Podcast of HOPE

Lammert Kamphuis is filosoof, schrijver en een van de meest gevraagde filosofische sprekers van Nederland. Hij maakte filosofie toegankelijk voor een breed publiek met bestsellers als “Filosofie voor een weergaloos leven” en “Verslaafd aan ons eigen gelijk”. Zijn missie: laten zien dat filosofie niet alleen iets is om over na te denken, maar vooral iets waarmee je in het dagelijks leven vrijer, nieuwsgieriger en met een meer open blik kunt leven.

In de podcast neemt Lammert ons mee in de vraag hoe filosofie kan helpen om een goed en gelukkig leven te leiden. Want hoewel we op school van alles leren, krijgen we nauwelijks les in leven. Hoe ga je om met tegenslagen, hoe voer je moeilijke gesprekken en hoe ben je een goede vriend? Volgens Lammert kunnen we daarbij veel leren van filosofen die zich al duizenden jaren met deze vragen bezighouden. We beginnen bij de stoïcijnen. Zij maken onderscheid tussen zaken waarop we wel en geen invloed hebben. Lammert legt uit dat verzet tegen iets wat toch niet te veranderen is vooral energie kost. Accepteren betekent daarbij niet dat je passief wordt. Met ‘actieve acceptatie’ kijk je juist wat je binnen een moeilijke situatie nog wél kunt doen of leren. Vervolgens komen we bij wat hij lenig denken noemt. Filosofie leert ons beseffen dat we altijd vanuit ons eigen perspectief naar de wereld kijken. Door andere perspectieven serieus te onderzoeken, begrijpen we anderen én onszelf beter. Een mooie oefening is een ode schrijven aan iemand van wie je absoluut geen fan bent en oprecht zoeken naar positieve eigenschappen. Daarna onderzoeken we verschillende ideeën over geluk. Bij Aristoteles draait geluk om het ontwikkelen van je talenten en mogelijkheden op een manier die ook betekenis heeft voor anderen. Epicurus leert ons juist hoe belangrijk het is om tevreden te zijn met wat er al is. Wie voortdurend verlangt naar meer rijkdom, status of succes, bereikt nooit het punt waarop het genoeg is. Aan het einde toont Lammert ons een tennisbal. Tennis is voor hem niet alleen plezier, maar ook een oefening in levenskunst. Op de tennisbaan leert hij omgaan met fouten, teleurstelling en zijn eigen gedachten. Zo komen we terug bij de kern van het gesprek: geluk ontstaat misschien juist wanneer we het niet voortdurend proberen te bereiken, maar aandacht hebben voor het leven dat zich nu voor ons afspeelt.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Koert van der Velde is religiejournalist en godsdienstwetenschapper die al meer dan dertig jaar onderzoekt hoe mensen betekenis, verwondering en religieuze ervaringen beleven, ook zonder in God te geloven. Met boeken als “Flirten met God” en “Dan maak je maar zin” daagt hij traditionele opvattingen over geloof uit en verkent hij de vraag hoe religie en zingeving ook voor niet-gelovigen een rol kunnen spelen.

In de podcast bekent Koert dat hij zich nauwelijks bezig houdt met geluk, maar juist de zoektocht van religies naar ultiem geluk fascineert hem. Volgens hem bieden religies een perspectief dat verder reikt dan het alledaagse plezier, al ziet hij de antwoorden die zij geven als menselijke constructies. Toch blijft hij verlangen naar de mogelijkheid dat er meer is dan alleen het zichtbare leven. Wetenschappelijk verwacht hij eerder dat de dood definitief is, maar die gedachte vindt hij onbevredigend. Daarna vertelt Koert hoe hij zichzelf liever "aangelovig" noemt dan agnost. Niemand weet immers of God bestaat. Religieuze verhalen, rituelen en symbolen zijn volgens hem door mensen gemaakt, maar kunnen desondanks diepe ervaringen oproepen. Hij ziet religie niet als het aannemen van waarheden, maar als het cultiveren van verwondering en het openstaan voor iets dat ons begrip overstijgt. Daarbij verwijst hij naar literatuur, muziek en oude mythen die dezelfde werking kunnen hebben als klassieke religieuze teksten. Vervolgens bespreekt hij de verschillen tussen monotheïstische en polytheïstische tradities. Polytheïsme laat volgens hem meer ruimte voor diversiteit en persoonlijke interpretatie, iets wat goed past bij de huidige samenleving. Ook legt hij uit hoe hij als dominee zonder vast godsbeeld toch voorganger kan zijn: de kerk ziet hij vooral als een plaats waar mensen samen betekenis zoeken en zich laten inspireren door een rijke traditie. In het laatste deel staat zingeving centraal. Koert beschrijft zichzelf als een voortdurende "waarommer". Juist het besef dat niet alle vragen te beantwoorden zijn, vormt voor hem de bron van religieuze beleving. Rituelen, muziek en verhalen kunnen dat gevoel verdiepen zonder dat ze letterlijk waar hoeven te zijn. Aan de hand van voorbeelden als Maria Magdalena, de Toren van Babel, Gilgamesj en de godinnen Ishtar en Ashera laat hij zien hoe oude verhalen steeds opnieuw betekenis kunnen krijgen. Hij sluit af met de oproep om nieuwsgierig te blijven, verschillende interpretaties te omarmen en religieuze tradities te gebruiken als bron van verwondering, richting en inspiratie, ook zonder letterlijk geloof.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Stefan van der Stigchel is auteur en hoogleraar Cognitieve Psychologie aan de Universiteit Utrecht en leidt het AttentionLab, waar hij onderzoekt hoe aandacht en visueel bewustzijn bepalen wat wij van de wereld om ons heen waarnemen. Met zijn wetenschappelijke onderzoek én zijn populaire boeken slaat hij een brug tussen de wetenschap en het dagelijks leven.

In de podcast vertelt Stefan dat hij geluk niet rechtstreeks onderzoekt, maar dat zijn onderzoek naar aandacht en concentratie er voortdurend aan raakt. Vroeger vond hij geluk een weinig bruikbaar begrip, omdat het wetenschappelijk lastig te meten is. Inmiddels ziet hij dat iedereen uiteindelijk zelf ontdekt wat geluk voor hem of haar betekent. Volgens hem hoort psychologie niet alleen bij het oplossen van problemen, maar ook bij het accepteren dat verdriet, twijfel en zelfs rouw een normale functie hebben in het leven. Pas wanneer zulke gevoelens te extreem worden, verliezen ze hun waarde. Daarna verschuift het gesprek naar aandacht en dagdromen. Stefan legt uit dat ons brein voortdurend schakelt tussen gerichte aandacht en het zogenoemde default mode network. Juist tijdens momenten waarop we niets hoeven, zoals wandelen of uit het raam kijken, kan het brein herstellen. Hoewel mensen tijdens dagdromen gemiddeld iets minder gelukkig zijn dan tijdens volledige concentratie, is deze mentale rust essentieel om later weer goed te kunnen focussen. Smartphones verstoren dat proces doordat ze elk leeg moment opvullen. Vervolgens bespreekt hij de werking van sociale media. Hij waarschuwt dat aandacht een eindige bron is en dat eindeloos scrollen die bron uitput. Ook rekent hij af met de populaire opvatting dat dopamine simpelweg het ‘gelukshormoon’ is. Volgens hem draait dopamine vooral om het verlangen naar een mogelijke beloning, niet om het ervaren van geluk. Daardoor blijven mensen steeds opnieuw naar hun telefoon grijpen. Ook piekeren komt aan bod. Stefan maakt onderscheid tussen gezond dwalen en vastlopen in steeds dezelfde negatieve gedachte. Hij noemt het ‘piekeruurtje’ als praktische techniek: schrijf een piekergedachte op en stel het nadenken uit tot een vast moment. Vaak blijkt de gedachte dan al minder zwaar te voelen. 's Nachts lijken problemen bovendien groter omdat een deel van de hersenen nog in een slaaptoestand verkeert. Tot slot laat Stefan een oude cd-single zien die hem gelukkig maakt. Het verzamelen van zeldzame dance-cd’s brengt hem volledig in een flow, waarin tijd en omgeving verdwijnen en alleen de muziek nog telt.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Wouter de Jong is spreker, trainer en bestsellerauteur op het gebied van mentale fitheid en persoonlijk leiderschap. Na een loopbaan als jurist en acteur, onder meer in Goede Tijden, Slechte Tijden en Villa Achterwerk, richtte hij Mindgym op: een praktische methode waarmee hij mensen helpt hun mentale veerkracht te versterken. Met zijn toegankelijke, humoristische stijl en boeken als Mindgym en Superkrachten voor je hoofd inspireert hij dagelijks duizenden mensen om sterker in het leven te staan.

In de podcast opent Wouter met zijn visie op geluk. Voor hem is geluk geen kortstondige emotie, maar een diepere staat van welzijn die voortkomt uit aandacht, helderheid en compassie. Hij legt uit dat mensen minder afhankelijk worden van externe omstandigheden wanneer zij leren deze innerlijke toestand te ontwikkelen. Vervolgens maakt hij dit praktisch met het voorbeeld van dankbaarheid. Volgens Wouter betekent dankbaarheid simpelweg: willen wat je al hebt. Door bewust te vertragen en aandacht te geven aan wat er al is, groeit het gevoel van welzijn. Daarna verschuift het gesprek naar zijn boek Full Body Thinking. Bouter beschrijft hoe veel mensen met hun hoofd begrijpen wat goed voor hen is, terwijl hun lichaam oude patronen blijft volgen. Daarom pleit hij voor een betere samenwerking tussen denken en voelen. Hij illustreert dit met voorbeelden over intuïtie, ademhaling en het onderscheid tussen lichamelijke sensaties en gedachten. Ook legt Wouter uit hoe angst, paniek en oude overtuigingen zich in het lichaam vastzetten en hoe bewust contact maken met lichamelijke gevoelens kan helpen om meer regie te krijgen. Vervolgens bespreekt hij de invloed van jeugdpatronen, de rol van dopamine en de aantrekkingskracht van sociale media. Volgens Bouter zoeken mensen voortdurend naar nieuwe prikkels, terwijl juist het aangaan van gezond ongemak, zoals sporten of ademhalingsoefeningen, op de lange termijn meer motivatie en voldoening oplevert. Aan het einde laat Wouter een briefje zien dat zijn dochter voor hem schreef, een persoonlijk symbool van wat werkelijk belangrijk is. Hij sluit af met de overtuiging dat een gezonde geest de basis vormt voor een betere samenleving. Daarom hoopt hij dat mentale vaardigheden, zoals het reguleren van emoties en aandacht, uiteindelijk net zo vanzelfsprekend worden onderwezen als taal en rekenen op school.>

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier …

Dr. Crétien van Campen is een auteur en senior wetenschappelijk medewerker bij het Sociaal en Cultureel Planbureau en onderzoekt al decennialang wat bijdraagt aan kwaliteit van leven, geluk en betekenisvol ouder worden. Hij combineert inzichten uit psychologie, gezondheid, kunst en sociale wetenschappen en geldt als een van de belangrijkste Nederlandse experts op het gebied van welzijn en veroudering.

