Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

Een strijd met eten kan alleen bestaan als je krampachtig probeert te controleren wat je eet. Je gelooft dat je zonder die krampachtigheid, steeds verder afglijdt in overeten. Maar is dat ook zo? Waar kom je op uit als alles mag en er geen regels zijn om te volgen? Vandaag neem ik je mee naar een heerlijke plek, waar ik het licht schijn op deze vraag. Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Zit je met een vraagstuk waar je het antwoord niet op weet? Ik kan je helpen. Ik weet natuurlijk niet wat je vraagstuk is, maar ik weet wel hoe je daar zonder overeten mee om kan gaan. Problemen waar je geen oplossing voor hebt of vraagstukken die urgent voelen, leiden vaak tot overeten. Daarom pak ik dit onderwerp voor je uit.

Wat kan je doen om jezelf te helpen? Ik geef je een paar concrete stappen en bespreek de waarde van je vraagstuk. Zodra je die waarde ziet, neemt de urgentie om zo snel mogelijk je oplossing te vinden af. Je kan ontspannen nog voordat je de oplossing hebt. Luister vandaag om te leren hoe dit werkt en klik hier voor de volledige omschrijving.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

In het oplossen van overeten ga je steeds natuurlijker leven. De keuzes die je maakt sluiten steeds beter aan bij de behoeften van je lichaam en jezelf als mens. Hoe je eet, hoe je leeft en met jezelf omgaat voelt gaandeweg steeds beter. Je behoefte aan overeten neemt af. Maar om daar te komen heb je vragen nodig waar je het antwoord niet op weet en dat voelt ongemakkelijk.

Als je ergens het antwoord niet op weet, denk je al snel dat je bent vastgelopen. In werkelijkheid is dat niet zo. Je loopt alleen tegen de beperking van je huidige denken aan en dat is goed nieuws! Als je wil stoppen met overeten is dat namelijk precies wat je nodig hebt.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel

Bedankt voor alle ingezonden vragen over jouw relatie met eten! Dit is wat ik duidelijk zie: er loopt een rode draad door de oorzaak van overeten. Als jij die rode draad ook kan zien wordt het gemakkelijker om je relatie met eten te veranderen.

Daarom maak ik in deze les die draad voor je zichtbaar en geef ik een paar concrete voorbeelden om de theorie tot leven te brengen. Een ding is zeker, er is met jou niets mis. Jouw menselijke ervaring is gelijk aan die van anderen. Laat je inspireren en kom vandaag weer een stap verder in het oplossen van overeten! Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel

Zelfreflectie is waardevol. Je neemt de tijd om te zien waar je in je leven staat, hoe je tot je keuzes komt en of die keuzes ook echt voor je kloppen.

Zelfreflectie is onmisbaar als je wil stoppen met overeten. Omdat een probleem zich pas laat oplossen nadat het eerst is begrepen. Daar help ik je vandaag mee door een vraag te stellen over jouw relatie met eten, die je kan gebruiken voor zelfreflectie.

Ontdek vandaag meer over jezelf en jouw relatie met eten!

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel

Je verlangt naar een nieuwe relatie met eten waarin elk probleem is opgelost. Je stelt je voor hoe fijn het is als je daar bent en je droomresultaat hebt bereikt.

Maar hoe graag je dit ook wil, zodra je overweegt om echt in jezelf te investeren houdt iets je tegen.

Omdat je niet goed kan overzien waar je nu eigenlijk ‘ja’ tegen zegt. Je kan de uitdaging moeilijk inschatten en dat voelt als een risico. Ik help je daarmee in deze les over het behalen van een doel. Maak gebruik van de inspiratie en moed die je nodig hebt om ‘ja’ tegen jezelf te zeggen. Luister nu en klik hier voor de volgende omschrijving en blog.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel

Je hebt momentum en je verliest gewicht. Je overeet niet en je bent zo trots op jezelf! Je voelt je geweldig tot je een obstakel tegenkomt. Je bent van slag en ziet jezelf langzaam afglijden in oud gedrag. Je sport niet meer en kiest steeds vaker voor eten wat je duf en lusteloos maakt. Je ziet het gebeuren, je verliest je momentum. Ik herken het patroon.

