Bruto Nationaal Geluk

Afleveringen

• S03 Aflevering 7: Manifesteren: werkt dat echt?

  Luister

  May 11 2022

  Door de technieken van ‘manifesting’ toe te passen kan je je gedachten werkelijkheid laten worden - die bewering zien we de laatste tijd overal opduiken. Luisteraar Eline vroeg ons dan ook: “het klinkt ongelofelijk, maar zit er toch een kern van waarheid in?" Wat zegt wetenschappelijk onderzoek over de invloed van onze gedachten op de werkelijkheid? Helpt een vision board om je doel te bereiken? En die affirmaties opzeggen: maakt dat echt verschil? Eva en Maaike laten er hun licht op schijnen in deze aflevering én Maaike probeert het ook daadwerkelijk uit. Deze bronnen kan je raadplegen voor meer gemanifesteer: Daniel Levithin vat neurologisch onderzoek naar aandacht en hoe onze hersenen prikkels filteren samen in zijn boek ‘Een opgeruimde geest’ Professor Gail Matthews ontdekte dat het opschrijven van je doel alle verschil maakt: lees hier meer over haar onderzoek kort filmpje over de ‘confirmation bias’ Onderzoek van Joanne Wood suggereert dat affirmaties niet werken als je een negatief zelfbeeld hebt Prof. Dr. Gabrielle Oetingen ontwikkelde WOOP: een wetenschappelijk onderzichte strategie om doelen te bereiken, die verder gaat dan enkel geloven dat je ze kan bereiken ...more

  Link Aflevering

• S03 Aflevering 6: Over liefde en kwetsbaarheid...

  Luister

  Apr 27 2022

  Kunnen we onszelf beschermen tegen afwijzing of liefdesverdriet door minder om iemand te geven - en is het dan wel mogelijk om toch een innige liefdesrelatie op te bouwen? Is het beter om iets van onszelf geheim te houden, om niet alles te laten zien aan onze geliefden? Of drijft verbondenheid juist op kwetsbaarheid, en waar ligt dan de grens? Wat doe je als je graag een hechte relatie wil met anderen, maar bang bent om gekwetst te worden of moeite hebt om anderen te vertrouwen? Een intieme aflevering over liefde en kwetsbaarheid, verbondenheid en geheimen. Deze bronnen vernoemen we: Brené Brown’s onderzoek naar kwetsbaarheid en verbondenheid in deze TED-talk en haar boek ‘Sterker dan ooit’ Esther Perel’s onderzoek naar wat we verwachten van liefdesrelaties in deze TED-talk en haar boek ‘Erotische intelligentie’ het boek ‘Toewijding’ van Elizabeth Gilbert ...more

  Link Aflevering

• S03 Aflevering 5 : De goed genoeg ouder

  Luister

  Apr 13 2022

  Hoe doe je dat eigenlijk: verantwoordelijkheid nemen voor het effect van jouw beslissingen op je kinderen? Wat als je emigreert, gaat scheiden of erg veel uren werkt? Schieten we als ouder altijd tekort? Kunnen we bij het nemen van keuzes eigenlijk wel weten wat de invloed daarvan is op onze kroost? En wat als je het ene kind liever ziet dan het andere? We doorbreken enkele taboes over ouderschap in deze aflevering en gaan onze eigen schuldgevoelens als moeder omdenken in ons experiment. Een aanrader voor al wie kinderen heeft, kinderen wil of ooit kind was - over de goed genoeg ouder, over schuldgevoel, daderschap, teleurstelling en je kinderen tegenslag gunnen. Hier kan je uitgebreider in dit onderwerp duiken: psycholoog D.W. Winnicot en zijn ‘Good Enough Parent’ het boek ‘De Fontein’ van Els van Steijn, een systemische kijk op families: over je plek innemen als ouder, je daderschap onder ogen zien en je kinderen hun lot gunnen omdenken, of hoe je van nadelen ook de voordelen kan zien de podcast ‘Mijn kind, de moordenaar’ van Radio 1 onze Studio Brein - podcastaflevering over de liefde, waarin we ook de neurologische effecten van ouderliefde bespreken ...more

  Link Aflevering

• S03 Aflevering 4 : Florerend ouder worden: hoe doe je dat?

