit immense project gaan aanpakken
www.hike4nature.nl

Jacomijn Heupink
Na haar eerste Camino in 2016 was ze verkocht, wandelen werd het helemaal. Inmiddels heeft zij haar eigen reisbureau genaamd Zinvol Reizen waar ze reizen aanbied die gericht zijn op bezinning, in de breedste zin van het woord. Zij neemt je mee naar o.a. Portugal, India en haar geliefde Camino.
www.zinvolreizen.nl

Daarnaast praten Wanda en ik over Piet, die op 74e nog steeds de hele wereld over reist. Hier maakt hij foto’s van en plaatst hij op zijn instagram: my.travelinpics

Live vanaf de Fiets en Wandelbeurs! Luister naar wat je allemaal kan verwachten de komende 3 dagen.

In de eerste versie van deze aflevering viel de stem van Wanda weg, dat is nu opgelost. Alleen niet op Spotify... Wil je de aflevering luisteren, dat kan via deze link: https://soundcloud.com/wandelpraat/fiets-en-wandelbeurs-special

In deze aflevering van Wandelpraat duiken Wanda en Tessa in een vraag die veel beginnende wandelaars bezighoudt: hoe kies je een wandeltocht die écht bij je past?

Van dagwandelingen tot meerdaagse trails, van Nederland tot ver daarbuiten, de keuze is enorm. Maar hoe voorkom je dat je je laat verblinden door mooie Instagramplaatjes en halverwege denkt: waar ben ik aan begonnen?

Aan de hand van persoonlijke verhalen (ja, ook de missers ) en praktische tips helpen we je om betere keuzes te maken.

🐥 Het Donald Duck-momentje
Een mooie vraag van Jaco: Welke wandeling heb jij het meest onderschat?

🗣️ Kom langs op de Fiets en Wandelbeurs!
We gaan live podcast maken op de Fiets en Wandelbeurs en jij kunt erbij zijn! Kom langs en schuif aan tijdens een van de opnames. Je vindt ons in Hal 9, stand A32.

🎟️ Korting op je ticket!
Via onderstaande link kun je t/m donderdag 12 februari met korting een kaartje kopen voor de beurs: https://www.fietsenwandelbeurs.nl/wanda/

❤️ Steun Wandelpraat de Podcast
Vind je deze podcast waardevol? Laat vooral een review achter in je podcastapp! Zo help je ons nog meer wandelgekkies te bereiken.

Veel luisterplezier en… blijf vooral wandelen 👋

Anderhalf jaar geleden zat Juul aan tafel met een plan: solo de Slovenian Mountain Trail lopen. Honderden kilometers, tientallen bergtoppen en ondertussen geld ophalen voor Join Us, een stichting die zich inzet tegen eenzaamheid onder jongeren.

Nu is hij terug.

In deze aflevering vertelt Juul hoe het was.
Over een chaotische start, smalle bergpaden, stille berghutten en de confrontatie met zichzelf. Over hoe alleen zijn zwaarder bleek dan de afstand. Over onverwachte hulp van locals, mentale dipjes, doorzetten in slecht weer en de ontlading aan de Adriatische Zee.

Een open en eerlijk gesprek over solo wandelen, mentale veerkracht en wat er gebeurt als je iets groots stap voor stap doet.

Hier vind je route die Juul gelopen heeft in komoot: https://www.komoot.com/nl-nl/collection/2935518/-slovenian-mountain-trail
Volg Juul op Instagram en bekijk ook zeker de Reels die hij gemaakt heeft tijdens deze tocht: https://www.instagram.com/juul.sam/
Alle informatie over de route: https://www.slovenska-planinska-pot.si/index_en.php
Informatie over de status van de paden: https://mapzs.pzs.si/home/trails
Overzicht van de hutten: https://en.pzs.si/vsebina.php?pid=3
Site van de Sloveense Alpine Association: https://en.pzs.si/

⭐ Vind je Wandelpraat de Podcast leuk?
Laat een review achter in je podcast-app, daar worden we heel blij van en zo bereiken we meer wandelaars.