In de podcast vertelt Crétien dat geluk zich meestal niet laat plannen, maar je juist onverwacht kan overvallen. Hij begint met voorbeelden uit het dagelijks leven, zoals een bij die naast hem op een bloem neerstrijkt terwijl hij zelf aan het lunchen is. Volgens hem ontstaan geluksmomenten vaak wanneer je openstaat voor wat er om je heen gebeurt en niet krampachtig op zoek bent naar geluk. Vervolgens gaat het gesprek over de drukte van de moderne samenleving. Crétien legt uit dat stress en geluk elkaars tegenpolen zijn en dat sociale media ervoor zorgen dat mensen voortdurend ‘aan’ staan. Vrije tijd is volgens hem geen luxe, maar een noodzakelijke voorwaarde om te herstellen, creatief te zijn en betekenisvolle contacten op te bouwen. Werk kan bijdragen aan geluk wanneer het uitdaging, zingeving en betrokkenheid biedt. Daarna bespreekt Crétien hoe geluk wordt onderzocht. Hij onderscheidt drie vormen: een rationele vorm waarbij mensen hun leven beoordelen, een emotionele vorm die ontstaat uit gevoelens en ervaringen en een zingevende vorm waarbij mensen het gevoel hebben dat ze bijdragen aan iets dat groter is dan henzelf. Tegelijkertijd benadrukt Crétien dat geluk ook aanwezig kan zijn in moeilijke omstandigheden, zoals oorlog of armoede, doordat mensen hoop, verbinding en betekenis blijven ervaren. Het gesprek verschuift vervolgens naar ouderen. Hij waarschuwt voor stereotypen en voor het idee dat ouderen na hun pensioen minder belangrijk zouden zijn. Volgens hem voelen veel ouderen zich onvoldoende gezien en gewaardeerd. De sleutel ligt in verbinding tussen generaties. Wanneer jongeren en ouderen elkaar echt ontmoeten, verdwijnen vooroordelen en ontdekken beide groepen hoeveel ze van elkaar kunnen leren. Aan het einde benadrukt Crétien dat nieuwsgierigheid, gesprekken met onbekenden, dieren, planten en aandacht voor elkaar eenvoudige maar krachtige bronnen van geluk zijn. Het voorwerp dat hem gelukkig maakt is een flesje met buitenlucht, als symbool voor zijn liefde voor de natuur, frisse lucht en de kleine geluksmomenten die je buiten kunt ervaren.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Esther Vergeer is een van de succesvolste sporters die Nederland ooit heeft voortgebracht. Nadat zij op jonge leeftijd door een medische complicatie in een rolstoel terechtkwam, groeide ze uit tot jarenlang onbetwiste nummer één van de wereld in het rolstoeltennis en won ze zeven paralympische gouden medailles. Tegenwoordig inspireert ze als spreker, bestuurder en oprichter van de Esther Vergeer Foundation anderen met haar verhaal over veerkracht, doorzettingsvermogen en de kracht om te blijven geloven in nieuwe mogelijkheden.

n de podcast vertelt Esther dat geluk voor haar geen eindbestemming is, maar iets dat voortdurend verandert met de levensfase waarin je zit. Ze legt uit dat ze als kind op achtjarige leeftijd in een rolstoel terechtkomt en daardoor al vroeg wordt geconfronteerd met vragen waar leeftijdsgenoten meestal nog niet mee bezig zijn. Sport wordt haar houvast, uitlaatklep en manier om opnieuw vertrouwen in zichzelf op te bouwen.Esther vertelt hoe haar prestaties in het rolstoeltennis lange tijd verbonden zijn met haar gevoel van eigenwaarde. Wereldtitels, gouden medailles en erkenning geven haar het bewijs dat ze ertoe doet. Tegelijkertijd beseft ze dat geluk niet alleen afhankelijk kan zijn van prestaties. Dankzij de steun van haar ouders leert ze dat verlies en tegenslag ook onderdeel van het leven zijn. Vervolgens neemt Esther ons mee in de dagelijkse realiteit van leven met een beperking. Niet de grote uitdagingen, maar juist de kleine vanzelfsprekende dingen kunnen confronterend zijn. Een strandwandeling, spelen met haar dochter of spontaan ergens naartoe gaan vragen vaak extra voorbereiding. Toch kiest ze ervoor haar situatie te accepteren, zich aan te passen en vooruit te blijven kijken. Daarna gaat het gesprek over topsportmentaliteit. Esther benadrukt het belang van doelen stellen, een plan maken en bereid zijn offers te brengen. Die aanpak gebruikt ze nog steeds buiten de sport. Ze vertelt ook openhartig over de moeilijke overgang na haar sportcarrière. Hoewel ze stopte als nummer één van de wereld, had ze jaren nodig om haar plek buiten de tenniswereld te vinden. Een belangrijk deel van het gesprek gaat over de Esther Vergeer Foundation. Vanuit haar eigen ervaring wil ze kinderen met een lichamelijke beperking of chronische aandoening helpen de kracht van sport te ontdekken. Sport vergroot volgens Esther niet alleen de fysieke gezondheid, maar ook zelfvertrouwen, sociale contacten en toekomstperspectief. Het voorwerp dat haar gelukkig maakt is een oude gouden tennisbeker. Die herinnert Esther aan het begin

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Mehmet E. Şimşek is toegepast psycholoog, trainer en oprichter van Mindstone, waar hij organisaties helpt bouwen aan inclusie, verbinding en sociale gelijkheid. Vanuit zijn persoonlijke achtergrond en jarenlange praktijkervaring weet hij maatschappelijke thema’s als cultuur, identiteit, trauma en meertaligheid op een menselijke en scherpe manier bespreekbaar te maken.

In de podcast vertelt Mehmet dat geluk sterk verbonden is met het gevoel ergens bij te horen. Hij legt uit dat inclusie daarom niet alleen een maatschappelijk thema is, maar ook direct invloed heeft op hoe gelukkig mensen zich voelen. Vanuit zijn werk met studenten ziet hij dagelijks hoe belangrijk erkenning, verbondenheid en psychologische veiligheid zijn. Het gesprek gaat uitgebreid over de verschillen tussen individualistische en collectivistische culturen. Mehmet beschrijft hoe Nederland volgens onderzoeken een van de meest individualistische landen ter wereld is, waar zelfontplooiing en persoonlijke prestaties centraal staan. In meer collectivistische culturen draait het juist om familie, zorg voor elkaar en het gezamenlijk dragen van verantwoordelijkheid. Aan de hand van voorbeelden uit Turkije en zijn eigen ervaringen laat hij zien hoe deze verschillen invloed hebben op geluk, eenzaamheid en identiteit. Ook spreekt Mehmet openhartig over zijn eigen levensverhaal. Ooit bouwt hij als jonge ondernemer een succesvolle restaurantketen op, maar gezondheidsproblemen en het overlijden van zijn vader zorgen voor een ingrijpend keerpunt. Hij realiseert zich dat materialisme hem geen duurzaam geluk brengt. Daarna kiest hij voor een studie psychologie en gaat hij werken in het sociale domein. Sindsdien haalt hij veel voldoening uit het helpen van mensen en het begeleiden van jongeren die worstelen met identiteit, culturele verschillen en het gevoel nergens echt thuis te horen. Verder bespreekt Mehmet hoe polarisatie en gebrek aan dialoog integratie bemoeilijken. Volgens hem ontstaat vooruitgang alleen wanneer mensen elkaar proberen te begrijpen in plaats van direct te oordelen. Hij pleit voor meer nieuwsgierigheid, minder labels en meer ruimte voor persoonlijke verhalen. Aan het einde laat Mehmet een versleten Daffy Duck-figuur zien die hij van zijn vrouw kreeg. Voor hem symboliseert het dat je, ondanks slijtage en tegenslagen, toch trots en veerkrachtig in het leven kunt blijven staan.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

https://www.mind-stone.nl/

Bas van Pelt helpt mensen los te komen van stress, oude patronen en het gevoel zichzelf voortdurend te moeten bewijzen. Als coach, acupuncturist en bestsellerauteur van “Vrij Leven” combineert hij inzichten uit neuropsychologie, taoïsme en persoonlijke ontwikkeling tot een eigen methode voor blijvende verandering.