  Luister

  Mar 30 2022

  Nostalgie-host Leen Demaré stelde ons de vraag der vragen: is zestig worden echt iets om tegenop te zien, of kunnen we ook positief kijken naar ons ‘derde hoofdstuk’? En als je er tot op het eind van je leven een waardevol leven van wil maken, hoe doe je dat dan? Een aflevering die het eenzijdige beeld over ouderdom als verlies en aftakeling wil doorbreken. Met inzichten over de voordelen van ouder worden, over body positivity bij zestigers, over je reden van bestaan en het behouden van je vitaliteit. Ideaal voor luisteraars die nog lang tijd van leven hebben en voor luisteraars die al volop bezig zijn met het creëren van een krachtig florerend derde deel. Wil je ook een antwoord op jouw prangende levensvraag? Stel ze ons op memo.fm/brutonationaalgeluk. Hier kan je meer lezen of kijken: Onderzoek naar hoe een positief beeld van ouderdom je levensverwachting verhoogt: Levy, B. R., Slade, M. D., Kunkel, S. R., & Kasl, S. V. (2002). Longevity increased by positive self-perceptions of aging. Journal of Personality and Social Psychology, 83(2). Daniel Levithin’s boek ‘Hoe ouder, hoe beter’ vat alle onderzoek over de voordelen van ouder worden samen de TED-talk van Jane Fonda over ‘The third act’ onderzoeker Dan Buettner over de Blauwe Zones, hier op TED en op de Blue Zones website Het e-book ‘Get Real’ van Lien De Pau ...more

  Link Aflevering

• S03 Aflevering 3: Hoeveel ruimte maak jij om te rouwen?

  Luister

  Mar 16 2022

  Afscheid nemen en rouwen, in het groot en in het klein, is onvermijdelijk deel van een mensenleven. Maar hoe doe je dat zonder de schoonheid van het leven uit het oog te verliezen? En hoe zou het zijn om meer ruimte te maken voor lastige emoties zoals verdriet, en onszelf en elkaar expliciet toestemming te geven om te rouwen? Een lastige vraag van een West-Vlaamse luisteraar doet Eva en Maaike met positief-psychologische bril kijken naar de schaduwkant. We gaan op zoek naar een antwoord op wat misschien de zwaarste situaties in een mensenleven zijn: in een aflevering over rouwrituelen, je emotionele huishouding en actieve acceptatie. Heb jij ook een uitdagende vraag voor ons? Spreek ze in op memo.fm/brutonationaalgeluk. Wil je meer weten? dit is het boek van Joris Hessels en Uus Knops: ‘Een klein afscheid’ een fysieke plaats voor verlieservaringen in Vlaanderen vind je op https://onumenten.org/ de podcast van Eva over de zelfdoding van Bjorn heet Waarom Reveil organiseert troostmomenten op 1 november het boek Winteren van Katherine May is een absolute aanrader podcast Weg met verhalen over afscheid nemen en verlies de pakkende Goodbye to all this podcast waarin Sophie Townsend afscheid neemt van haar man ...more

  Link Aflevering

• S03 Aflevering 2: Kan je worden wie je wil of word je wie je in essentie al bent?

  Luister

  Mar 02 2022

  Een bekende stem op ons antwoordapparaat deze keer: Maaikes dochter stelt haar ultieme levensvraag. Kan je alles worden wat je wil zijn? Of is wie je wordt eigenlijk al bepaald als je op de wereld komt? Of, een derde mogelijkheid: beïnvloeden je omgeving en je ervaring wie je wordt? Een aflevering over genetica, opvoeding en eigen keuze met zijweggetjes naar de epigenetica, sociale besmetting en de midlife-crisis. In het experiment van deze keer hoor je hoe Maaike een geheim laboratorium start om haar nieuwe project in te bekokstoven - een ideaal plan voor multipotentialisten. Heb jij ook een levensvraag voor ons? Spreek ze in op memo.fm/brutonationaalgeluk - en wie weet ben jij de ster van een volgende uitzending. Wil je meer lezen of uitzoeken? lees meer over epigenetica stamcelonderzoeker Bruce Lipton en zijn Biology of Belief dit boek, Connected van Nicholas Christakis en Jason Fowler, gaat over sociale besmetting neuroplasticiteit: het vermogen om te blijven leren en groeien - ook neurologisch de TED-talk van Emilie Wapnick over multipotentialisten: ‘Why some of us don’t have one true calling’ het creëren van een ‘secret lab’ voor je projecten ...more

  Link Aflevering

• S03 Aflevering 1: Zijn singles ongelukkiger?

