Geef deze podcast je waardering
23 apr 2026 | 00:58:34
In deze aflevering duiken we in de 4 kardinale deugden: wijsheid, moed, rechtvaardigheid en matigheid. Geen droge theorie, maar gewoon weer een eerlijk gesprek over wat je als mens te oefenen hebt als je een goed leven wil bouwen!
13 feb 2026 | 00:59:48
In deze aflevering gaat Harald ons helpen bij het verzamelen van de ideeën over een 'goed leven' die al terug te vinden zijn in de oudheid!
En wat moet je vervolgens kunnen?
Veel luisterplezier!
13 jan 2026 | 00:45:05
We zijn terug van weggeweest en vertellen je in deze aflevering waar we hebben uitgehangen.
En natuurlijk over wat we gaan doen vanaf hier:)
--------
12 aug 2025 | 00:40:00
In deze aflevering duiken we diep in het belang van grenzen stellen. Wat betekent het echt om je grenzen te kennen en te bewaken? Waarom is het zo moeilijk, vooral in relaties, en hoe kun je het toepassen zonder schuldgevoel?
------------
13 mei 2025 | 00:39:25
Moed is niet de afwezigheid van angst, maar je angst aankijken en tóch doen wat klopt. In deze aflevering delen we scherpe inzichten en zoeken we uit hoe moed eruitziet als het rauw, echt en onhandig is.. net als het leven zelf.
20 apr 2025 | 00:36:02
Wat betekent vertrouwen eigenlijk? Is het een keuze, een gevoel, een risico of gewoon een mooier woord voor hoop? Naar aanleiding van een prachtig bericht van een luisteraar duiken we in de lagen onder dit grote thema.
Over vertrouwen in de ander, in jezelf, en in het leven. En over wat er gebeurt als het breekt. Een open gesprek vol persoonlijke voorbeelden, scherpe vragen en eerlijke reflecties.
11 apr 2025 | 00:43:33
dat moment waarop je denkt: “Ligt dit nou aan mij?” Of: “Stel ik me aan?”
We bespreken hoe subtiel (en soms schaamteloos) gaslighting zich kan voordoen in relaties, familie of zelfs op werk. Hoe het je zelfvertrouwen sloopt, je aan jezelf laat twijfelen, en waarom het zó lastig is om eruit te stappen.
We delen herkenbare voorbeelden, leggen uit hoe je gaslighting kunt herkennen én wat je kunt doen om weer op je eigen kompas te leren varen.
Een aflevering voor iedereen die zich ooit gek heeft laten maken… en nu wakker wil worden.
--------
12 mrt 2025 | 00:35:42
Nadat we hebben besloten het roer om te gooien, de boel een tijdje aan het 'volhouden' zijn, komen we in het land van het nieuwe 'normaal'.
Dat kan als saai voelen...
Maar is dat het ook?
---------
15 jan 2025 | 00:43:21
Discipline opbrengen om naar de sportschool te gaan of te stoppen met roken is 1 ding, maar discipline opbrengen om uit een vangrail te klimmen blijkt nog echt even iets heel anders te zijn. Je ziet ook dat mensen op dit vlak beginnen te haperen in de persoonlijke ontwikkeling. Kennis opdoen is 1 ding, maar kennis toepassen is echt wel de hogere wiskunde van de psychologie..
We duiken deze aflevering de diepte in vanuit de eigen ervaring en ook met een hele bak compassie voor het wezenlijke.
----------------
30 dec 2024 | 00:38:06
Zonder echte duidelijke, zuivere reden is het moeilijk om in actie te komen. In deze aflevering spreken we over motivatie. Wat is het precies? Hoe vind je ‘m? Hoe behoud je ‘m? En hoe vind je ‘m terug? Dat zijn de vragen waar we deze keer bij stil staan!
Ondersteunend documentje nodig met brutaal eerlijke vragen die je jezelf kunt stellen om je motivatie te formuleren?