Continuïteit was mijn grootste struikelblok. Ik help je daar in deze les verandering in brengen. Wat kan je doen? Welke gedachten kunnen je helpen? Ik geef het antwoord in deze onmisbare les over obstakels in je momentum.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel

Dit is de derde aflevering in een serie over blijvend gewichtsverlies. Als je zoveel plezier hebt in gewichtsverlies dat je de tijd vergeet en volledig gelooft in wat je doet, heb je niet alleen plezier maar gaat alles wat je doet ook veel gemakkelijker. In deze derde les bespreek ik momentum. Wat is momentum? Hoe creëer je dat in gewichtsverlies en hoe behoud je dat?

Je wil je gedroomde eindresultaat niet alleen bereiken maar ook kunnen behouden. En dat is de grote kracht van momentum. Wat je doet voelt zo goed dat je daar vanzelf mee doorgaat. Dit is zonder twijfel de belangrijkste reden waarom je gewicht verliest dat niet meer terugkomt.

➡️ Op 27, 28 en 29 mei geef ik een gratis Etenslessen driedaagse. Drie dagen onderdompelen in de concepten die een enorm verschil voor je gaan maken. Meld je aan !

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel

Hoe maak je afvallen gemakkelijk?

Misschien denk je bij die vraag aan het volgen van een menuplan of puntensysteem dat precies vertelt wat je moet eten. Maar dat is niet waar deze les over gaat.

Wat afvallen gemakkelijk maakt of juist moeizaam, gaat over iets heel anders. De inzichten uit deze les gaan je helpen om het verschil te zien en daar een slimme keuze in te maken. Als je wil dat afvallen veel gemakkelijker wordt weet je na deze les precies hoe je dat voor elkaar krijgt.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel

➡️ Op 27, 28 en 29 mei geef ik een gratis Etenslessen driedaagse. Drie dagen onderdompelen in de concepten die een enorm verschil voor je gaan maken. Meld je aan !

Als afvallen altijd een worsteling is, kijk je daar niet met plezier naar uit. Je kijkt alleen met plezier naar het resultaat uit. Het afvallen wil je zo snel mogelijk achter de rug hebben. Dit maakt je ongeduldig en gestrest. Je verdraagt het slecht als de weegschaal je niet dagelijks beloont voor goed gedrag. Weet dat als het een worsteling is om je resultaat te behalen, het ook een worsteling is om dat te behouden. Dit heb je waarschijnlijk al eerder ervaren.

Daarom help ik je in deze les om plezier te ontdekken in gewichtsverlies. Plezier gaat je niet alleen helpen om je resultaat te behalen maar ook om dat straks te behouden. Afvallen echt kan heel erg goed voelen. In deze les vertel ik je hoe.

Al duizenden lezers: Het Etenslessen boek - Nu in 2e druk! ❤️ ➡️ https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Meer informatie over Body Empowerment: https://etenslessen.com/body-empowerment

Een doorbraak in je relatie met eten, begint met een doorbraak in de relatie met jezelf.

Wat je voelt is geen opwelling. Het is groter. Je voelt een verlangen dat je niet langer wil negeren of uitstellen. Omdat je beseft dat je méér wilt. Je wil meer vitaliteit, meer stralen. Je wilt je fantastisch voelen in je lichaam en een geweldige relatie met eten. Je wil geloven dat dit voor je mogelijk is en jezelf niet langer klein houden.

Deze doorbraak in jezelf laat zich op drie manieren zien. Er zijn drie gebieden waarin je doorbreekt en ik bespreek ze in deze les.

Als je naar een doorbraak verlangt is deze les voor jou. De inzichten en inspiratie die ik geef maken vandaag de weg voor je vrij.

Al duizenden lezers: Het Etenslessen boek - Nu in 2e druk! ❤️ ➡️ https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Meer informatie over Body Empowerment: https://etenslessen.com/body-empowerment

Als je succesvol wilt afvallen is een goede voorbereiding onmisbaar. Succesvol gewichtsverlies betekent dat het gewicht dat je verliest ook niet meer terugkomt. Je bent van binnenuit verandert en gaat voortaan anders met eten om. Deze verandering vraagt om een goede voorbereiding, maar wat is die voorbereiding?

