Sep 16 2024 | 00:24:43
Routines... we haten ze en we hebben ze tegelijkertijd heel erg hard nodig!
En ja, helaas is routines aanleren bij ADHD extra lastig. Niet onmogelijk!
In deze aflevering waarom we routines nodig hebben, en hoe je nu echt een routine kunt ontwerpen die voor jou werkt!
Aug 19 2024 | 00:21:53
In deze aflevering van de podcast staat je puber centraal. Misschien heb je een ADHD kind dat nu begint aan de middelbare school, misschien een kind dat al in de 2e of 3e zit.
In deze aflevering tips om de nieuwe veranderende situatie op een ADHD proof manier aan te pakken. Op de middelbare school wordt er namelijk veel meer verwacht van de executieve functies van je kind, terwijl die juist in de puberteit, en helemaal in de puberteit met ADHD, minder goed functioneren.
Hoe werkt dat in het puberbrein en hoe kun je je puber hier zo goed mogelijk in ondersteunen.
Links uit de aflevering:
Klik hier voor het transcript van deze aflevering.
Aug 07 2024 | 00:24:08
In deze aflevering een veelgevraagd onderwerp, namelijk ADHD en trauma.
In deze aflevering proberen we de zin en onzin over ADHD en trauma te ontrafelen. En kijken we naar wat je er aan kunt doen.
Jul 03 2024 | 00:18:40
In deze aflevering duiken we diep in de ongeziene effecten die ADHD kan hebben op het dagelijks leven met ADHD. Van relatieproblemen tot carrière-uitdagingen en van zelftwijfel tot financiële strubbelingen — we verkennen hoe deze 'nevenschade' ons vaak ongemerkt beïnvloedt.
Luister mee, en deel je ervaringen als je dat wilt! Je kunt me altijd mailen op jorna@jorjoy.nl
En doe mee aan de masterclass: ADHD, van clusterf*ck naar Superpower.
Jun 07 2024 | 00:19:21
Juni is Pride maand. En daar mogen we als neurodivergente gemeenschap ook best bij stil staan.
In deze aflevering gaan we dieper in op waarom de strijd voor gelijke rechten en gelijke behandeling zo belangrijk is, dat er overlap is tussen de strijd voor meer begrip voor neurodiversiteit en wat je zelf kunt doen.
Links uit de aflevering:
Alle pride activiteiten in Nederland
Gratis Masterclass ADHD: in 5 stappen van Clusterf#ck naar Superpower
Apr 18 2024 | 00:16:40
Het is een veelgebruikte term in vacature teksten. En toevallig eentje waar ADHD-ers WEL goed in zijn: Out of the Box denken.
Wat is het, is het alleen maar een voordeel, of heeft het ook nadelen? In deze aflevering hoor je er meer over.
Links uit de aflevering:
Feb 26 2024 | 00:17:19
Heeft dat wel met ADHD te maken? Nou ja! Want je wordt tegenwoordig doodgegooid met het idee van manifesteren en dat je daar je ADHD ook mee kunt helpen.
En dat vind ik schadelijk! ADHD gaat niet weg door te wensdenken. En er zijn een aantal zaken behoorlijk mis met het concept van manifesteren.
Is het dan helemaal 1 doffe ellende? Nee ook niet natuurlijk. Er missen alleen nog wel wat dingen aan, en het spiriwiri woo woo sausje wat eroverheen gegoten wordt, daar kan ik ook niks mee.
Wat dan wel? Daar kom je achter in de aflevering!
Link uit de aflevering:
Feb 12 2024 | 00:22:24
In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaringen met ADHD-medicatie. Van de ups en downs tot de momenten van helderheid en twijfel. 🎧 Luister mee terwijl ik mijn reis deel naar het vinden van juist wel of juist niet. 💭 Laat me weten wat jouw ervaringen zijn en laten we samen dit gesprek over ADHD en medicatie aangaan!
Links uit de aflevering:
Jan 29 2024 | 00:20:23
Een veel veel veel gevraagd onderwerp voor de podcast en hij is er nu eindelijk! Een aflevering over de overeenkomsten en verschillen tussen ADHD en ASS (autisme spectrum stoornis).