  Luister

  Feb 16 2022

  Door de prangende levensvragen van Stijn en Stephanie worden we een parallel universum in gekatapulteerd: dat van de alleenstaanden (lang geleden vertoefden wij daar ook al eens, maar dat is dus lang geleden. Anyway.) Zijn singles ongelukkiger dan mensen met een lief? Hoe essentieel zijn relaties eigenlijk voor mensen? En waarom noemen we iemand überhaupt ‘alleenstaand’ als die geen liefdespartner heeft maar wel een hechte band met familie of vrienden? Hoe maak je dat eigenlijk: ‘vrienden’? Maaike en Eva zoeken het voor je uit! Heb jij ook een levensvraag voor ons? Spreek ze in op memo.fm/brutonationaalgeluk - en wie weet ben jij de ster van een volgende uitzending. Wil je meer lezen of uitzoeken? over het langstlopende onderzoek aan Harvard ooit kan je hier een TED-talk zien van onderzoeksleider Robert Waldinger de mens heeft drie psychologische basisbehoeftes volgens de zelfdeterminatietheorie (Ryan & Deci): autonomie, competentie en verbondenheid een samenvatting over onderzoek naar ‘happy singles’ lees je hier het boek ‘Vriendschap in tijden van eenzaamheid’ van Selma Franssen is een aanrader: voor het wetenschappelijk onderzoek, de gedegen journalistiek én haar boeiende inzichten. over het onderzoek naar eenzaamheid en de menselijke behoefte aan sociale verbondenheid lees je alles in ‘Loneliness’ van John Cacioppo deze podcast-aflevering over eenzaamheid maakten wij een paar jaar geleden voor Studio Brein lees dit artikel over de onderzoekers van de universiteit van Kansas over hoeveel tijd je nodig hebt om vrienden te maken ...more

  Link Aflevering

• S03 Oproep: op zoek naar jouw levensvragen!

  Luister

  Jan 12 2022

  Allerliefste luisteraar van Bruto Nationaal Geluk, wij hebben groot nieuws! Er komen nieuwe afleveringen aan van BNG. Maar daarvoor hebben we jullie hulp nodig, jullie vragen eigenlijk. Jullie levensvragen. Een vraag zoals: al mijn vriendinnen zitten in een relatiecrisis momenteel - mag ik dan nog over mijn gelukkig huwelijk praten met hen? Of: hoe maak het uit met een vriend of vriendin? Of: ik vind mijn werk telkens na drie jaar saai - is er iets mis met mij? Met die levensvragen gaan wij dan voor jou aan de slag in de nieuwe afleveringen, met zoals je van ons gewend bent een flinke dosis wetenschappelijk onderzoek en een exclusieve selectie uit inzichten en tools, zo krijg jij misschien het ideale antwoord op jouw vraag. Cool hé! Dus. Stuur ons in een voice message jouw meest prangende levensvraag door. Dan kan heel makkelijk via de volgende link: memo.fm/brutonationaalgeluk. Als we met jouw vraag aan de slag gaan,  gebruiken we je opname als start van de uitzending, dus jij maakt letterlijk mee onze nieuwe afleveringen!...more