In de podcast vertelt Bas dat geluk volgens hem uiteindelijk draait om verbinding. Veel mensen denken eerst dat succes, geld of status het belangrijkste doel is, maar ontdekken later dat ze eigenlijk op zoek zijn naar echte verbinding en voldoening. Hij maakt daarbij onderscheid tussen een “lekker gevoel” en diepe voldoening. Een korte dopamineprikkel kan prettig zijn, maar echte vervulling blijft veel langer hangen en ontstaat vaak in contact met anderen. Tijdens het gesprek legt Bas uit hoe ons dopaminesysteem volgens hem steeds meer ontregeld raakt door sociale media, gemak en voortdurende prikkels. Daardoor raken mensen gewend aan snelle beloningen en wordt moeite doen steeds moeilijker. Juist daarom pleit hij ervoor om bewust uitdagingen op te zoeken, zoals sporten, koud douchen of een nieuw instrument leren spelen. Volgens Bas groeit geluk wanneer mensen leren om ongemak toe te laten en ergens echt moeite voor te doen. Ook gaat het gesprek diep in op patronen, emoties en trauma’s. Hij vertelt dat gedrag grotendeels wordt gestuurd door automatische emotionele reacties die vaak al vroeg in het leven ontstaan. Alleen rationeel begrijpen waarom iets beter zou zijn, is volgens hem meestal niet genoeg om blijvend te veranderen. Daarom richt hij zich met zijn ASER-methode op het losmaken van emotionele blokkades via gesprekken, bewust voelen en acupunctuur. Hij vergelijkt emoties met stromend water: wanneer gevoelens vast blijven zitten, ontstaan klachten en spanning. Verder spreekt Bas over het verschil tussen leven vanuit liefde of vanuit een verlangen naar bevestiging. Volgens hem ontstaat echte zelfwaarde pas wanneer iemand zichzelf durft te zijn, zonder voortdurend erkenning te zoeken voor wat hij doet. Het voorwerp dat Bas gelukkig maakt is een Transformer uit zijn jeugd. Die herinnert hem eraan dat geven vanuit verbinding altijd iets terugbrengt.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Danny Mullenders is arbeids- en organisatiepsycholoog, coach en mede-eigenaar van AC&T Consulting. Hij combineert zijn achtergrond in bedrijfseconomie en cognitieve psychologie met ruim twintig jaar ervaring in leiderschaps- en gedragsvraagstukken. Als spreker en auteur laat hij zien hoe leiderschap vaak draait om het navigeren van paradoxen en het ontwikkelen van meer psychologische bewegingsruimte.

In de podcast vertelt Danny dat geluk voor hem geen doel op zich is, maar eerder een bijproduct van dingen doen die passen. Hij wordt blij van zijn kinderen, zijn werk en goede gesprekken. In zijn werk met assessments ziet hij dat mensen niet alleen beoordeeld willen worden, maar ook behoefte hebben aan aandacht, betekenis en richting. Danny legt uit dat mensen vaak proberen in een functie of carrièrepad te passen, terwijl de echte vraag is of dat werk ook bij henzelf past. Zelf herkent hij dat streven naar hogerop komen. In zijn eerste banen wil hij vooral groeien, gewaardeerd worden en de top bereiken. Gaandeweg ontdekt hij dat die piramide omhoog hem niet gelukkiger maakt. Daarna gaat het gesprek over keuzes. Danny benadrukt dat mensen vaak meer ruimte hebben dan ze denken. Niet kiezen betekent soms dat anderen of omstandigheden voor je gaan kiezen. Toch gaat het niet om hard op tafel slaan, maar om ontspannen blijven staan: je eigen inzicht serieus nemen én je verdiepen in de ander. Ook werkgeluk komt uitgebreid voorbij. Danny ziet dat mensen ongelukkig kunnen worden wanneer carrièrepaden, beoordelingen en sociale vergelijking belangrijker worden dan eigen waarden, talenten en energie. Geluk ontstaat volgens hem eerder uit zingeving, autonomie, samenwerking en iets doen waar je goed in bent. Later verschuift het gesprek naar aandacht, AI en menselijk contact. Hij ziet efficiëntie als nuttig, maar waarschuwt dat echte verbinding niet zomaar vervangen kan worden. Aandachtig luisteren, niet te snel invullen en de ander echt ruimte geven, blijven volgens Danny essentieel. Aan het einde neemt hij het boek van Viktor Frankl mee. Dat maakt hem gelukkig en inspireert hem, omdat het laat zien dat er zelfs in moeilijke omstandigheden ruimte blijft om je houding te kiezen.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Stephen van der Leij is schrijver, spreker en beleidsadviseur die zich inzet voor meer zingeving in het onderwijs en de samenleving. Vanuit zijn ervaring als schoolpastor voerde hij talloze gesprekken met jongeren over verlies, identiteit en betekenis, wat de basis vormt voor zijn werk en boeken. Met zijn boek "Geef Gen Z gewoon haar zin' laat hij zien hoe we weer in verbinding komen met een generatie die op zoek is naar richting en betekenis.

In de podcast vertelt Stephen dat het vaderschap voor hem een kantelpunt was, waarin alles op zijn plek viel. Waar hij jarenlang worstelde met richting en verantwoordelijkheid, ervaart hij ineens zingeving door te zorgen voor zijn kind. Hij ontdekt dat betekenis vaak niet in jezelf zoeken zit, maar juist in relatie tot anderen. Stephen legt uit dat zijn kijk op geluk sterk verbonden is met het geluk van mensen om hem heen. Hij haalt voldoening uit het bijdragen aan het welzijn van zijn gezin, collega’s en studenten. Tegelijkertijd benoemt hij dat hij daarin vroeger te ver doorschoot en zichzelf vergat. Inmiddels maakt hij bewustere keuzes, waarbij geven niet ten koste gaat van zichzelf, maar voortkomt uit intrinsieke motivatie. Binnen zijn huwelijk speelt het principe “de ander gelukkig willen maken” een centrale rol. Hij ervaart dat wanneer beide partners dit doen, er een sterke wederkerigheid ontstaat. Toch erkent hij ook dat zelfzorg belangrijk blijft, zoals het bekende idee van eerst je eigen zuurstofmasker opzetten. Een belangrijk thema is dat veel mensen hun waarde koppelen aan prestaties, terwijl hij juist gelooft dat waarde in het mens-zijn zelf zit. Vanuit zijn ervaring als pastorale begeleider zag hij hoe jongeren worstelen met verlies, identiteit en zingeving. Hij kon niets oplossen, maar door te luisteren ontstond ruimte voor inzicht en acceptatie. Zelfs in verdriet kan volgens hem een vorm van geluk zitten, doordat het verbonden is met liefde en betekenis. Stephen ziet bij jongere generaties een zoektocht naar zingeving, maar ook een gebrek aan duidelijke richting. Volgens hem ligt de sleutel in samen zoeken, zonder direct antwoorden op te leggen. Aan het einde deelt Stephen hij dat zijn geluk zit in het samen beleven van dingen met zijn gezin. Zijn meegebrachte Spider-Man masker symboliseert dit: niet alleen zijn liefde voor verhalen, maar vooral het delen daarvan met de mensen die hij liefheeft.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Levi van Dam is orthopedagoog en bijzonder hoogleraar Veerkrachtig Opgroeien aan de Universiteit van Amsterdam. Hij combineert wetenschappelijk onderzoek met ondernemerschap om de mentale veerkracht van jongeren en gezinnen te versterken. Als kwartiermaker bij Garage2020 ontwikkelt hij vernieuwende vormen van jeugdhulp die beter aansluiten bij de leefwereld van jongeren. Met initiatieven als de JIM-aanpak en de Mentale Wasstraat werkt hij aan een toekomst waarin jongeren sterker, veerkrachtiger en met meer regie opgroeien.

In de podcast vertelt Levi dat hij al vroeg gefascineerd raakt door de menselijke geest. Tijdens een stage in de langdurige psychiatrie ziet hij hoe kwetsbaar mensen kunnen worden en vraagt hij zich af wat hen beweegt. Juist daar ontstaat zijn wens om eerder in het leven van mensen mee te denken, zodat problemen misschien voorkomen kunnen worden. Van daaruit kom je met hem in een gesprek over geluk, al kiest Levi zelf liever voor het woord veerkracht. Gelukkig zijn voelt hem soms te plat. Hij ziet veel waarde in tegenslag, omdat moeilijke momenten mensen ook iets kunnen leren. Tegelijk benadrukt hij dat er in het maatschappelijke gesprek best meer aandacht mag zijn voor wat wél goed gaat. Daarna vertelt hij open over zijn eigen zoektocht naar zingeving. Hij groeit op in een gelovig gezin, met een vader die dominee is, maar laat het geloof later deels los. Toch blijft de behoefte aan betekenis bestaan. Via meditatie, retraites en psychedelische ervaringen ontdekt Levi vooral ontzag: het besef dat niet alles begrepen hoeft te worden om toch diep gevoeld te kunnen worden. Vervolgens neemt Levi ons mee in zijn loopbaan. Via mbo, hbo en uiteindelijk de universiteit groeit hij door tot hoogleraar op het thema veerkrachtig opgroeien. Daarbij legt hij helder uit dat orthopedagogiek kijkt naar waar ontwikkeling of opvoeding verstoord raakt, altijd in samenhang met gezin, omgeving en samenleving. In het laatste deel zoomt het gesprek in op jongeren. Volgens Levi hebben zij niet per se meer psychische stoornissen dan vroeger, maar zijn ze wel beter geworden in het benoemen van mentale klachten. Dat ziet hij niet alleen als probleem, maar ook als hoopvol teken. Wel waarschuwt hij voor verwarrend taalgebruik, sociale media en de verslavende werking daarvan. Tot slot schetst hij zijn droom: plekken waar jongeren hun mentale kracht kunnen trainen zoals in een sportschool, zodat het leven niet alleen volgehouden, maar ook gevierd kan worden.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Paul Loomans is zenmonnik, auteur en oprichter van De StressOntknoping. Met zijn methode Tijdsurfen laat hij zien hoe je vanuit innerlijke rust kunt leven en werken, ook midden in de drukte van het moderne bestaan. In zijn boeken, trainingen en lezingen vertaalt hij inzichten uit de zen naar praktische handvatten om beter met tijd, emoties, gedachten en communicatie om te gaan.