In deze aflevering een deep dive in dit onderwerp!
Links uit de aflevering:
Jan 22 2024 | 00:16:49
In deze eerste aflevering van 2024 een nieuw concept: een review oftewel recensie. Over boeken, films, series, podcasts.
Deze eerste ADHD recensie gaat over het drieluik MOORDPILLEN dat te zien was op BNN Vara.
In deze serie gaat Dionne Slagter op zoek hoe ze beter met haar ADHD om kan gaan.
Ik vond het een mooie, open en onderhoudend drieluik. Met een paar kleine kanttekeningen die ik in deze aflevering geef.
Jul 17 2023 | 00:23:59
In deze aflevering gaat het over de overeenkomsten en verschillen tussen ADHD en Long Covid. Waarom het lijkt alsof je ADHD erger wordt door Long Covid. Wat je kunt doen, en wat je juist NIET moet doen.
Links uit de aflevering:
Cursus Plannen en Productiviteit
Kijk hier voor de volledige shownotes en een transcript van deze aflevering
Nov 14 2022 | 00:15:10
November is podcastmaand. Elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast online.
Met vandaag in de serie over executieve functies over Flexibiliteit. Hoe goed ben jij in omgaan met tegenslagen en veranderende omstandigheden. Kun je dan snel schakelen?
Links uit de aflevering:
Bullet journal bij ADHD cursus
Kijk hier voor de volledige shownotes en een transcript van de aflevering.
Nov 11 2022 | 00:13:22
November is podcastmaand. Elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast. Met nu een reeks over de executieve functies.
Executieve functies zijn de manager van ons brein. Ze zorgen ervoor dat de processen goed verlopen. Ze zijn ook een filter en een rem op bepaalde processen.
Executieve functies zijn bijvoorbeeld Planning en structureren, tijdmanagement, taakinitiatie, werkgeheugen, doelgericht gedrag en volgehouden aandacht.
In deze aflevering staat reactie inhibitie centraal. Het ontbreken van de rem hierop in bepaalde situaties,
Meer informatier over blijvend in actie bij ADHD.
Kijk hier voor de volledige shownotes en een transcript van deze aflevering
Nov 10 2022 | 00:15:05
In november podcastmaand nu een reeks afleveringen over de executieve functies. Met in deze aflevering: metacognitie.
Metacognitie is de kennis over de eigen kennis en de mogelijkheid om te reflecteren op het eigen gedrag.
Hier loop je eigenlijk elke dag wel tegenaan. Dat je weet dat je de vorige keer te laat van huis bent vertrokken en dus te laat op je afspraak was helpt je niet om dat de volgende keer beter te doen. Dan stap je weer in precies dezelfde valkuil.
In deze aflevering wat metacognitie is, en wat je kunt doen om het te verbeteren.
Links uit de aflevering
ADHD en imposter syndroom
Kijk hier voor de volledige shownotes en een transcript van de aflevering.
Nov 09 2022 | 00:19:08
In deze aflevering uit de reeks over de executieve functies: Emotieregulatie. Dat is ook echt lastiger bij ADHD en levert ook vaak problemen op.
Links uit de aflevering:
Meditatiebundel en Coaching
Kijk hier voor de volledige shownotes en een transcript van de aflevering.
Nov 08 2022 | 00:18:02
November podcastmaand!
Een nieuwe aflevering over de reeks over executieve functies. Nu over Werkgeheugen.
Werkgeheugen is ook een executieve functie. En bij ADHD hebben we moeite met executieve functies. Is het nu ook echt zo dat we dan ook een slechter functionerend werkgeheugen hebben? Of ligt dat toch anders.
Links uit de aflevering:
Kijk hier voor de volledige shownotes en een transcript van de aflevering.
Nov 03 2022 | 00:16:49
Bij ADHD heb je vooral moeite met de executieve functies. In een reeks afleveringen over de executieve functies krijg je iedere keer meer te horen wat dat betekent bij ADHD en wat je eraan kunt doen. Met in deze aflevering: Plannen, structureren en prioriteren.