  Link Aflevering

• S02 Aflevering 5: Being good by doing good

  Luister

  Nov 17 2021

  De eerste liveshow van onze podcast, een opname met publiek dus! Over hoe Roos door haar vrijwilligerswerk op de palliatieve afdeling van het ziekenhuis, een groot verschil maakt voor anderen én zelf tevredener en zelfs fysiek fitter wordt. Over Eva die graag pakjes geeft, Maaike die liever op de mat met de blokken speelt en Sander die dolgraag deuntjes componeert. Met een publiek vol enthousiaste luisteraars die van heinde en verre kwamen om ons in levende lijve aan het werk te zien. Wordt een mens gelukkig van ‘geven’? Is altruïsme aangeboren of moeten we het aanleren? En wat als je zo goed zorgt voor anderen, dat je jezelf uit het oog verliest? Deze aflevering zit vol experimenten, met peuters en baby’s en priesters in opleiding - die ons laten zien hoe belangrijk het is voor ons bruto nationaal geluk om iets voor anderen te betekenen. Met deze extra bronnen: de experimenten van Warneken en Tomasello, hier op youtube en hier lees je meer over hun onderzoek: Warneken, F., & Tomasello, M. (2009). The roots of human altruism. British Journal of Psychology, 100(3), 455–471. het experiment van het Yale University Infant Center met de baby’s en de poppenkast, hier op youtube en hier lees je meer over hun onderzoek: Hamlin JK, Wynn K, Bloom P. Social evaluation by preverbal infants. Nature. 2007 Nov 22;450(7169):557-9. doi: 10.1038/nature06288. PMID: 18033298. Altruisme heeft een positief effect op chronische pijn én activeert de beloningscentra in onze hersenen: meer daarover vind je in dit webartikel Iets goed doen voor anderen triggert namelijk dezelfde genotscentra in je brein als sex en chocolade: meer in dit artikel Onderzoek toont dat goed doen zorgt dat je meer kans hebt om je ook goed te voelen: Post SG. It's good to be good: science says it's so. Research demonstrates that people who help others usually have healthier, happier lives. Health Prog. 2009 Jul-Aug;90(4):18-25. Meer ideeën voor Randomn Acts of Kindness vind je hier Een overzicht van positief-psychologische interventies, waaronder die goede daden dag van Prof. Dr. Martin Seligman vind je in dit onderzoeksartikel: Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). Positive Psychology Progress: Empirical Validation of Interventions. American Psychologist, 60(5), 410–421. Hier kan je een korte samenvatting lezen van het experiment van Darley en Batson met de seminaristen De Theory U van Otto Scharmer en zijn ‘open hart, open geest’ was de basis voor ons experiment ...more

  Link Aflevering

• S02 Aflevering 4: Drukdrukdruk

  Luister

  Nov 03 2021

  Een overvolle agenda, een eindeloze lijst to-do’s en een sociale agenda die al je vrije tijd opeet. Heel herkenbaar misschien, maar is het ook werkelijk een probleem? Moeten we allemaal meer rusten en minder werken, of kan het bij je passen om lekker ‘drukdrukdruk’ te zijn? In deze aflevering passeren creatieve generalisten, kern-verlangde gevoelens en de symptomen van burn-out de revue; en proberen Eva en Maaike vooral ‘ja’ te zeggen tegen wat ze wél willen, om zo makkelijker te begrenzen wat ze niet willen. De krachtige getuigenis van Silvia toont hoe je tevreden en betekenisvol kan zijn met een heel ander levensritme dan de norm is. Hier kan je meer leren en lezen: Silvia Derom en haar aanbod voor creatieve generalisten Tony Crabbe en zijn boek ‘Nooit meer te druk’ het boek ‘Waarom ben ik zo moe’ van Katrien Massa en Peter Beschuyt Paul Verhaeghe ziet burn-out als een maatschappelijk probleem, niet als een individuele ‘schuld’ Het experiment over welk gevoel je eigenlijk verlangt, kan je hier downloaden en zelf uitproberen ...more

  Link Aflevering

• S02 Aflevering 3: Een liefde voor het leven?