In de podcast vertelt Paul dat geluk hem niet zozeer bezighoudt als doel op zich, maar dat hij vooral kijkt naar wat mensen ervan weerhoudt om prettig te leven. Hij noemt zijn werk “de stressontknoping” en zet meteen een scherp onderscheid neer: geluksmomenten zijn als golven, maar daaronder ligt iets fundamentelers. Paul neemt ons mee in zijn beeld van de “zee van rust en vertrouwen”. Geluk en ongeluk komen en gaan, zegt hij, maar de natuurlijke basis van de mens is rust, tenzij we in verzet schieten. In het gesprek herken je dat meteen: je vraagt wat je dan moet met nare situaties, en hij draait het om. Niet vermijden, maar onderzoeken: wat hindert mij precies, en kan ik dat voelen zonder het weg te duwen? Paul legt uit dat mensen, anders dan bijvoorbeeld een hond, na een emotie blijven doordenken. Het hoofd roept “ik wil dit niet”, waardoor gevoelens worden onderdrukt en juist blijven knagen. Zijn praktische raad: maak je vertrouwd met onaangename gevoelens. Als je niet vecht tegen angst of pijn, klinkt die golf vanzelf uit, wordt je hoofd helderder en zie je beter wat je kunt doen. Later schuift het gesprek naar zen en tijd. Hij benadrukt dat zen niet draait om metafysische zekerheden, maar om oefenen in het huidige moment. Over tijd zegt Paul dat efficiëntie niet hetzelfde is als tijd goed beleven. Je herkent het direct als je studeert en minuten voelen als uren. Zijn methode is verrassend concreet: zodra er een taak binnenkomt, verken je hem direct even. Dan “zit het in je systeem” en kan je onbewuste verder werken, waardoor stress afneemt en oplossingen vanzelf opkomen. Tot slot maakt Paul het heel persoonlijk met een knuffel-lynx: een klein dier dat in een sneeuwstorm kwijtraakt, pas teruggevonden wordt nadat hij het loslaat en symbool staat voor emoties toelaten, zoeken en uiteindelijk weer rust vinden.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Danny Dondorp is ondernemer, coach en oprichter van Compound Coaching. Na ruim dertig jaar ondernemerschap en een periode van zware overbelasting besloot hij het roer om te gooien en zich te richten op het begeleiden van andere ondernemers die vastlopen in stress en constante druk. Vanuit zijn eigen ervaringen helpt hij hen om hun mentale saboteurs te herkennen, meer rust te vinden en weer met energie en plezier te ondernemen.

In de podcast vertelt Danny dat geluk volgens hem het belangrijkste doel in het leven is. Hij noemt zichzelf op LinkedIn zelfs “de gelukkigmaker”. Veel mensen streven volgens hem doelen na zoals rijkdom of succes, maar vergeten dat die doelen uiteindelijk bedoeld zijn om gelukkig te worden. Volgens Danny ontstaat een probleem wanneer mensen hun geluk afhankelijk maken van iets externs, zoals miljonair worden. Hij legt uit dat geluk vooral wordt bepaald door hoe iemand denkt over zijn omstandigheden. Zelfs in moeilijke situaties kan iemand momenten van geluk ervaren wanneer er meer positieve dan negatieve gedachten zijn. Danny verwijst daarbij naar voorbeelden zoals mensen die ondanks zware omstandigheden toch geluk kunnen ervaren. Dat betekent niet dat omstandigheden onbelangrijk zijn, maar wel dat gedachten een doorslaggevende rol spelen. Tijdens het gesprek maakt hij een onderscheid tussen welzijn en geluk. Welzijn heeft volgens hem te maken met de situatie waarin iemand leeft, zoals gezondheid of financiële omstandigheden. Geluk is daarentegen een innerlijk gevoel dat ook kan bestaan wanneer de omstandigheden niet ideaal zijn. Een belangrijk thema in het gesprek zijn de zogenaamde interne saboteurs. Dat zijn volgens Danny patronen die in de jeugd zijn ontstaan en later tegen iemand kunnen gaan werken. Perfectionisme is daar een voorbeeld van: iets dat ooit nuttig was, maar later kan doorslaan en bijvoorbeeld tot stress of burn-out kan leiden. Door deze saboteurs te herkennen ontstaat er volgens hem ruimte om afstand te nemen van automatische patronen. Hij benadrukt dat mensen hun gedachten kunnen trainen. Door korte momenten van rust te nemen en bewust te oefenen met het stoppen van gedachten kan iemand volgens hem meer controle krijgen over zijn mentale reacties. Dat noemt hij mentale fitness. Ook vertelt Danny dat veel problemen eigenlijk ontstaan doordat mensen blijven hangen in hun oordeel over een situatie. Wanneer je dat oordeel loslaat, blijkt een probleem vaak kleiner dan gedacht. Aan het einde van de podcast laat Danny het boek “Positive Intelligence” van Shirzad Chamine zien. Dat boek heeft hem geholpen zijn eigen saboteurs te herkennen, vooral zijn sterke behoefte aan controle. Door dat inzicht kreeg hij meer rust en kan hij nu anderen helpen hetzelfde proces te doorlopen.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel l…

Josje Smeets is gelukspsycholoog, keynote spreker, auteur en oprichter van HelloBetty. Ze combineert haar achtergrond als docent psychologie aan de universiteit van Maastricht met praktijkervaring in organisaties. Haar lezingen, zoals “Werkgeluk? Dat maak je zelf” en het theatercollege “Geluk zonder Bullsh*t”, zijn energiek, interactief en direct toepasbaar. Als auteur van “Happy in 100 dagen” en veelgevraagd media-expert vertaalt ze complexe neuro- en positieve psychologie naar heldere inzichten en concrete routines.

In de podcast vertelt Josje dat geluk volgens haar begint bij het begrijpen van het brein. Op de vraag of ze zelf veel met geluk bezig is, antwoordt ze eerlijk dat ze er professioneel dagelijks mee werkt, maar dat ze soms juist gelukkiger is wanneer ze er níét mee bezig is. Gewoon zijn, noemt ze dat: rust, tevredenheid en minder mentale drukte. Dat is volgens haar de natuurlijke ontspanningsstand van het brein. Daarna leggen we de link met deze tijd. Josje ziet dat technologie ons continu activeert. Zelfs kleine pauzemomenten vullen we met onze telefoon. Het brein blijft daardoor prikkels verwerken en raakt uitgeput. Burn-out is volgens haar niets anders dan een oververmoeid brein. Haar advies is simpel maar lastig: af en toe echt niets doen. Stilte, offline activiteiten, wandelen of een goed gesprek helpen om terug te keren naar die rustige basis. Vervolgens maken we onderscheid tussen dopamine en serotonine. Dopamine geeft snelle, korte euforie. Serotonine zorgt voor langduriger tevredenheid, maar vraagt inspanning en discipline. Geluk zit volgens Josje in de balans tussen die twee. Te veel korte termijn plezier verzwakt onze impulscontrole, maar alleen maar afzien maakt ook niet gelukkig. Ze vertelt hoe ze vanuit de forensische psychologie overstapt naar positieve psychologie, met meer focus op preventie. Niet mensen beter maken als ze al vastlopen, maar ervoor zorgen dat ze mentaal fit blijven. We bespreken ook onderwijs: waarom leren we wel wiskunde, maar nauwelijks omgaan met stress, zelfvertrouwen of sociale spanning? Praktisch wordt het met haar “bed-naar-de-voordeur”-principe: maak doelen zo klein dat het brein ze accepteert. Niet vijf kilometer hardlopen, maar alleen je schoenen aantrekken en naar de voordeur lopen. Het voorwerp dat Josje gelukkig maakt is haar hardloopschoen. Hardlopen is voor haar dé manier om haar hoofd leeg te maken en letterlijk meer rust en balans te ervaren.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Psycholoog en auteur Marieke Meijer onderzoekt geluk op een nuchtere en eerlijke manier, met oog voor zowel psychologie als geloof. Ze is auteur van onder meer “De cirkel van geluk” en bekend van de gelijknamige podcast, waarin ze met concrete stappen en persoonlijke verhalen laat zien dat geluk niet maakbaar is, maar wel te verdiepen. In haar werk verbindt ze mentale gezondheid met zingeving en de vraag wat het betekent om echt gelukkig te zijn.

In de podcast vertelt Marieke Meijer dat ze zich in het dagelijks leven bezighoudt met “genieten bij tijd en wijlen” en dat ze geluk werkbaar maakt door momenten van ontspanning in te bouwen. We starten met het beeld dat geluksmomenten de “edelstenen” zijn in een verder grijs geheel: juist het contrast maakt dat we ze zien, net als vakantie die pas fijn voelt doordat we ook weer aan het werk gaan. Daarna verkennen we wat geluk is. Marieke benoemt een praktische definitie: je prettig voelen, met de kanttekening dat niemand zich 24 uur per dag gelukkig kan voelen. Veel van de dag is “grijs” en dat kost minder energie. We praten over streven naar plaatjes van geluk, bijvoorbeeld via social media en hoe dat je juist ongelukkiger kan maken. Zij legt uit dat ontspanning niet het doel op zich is, maar ruimte geeft aan het creatieve brein om te kiezen wat je nodig hebt. Focus kan óók geluk geven, zoals bij sparren: je bent dan volledig in het hier en nu en piekeren valt weg. Het gesprek schuift naar stress, cortisol en burn-out. Zij schetst hoe stress kan blijven hangen als herstelmomenten ontbreken en dat sommige mensen opbouwende spanning nauwelijks voelen totdat het lichaam protesteert. We onderzoeken vervolgens technologie en verslavingsgedrag. Marieke stelt steeds de kernvraag: is er een probleem en hoe groot is de last? Zonder voldoende last verandert er weinig. We komen uit bij verlangen naar rust en zingeving en bij het belang van gemeenschap: zonder vangnet draag je mentale last alleen. Tot slot raakt het geloof haar fundament: Marieke ervaart zichzelf “hoe dan ook oké”, en dat geeft ontspanning en richting. Als geluksmaker noemt ze een klein, tastbaar voorwerp: haar breiwerk, dat ze graag in haar handen heeft terwijl ze tv kijkt.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Lonneke van Dasler is spreker en auteur van “Spoedcursus Geluk”. Ze staat bekend om haar luchtige, humorvolle manier waarop ze thema’s als stress, geluk en veerkracht bespreekbaar maakt, zonder ze te versimpelen. Vanuit haar eigen ervaringen combineert ze psychologie en herkenbare verhalen tot inzichten die raken én relativeren.