Wist je dat we live podcasts gaan maken op de Fiets- en Wandelbeurs in Utrecht?
Bestel hier je kaartje met korting: https://www.fietsenwandelbeurs.nl/wanda/

Gelukkig nieuwjaar! Een nieuw jaar voor je stoutste wandeldromen. Wij delen onze goede voornemens op het gebied van wandelen.
Zal Wanda de tijd vinden voor haar goede voornemen?
Gaat Tessa écht overseas voor een hike?
Is het allemaal haalbaar?
Want zeg nou zelf, zijn goede voornemens niet gedoemd te mislukken?

We geven je tips en tools die je gaan helpen om jouw wandeldromen en voornemens voor dit jaar uit te laten komen.

Wil je een extra zetje om het jaar fris te starten? Doe dan mee aan de wandelchallenge van De Wandeltrainer. Deze start op Blue Monday 19 januari. Kijk voor meer informatie op: https://dewandeltrainer.nl/wandelchallenge

Ga je dit jaar naar Fort William, het eindpunt van de West Highland Way, in Schotland en zoek je nog een leuke plek voor een diner? Schuif aan bij The Geographer: https://www.geographerrestaurant.co.uk/

13, 14 en 15 februari is de Nederlandse Fiets- en Wandelbeurs en wij mogen korting op je tickets geven! Boek je ticket via: https://www.fietsenwandelbeurs.nl/wanda/. En dan zien wij je hopelijk op de beurs!

🐥 Het Donald Duck-momentje
We beantwoorden de luisteraarsvraag van Sybren over het blaren.

👉 Heb jij een vraag?
Stuur ’m in via Instagram (@dewandeltrainer of @tessagoesoutdoors) of via https://vriendvandeshow.nl/wandelpraat. Misschien hoor je jouw vraag terug in de volgende aflevering.

❤️ Steun Wandelpraat
Wil je ons helpen, zodat wij deze podcast kunnen blijven maken? Een donatie via Vriend van de Show waarderen we enorm.

Veel luisterplezier!

Zit jij midden in je winterdepressie? Dan ben je op het juiste adres! De komende 40 minuten gaat Tessa in gesprek met Merijn Ruis over hoe wandelen bijdraagt aan geluk.

Merijn noemt zichzelf een menselijk proefkonijn en avonturier. Op papier is hij toegepast psycholoog, in de praktijk expert in de wetenschap van geluk. Dit deelt hij door het geven van lezingen aan bedrijven en organisaties. Hiermee hoopt hij om mensen meer in verbinding met elkaar te krijgen en op die manier polarisatie en eenzaamheid tegen te gaan. Daarnaast is Merijn ook nog een echte wandelliefhebber.

We praten o.a. over:
- Wat voor effect een natuurlijke omgeving kan hebben op je gemoedsrust
- Hoe wandelen je creativiteit laat stromen
- Hoe het komt dat je in de natuur makkelijker aanspraak hebt dan in een bebouwde omgeving
- Hoe wandelen meditatief kan werken
- Dat wandelen je kan laten inzien dat het leven niet zo ingewikkeld is als dat het soms lijkt.

Daarnaast heeft Merijn een boek geschreven genaamd ‘Wat als we gewoon gaan’. Samen met zijn beste vriend Loek fietste hij van Breda naar Istanbul. Onderweg ontdekten ze hoe vreemden hun deuren en hun harten openden. In zijn boek laat hij zien dat je geluk overal kunt tegenkomen. Groot of klein, vaak dichterbij dan je denkt.