  Luister

  Oct 20 2021

  En ze leefden nog lang en gelukkig… maar hoe dan? Wat kunnen we over de liefde leren? Wat zijn de ingrediënten van een duurzame vervullende relatie? Verwachten we niet teveel van de liefde en van elkaar? En hoe zit het met die eerste passie en de uitdovende vonken? De liefde. Een onderwerp waar we uren over kunnen praten. In deze aflevering kijken we naar wat er in ons brein gebeurt - en hoe dat verschilt bij verliefdheid en in langdurige stabiele liefdesrelaties. We experimenteren met de verschillende liefdestalen die mensen spreken, laten ons inspireren door het vertrouwen en de gulle liefde van onze getuige Saïd en nemen ons voor vaker tijd te maken voor intimiteit. Dit zijn inspiratiebronnen voor meer onze Studio Brein aflevering over de liefde, met Prof. Dr. Dirk De Ridder Esther Perels boek ‘Erotische intelligentie’ en haar podcast ‘Where should we begin’ Seks maakt gelukkig en verbindt ons, maar wat als het er niet is? Lees meer in dit artikel over het onderzoek van Denise O’Donelly en haar collega’s Gary Chapman en zijn boek ‘De vijf talen van de liefde': hier kan je gratis testen wat jouw moedertaal van de liefde is het onderzoek van Prof. Dr. Shelly Gable over Actief Constructief Reageren wordt in deze video mooi uitgelegd door Prof. Dr. Tal Ben Shahar ...more

  Link Aflevering

• S02 aflevering 2: Van werk veranderen of je werk veranderen?

  Luister

  Oct 06 2021

  Werk vinden dat bij je past, hoe doe je dat? En kan je ook in je huidige job blijven, maar die toch zo boetseren dat hij beter bij jouw talenten, waarden en betekenis past?  Een aflevering over werkgeluk, talent, job-boetseren en jobhopping. Maar ook over loopbaancoaching, levenslang leren en ongelukkige callcenter-medewerkers.  Hier kan je meer lezen en uitproberen:  - Maaikes filmpje over jobcrafting - Onderzoek naar de levenstevredenheid van leerkrachten - We werkten met de talentkaartjes van Luk Dewulf, Els Pronk en Peter Beschuyt - Hier vind je de online sterkepunten-test van Gallup - Dit is de 12-punten schaal van Gallup, de bevraging naar werktevredenheid - Het boek ‘Werk vinden dat bij je past, hoe doe je dat?’ van filosoof Roman Krznaric - Statistieken over werk en de samenhang met levenstevredenheid vind je in het boek ‘Can we be happier?’ van Richard Layard - Levenslang leren verhoogt je welbevinden: zie dit rapport van de UN - Ken Robinson schrijft over passend werk en durven springen in het boek ‘Het ‘element: als passie en talent samenkomen’ - Elizabeth Gilbert schrijft in haar boek ‘Big Magic: de kunst van creatief leven’ over de shit sandwich - Maaikes blog over het sterfbed-experiment...more

  Link Aflevering

• S02 Aflevering 1: Hoe creëer je voor jezelf een weergaloos leven in je dagelijkse sleur?

  Luister

  Sep 22 2021

  Kan iedereen een leven creëren met meer vrijheid, speelsheid en lichtheid - ook in een heel gewone vaste structuur? En hoe doe je dat dan, creatief leven zonder alles overhoop te gooien? Hoe maak je dit ene leven, dat geen weer-ga kan hebben, inderdaad weergaloos? In deze aflevering kijken we naar ons brein voor het antwoord: naar hoe de twee hersenhelften verschillend denken en voelen - en hoe dat de exacte anatomie van de keuze is. Jouw keuze om het linkse denken vaker te activeren, dat analyserende strategische denken, of juist het rechtse, dat intuïtieve, filosofischer denken. Jouw keuze om het linkse voelen vaker voorrang te geven, je kwetsbare kleine deel, of juist het rechtse voelen meer aan te wakkeren, dat zorgt voor flow, creativiteit en plezier.  Hier vind je alles over Pascal Van Hulst, onze inspirerende getuige, en hier kan je meer lezen en uitproberen: Lou Niestadt met haar boek ‘Groots en Meeslepend Leven’ Dr. Jill Bolte Taylor: de TED-talk en het boek ‘Whole Brain Living’ podcast ‘De Blankenberge Tapes’ Julia Cameron met haar boeken ‘The Artist’s Way’ en ‘De weg van het luisteren’ Maaikes blog over ochtendpagina’s Floreerkunde: de nieuwe cursus van Positivologie over leven vanuit je hele brein, voor mensenfluisteraars ...more