Misschien denk je nu aan een praktische voorbereiding, zoals het opschonen van je voorraadkast en een abonnement op de sportschool. Maar dat is niet wat ik bedoel. De voorbereiding die je nodig hebt is mentaal en daar gaat deze les over. Ik geef je een positief vertrekpunt en belicht de valkuilen die je succes kunnen saboteren.

Ook als je niet wil afvallen levert deze les een positieve bijdrage aan je relatie met eten. Mis hem niet!

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel

➡️ Download mijn gratis e-book "Afvallen zonder dieet" voor een geweldige relatie met eten: https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Als je eetbuien wil kunnen voorkomen is deze les voor jou.

Ik heb ze zelf al jaren niet meer, maar ik kan mij nog goed herinneren hoe pijnlijk en demoraliserend het voelde om gebukt te gaan onder gedrag dat ik van mezelf niet begreep.

Je wil niet overeten maar je doet het toch. In het gevecht daartegen kunnen eetbuien steeds meer uit controle raken. Dit roept een angst op die ze juist in stand houdt en daarom belicht ik de oplossing in deze les.

Misschien zijn jouw eetbuien niet heel groot of frequent, maar wel vervelend genoeg om ze te willen voorkomen. Ook dan gaat deze les gaat je daar vandaag bij helpen.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel

➡️ Download mijn gratis e-book "Afvallen zonder dieet" voor een geweldige relatie met eten: https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Je hebt misschien net iets te veel gegeten en het voelt direct alsof er iets misgaat. Wat je voelt is angst voor aankomen en controleverlies. Als je brein daarmee aan de haal gaat leidt dat meestal tot meer overeten en een grotere strijd met je verlangen naar eten. Daarom geef ik in deze les drie concrete stappen om jezelf met deze angst te kunnen helpen.

Ik bespreek het ‘optische bedrog’ wat je in de spiegel kan zien, en wat je nog meer tegen kan komen als angst voor aankomen je ineens overvalt. Deze les wil je niet missen. Ga luisteren.

Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving en blog.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel

➡️ Download mijn gratis e-book "Afvallen zonder dieet" voor een geweldige relatie met eten: https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Hoe verlies je nou ècht met succes gewicht? Wanneer lukt dat? In deze les geef bespreek ik het antwoord. Ik geef je eerst mijn definitie van succesvol gewichtsverlies en daarna bespreek ik de stappen van dit proces. Als je toe bent aan frisse inspiratie, nieuwe inzichten over afvallen en een positieve verandering in je omgang met eten, heb je gevonden wat je zoekt!

Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving en blog.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel

➡️ Download mijn gratis e-book "Afvallen zonder dieet" voor een geweldige relatie met eten: https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Je hebt geen idee waarom je overeet en dat maakt het moeilijk om ermee te stoppen. Steeds opnieuw maak je een keuze waar je achteraf ontevreden over bent. Als je niet weet waarom je iets doet wat je eigenlijk niet wil, beland je al snel in zelfkritiek en schaamte. Dit maakt het vinden van de oorzaak nog moeilijker. Schaamte en zelfkritiek belemmeren de openheid die nodig is om iets over jezelf te ontdekken.

Daarom schijn ik vandaag het licht op dit onderwerp en geef ik een aantal inzichten die je helpen om meer te weten te komen. Een probleem laat zich pas oplossen nadat het eerst is begrepen en daar gaat deze aflevering je zeker bij helpen. Dus leun wat achterover en stel je open voor de ingang die ik geef.

Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving en blog.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel

➡️ Download mijn gratis e-book "Afvallen zonder dieet" voor een geweldige relatie met eten: https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Je wil niet meer op dieet. Maar de vrijheid die je daarmee claimt kan je soms moeilijk hanteren. Als je elk impulsief verlangen naar eten beloont, merk je dat je regelmatig te veel eet en steeds zwaarder wordt. Maar als je dit probeert te voorkomen blijf je automatisch calorieën tellen en bijhouden wat je eet. Geen van beide voelen goed.