Die kan je vinden op onze website (€3):
https://www.opeigenkoers.net/product-page/motivatie-werkboek
Succes!!!
05 dec 2024 | 00:33:50
Oke, je leven is een rommeltje op het moment, maar hoe kom je daar (steeds) in terecht?
In deze aflevering staat zelfreflectie centraal. We hebben een ondersteunend document gecreëerd
en die kan je hier downloaden:
https://www.opeigenkoers.net/product-page/zelfreflectie-guide
Succes!
19 nov 2024 | 00:36:56
In deze laatste aflevering van Harald zijn soloreeks over schuld en schuldgevoel grijpt hij het knaagdier eens flink bij zijn nekvel.
Want wat is schuldgevoel nu eigenlijk? Waar ontstaat het? Waar leeft het? Hoe ziet het eruit? En hoe ga je er mee om?
Met als centrale vraag:
Mag ik al die rotzooi eindelijk eens van mijn schouders af gooien en eens écht gaan leven?
-----------------
06 nov 2024 | 00:39:27
We komen zo nu en dan terecht in een (persoonlijke) crisis en daar is niet altijd een handleiding voor. In deze reeks proberen we je met wat tools een beetje uit de vangrail te loodsen.
In deze eerste aflevering gaat het over de eerste stap: radicale zelfzorg. Waar heb je controle over? Hoe pak je de regie weer terug?
------------
22 okt 2024 | 00:36:06
Het leven is soms moeilijk. Mens-zijn is soms moeilijk en we kunnen op allerlei manieren ons leven de vangrail in rijden: verslavingen, overspel, toxische relaties, professionele missers etc etc.
Maar hoe ga je daar nou mee om? En hoe kom je er ook weer uit?
In deze reeks gaan we je die handvatten geven.
------
18 sep 2024 | 00:42:43
Nu we alle lagen besproken hebben, moeten we gaan kijken hoe je hier als stel mee aan het werk kan.
Welke taal moet je eigenlijk spreken als stel om het een beetje fijn te houden? In deze aflevering alles over communicatie in de liefdesrelatie.. Soms een ontzettende jungle!
----------
20 aug 2024 | 00:46:27
Mensen in een (langdurige) liefdesrelatie kunnen soms terecht komen in een seksleven wat in slaap is gesukkeld. Dat is een complex, gelaagd ding wat zeker niet altijd met laksheid te maken heeft. Er is natuurlijk wel wat aan te doen, mits je bereid bent jezelf brutaal eerlijk te confronteren over onder andere je eigen aandeel....
-------
01 aug 2024 | 00:35:05
In deze laag van de ui lijkt er geen weg meer terug. De vraag is alleen of dat echt zo is!
De meeste stellen komen wel in dit soort fases terecht, maar het is dan de kunst om niet gelijk van boord te springen en eens goed met elkaar in gesprek te gaan!
---------
28 jul 2024 | 00:29:47
In dit deel van de reeks zoomen we in op het meest maakbare deel van de ui:
gewoon een beetje lief blijven zijn voor elkaar.
Veel stellen gaan na verloop van tijd een beetje over op de autopilot en stoppen met moeite doen. Het wordt een vanzelfsprekend verhaal, de partner krijgt vaak niet de meest gezellige versie van de ander gepresenteerd. Tja, hier kan natuurlijk alles mis gaan.
Waarom stoppen we met bloemetjes halen, vragen hoe de dag is geweest, een kopje koffie voor elkaar zetten?
We duiken er maar weer eens in!
-----------------
16 jul 2024 | 00:25:57
Dit keer in de reeks van 'schuld en schuldgevoel' alles over het geweten. Is het een schaduw om te omarmen? Is het een strijd tussen de demonen en de engelen? In ieder geval pelt Harald het hele verhaal over ons geweten af en hopelijk helpt het een beetje als het gaat over het afstemmen op onze morele kompas!