  Link Aflevering

• Aflevering 8: Vriendschap is …

  Luister

  Jun 23 2021

  Hebben gelukkige mensen ook betere relaties met anderen? Of werkt het alleen omgekeerd: worden we gelukkig van positieve relaties? Wat zijn de ingrediënten van krachtige vriendschappen, en waarom is sociale afwijzing zo’n heftige negatieve ervaring voor de mens? Een aflevering over freerunning, acrobatie, vriendschap en zakendoen, paracetamol en smartphones. Deze bronnen geven je nog meer inzichten: in het boek ‘Leven om te floreren. Positieve psychologie voor mensenfluisteraars.’ van Maaike Verstraete vind je alle inhoud van deze aflevering (over de drie elementen van krachtige relaties, over het onderzoek naar de positieve illusie en het Michelangelo-effect, over vriendschap en geluk) ‘Sapiens’ van Yuval Noah Harare over de evolutie van de mens ‘Loneliness’ van John Caccioppo over de effecten van eenzaamheid ‘Social’ van Matthew Lieberman over hoe mensen ‘bedraad’ zijn voor sociale relaties deze tips van Happify om vriendschap en geluk te versterken in je leven en hier kan je luisteren naar onze aflevering van Studio Brein over eenzaamheid en hier vind je alles over B-Flat, het circusgezelschap van Ward en Thomas Heb je van het seizoen genoten? Wil je Eva, Maaike en Sander graag bedanken en aanmoedigen? Trakteer ons dan op een kopje koffie (of een hele thermos koffie, dat kan natuurlijk ook): https://www.buymeacoffee.com/bngpodcast ...more

  Link Aflevering

• Aflevering 7 : Maakt geld ongelukkig?

  Luister

  Jun 09 2021

  Weerspiegelt jouw agenda de centrale waarden in je leven? Hoeveel geld en bezit heb jij nodig om perfect tevreden te zijn? Wat doet het nastreven van materiële doelen met ons, worden we er beter van? Welke overtuigingen heb je over geld, en waar komen die vandaan? Wil je ze houden, zijn ze zinvol? In deze aflevering proberen we deze eeuwenoude vraag te beantwoorden, door het verhaal van Isolde die haar onderneming verloor en helemaal van nul moest beginnen, met financiële problemen en twee kleine kinderen. En door een experiment om Maaikes overtuigingen rond geld te onderzoeken en in vraag te stellen. We voegen daarbij naar goede gewoonte een dosis wetenschappelijk onderzoek over geld en geluk, het effect van materiële doelen zoals status, rijkdom en macht, sociale vergelijking en waardegedreven leven. Dit zijn de extra bronnen en links: Onderzoek naar het verband tussen geld en geluk: - Bjørnskov , C., Gupta, N. D., & Pedersen, P. J. (2008). Analysing trends in subjective well-being in 15 European countries, 1973-2002. Journal of Happiness Studies, 9, 317-330. - Hagerty, M. R. (2000). Social comparison of income in one’s community: Evidence from national surveys of income and happiness. Journal of Personality and Social Psychology, 78, 764-771. - Myers, D. G. (2000). The funds, friends, and faith of happy people. American Psychologist, 55, 56-67. Over materialisme en het effect daarvan op jezelf en op de wereld lees je alles in het boek “The High Price of Materialism”  (2003, Cambridge, MA, US: MIT Press) van Tim Kasser. Het experiment met de overtuigingen over geld vind je in het boek ‘De kracht van liminaal denken’ van Dave Gray (als je ons volgt op Instagram of Facebook zie je in de loop van de week een foto van de oefening verschijnen :D) We hadden het ook over de boeken 'Your money or your life' van Vicki Robin en 'Minder piekeren over geld' van John Armstrong. Documentaires zoals die van ‘The Minimalists’ op Netflix, of biografieën zoals die van Tammy Strobel en Annemiek Leclaire zijn inspirerend. ...more

  Link Aflevering

• Aflevering 6: Je mag altijd van gedacht veranderen!