Hoe kom je nou uit bij de vrijheid waar je naar verlangt? En kan die vrijheid samengaan met een gewicht dat voor jou goed voelt en klopt? Ik bespreek de antwoorden in deze les, waarin de weg naar de vrijheid die je zoekt duidelijk zichtbaar wordt.

Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving en blog.

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel

➡️ Download mijn gratis e-book "Afvallen zonder dieet" voor een geweldige relatie met eten: https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

Dwangmatig eten kan zo dominant aanwezig zijn dat het voelt alsof dit het enige probleem in je leven is. Zonder dwangmatig eten is alles opgelost. Dan ben je gelukkig, blij en vrij. Deze gedachte is een valkuil en daarom bespreek ik dit onderwerp en hoe de weg uit dwangmatig eten eruitziet.

Dwangmatig eten is vaak een mysterie voor jezelf. Je begrijpt niet hoe je daarin bent beland en hoe je dit (onbedoeld) zelf in stand houdt. Als je dit herkent wil je deze les meerdere keren beluisteren. Je gaat de verbanden die ik leg steeds beter zien.

Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving en blog. 🎙️

➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel

➡️ Download mijn gratis e-book "Afvallen zonder dieet" voor een geweldige relatie met eten: https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

Je was zo goed op weg. Je kleding zat losser en je voelde je minder opgeblazen. Maar na weken van gezonder eten zie je jezelf terugglijden in overeten. De verleiding van eten werd steeds groter. Wat gebeurt hier?

In deze les laat ik je zien hoe twee cirkels van onvrede hier mogelijk een rol spelen. Je kan jarenlang tussen deze cirkels heen en weer bewegen — wat je herkent als jojoën. Je gewicht gaat op en neer en je begrijpt niet waarom je steeds opnieuw voor overeten kiest. Deze les helpt je dit patroon begrijpen en doorbreken.

Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving en blog. 🎙️

➡️ Download mijn gratis meditatie "Met Liefde Aan Tafel" voor het oplossen van overeten: https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel ➡️ Download mijn gratis e-book "Afvallen zonder dieet" voor een geweldige relatie met eten: https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

➡️ Bestel jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

Ze groeide op met diëten en was een jaar of tien, toen ze voor het eerst haar vinger in haar keel stak. Na jarenlang jo-joën koos ze voor een andere weg. De stap naar Etenslessen heeft ze geen seconde spijt van. Ze vertelt wat ze lastig vond aan mijn manier van coachen, maar ook waarom haar dat juist heeft gebracht waar ze nu staat. Ze verloor gewicht vanaf het moment dat ze zich alleen nog concentreerde op de oorzaak van overeten. Haar ervaring en succes laat opnieuw zien dat ‘overeten de weg is uit overeten’. Langs haar etenslessen kon ze dit eindelijk opruimen.

Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving en blog. 🎙️

➡️ Download mijn gratis meditatie Met Liefde Aan Tafel” voor het oplossen van overeten. https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel

➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

➡️ Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

Je probeert te stoppen met overeten. Je doet dit misschien met behulp van diëten, therapie, een medische ingreep of een zelfbedacht plan.Als je daarin vastloopt is deze les voor jou. Ik belicht hoe het vastlopen eruit kan zien en geef de eyeopeners die je daaraan voorbij kunnen helpen. Er is altijd meer mogelijk dan je denkt.Luister naar de vragen die ik stel en voel waar voor jou de opening zit.

Luister nu en klik hier voor de volledige omschrijving en blog. 🎙️

➡️ Download mijn gratis meditatie Met Liefde Aan Tafel” voor het oplossen van overeten. https://etenslessen.nu/liefde-aan-tafel

➡️ Download mijn gratis e-book “Afvallen zonder dieet” voor een geweldige relatie met eten. https://etenslessen.nu/afvallenzonderdieet

➡️ Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.nu/boek-bestellen

Marit is vijftien kilo afgevallen en dat succes voelt nog kwetsbaar. Als je als kind veel bent gepest, vlieg je het liefst onder de radar en opmerkelijk gewichtsverlies voelt dan onveilig. Maar ze wil uit de schaduw komen van haar oude overlevingsmechanisme. Ze wil haar succes bevestigen en haar Etenslessen met je delen. Ze wil juist open zijn over haar verleden nu ze heeft ontdekt dat dit een grote vrijheid brengt. De kracht van schaamteloosheid herkennen we beide: als je niets te verbergen hebt, kan je ook nergens op betrapt worden.