In de podcast vertelt Lonneke van Dasker dat geluk volgens haar geen antwoord is dat je buiten jezelf vindt. Ze ziet het niet als iets wat je uit een boek, podcast of stappenplan haalt, maar als een innerlijke staat van zijn. Wie zich afvraagt wat geluk is, is volgens haar al goed bezig, maar zal uiteindelijk naar binnen moeten keren om het te ervaren. Lonneke legt uit dat geluk voor haar voelt als kijken door een andere bril. Soms staat die bril op scherp en ziet ze de wereld met verwondering en lichtheid, soms valt hij af door stress, werk of het dagelijks leven. Dat betekent niet dat het leven dan “fout” is, maar simpelweg dat het is zoals het is. Die metafoor leidt tot een filosofisch gesprek over filters, waarneming en de vraag of we de wereld ooit objectief zien. Haar eigen zoektocht begint na een burn-out. Die periode is zwaar, maar blijkt achteraf een kantelpunt. Ze wordt gedwongen stil te staan bij wie ze is, wat haar drijft en wat haar werkelijk gelukkig maakt. Dat brengt haar bij haar werk rondom stress, geluk en veerkracht, die ze ziet als een onlosmakelijke drie-eenheid. Zonder het reguleren van stress is er weinig ruimte voor geluk, en zonder veerkracht blijf je hangen wanneer het leven je raakt. Lonneke benadrukt dat er geen universele definitie van geluk bestaat. Wat iemand gelukkig maakt, verschilt per persoon en per levensfase. Het gaat om proberen, ervaren en weer bijstellen. Kernwaarden spelen daarin een belangrijke rol. Door die helder te krijgen, wordt het makkelijker om intuïtieve keuzes te maken in werk, relaties en leven. Ook veerkracht komt uitgebreid aan bod. Door gedachten in twijfel te trekken en niet alles te geloven wat het hoofd produceert, ontstaat ruimte. Zo ontstaat ontspanning, zelfs in moeilijke situaties. Geluk zit volgens haar niet in het vermijden van lijden, maar in het meebewegen met wat zich aandient. Als symbool van wat haar gelukkig maakt noemt Lonneke uiteindelijk haar ringen, die staan voor haar gezin. Maar vooral de herinneringen, vastgelegd in foto’s, geven haar een diep gevoel van geluk en verbondenheid

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Oifik Youssefi is mediamaker en sociaal wetenschapper die journalistiek en verhalende verdieping samenbrengt. Hij studeerde journalistiek en politieke economie, werkte bij BNNVARA en ontwikkelde zich via internationale ervaringen tot zelfstandig regisseur en fotograaf. In zijn podcast Geluk Gezocht ging Oifik, zelf een kind van migranten met een droom, in gesprek met bekende Nederlanders over migratie, identiteit en de menselijke kant van succes.

In de podcast vertelt Oifik Youssefi dat hij zich zeker met geluk bezighoudt: hij is van nature een romanticus, relativeert veel en neemt bijna dagelijks een moment om terug te kijken op zijn eigen handelen. Die constante zelfreflectie helpt hem om bewust te leven, al kan hij daar soms ook moe van worden, omdat hij overal betekenis in zoekt. Hij legt uit dat hij niet in toeval gelooft. Ontmoetingen, gesprekken en situaties ziet hij vaak als betekenisvol, alsof ze ergens voor bedoeld zijn. Tegelijk erkent hij dat geluk ook kan zitten in het niet-analyseren: momenten mogen soms gewoon prettig zijn zonder dat ze verklaard hoeven te worden. Vanuit zijn tijd in Zuid-Afrika introduceert hij het Ubuntu-gedachtegoed: “I am because you are”. Volgens hem ontdek je wat geluk, hoop en identiteit betekenen vooral via de ander, niet in afzondering. Vanuit zijn islamitische geloof beschrijft hij het leven als een verhaal met een begin, een midden en een einde, gevolgd door het hiernamaals. Oifik vertelt hoe hij de laatste jaren bewuster is gaan leven volgens zijn geloof en hoe daarin zowel liefde als eerbied en angst voor God een rol spelen. Goede en slechte daden worden volgens hem afgewogen, maar vergevingsgezindheid en de mogelijkheid om te groeien staan centraal. Wanneer we terugkomen op geluk, definieert hij dat als de luxe om te kunnen zeggen: “het komt goed”. Hoop noemt Oifik de verwachting dat het goed komt. Hij benadrukt dat geluk vaak afhankelijk is van externe omstandigheden en andere mensen. Dromen komen zelden alleen tot stand; anderen spelen altijd een rol. Dat botst met het doorgeschoten individualisme dat hij in Nederland ziet, en brengt het gesprek naar collectivisme, verbondenheid en verantwoordelijkheid. Hij pleit voor meer bewust stilstaan in een samenleving die constant doordendert. Dat illustreert Oifik met zijn geluksvoorwerp: een Japanse booghandschoen, een yugake, uit de Kyudo. Deze sport leert hem ademhalen, focus en nederigheid en laat zien dat stilstaan ook een vorm van beweging kan zijn.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Louise Hildebrand is psycholoog, auteur van het boek “van binnenuit gelukkig” en trainer met ruim 25 jaar ervaring in mentale gezondheid, mentale fitheid en veerkracht. In haar werk combineert zij westerse psychologie met oosterse wijsheid en een praktische 6-pijler-visie, gericht op bewust leven en werken.

In de podcast vertelt Louise dat geluk voor haar draait om tevreden zijn met wat er is, rust in haar hoofd, vrijheid voelen en die sprankeling van joy die soms ineens opkomt, bijvoorbeeld onderweg in de auto bij een mooie zonsondergang. We praten over hoe zij bij anderen signalen van geluk meent te zien: non-verbaal gedrag, energie, pretoogjes of juist een weemoedige blik, en hoe ze die nieuwsgierigheid gebruikt om te ontdekken welke keuzes mensen maken om hun geluk te vergroten. We zoomen in op gedachtenmanagement. Louise legt uit dat veel mensen versmelten met negatieve gedachten en daardoor gaan geloven dat die waar zijn. Ze deelt hoe ze zelf door een dieptepunt gaat, een zware periode met overbelasting en mantelzorg en hoe een boodschap in de spreekkamer over “levenslang medicatie” voor haar een kantelpunt wordt. Ze kiest ervoor om te zoeken naar andere wegen, met meer sport, yoga, lezen en spirituele ontwikkeling en komt uit bij het trainen van het brein: de “monkey mind” temmen en leren afstand nemen. We bespreken concreet hoe je dat doet. Zij vergelijkt negatieve gedachten met een irritante verkoper aan de deur: we hoeven niet te blijven luisteren, we kunnen de deur dichtdoen. Ook zegt Louise dat we beter niet in discussie gaan met onze innerlijke criticus, omdat die discussie vaak eindeloos wordt. We oefenen het neutraal kijken: “dat ging niet goed” en punt, zonder drama. Daarna vertelt ze over tien dagen stilte in Portugal: telefoon inleveren, weinig water, elkaar niet groeten en hoe juist die afwezigheid van afleiding laat zien hoeveel gedachten onzin zijn. Terug in het dagelijks leven wordt het pas echt oefenen. We sluiten af met haar zes pijlers (ken jezelf, heel jezelf, zorg voor jezelf, accepteer jezelf, verbind jezelf, versterk jezelf) en met het voorwerp dat haar gelukkig maakt: een tekening die Louise van haar dochter krijgt.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Elke Van Hoof is opgeleid als psycholoog, auteur en stressexpert, gespecialiseerd in trauma, burn-out, hoogsensitiviteit en werkhervatting. Ze heeft diverse boeken over deze onderwerpen geschreven. Ze is oprichter van Oh My People en het Ally Institute en begeleidt al meer dan 25 jaar mensen en organisaties bij het bouwen aan veerkracht en mentaal welzijn.

In de podcast vertelt Elke dat geluk en stress geen tegenpolen zijn, maar dat we zelfs in zware stressmomenten kleine flitsen van geluk kunnen ervaren. Aan de hand van Viktor Frankl en de film La Vita è Bella bespreken we hoe mensen in extreme omstandigheden toch momenten van puur geluk vinden, die niet alleen als coping dienen maar echt lichtpuntjes vormen. Geleidelijk verkennen we waarom het soms lastig is om in een comfortabel leven geluk te voelen, terwijl iemand in een concentratiekamp dat soms wél kan. Volgens Elke draait het om aandacht: waar richten we ons op en met wie zijn we verbonden. Verbinding en aanwezigheid keren steeds terug. We kunnen midden in een groep staan en ons toch heel eenzaam voelen. Wrijving en botsingen horen daarbij; zolang we in dialoog en verbinding blijven, helpen ze ons beter samenleven. Daarna kijken we naar de samenleving: verstedelijking, digitalisering, het teruglopende verenigingsleven en het verdwijnen van vrije speelplekken voor kinderen. Elke legt uit hoe minder verveling en meer schermtijd het brein minder ruimte geeft om te dwalen en op te ruimen, waardoor er minder plek ontstaat voor geluk. Ook de paradox van sociale media en de drukke stad komt voorbij: alles lijkt gericht op verbinding, maar het maakt ons vaak juist eenzamer. Toch blijft zij optimistisch. Geluk vraagt zowel kunnen als willen. Omstandigheden helpen, maar houding en kleine dagelijkse keuzes zijn minstens zo belangrijk. Ze vertelt over haar zeven minuten koffiecalls om bewust echte gesprekken te blijven voeren. Aan het einde toont ze haar gouden beeldje Saint of Love, dat haar herinnert aan leven en verbinden vanuit het hart, en aan de boodschap voor haar kinderen dat “voor goud gaan” betekent dat we helemaal onszelf mogen zijn.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Eline Splinter is communicatietrainer, coach en auteur van het verhalende zelfhulpboek "Ligt het aan mij, of hoe zit het?", waarin ze mensen helpt om duidelijk zichzelf te zijn in een wereld vol verwachtingen. Vanuit haar methode "Duidelijk jezelf in 7 stappen" laat zij zien hoe meer zelfinzicht, echtheid en (zelf)vertrouwen zorgen voor betere communicatie en meer verbinding met anderen.