  Luister

  May 26 2021

  Hoe ga je om met je gedachten? Waar komt die stem in je hoofd vandaan? Kan je hinderlijke gedachten stoppen - gewoon omdat je dat beslist? Kan je nieuwe gedachten leren denken? Hoeveel gedachten denkt een mens eigenlijk op een dag? Het antwoord op deze en andere bedenkingen in deze aflevering over zwarte en gekleurde gedachten, omdenken en het inlopen van geitenpaden. Extra bronnen: Tseng & Poppenk konden via fMRI achterhalen of hun proefpersoon nog bezig was met het denken van een gedachte of overging naar een volgende, zij konden deze overgangen identificeren - en vonden zo een gemiddeld aantal gedachten van 6200 per dag. Hun onderzoek is veelbelovend want in de toekomst willen ze onderzoek verrichten om te begrijpen of het aantal gedachten zou variëren met de leeftijd, ook hoe snel we overgaan van de ene op de andere gedachte en willen ze deze methode ook gebruiken bij verstoorde gedachten in bijvoorbeeld schizofrenie of versnelde gedachten bij manie of ADHD. Ref: Tseng, J., & Poppenk, J. (2020). Brain meta-state transitions demarcate thoughts across task contexts exposing the mental noise of trait neuroticism. Nature Communications, 11(1), 3480. Neuronen die samen worden aangevuurd, vormen neurale netwerken. Gedachten en ervaringen of emoties die vaak samen voorkomen, vormen daardoor sterke associaties (olifantenpaden): in de wetenschap heet dat de wet van Hebb. Hier lees je er meer over. Over de kindertraining Blijmetmij! vind je hier meer Podcast Lijf van Radio 1 is een aanrader. Hier kan je de complimentenposter downloaden van Platform Mindset, die waar Sofie het over heeft (Zag ik dat jij je stinkende best deed?) Op deze website vind je alles over Omdenken, ook het webinar dat Maaike en Eva volgden en de ‘effe omdenken’-knop die Sofie kocht ...more

  Link Aflevering

• Aflevering 5: Hoeveel invloed heb je op je geluk?

  Luister

  May 12 2021

  Word je levenstevredenheid bepaald door je omstandigheden of kan je er écht zelf iets aan veranderen? Is de ene mens van nature vrolijker en optimistischer dan de ander? En wat als je leven ingrijpend veranderd: je wint de lotto bijvoorbeeld, of je belandt in een rolwagen? Een aflevering over optimisme en humor, invloed en betrokkenheid, taart en concentratiekampen. Hier kan je meer informatie vinden over ons thema: Sonja Lyubomirsky bespreekt haar ‘gelukstaart’ in het boek “De maakbaarheid van het geluk” en in dit onderzoek: Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology, Vol.9(2), 111–131. De lotto-winnaars en paraplegie-patiënten die laten zien hoe je geluks-basisinstelling hetzelfde blijft, worden in dit web-artikel uitgebreid besproken: en over het oorspronkelijke onderzoek kan je lezen in dit wetenschappelijk tijdschrift: Field, J. (2009). Well-being and Happiness IFLL Thematic Paper 4. National Institute of Adult Continuing Education (England and Wales). Viktor Frankl schreef het prachtige boek “De zin van het bestaan” over zijn ervaringen als Holocaust-overlevende en over zijn logotherapie Daniel Gilbert laat met zijn onderzoeken zien hoe slecht we zijn in het voorspellen van ons toekomstig geluk, een concept dat hij ‘affective forecasting’ noemt. Hij schrijft daarover in zijn boek “Stuiten op geluk“. Hier kan je een TED-talk met hem bekijken. Over post-traumatische groei kan je lezen in het werk van Stephen Joseph of in het boek “Post-traumatische groei: sterker door ellende” van Anja Jongkind De oefening met de cirkels van invloed en betrokkenheid komt uit het boek “De zeven eigenschappen van effectief leiderschap” van Stephen Covey Je kan je mailadres achterlaten op onze website, dan sturen we je een freebie (afdrukbare versie van die oefening) met de cirkels - ons experiment van deze week. ...more

  Link Aflevering

• Aflevering 4: Gewoontes: hoe bereik je iets groots door elke dag iets kleins te doen?