De Etenslessen van Marit zijn helend en haar wijsheid gaat je helpen als je soms last hebt van donkere gedachten over jezelf. Ik ben onder de indruk van wie ze nu is en hoe ze alles aanpakte, om de stralende toekomst te bouwen waarin ze nu leeft. Ons gesprek heeft me geraakt en zal jou ook raken. Hier zijn de Etenslessen van Marit. Ik dacht dat ik te beschadigd was. Luister nu en klik hier voor de volledige blog en omschrijving

Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen →

Er zijn meerdere momenten op de dag waarin je schakelt tussen taken, situaties en gevoelens. Je gaat bijvoorbeeld van inspanning naar ontspanning, van samenzijn naar alleen, van doen waar je zin in hebt, naar iets doen waar je tegenop ziet. Schakelmomenten voelen ongemakkelijk. Als je eten gebruikt om ze te overbruggen kan je geen gewicht verliezen.

Waar zit de oplossing? In bodyfulness! Ik leg je uit wat ik daarmee bedoel en help je in deze les om schakelmomenten meer te gaan waarderen, hoe ongemakkelijk ze ook zijn.

Klik hier voor de volledige omschrijving van deze aflevering.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Overeten zat als een kooi om Lotje heen. Het idee van een zoveelste afvalpoging stond haar tegen. Ze deelt in ons gesprek haar meest waardevolle Etenslessen. Ze was moe gestreden en wilde niet meer aan haar eetprobleem werken. En daar schuilt voor jou een belangrijk inzicht: als je wil stoppen met overeten kan ‘probleem denken’ je enorm in de weg zitten.

We bespreken hoe deze valkuil eruitziet en ze vertelt hoe ze daar uitstapte. Lotje vertelt ook over haar gevoelige aard, haar werk en hoe dit samenhing met overeten. Hoe vind je daar je weg in, als je groepen begeleid en veel samen bent? Vanuit een prachtige plek in de Alpen deelt ze haar verhaal, uniek, inspirerend en wijs. Doe je voordeel met haar Etenslessen! Ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/de-etenslessen-van-lotje/

Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen →

🙏 Voor retreats van Lotje Dekker ga naar https://www.lotoflife.nl/

Hoe kan je een eetprobleem voorkomen?

Met het woord ‘eetprobleem’ bedoel ik overeten en overmatig verlangen naar eten. En wat kan je doen als je het vet op je lichaam lelijk vindt en wil afvallen? Daar gaat deze les over.

Het is mijn advies aan jonge meiden (maar ook aan jongens) die overwegen om een dieet te volgen.

Het is belangrijk dat je weet wat de risico’s van een dieet zijn en hoe je die kan voorkomen.

Ik deel belangrijke inzichten over voedsel en je brein, gewichtsverlies, emotie-eten, lichaamsbeleving en je uiterlijk. We gaan diep, maar ik leg alles simpel uit. Deze aflevering is voor jonge mensen maar ook interessant voor ouders en zorgverleners die dit onderwerp beter willen begrijpen.

Ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/advies-voor-jonge-meiden/

Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen

Bekijk de aflevering op YouTube.

Als je weet dat je brein erg gevoelig op suiker reageert helpt dat enorm in het oplossen van overeten. De mate waarin je gevoelig bent is niet voor iedereen hetzelfde.

Rosa vertelt dat ze van kinds af aan een echte zoetekauw was. Ze is net klaar met haar deelname aan Etenslessen en ze deelt in ons gesprek de inzichten die haar het meest hebben geholpen. Haar gewicht kon altijd flink schommelen en het voelde alsof ze daar geen keuze in had. Ze voelde zich een slaaf van haar impulsen en dat wilde ze niet meer. Ze voelt zich nu voor het eerst echt vrij in haar relatie met eten.