Links uit de aflevering:
Kijk hier voor de volledige shownotes en een transcript van deze aflevering
Nov 02 2022 | 00:22:44
Bij ADHD hebben we vooral moeite met executieve functies. Dat zijn zeg maar de managers van ons brein. In deze reeks afleveringen van de podcast iedere keer een executieve functie uitgelegd en wat dat betekent bij ADHD en vooral ook: Wat kun je er aan doen om het zo goed mogelijk te laten werken.
Links uit de aflevering:
Voor de volledige shownotes en een transcript van de aflevering klik HIER
Nov 01 2022 | 00:31:14
Op speciaal verzoek van een hoop luisteraars: een aflevering speciaal voor partners van iemand met ADHD. Om een klein beetje uit te leggen wat ADHD is en wat niet, en waar ADHD-ers tegenaan lopen en wat het verschil is.
Ook de valkuilen in relaties komen aan de orde.
Klik hier voor de complete shownotes en een transcript van de aflevering.
Oct 28 2022 | 00:26:30
Kijk voor meer informatie over deze aflevering en het transcript op jorjoy.nl/podcast
Jul 19 2022 | 00:30:55
Deze maand elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast.
Met vandaag de 1e van 2 afleveringen waarin ik mijn beste tips en tricks deel die helpen bij ADHD.
Morgen deel 2!
Links uit de aflevering:
Leefstiijllcoaching bij ADHD
Jul 14 2022 | 00:24:12
Juli is podcastmaand! Elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast.
Met vandaag antwoord op jullie vragen!
O.a. Wat voor effect heeft een officiele diagnose op je rijbewijs of studie? Is FOMO ook ADHD gerelateerd? En hoe ga je om met mensen die ADHD niet serieus nemen?
Klik HIER voor de volledige shownotes en een transcript van de aflevering.
Stuur jouw vragen over ADHD of tips voor een podcastaflevering naar jorna@jorjoy.nl.
Jul 13 2022 | 00:20:59
De hele maand juli is podcast maand. Elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast. Heb jij suggesties voor onderwerpen, of heb je een vraag die je behandeld wil zien: mail me op jorna@jorjoy.nl of stuur me een DM op instagram
Deze aflevering gaat over het Imposter Syndrome, oftewel het bedriegerssyndroom. Constant het gevoel te hebben dat je door de mand gaat vallen. Dat mensen erachter gaan komen dat je het toch niet kan. Of dat je toch niet zo leuk bent als dat je je voordeed.
Ik durf te beweren dat dit bij ADHD héél vaak voorkomt. Waarom ik dat denk, wat het imposter syndrome is, en wat je ertegen kunt doen in deze aflevering!
Voor de volledige shownotes en een transcript van deze aflevering, klik HIER
Links uit de aflevering:
#58 ADHD en Rejection Sensitive Dysphoria
Jul 12 2022 | 00:23:34
Juli is podcast maand! Elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast. Heb je suggesties? Mail naar jorna@jorjoy.nl.
Deze aflevering is ook aangevraagd door een luisteraar. Over ADHD in combinatie met brainfog. Waar komt het door en wat kun je eraan doen?
Klik hier voor de volledige shownotes en een transcript van de aflevering.
Links uit de aflevering:
#51 ADHD en slaap
Jul 11 2022 | 00:29:19
Deze maand elke (werk)dag een nieuwe aflevering van de ADHD bij Vrouwen Podcast. Ook leuk voor mannen trouwens ;-)
Het onderwerp van deze aflevering is meerdere malen als onderwerp aangedragen door luisteraars. ADHD en de vaak ietwat lastige relatie met financien.
In deze podcast hebben we het over de ADHD-Tax. Waarom het leven met ADHD echt duurder is dan als je geen ADHD hebt. Over de executieve functies die invloed hebben op onze financien. En een stoot aan tips van mezelf en anderen hoe je hier het beste mee om kunt gaan.
Voor de volledige shownotes en een transcript van de aflevering klik HIER.