‘Wat als we gewoon gaan’ is te koop in de boekenwinkel, maar ook via deze link: https://www.bol.com/nl/nl/f/wat-als-we-gewoon-gaan/9300000212978968/

Wil je meer weten over Merijn? Kijk dan op zijn website https://www.merijnruis.nl/

Volgen? Kan ook! https://www.instagram.com/merijnruis/ of https://www.linkedin.com/in/merijnruis/

Je wilt wel.
Maar toch ga je niet.

Herkenbaar? Dan is deze aflevering voor jou.

In deze aflevering van Wandelpraat praten we (Wanda en Tessa) over alles wat je (onbewust) tegenhoudt om je wandelschoenen aan te trekken. De twijfels. De drempels. De “laat maar”-momenten.

We hebben het over grote dromen en kleine excuses, over angsten en ongemakken. Waarom wandelen lang niet altijd leuk is en dat dat helemaal oké is.

Natuurlijk geven we ook tips over wat kan helpen om toch te gaan.

🐥 Het Donald Duck-momentje
We beantwoorden de luisteraarsvraag van Jeroen over het laagjessysteem.

👉 Heb jij een vraag?
Stuur ’m in via Instagram (@dewandeltrainer of @tessagoesoutdoors)
of via vriendvandeshow.nl/wandelpraat
Misschien hoor je jouw vraag terug in de volgende aflevering.

❤️ Steun Wandelpraat
Wil je ons helpen, zodat wij deze podcast kunnen blijven maken? Een donatie via Vriend van de Show waarderen we enorm.

Veel luisterplezier!

In deze aflevering van De Wandelpraat Podcast gaat Wanda in gesprek met Ange van Omme: pelgrim pur sang, meerdere keren naar Santiago gelopen en auteur van o.a. “De weg naar huis”. We hebben het over wandelen met een chronische ziekte, thuiskomen bij jezelf en hoe je goed voor jezelf zorgt op een lange tocht, ook als je lijf grenzen aangeeft.

Je hoort o.a.:
- Hoe Ange van “gewone” langeafstandswandelingen naar pelgrimstochten ging.
- Wat de diagnose sarcoïdose met haar leven en haar wandeltochten deed.
- Waarom ze van Santiago terug naar huis liep, tegen de stroom in.
- Hoe ze omging met ziek worden en overbelasting onderweg.
- Wat zonnebloemen, mindfulness en het “tempo van Toulouse” haar leerden over rust en grenzen.

Boek & links:
- De weg naar huis bestel je liefst direct bij Ange, door haar te mailen op angevanommen@hotmail.com.
- De opbrengst van het boeken (ze heeft er 4 geschreven) gaat naar de Sarcoïdose Patiëntenvereniging.
- Meer over Ange & haar blogs: www.klankenruimte.nl.

In deze tweede aflevering van het nieuwe seizoen stel ik je graag voor aan mijn nieuwe co-host: Tessa. Misschien ken je haar nog van een eerdere aflevering, maar vanaf nu hoor je haar vaker in je oren. We vertellen hoe een spontaan gesprek tijdens de Trail Days veranderde in een nieuw podcast-duo, waarom Tessa zichzelf “per ongeluk” naar binnen pitchte 😄 en waarom ik zó blij ben dat ik dit niet in mijn eentje hoef te doen.

Tessa deelt haar verhaal: hoe ze in haar eentje begon met reizen, waarom solo op pad gaan zó waardevol is (en echt niet alleen voor “stoere types”), en hoe wandelen voor haar een laagdrempelige maar levensveranderende vorm van avontuur werd. We hebben het over zelfvertrouwen, ontmoetingen onderweg, verslaving aan buiten zijn en… waarom wandelen gewoon officieel super cool is.

Daarnaast leren we elkaar (en jullie ons) beter kennen met een reeks kletspot-vragen:
• Welke wandelboeken inspireren ons het meest?
• Waarom is een plastuit voor Wanda serieus een lifesaver?
• Welk outdoor item kan Tessa nóóit meer missen?
• En welke wandelervaringen zijn ons het meest bijgebleven.