Als je last hebt van cravings en suiker voor jou meestal naar meer smaakt, gaan de etenslessen van Rosa je helpen.

Klik hier voor de volledige omschrijving van deze aflevering.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

Deze aflevering is een vervolg op de vorige. Opgroeien met emotioneel onvolwassen ouders en het ontwikkelen van overeten gaan vaak samen. In dit vervolg bespreek ik het herstel dat nodig is om overeten los te laten. Blijvend gewichtsverlies is het resultaat van de persoonlijke ontwikkeling die je daarin doormaakt.

Gaandeweg kom je uit op een plek van meer welbevinden en het gewicht dat voor jou goed voelt en klopt. Ik bespreek de grootste uitdagingen in dit proces en geef een aantal behulpzame inzichten die je aanmoedigen en helpen.

Klik hier voor de volledige omschrijving van deze aflevering.

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Als je opgroeit tussen ouders die emotioneel onvolwassen zijn, ervaar je een leegte waarvan je de oorzaak niet kan aanwijzen. Overeten is een van de manieren waarmee je die leegte probeert te vullen. Tegelijkertijd projecteer je op dun zijn de gevoelens waar je naar verlangt, zoals zelfvertrouwen en geluk. Dit brengt je in een lastige positie: je wil graag gewicht verliezen, maar je bent afhankelijk van overeten om je staande te houden.

In deze aflevering schijn ik het licht op de relatie met emotioneel onvolwassen ouders vanuit mijn persoonlijke ervaring. Ik bespreek de oorzaak van overeten in die relatie en deel vier ankers voor zelfzorg die een stevige basis geven, terwijl je naar een gezonde weg zoekt in de omgang met je ouders.

Ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/overeten-en-emotioneel-onvolwassen-ouders/

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Als je naar iets nieuws verlangt, begint dat met een verkenning. Wat past niet meer? Waar verlang ik naar? In deze aflevering ga ik niet in op het onderwerp eten, maar alles daaromheen. Als je tijdens de feestdagen dicht bij jezelf blijft, wordt het gemakkelijker om overeten los te laten.

Maar hoe blijf je dicht bij jezelf?

Ik vertel hoe dat er voor mij uitziet en geef een paar hulpvragen als kompas die je ook op eten kan toepassen. Je lichaam vertelt je dan precies wat bij je past en voor je werkt. Als je openstaat voor de verkenning van iets nieuws, gaat deze aflevering je helpen. Ik ben benieuwd wat je ontdekt.

Luister nu naar de Afl. 312 Als je niet wil overeten tijdens de feestdagen en ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/als-je-niet-wil-overeten-tijdens-de-feestdagen/

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.

Er zijn veel vrouwen met ADHD die pas later in hun leven ontdekken dat ze dit profiel hebben. Je kan je misschien uitstekend concentreren en je bent ook niet opmerkelijk druk. Judith is een succesvolle onderneemster en een voorbeeld van beide.

We praten over de samenhang tussen ADHD en overeten. Over dagelijks wakker worden met een alles overheersend eetprobleem en hoe ze daar verandering in bracht. Judith is net klaar met haar traject in Etenslessen en ze heeft alles bereikt wat ze wilde. Laat je inspireren door alle inzichten die ze met je deelt over haar ontwikkeling!

Luister nu naar de Afl. 311 De Etenslessen van Judith. Overeten en ADHD en ga voor de volledige omschrijving naar https://etenslessen.com/de-etenslessen-van-judith-overeten-en-adhd/

Ben je klaar voor blijvend gewichtsverlies? Meld je nu aan voor de wachtlijst van Etenslessen via https://etenslessen.com/wachtlijst

👉 Bestel hier jouw exemplaar van het boek Etenslessen: https://etenslessen.com/boek-etenslessen

🎧 Abonneer je op de podcast:

Spotify: https://etenslessen.nu/spotify

Apple podcast: http://etenslessen.nu/apple

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Waardeer je de podcast? Laat wat liefde zien en geef een vijfsterren review.