Links uit de aflevering:
#56 ADHD en korte termijn uitstellen
Francien Regelink: Zo krijg je je geld terug van DUO
Instagram @jornapostma
Jul 08 2022 | 00:24:51
Deze maand juli is Podcastmaand! Elke werkdag een nieuwe aflevering van de podcast!!
Deze aflevering over een onderwerp waar veel om gevraagd is of ik er wat over wilde vertellen. Namelijk Rejection Sensitive Dysphoria. Misschien ken je de term niet, je kent ongetwijfeld wel het gevoel: alsof er een mes in je buik gestoken wordt iedere keer als je enige vorm van kritiek te verduren krijgt, of je afgewezen voelt. En daarbij maakt het niet zo heel veel uit of die kritiek echt zo heftig is, of de afwijzing echt is, het voelt wel zo.
Wat het is, hoe het komt en welke consequenties dit heeft hoor je in de podcast!
Links uit de aflevering:
Klik HIER voor de volledige shownotes en een transcript van de aflevering
Jul 07 2022 | 00:22:36
Deze maand elke (werk)dag een nieuwe aflevering van de podcast.
Deze aflevering over een bekende comorbide stoornis, zoals dat zo mooi heet, die vaak voorkomt bij ADHD. Namelijk angs en paniek.
Bijna de helft van de ADHD-ers heeft hier wel eens last van. Wat het is, waarom we er zo vaak last van hebben en wat je er tegen kunt doen hoor je in deze aflevering.
Links uit de aflevering:
ADHD en depressie
Blijvend in Actie bij ADHD programma
Heb jij suggesties voor de podcast: stuur een mail naar jorna@jorjoy.nl
Jul 06 2022 | 00:19:11
Dit is de eerste van de Juli Podcast challenge. Elke werkdag vanaf vandaag een nieuwe podcastaflevering.
Uitstelgedrag bij ADHD horen bij elkaar. Waarom dat zo is, dat weten we vaak wel. En toch blijven we het doen. Ook al weten we heel erg goed dat uitstellen niet helpt. In deze aflevering gaan we dieper in hoe dat dan zit bij ADHD. En waarom uitstellen op de korte termijn zo fijn voelt, maar op de lange termijn pijn oplevert.
Links uit de aflevering:
Apr 11 2022 | 00:22:09
Hyperfocus is dé grote paradox bij ADHD en ADD. Want de bekende kenmerken zijn toch vooral dat je snel afgeleid bent, en impulsief en niet stil kunt zitten. Terwijl dat bij hyperfocus juist wél goed gaat. Heel goed zelfs. Zo erg dat de wereld om je heen kan vergaan en je toch gefocust blijft op wat je aan het doen bent. Hoe zit dit dan? En kun je dit ook in je voordeel gebruiken? Want tot midden in de nacht gamen of een serie bingewatchen is óók hyperfocus, alleen niet op een manier dat helpend is zeg maar. In deze aflevering vertel ik je daar alles over.
Links uit de aflevering:
Bullet journal bij ADHD cursus
Ik ben benieuwd: wanneer heb jij hyperfocus en heb je tips om dit te reguleren?
Of stuur een mail naar jorna@jorjoy.nl
Apr 11 2022 | 00:29:08
Tijdmanagement, wat is dat eigenlijk? En waarom lukt dat bij ADHD minder goed? In deze aflevering onderzoeken we dat.
Want tijdmanagement is meer dan alleen maar te laat komen, of niet goed zijn in tijd inschatten. Het is ook waar besteed je je tijd aan en wat voor impact heeft dat op je leven (positief of negatief).
In deze podcast leg ik je uit wat tijdmanagement is en bespreken we tijdmanagement aan de hand van het tijdmanagement kwadrant van Eisenhower. In de organisatiekunde een bekend fenomeen, en ook heel goed toepasbaar om inzichtelijk te maken hoe dat bij ADHD werkt.
Links uit de aflevering:
Workshop doelen stellen en behalen bij ADHD
Podcast ADHD en zelfvertrouwen
Voor de volledige shownotes en een transcript van de aflevering klik HIER