🐥 Nieuw item: het Donald Duck-momentje
Vanaf dit seizoen beantwoorden we in elke aflevering, die we samen opnemen, een luisteraarsvraag: luchtig, eerlijk, soms een beetje droog. Stuur je vraag in via: vriendvandeshow.nl/wandelpraat of via Instagram:
• Wanda: @dewandeltrainer
• Tessa: @tessagoesoutdoors

Laat van je horen!
Vond je het leuk om kennis te maken met Tessa? Laat het ons weten via vriendvandeshow.nl/wandelpraat of door een reactie achter te laten in je favoriete podcast-app.

❤️ Steun Wandelpraat
Wil je ons helpen, zodat wij deze podcast kunnen blijven maken? Een donatie via Vriend van de Show waarderen we enorm.

Veel luisterplezier!

🎙 Welkom bij seizoen 3 van de Wandelpraat Podcast!
In deze eerste aflevering van het nieuwe seizoen zitten Anto en Wanda eindelijk weer samen aan tafel, live vanuit Nederland! We blikken terug op de afgelopen periode, want het was even stil in de podcast. Anto vertelt hoe het met haar gaat sinds haar verhuizing naar Zweden en deelt haar avonturen van het afgelopen jaar. Van het runnen van haar eigen outdoorbedrijf tot het wandelen over de indrukwekkende Lapplandsleden in Zweeds Lapland.

We hebben het over de magie van de Scandinavische natuur én over het belang van goede voorbereiding in de bergen. Want ja, ook daar valt nog genoeg over te zeggen.

Wanda vertelt over haar zomer. Van een vier weken durende zeiltocht tot de Walk of Wisdom, een bijzondere pelgrimstocht vol inzichten. We praten over loslaten, waarden en keuzes maken die echt bij je passen.

Daarnaast vertelt Anto openhartig waarom dit haar laatste aflevering als co-host van Wandelpraat is. Na twee seizoenem neemt ze afscheid, om zich volledig te richten op haar werk en leven in Zweden. Maar: ze blijft natuurlijk vriend van de show en komt vast nog eens terug als gast.

🔮 Vooruitblik:
We kijken vooruit naar wat er komen gaat: een nieuw seizoen met nieuwe verhalen, nieuwe gasten en een nieuwe co-host: Tessa!

🌟 Speciale vermeldingen:

Anto is in februari 2026 te vinden op de Fiets- en Wandelbeurs, waar ze een lezing geeft over de Lapplandsleden. Ook staat ze in de stand van Wandelpin, kom vooral even hallo zeggen!

Wil je Anto niet missen, luister dan naar de Avontuurlijke Vrouwen Podcast: https://avontuurlijkevrouwen.nl/

💬 Wil je ons helpen de podcast te blijven maken? Overweeg dan een donatie via https://vriendvandeshow.nl/wandelpraat, we waarderen je steun enorm! 💛

Het nieuwe seizoen van Wandelpraat was nog maar net gestart toen ik helaas uitviel. Luister deze update waarin ik uitleg waarom er voorlopig geen nieuwe afleveringen van Wandelpraat komen.

🎙 Welkom bij een nieuw seizoen van de Wandelpraat Podcast!
In deze eerste aflevering van het nieuwe seizoen blikken Anto en ik terug op de zomer en kijken we vooruit naar wat ons te wachten staat de komende maanden. Anto vertelt enthousiast over haar avonturen in het hoge noorden, waar de herfst al zijn intrede doet. Ze deelt haar ervaringen van prachtige wandelingen, onder andere over de Hoga Kustenleden en langs de Laplandsleden. Ze legt uit hoe de seizoenswisselingen in Zweden haar wandelplannen beïnvloeden en hoe ze de zomer 'haastig' beleefde, aangezien de tijd om te hiken er kort is.