-------------
26 jun 2024 | 00:51:00
Het is heerlijk om lekker verliefd te zijn. Helemaal in elkaar opgaan, de rest van de wereld verdwijnt, we kennen het wel. Maar er komt een fase na de verliefdheid waarin je een serieus gesprekje met elkaar moet aan gaan over fundamentele dingen. Lopen onze levenspaden enigszins paralel? Of willen we hetzelfde van het leven en de liefde? Als we dit soort dingen niet op tijd adresseren, kan het zomaar zijn dat je na 2 jaar met elkaar in de vangrail belandt. In deze aflevering pellen we de 2e laag af van de ui in onze 'zelfhulp in de liefde' reeks en die gaat over compatibiliteit in de liefdesrelatie.
------
19 jun 2024 | 00:36:48
We zijn in Harald z'n reeks aanbeland bij een light versie van het schuldgevoel: de 'sorry's'.
Maar wat is een sorry nu eigenlijk? Wat betekent het? En wanneer gebruik je zoiets?
---------------
04 jun 2024 | 00:45:03
28 mei 2024 | 00:30:40
In de soloreeks van Harald rondom schuld en schuldgevoel zijn we aanbeland bij de volgende stop: berouw. Misschien wel de taaiste van het spectrum, maar eenmaal volledig omarmd dat je ergens de bal hebt laten vallen, is de deur eruit!
----------
www.opeigenkoers.net
21 mei 2024 | 00:35:04
Relaties zijn niet altijd makkelijk. Zelfs godvergeten ingewikkeld soms. Maar hoe komt dat dan? En hoe kom je er samen weer een beetje fatsoenlijk uit?
We gaan met behulp van de ‘relatie-ui’ de boel in de komende afleveringen eens sorteren! Een tool die we ook in onze (relatie)coaching gebruiken.
----------
15 mei 2024 | 00:31:25
Schuld en schuldgevoel zijn thema's die Harald helemaal binnenstebuiten keert met ons. In deze aflevering beginnen we met 'schuld en boete'.
Veel luisterplezier!
---------
08 mei 2024 | 00:38:58
Een van de luisteraars heeft gevraagd of we op dit onderwerp wilden inzoomen. Zo gezegd, zo gedaan:)
Fear of missing out.. Een ellendige angst of onzekerheid die aan schiet op het moment dat anderen iets ervaren of meemaken waar jij geen onderdeel van uitmaakt. Je kan je voorstellen dat het een hele kermis aan de gang kan zetten die ervoor zorgt dat je van je eigen grond af schiet.
Nou, we hebben het er maar weer eens over!
---------------------
01 mei 2024 | 00:21:27
In deze soloreeks, voor de liefhebbers, gaat Harald met jullie het hele verhaal rondom schuldgevoel eens afpellen. Dat blijkt namelijk veel complexer dan in eerste instantie gedacht..
Hoe ziet het eruit? Waar komt het allemaal door? En wat kan je ermee? In de komende weken gaat Harald hier antwoord op geven!
--------------
23 apr 2024 | 00:40:30
Iemand is je veilige huis binnen gedrongen. Dat is zoiets wat je niet wil meemaken. Maar hoe ga je er nou mee om als zoiets je overkomt?
--------
27 mrt 2024 | 00:53:16
Als wij aan een eettafel zitten, bespreken we zo ontzettend veel, maar er wordt over niks zoveel gepraat als sektes.
Dit keer dus een aflevering die niet echt voor de hand ligt, maar er mag rondom dit onderwerp best wat meer bewustzijn ontstaan:)
-----
11 mrt 2024 | 00:31:54
Eindeloos je eigen fuik in rennen. Wat als je jezelf zo door het leven beweegt dat je het nooit goed genoeg kan doen? Ingrediënten voor veel stress, burn-out, depressie, uitstellen en noem het maar...
In deze aflevering gaan we in op de wereld van perfectionisme en faalangst.
-----------------
Om de week onze luistertips in je mail, met alle ruimte om die van jou te delen.