In de podcast vertelt Eline dat ze geluk ziet als iets dat vooral te maken heeft met welzijn, keuzes en doen wat bij je past. Ze legt uit dat geluk geen vaste toestand is, maar bestaat uit momenten die komen en gaan. Vanaf het begin richt het gesprek zich op de vraag waar mensen eigenlijk naar op zoek zijn, en zij benoemt dat veel mensen pas echt tevreden zijn wanneer ze het gevoel hebben dat ze ertoe doen. Dit raakt volgens haar aan zingeving en aan wat tegenwoordig wel de betekenis­economie wordt genoemd, waarin mensen waarde willen toevoegen, groot of klein. Daarna schuift het gesprek naar de rol van anderen. Zij benadrukt dat betekenis vaak ontstaat in relatie tot de mensen om je heen, en dat je jezelf en je eigen plek beter begrijpt wanneer je de wisselwerking met anderen durft te zien. In die verbinding zit volgens haar een belangrijk deel van geluk. Ook bespreken we hoe individualisme soms is doorgeslagen en hoe het evenwicht tussen “ik” en “wij” opnieuw gevonden moet worden. Gaandeweg vertelt ze dat openheid daarbij cruciaal is. Mensen delen gemakkelijk hun successen, maar veel minder snel hun worstelingen. Juist dat laatste herkennen we allemaal, zegt ze, en juist daar kan verbinding ontstaan. Ze legt uit dat je jezelf beter leert kennen door ervaringen, door reflectie en door de spiegels die andere mensen je bieden. Ook in haar coachpraktijk ziet ze dat veel communicatieproblemen teruggaan naar zelfinzicht en naar werk doen dat niet bij iemand past. mLater komt ook de burnout-voorfase aan bod. Volgens haar voelen mensen vaak al dat er iets wringt, maar herkennen ze het pas achteraf. De enige manier om dat voor te blijven is praten, hulp vragen en kleine signalen serieus nemen. Aan het einde kiest zij als voorwerp dat haar gelukkig maakt haar boekenkast, omdat die haar dagelijks inspireert en blij maakt.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Vivian Reijs is als hormoonexpert, auteur en oprichter van Viv Support. Ze helpt vrouwen hun hormonale gezondheid beter te begrijpen en weer regie te krijgen over energie, balans en welzijn. Met haar boeken, supplementenlijn en HORMONEN Magazine bereikt ze een grote groep vrouwen die zoeken naar herkenning en praktische oplossingen.

In de podcast vertelt Vivian Reijs dat geluk voor haar begint bij bewustzijn en een gezonde leefstijl. Ze benadrukt dat supplementen en kruiden ondersteunend kunnen zijn, maar dat echte balans voortkomt uit wat je dagelijks consumeert, niet alleen qua voeding, maar ook qua nieuws, sociale media en de mensen om je heen. Stress, zegt ze, is een van de grootste blokkades voor geluk omdat het lichaam voortdurend cortisol aanmaakt, wat de aanmaak van gelukshormonen remt. Ze legt uit hoe hormonen als dopamine, serotonine en cortisol samenwerken in ons systeem. Dopamine zorgt voor motivatie en beloning, serotonine voor tevredenheid en ontspanning, terwijl een teveel aan cortisol juist ontregelt. Leefstijl is volgens haar de sleutel tot herstel: goed slapen, minder eetmomenten, meer eiwitten en krachttraining voor zowel mannen als vrouwen. Ook pleit ze voor het loslaten van sociale media, omdat constante prikkels onze dopaminehuishouding uitputten en de illusie van verbinding creëren. Vivian vertelt openhartig over haar eigen leven, haar jeugd, en het vroege verlies van haar vader, wat haar leerde hoe kwetsbaar het leven is. Dankbaarheid is voor haar een bewuste oefening geworden: elke dag stilstaan bij wat er wél is in plaats van wat ontbreekt. Ze spreekt over de druk die vrouwen ervaren om alles te combineren; werk, gezin, uiterlijk en hoe dit de hormonale balans beïnvloedt. Toch ziet ze hoop in bewustwording en kennis: door inzicht in onze hormonen kunnen we ons geluk beter sturen. Als voorwerp neemt ze haar rode notitieboekje mee. Daarin schrijft ze dagelijks dingen op waar ze dankbaar voor is en ideeën die haar inspireren. Het helpt haar om geluk actief te cultiveren en haar gedachten te richten op wat echt waardevol is.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Esther van Fenema is psychiater, violiste en schrijver. Ze werkte jarenlang in het LUMC, waar ze de internationaal bekende Muziekpoli oprichtte voor musici en andere high performers met podiumangst. Vanuit haar huidige praktijk, de Performerspoli, begeleidt ze leiders, artiesten en topsporters die onder hoge druk presteren en balans zoeken tussen kwetsbaarheid en kracht. Naast haar werk als psychiater is ze auteur van onder meer “Het ontstemde brein” en “Waarom kan ik niet gewoon gelukkig zijn”, vaste columnist en veelgevraagd spreker over mentale gezondheid, leiderschap en menselijkheid in een veeleisende wereld.

In de podcast vertelt Esther dat we een oerbrein hebben dat nog steeds is afgesteld op overleven, terwijl de moderne wereld ons voortdurend verleidt met bitterballen-prikkels in plaats van broccoli-keuzes. Ze zet meteen de toon: niet geluk, maar tevredenheid is het kompas; een gemiddelde zeven, waarin ruimte is voor drieën en negens zonder krampachtig najagen van permanente euforie. Ze legt uit dat ons brein in essentie een voorspelmachine is die gevaar wil inschatten. Vrije wil noemt zij vooral een nuttige illusie; in werkelijkheid sturen eerdere ervaringen en context onze impulsen. In een hypergeïndividualiseerde, commercieel geoptimaliseerde samenleving wordt dat beloningssysteem bovendien “gehackt” door platforms die onze aandacht verkopen. De vraag naar verantwoordelijkheid verschuift dan van het individu naar het collectief en zij pleit voor beide: persoonlijke discipline én maatschappelijke zorg. Vervolgens ontvouwt Esther haar “handleiding”: we zijn sociale dieren, dus investeren in echte verbinding is cruciaal; praten over wat er ís ordent gevoelens en maakt keuzes mogelijk; en bewegen werkt aantoonbaar tegen somberte en cognitieve achteruitgang. Eenzaamheid voelt voor het brein als pijn, logisch dat samen doen (liefst fysiek) beschermt. Tegelijk blijft de handleiding persoonlijk: hoeveel contact, hoeveel rust, dat zoek je al doende. We duiken dieper de filosofie in: stoïcijnse nuchterheid kan helpen begeertes te temmen, maar zonder te vervallen in zelfkastijding; Aristoteles’ gulden middenweg blijft richtinggevend, al vraagt onze tijd er juist extra veel van. Ze ontdoet Freud van romantiek maar waardeert “sublimatie”: ruwe emoties omzetten in kunst of prestatie, krachtig, mits in balans, want genialiteit en kwetsbaarheid liggen dicht bij elkaar. Tot slot geeft Esther hoop: begin klein en lokaal, doe dagelijks “het juiste”, kies solidariteit, dans en maak muziek met anderen. Het voorwerp dat haar gelukkig maakt is haar viool: een levenslijn waarmee zij, voorbij taal, emoties deelt en zich verbonden voelt.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist

Daan Jensen is professioneel optimist, spreker en auteur van Reset je Mindset. Als voormalig tenniscoach ontdekte hij de kracht van een positieve focus: kijken naar wat wél goed gaat. Met zijn metafoor van de zwarte stip en het witte vlak inspireert hij jaarlijks duizenden mensen tot meer geluk en veerkracht.

In de podcast vertelt Daan Jensen dat geluk voor hem begint bij leven in lijn met wie je bent. Hij ziet vrijheid, liefde en zelfacceptatie als onmisbare pijlers van een gelukkig leven. Geluk is volgens hem niet een permanente staat van verlichting, maar iets dat voortdurend beweegt tussen licht en donker. Zonder ongeluk geen geluk, zegt hij nuchter. Wat hem opvalt, is dat mensen van nature focussen op wat er misgaat, op de “zwarte stip”, terwijl het witte vlak eromheen, vol kansen en mogelijkheden, vaak wordt genegeerd. Hij vertelt hoe die ontdekking begon op de tennisbaan. Toen hij plezier verloor in lesgeven, besefte hij dat zijn werk eigenlijk draaide om mensen blij maken. Door zich daarop te focussen, kwam zijn energie terug. Vanuit dat inzicht ontstond zijn filosofie: richt je op je kracht, niet op je zwakte. Want wie zich voortdurend richt op wat niet lukt, verkrampt; wie zich richt op wat wél lukt, ontspant en wordt creatiever. Daan legt uit dat deze gedachte niet alleen geldt in sport, maar in het hele leven. In organisaties, het onderwijs en zelfs binnen gezinnen zouden we volgens hem veel meer oog mogen hebben voor ieders sterke kanten. Hij ziet een samenleving die te veel leeft vanuit angst, controle en negativiteit, een gevolg van onze evolutionaire neiging om gevaar te zien. Maar die focus op wat fout kan gaan, belemmert groei en geluk. Voor Daan ligt de sleutel in vertrouwen: loslaten, geloven in het goede en bewust kiezen voor het witte vlak. Hij pleit voor meer aandacht, stilte en zelfreflectie in plaats van schermtijd en meningen van anderen. Zijn meegebrachte voorwerp, een tennisracket, symboliseert waar het allemaal begon, op de baan, waar hij leerde dat ontspanning, focus en vertrouwen de ware bouwstenen van geluk zijn. >

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Letty van der Geest is schrijver, oud-televisiemaker en ervaringsdeskundige op het gebied van relaties en zelfontwikkeling. Na een veelzijdige carrière in muziek, mode, reclame en bij de publieke omroep, schreef ze het boek “Het leven is niet veel soeps en andere geruststellende zinnetjes van Meneer Veltman”, waarin ze haar weg beschrijft van relatieverslaving en depressie naar acceptatie en innerlijke rust. Tegenwoordig schrijft ze op haar website en social media, geniet ze van haar hond Suzie en is ze alweer 23 jaar gelukkig getrouwd met journalist en schrijver Ton Verlind.