🔮 Vooruitblik: We bespreken wat er voor ons in het najaar en de winter op de planning staat, waaronder een langlauftocht in Zweden en de kustmarathon in Zeeland. Verder vertelt Anto over haar plannen voor een rondreis door de Verenigde Staten en Nieuw-Zeeland, waarbij ze veel mooie nieuwe avonturen gaat beleven.

🌟 Speciale vermeldingen:

Anto organiseert samen met Elsbeth van Swedish Trails een Women Only Langlaufreis in Zweden. Deze unieke reis is ideaal voor vrouwen die langlaufen willen leren in een ontspannen en gezellige omgeving. Alle niveaus zijn welkom! Voor meer informatie, check deze link: https://avontuurlijkevrouwen.nl/langlauf-winter-experience/

Wanda organiseert samen met Shanna van Rayu in oktober weer een Sterker in je Wandelschoenenweekend voor vrouwen die graag alleen op pad willen, maar dat nog spannend vinden. Meer informatie vind je hier: https://sterkerinjewandelschoenen.nl/

💬 Luister nu en laat ons weten wat jij van de zomer vond en waar je naar uitkijkt deze herfst! Heb je tips of onderwerpen die je graag besproken wilt horen? Laat het ons weten op vriendvandeshow.nl/wandelpraat.

Je kunt ons ook steunen via een donatie op Vriend van de Show zodat we de podcast kunnen blijven maken. We waarderen je steun enorm!

Welkom bij een nieuwe aflevering van Wandelpraat! De laatste van dit seizoen. In deze aflevering delen we drie korte meerdaagse wandeltochten met minimaal 2000 hoogtemeters in (de buurt van) Nederland. We delen onze ervaringen op de Dutch Mountain Trail, Lee trail en Winterberg Hochtour.

Je leest hier meer over de verschillende tochten:
- Dutch Mountain Trail: https://www.we12travel.com/de-dutch-mountain-trail-alles-wat-je-wilt-weten/
- Winterberg Hochtour: https://www.we12travel.com/winterberger-hochtour-een-pittige-vierdaagse-trektocht-in-duitsland/
- Lee Trail: https://www.wandelvrouw.nl/lee-trail-luxemburg-via-campings/

Vind je dit een leuke podcast en wil je ons steunen? Kijk dan op https://vriendvandeshow.nl/wandelpraat Alvast dank!

Welkom bij een nieuwe aflevering van Wandelpraat! Deze keer zijn we te gast bij Juul, een jongerenwerker met een passie voor buitensport en wandelen. Juul deelt zijn inspirerende verhaal over hoe Slovenië zijn leven heeft veranderd. We praten over zijn voorbereidingen voor de Slovenian Mountain Trail, een uitdagende wandeltocht van 617 kilometer, die hij solo gaat maken. Daarnaast vertelt Juul over zijn inzet voor Stichting Join Us, een goed doel die eenzaamheid bij jongeren aankaart en aanpakt en de mentale gezondheid van deze jongeren versterkt.

- Volg Juul op Instagram: https://www.instagram.com/juul.sam
- Bekijk meer over zijn tocht en steun zijn missie op https://hikentegeneenzaamheid.nl/
- Of doe direct een donatie op: https://whydonate.com/nl/fundraising/joinus-smt

In deze aflevering van Wandelpraat hebben we het over hoe je je wandelingen en wandelvakantie duurzamer kunt maken. We bespreken duurzame keuzes voor kleding en materiaal, de voordelen van treinreizen, en kleinschalige overnachtingsmogelijkheden zoals Vrienden op de Fiets en natuurkampeerterreinen. Ook delen we tips over het Leave No Trace-principe en het belang van lokale gidsen en restaurants.

Deze aflevering is gesponsord door Vaude. Kijk op https://www.vaude.com/nl/nl/ voor meer informatie over dit duurzame outdoormerk.