In de podcast vertelt Letty dat geluk voor haar “hoog gegrepen” is; zij richt zich liever op tevredenheid en ziet geluk als korte momenten. Zij herkent veel in het idee dat geluk vaak simpelweg de afwezigheid van ongeluk is. Vanuit dat startpunt kijkt zij terug én vooruit, steeds met de vraag: wat is nu realistisch? Zij schetst een gespannen jeugd met een alcoholische vader, een ongelukkige moeder en het late besef dat haar biologische vader de plaatselijke slager was. Als kind leert zij op niemand te rekenen en altijd “haar best te doen”. Later volgen een vroeg huwelijk (niet vervullend), roerige jaren en vervolgens een intense, codependente relatie met “Marco”, waarin verlatingsangst, jaloezie en afhankelijkheid opspelen. Financiële tegenslag en de zorg voor twee kinderen maken die periode extra zwaar. Zij komt terecht bij psychiater meneer Veldman en loopt dertien jaar bij hem. Zijn aanpak is nuchter en confronterend: geen symbiotische ideaalbeelden, maar de lat lager leggen, de realiteit aankijken en “eelt op de ziel” kweken. Als het 50–60% met je partner klopt, is dat al veel; verwacht geen totale versmelting. In plaats van een rivier forceren graaf je rustig een eigen kanaal: kleine, haalbare stappen (zelfs plantjes water geven mag laconiek). Hoop maakt plaats voor helderheid: minder moeten, minder ideaalplaatjes, meer leven zoals het is. Zij vertaalt dit naar relaties: niet vallen voor sprankel en projecties (zoals in B&B Vol Liefde), maar zoeken naar iemand die er is, betrouwbaar en rustig. Zo ontmoet zij later haar huidige partner, met wie zij een stabiel, licht leven leidt en met wie lachen en kunnen rekenen belangrijker zijn dan grootse romantiek. Het geluksvoorwerp is een klein Spaans beeldje van een jongetje met een sinaasappel op een bankje. De eenvoud raakt: een zonnetje, zitten, niets hoeven. Dat is voor haar geluk in het nu, tevredenheid zonder opsmuk.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Merijn Ruis is een opgewekte keynote-spreker en toegepast psycholoog die zich al tien jaar verdiept in de vraag wat mensen écht gelukkig maakt. Zijn reis begon met een persoonlijk experiment: een jaar lang elke dag doen waar hij blij van werd, zonder zich zorgen te maken over geld. Sindsdien inspireert hij miljoenen mensen met zijn presentaties, video’s en workshops, waarin wetenschap, humor, muziek en persoonlijke verhalen samenkomen. Met zijn aanstekelijke energie en speelse stijl laat hij zien dat geluk vooral draait om verbinding en iets kunnen betekenen voor een ander.

In de podcast vertelt Marijn Ruis dat geluk voor hem vooral in kleine, spontane ontmoetingen schuilt. Hij deelt een indrukwekkend verhaal over een gesprek in de trein met een zieke vrouw, die hem later liet weten haar euthanasieplannen te hebben uitgesteld door de positieve impact van hun ontmoeting. Zulke momenten laten volgens hem zien dat echte verbinding eenzaamheid kan doorbreken en levens kan veranderen. Hij benadrukt dat geluk geen constante staat is: ook al ziet hij zichzelf als een gelukkig mens, er zijn dagen vol stress, piekeren en onzekerheid. Toch hoort dat bij het leven, zegt hij. Juist de combinatie van geluk en verdriet maakt ons menselijk. Voor hem gaat geluk over tevredenheid, betekenis en het waarderen van kleine dingen; een wandeling, muziek maken, een praatje in de trein. Tijdens zijn werk en lezingen probeert hij anderen bewust te maken van die essentie: verbinding zoeken en dankbaarheid oefenen. Hij noemt concrete tools zoals de What Went Well-oefening, waarbij je elke dag drie dingen opschrijft die goed gingen en ademhalingstechnieken zoals box breathing om stress te verminderen. Ook vertelt hij hoe hij experimenteert met ongemak, bijvoorbeeld door vreemden aan te spreken of zijn smartphone tijdelijk weg te leggen. Dat laatste gaf hem meer vrijheid, tijd en creativiteit, al viel hij uiteindelijk weer terug in oude patronen. Zijn nieuwe boek “Wat als we gewoon gaan” beschrijft zijn fietstocht naar Istanbul, waar hij samen met een vriend afhankelijk werd van de hulp van vreemden. Dat leerde hem dat afhankelijkheid geen zwakte is, maar juist een bron van verbinding en vertrouwen. Tot slot laat hij de voorwerpen zien die hem gelukkig maken: een fietshelm vol namen van donateurs, een knutselproject van een vriend en een schilderij van zijn broer. Stuk voor stuk herinneringen aan creativiteit, vriendschap en de warmte van mensen.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je ve…

Edward Boute is een voormalige topman van Google Cloud in België en Luxemburg, waar hij tien jaar lang leiding gaf aan een spectaculaire groei van 1 miljard naar 32 miljard dollar omzet. Na een succesvolle internationale carrière koos hij bewust voor een ander pad: hij elimineerde wat hem niet gelukkig maakte en richt zich nu op coaching, mentoring en keynote spreken. In zijn boek Elimineer! en in zijn coachpraktijk inspireert hij mensen om ballast los te laten en ruimte te maken voor geluk, balans en succes.

In de podcast vertelt Edward Bouten dat geluk geen gebeurtenis is maar een manier van leven en dat hij elke ochtend om vijf uur met koffie de tuin in gaat om te denken, te schrijven, te lezen, wat te rekken en te mediteren. Hij gelooft in maakbaarheid: door bewust te reflecteren op wat wél en niet bijdraagt aan je leven, ontstaat richting. Hij laat zien hoe waardevol het is om bewust de dag te onderbreken: eerst bezinnen, daarna gericht kiezen. Hij vertaalt business-technieken naar het dagelijks leven. Met een “fishbone” kijkt hij naar momenten waarop hij echt gelukkig is en vraagt telkens waarom, totdat de kern zichtbaar wordt. Met “future retrospection” verplaatst hij zich naar zijn eigen begrafenis: wat wil hij dat partner, kinderen, vrienden en collega’s dan over hem zeggen en wat zeggen ze nú? Het verschil vormt zijn agenda voor verandering. Dan komt elimineren: radicaal, proactief en zonder schuldgevoel afbouwen wat energie vreet. Hij past de 80/20-regel toe op activiteiten én mensen: een klein deel levert het meeste geluk op, een ander deel het meeste ongeluk. Dat kan betekenen dat je sociale media, nieuws-scrollen of zelfs vriendschappen loslaat. Hij benadrukt mildheid en open gesprekken, zeker als partners en kinderen anders scoren op wat hen gelukkig maakt; zijn eigen plan weegt daarom hun geluk expliciet mee. Vervolgens provoceert hij nieuwheid: uit de comfortzone, veel kleine experimenten, snel stoppen met wat niet werkt. Hij illustreert het met tennis en “10x-denken”: liever één ambitieuze sprong dan overal 10% erbij. Daarna maakt hij jaarlijks een concreet plan dat hij regelmatig monitort. Uitvoeren doet hij met simpele richtlijnen, zoals: “Ask forgiveness, not permission”. Je kiest immers voor wat je gelukkig maakt. Aan het einde deelt hij het voorwerp dat hem gelukkig maakt: een handje zand van de Vlaamse kust, symbool voor wakker worden met zicht op zee en het ruisen van de golven.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Charlotte Labee is presentatrice, Brain Balance expert en auteur. Ze helpt mensen om hun brein, hart en buik beter met elkaar te verbinden en zo gezondheid, geluk en veerkracht te versterken. Haar eigen weg naar balans kende hoge pieken en diepe dalen, waaronder een burn-out, ziekte en groot persoonlijk verlies, waarna ze besloot haar levensstijl volledig te transformeren. Als oprichtster van het Brain Balance Instituut en schrijfster van meerdere bestsellers en heeft ze al honderdduizenden mensen geïnspireerd om de kracht van hun brein te ontdekken.

In de podcast vertelt Charlotte Labee dat geluk voor haar geen doel is, maar een reis door het leven. Zij benadrukt dat echte vervulling niet ontstaat door het najagen van succes of het perfecte plaatje, maar juist door flexibiliteit en veerkracht bij tegenslagen. Negatieve emoties spelen daarin een cruciale rol: wie zijn schaduwkant durft te doorvoelen, ervaart juist dieper geluk. Volgens haar is dit weten niet verloren, maar verscholen onder laagjes van opvoeding, prestaties en een rationeel georiënteerde samenleving. Ze legt uit dat we vaak afgesneden zijn van onze intuïtie en emoties, waardoor we vooral “wandelende hoofden” worden. Het brein is krachtig, maar het lichaam, hart en buik spelen minstens zo’n belangrijke rol. Wanneer we leren luisteren naar die drie “breinen”, kunnen we voorbij angst en beperkende gedachten bewegen. Ze haalt aan dat ons bewustzijn grotendeels gevormd wordt door het onderbewustzijn, dat routines en overtuigingen opslaat, vaak overgenomen uit ons gezin of cultuur. Dit maakt ons gedrag grotendeels automatisch, tenzij we bewust durven kiezen. harlotte deelt hoe levensenergie ontstaat door simpelweg te zijn, zonder prestatie. Ze ziet dat veel mensen afgeleid raken door schermen en de verbinding met zichzelf en hun omgeving verliezen. Het terugvinden van die speelsheid en de nieuwsgierigheid van een kind is volgens haar essentieel om het leven weer als een speeltuin te ervaren. Daarbij benadrukt ze de kracht van het hart: een orgaan met eigen neuronen en geheugen, dat vaak eerder weet wat goed is dan het hoofd. Ook de buik speelt een grote rol via het immuunsysteem en de darmen.Verder bespreekt Charlotte de acht pijlers van Brain Balance: systemisch bewustzijn, stress, slaap, beweging, voeding, ontspanning, zelfreflectie en levensenergie. Wanneer deze in balans zijn, ontstaat geluk vanzelf. Opvallend genoeg neemt ze geen voorwerp mee dat haar gelukkig maakt; ze zegt dat geluk niet in materialisme te vangen is. Voor haar is de grootste angst niet de dood, maar een leven dat nooit écht is geleefd.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE <…

Nawfal Al Jeburi is geboren in Irak en, door de oorlog, als kind met zijn familie naar Nederland gevlucht. Na het verkopen van Bentley’s en Lamborghini’s in Dubai maakte hij de radicale overstap naar docent duurzaamheid. Hij runt met zijn leerlingen het duurzame kledingproject Remod en werd in 2024 uitgeroepen tot Duurzame Docent van het Jaar. Met zijn persoonlijke verhaal, passie voor fair fashion en ondernemerschap inspireert hij jongeren om zelf impact te maken in een circulaire wereld.

In de podcast vertelt Nawfal al Jeburi dat geluk voor hem begint bij dankbaarheid. Elke dag staat hij stil bij simpele dingen: dat hij leeft, gezond is, een liefdevolle relatie heeft en betekenisvol werk mag doen. Hij groeide op in Irak, midden in oorlogen, en kwam op zijn veertiende naar Nederland. Pas hier maakte hij kennis met vrede, vrijheid en het concept dat een burger in een vliegtuig stapt om vrijwillig te reizen. Op zijn negentiende kreeg hij PTSS door oorlogstrauma’s, met levensechte flashbacks. Hij besloot bewust om gelukkig te willen zijn, maar zocht dat geluk aanvankelijk in externe prikkels: dure auto’s, penthouses en een internationale carrière in luxe autohandel. Toch voelde hij zich leeg. Het besef kwam dat écht geluk in kleine, betekenisvolle momenten zit. Hij vertelt hoe hij zijn geluk vond door anderen te helpen, bijvoorbeeld in de zorg, waar een glimlach van een patiënt meer voldoening gaf dan al het geld dat hij ooit verdiende. Naval benadrukt dat geluk niet afhankelijk moet zijn van externe bezittingen; als je geluk buiten jezelf legt, speel je een verliezende wedstrijd. Hij beschouwt ongemak en tegenslagen als kansen voor groei en ziet zijn oorlogsverleden als een bron van kracht en dankbaarheid. Het gesprek verschuift naar zijn werk met jongeren bij Off Trend, waar hij bewustwording creëert over duurzaamheid en fast fashion. Hij laat zien hoe 87% van alle kleding nooit wordt verkocht en betrekt jongeren actief bij het ontwerpen van nieuwe collecties van afgedankte kleding. Daarmee plant hij zaadjes voor bewuster leven en handelen. Aan het einde deelt hij zijn voorwerp dat hem gelukkig maakt: zijn rolschaatsen. Tijdens het rolschaatsen ervaart hij pure flow, een staat van volledige aanwezigheid waarin gisteren en morgen niet bestaan. Dat gevoel van zweven op de muziek symboliseert voor hem ultiem geluk en innerlijke vrijheid.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

François de Waal is een uitgesproken en veelzijdige denker, bekend als journalist, tv-maker, schrijver én jurist. Hij begon zijn carrière met scherpe columns en televisieformats, maar ontwikkelde zich later tot een introspectieve auteur over zingeving, spiritualiteit en mentale gezondheid. Met boeken als "Vijftig manieren waarop ik mijn leven verpestte" en "Depressie, de dwangmatige denkziekte" deelt hij op indringende en eerlijke wijze zijn persoonlijke zoektocht naar betekenis en herstel.

In de podcast vertelt François de Waal dat hij jarenlang worstelde met depressie en dat zijn zoektocht naar geluk eigenlijk begint bij het bestuderen van pijn. Hij stelt dat geluk zelden voorkomt in de afwezigheid van lijden en dat mensen zich pas met geluk bezighouden wanneer ze ongelukkig zijn. Zelfhulpboeken, filosofie en zelfs religieuze stromingen zoals het stoïcisme en epicurisme draaien volgens hem allemaal om het vermijden of leren dragen van pijn. Hij benadrukt hoe kortstondig geluk is: een mooie auto, een nieuwe partner of een exotische vakantie geven slechts tijdelijk genot, waarna vaak pijn en teleurstelling volgen. Toch is hij niet tegen plezier, zolang we ons bewust zijn van de prijs die we ervoor betalen. Matigheid ziet François als een ondergewaardeerde, maar cruciale deugd. François beschrijft zijn depressie als een allesverslindende toestand van chronische wanhoop. Hij maakt onderscheid tussen twee fasen: eerst is er paniek en smeek je om hulp, daarna volgt volledige apathie. Hij vergelijkt het met een mentale implosie waarbij zelfs basale functies zoals praten of eten wegvallen. Volgens hem is echte depressie nauwelijks uit te leggen aan wie het niet heeft meegemaakt. Pillen boden hem geen verlichting; pas toen François zichzelf dwong om te bewegen, structuur aan te brengen en contact te zoeken, kwam er langzaam verandering. Boeken spelen een cruciale rol in zijn herstel. Met name "Op weg naar het einde" van Gerard Reve, "The Road Less Traveled "van M. Scott Peck en "De kracht van het nu" van Eckhart Tolle noemt hij als levensreddend. Voor hem zijn boeken vrienden, spiegels en soms zelfs reddingsboeien. Het voorwerp dat François gelukkig maakt, is dan ook niet één object, maar een stapel van acht boeken – letterlijk zijn boekenkast – die hem keer op keer weer een reden gaven om door te gaan.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!

Rijn Vogelaar is sociaal psycholoog, onderzoeker, schrijver en veelgevraagd spreker, gespecialiseerd in de dynamiek van enthousiasme en digitaal welzijn. Hij doceert aan de Universiteit Leiden en heeft als missie om organisaties én individuen te inspireren om vanuit enthousiasme te werken en te leven. Als oprichter van de Superpromoter Academy en auteur van meerdere boeken, waaronder De Enthousiasme Trilogie en Negativiteit Mania, maakt hij zich sterk voor een constructieve samenleving.

In de podcast vertelt Rijn Vogelaar dat geluk voor hem nauw samenhangt met het begrijpen en benutten van positieve emoties. Hij legt uit dat acceptatie cruciaal is: negatieve emoties moet je leren accepteren als je ze niet kunt beïnvloeden, maar als dat wel kan, is boosheid juist functioneel. Hoop is volgens hem de emotie die ons optimistisch houdt in moeilijke tijden. Hij gaat dieper in op het onderscheid tussen positieve emoties zoals enthousiasme en joy. Enthousiasme zet aan tot actie, terwijl joy meer gaat over het verlengen van een prettig moment. Door zijn onderzoek naar deze emoties ziet hij hoe belangrijk het is om ze bewust in te zetten op het juiste moment in je leven. Digitale technologie blijkt hierbij zowel hulp als hindernis. Rijn onderzoekt de impact van digitale middelen op ons brein en benoemt drie belangrijke breinsystemen: het alertheidssysteem, het executieve systeem en het default mode netwerk, dat vooral actief is tijdens rust en cruciaal is voor creativiteit en zelfreflectie. Hij waarschuwt voor de constante prikkels van smartphones, social media en nieuwsmedia, die vooral het alertheidssysteem overactiveren. Dit kan leiden tot slechter slapen, concentratieverlies en zelfs depressie. Rijn pleit voor digitale hygiëne, meer regelgeving en onderwijs over het brein en emoties. Enthousiasme wordt volgens hem vaak gekaapt door technologie: je wilt in actie komen, maar raakt verleid tot passief scrollen. Daarom is het belangrijk om bewust met prikkels om te gaan en ruimte te maken voor reflectie. Tot slot deelt hij dat poëzie hem gelukkig maakt. Als voorwerp neemt Rijn een dichtbundel mee: Geluk is gevaarlijk van Rutger Kopland. De zinnen raken hem, omdat ze gevoelens oproepen die verder gaan dan wat in taal te vatten is.

Algemeen:

In de Podcast of HOPE komen interessante gasten aan het woord met wie we in gesprek gaan over geluk. Hoe gelukkig zijn ze zelf, wat draagt volgens hun bij tot geluk en welke bijdrage leveren zij zelf om het geluk van anderen te vergroten? Onze gasten nemen foto’s mee die hen zelf gelukkig maken. Deze komen tijdens de opname op het scherm voorbij. Ook vragen wij de gasten om een boekje of een ander object mee te nemen dat voor hun symbool staat voor geluk. Met mooie verhalen, inzichten en adviezen proberen wij je te inspireren voor meer geluk en welzijn in je eigen leven. 

De opnames worden ook op video opgenomen. Je kunt deze bekijken op YouTube en onze site podcastofhope.nl.

Om de week op zondag om 10:00 uur komt er een nieuwe aflevering online van de Podcast of HOPE.

Vergeet ons niet te volgen op Facebook en Instagram. Heb je een leuke suggestie voor onze podcast of wil je zelf een keer je verhaal komen vertellen, stuur dan een mailtje naar podcast@hope-xxl.com

Als je mee wilt helpen om het geluk in de wereld te bevorderen, kan je op de website van de Podcast of HOPE gratis stickers en tasjes bestellen. Luister naar onze HAPPY MUSIC playlist, voor jongeren en volwassenen, of naar de WERELDBETERMAKERS playlist, voor en door kinderen, met speciaal geselecteerde nummers die je blij en gelukkig maken. Zoals je weet is geluk het enige dat zich vermenigvuldigt als je het deelt!

We wensen je veel luisterplezier en natuurlijk heel veel geluk toe!