Welkom bij weer een inspirerende aflevering van Wandelpraat! Dit keer aan de keukentafel van Wanda, met Tessa Rouvoet als gast. Tessa is avonturier, solo-wandelaar en droogt haar eigen maaltijden voor op pad. In deze aflevering bespreken we onder andere:

- Hoe Tessa's liefde voor wandelen ontstond en groeide.
- De rol van scouting in haar avontuurlijke leven.
- De uitdagingen en voordelen van solo wandelen.
- Haar eerste solo trektocht op La Gomera en wat ze daarvan leerde.
- De magie van de Fisherman's Trail in Portugal.
- Praktische tips voor het drogen van je eigen wandelmaaltijden.

Volg Tessa op Instagram https://www.instagram.com/thegirl_outdoors voor meer avonturen en inspiratie!

Vergeet niet om ons een review te geven en blijf ons volgen voor meer inspirerende wandelverhalen. Blijf in beweging en blijf wandelen!

In deze aflevering duiken Wanda en Antonette diep in de wereld van wandelen als manier om fit te worden en te blijven. Vanuit Zweden en Nederland delen ze persoonlijke verhalen, uitdagingen en inzichten over hoe wandelen kan bijdragen aan een fitter leven. Bereid je voor op een inspirerend half uur vol met tips die je direct kunt toepassen!

Deel jouw ervaringen met fit blijven door wandelen! Tag ons op Instagram (@We12Travel en @DeWandeltrainer) of laat een reactie achter in je favoriete podcast app. Steun ons ook via vriendvandeshow.nl/wandelpraat om deze podcast mogelijk te blijven maken.

In deze speciale aflevering van Wandelpraat neemt Wanda je mee naar het Pieterpad waar ze Lies Dieben ontmoet. Lies heeft de indrukwekkende Pacific Crest Trail bewandeld, een tocht van de Mexicaanse grens tot aan Canada, en heeft haar ervaringen vastgelegd in haar boek "Zes miljoen stappen".

Luister mee terwijl Lies de fysieke en mentale uitdagingen deelt die ze onderweg tegenkwam tijdens de PCT.

Bestel het boek van Lies hier: https://sixmillionsteps.eu/product/zes-miljoen-stappen-over-de-pacific-crest-trail-door-amerika/
En volg haar op Instagram: https://www.instagram.com/dielies

In deze aflevering delen we onze meest gênante, hilarische, en soms pijnlijke wandelblunders. Van het kiezen van totaal verkeerde schoenen tot onverwachte missers tijdens onze tochten, we doorlopen onze fouten en de lessen die we eruit hebben geleerd. Niet alleen is dit een kans om van onze fouten te leren, maar ook om er hartelijk om te lachen.

Tune in nu voor een dosis humor en handige inzichten. En deel ook vooral jouw wandelblunders met ons via Instagram (tag @dewandeltrainer en @we12travel) of stuur een reactie op vriendvandeshow.nl/wandelpraat.

In deze boeiende aflevering van Wandelpraat gaan ik in gesprek met David, een ware kilometervreter die zijn ervaringen en passie voor lLong Distance Walks met ons deelt. David vertelt over zijn avonturen tijdens de Kennedymarsen, Long Distance Walks en Vierdaagsen.

Wat je leert in deze aflevering:

Hoe David begon met langeafstandswandelen.
Tips en technieken voor het verhogen van je wandelsnelheid en uithoudingsvermogen.
Het belang van mentale kracht en doorzettingsvermogen tijdens lange tochten.
Hoe David omgaat met de uitdagingen en obstakels tijdens zijn wandelingen.
Zijn ervaring met verschillende soorten wandelevenementen, waaronder de Kennedymarssen, Long Distance Walks en de uitdagende Centurion-tocht.
Inspiratie voor wandelaars die geïnteresseerd zijn in Long Distance Walks.

Volg David op Instagram: https://www.instagram.com/david_beweegt/

Meer informatie over het nut van intervaltraining lees je hier:
https://dewandeltrainer.nl/het-nut-van-intervaltraining-voor-wandelaars/