  Luister

  Apr 28 2021

  Hoe leer je jezelf goede gewoontes aan? En waarom zou je dat überhaupt willen, leveren gewoontes iets op voor je welbevinden? Kunnen we slechte gewoontes ook effectiever afleren? Werken stempelkaarten en beloningen ook voor volwassenen? En ook voor Eva? Welkom in deze aflevering over olifanten, berijders en paden; huilende baby’s en stickers - alles over gewoontes dus. Dit zijn de links voor méér: Een blog van Maaike over waarom wilskracht overschat is Jonathan Haidt legt de metafoor over de berijder, de olifant en het pad uit in zijn boek ‘De Gelukshypothese’ en ook Chip & Dan Heath gebruiken diezelfde metafoor en werken hem nog beter uit in het boek ‘Switch: veranderen als verandering moeilijk is’ Zelf-Concordante doelen en het belang daarvan vind je terug in het werk en onderzoek van Prof. Dr. Ken Sheldon, in dit onderzoeksartikel bijvoorbeeld: Sheldon, K. (2014). Becoming Oneself: The Central Role of Self-Concordant Goal Selection. Personality and Social Psychology Review, 18(4). Retrieved from http://search.proquest.com/docview/1617268264/ En dit filmpje maakte Maaike ooit (voor een online training) over zelf-concordante doelen: Hier lees je alles over de training Mindfulness & Levenskunst die Maaike en Eva samen maakten, en je kan je je inschrijven. James Clear schreef het heldere boek ‘Elementaire gewoontes’, met alles over aan-en afleren van gewoontes, en de vier elementen die we in onze aflevering opsommen En dan de leukste uitsmijter: op onze website kan je een overzicht downloaden van hoe je olifant, berijder en pad kan bewegen...more

  Link Aflevering

• Aflevering 3: Kan je vertrouwen op je intuïtie?

  Luister

  Apr 14 2021

  Kan je vertrouwen op je intuïtie? Hoe maak je het best grote levenskeuzes: met je hart of met je verstand? Bestaat er eigenlijk echt zoiets als intuïtie - kan je dat wetenschappelijk bewijzen? En als het bestaat, kan je er dan op vertrouwen? In deze aflevering volgen we Lotte, die alles in België liet vallen en voor de liefde en het avontuur naar Marrakech trok. Bronnen: In dit boek vind je het onderzoek dat we vermelden over keuzes maken (en veel meer): ‘De kunst van het kiezen’ van Prof. Sheena Iyengar Professor psychologie en Nobelprijswinnaar Daniel Kahneman legt in ‘Ons feilbare denken’ uit hoe Systeem 1 en Systeem 2 denken werkt Prof. Barry Schwartz onderzocht keuzestress, en heeft er een interessante TED-talk over de paradox van keuzevrijheid Onze ‘freebie’ bij deze aflevering is geïnspireerd op het werk van Tim Ferris, en hij helpt om een moeilijke keuze helder te maken. Laat hier je mailadres achter, dan word je onmiddellijk naar de pagina met de download geleid. De podcast van Lotte, waarin Eva wordt geïnterviewd, is 40in2020. Je kan Lottes avonturen ook volgen via haar blog en socials....more

  Link Aflevering

• Aflevering 2: Betekenis is het nieuwe 10 000 stappen

  Luister

  Apr 04 2021

  Onderzoek toont het telkens opnieuw: mensen die “lang en gelukkig leven” hebben een helder doel. Ze leven met ‘zin’. Ze voelen een roeping. Ze hebben iets om voor op te staan. Dat iets trekt je vooruit, dat zorgt ervoor dat je weet waarom je de kleine dagelijkse dingen doet, waarom je de stekelige kanten verdraagt, waarom jij hier bent. In deze aflevering horen we Chris en Eric, en hoe zij in hun job als schoonmaker op de hogeschool betekenis vinden. We onderzoeken hoe betekenisvol leven ons gezonder maakt, wat het verschil is tussen een job, een carrière en een roeping en hoe je die roeping vormgeeft. In het boek ‘Life on Purpose’ vat Victor Strecher het onderzoek naar het belang van betekenisvol leven helder samen - en zijn TED talk Het boek 'Vind je waarom' van Simon Sinek en zijn TED-talk over de Gouden Cirkel Een inspirerende ontmoeting tussen JFK en een conciërge met een roeping: 'I help to put a man on the moon' ‘Op de tweesprong van moeten en willen’ van Elle Luna, een heel licht boek met vele tekeningen en fijne oefeningen om je levensbetekenis te vinden Het onderzoek naar job, carrière en roeping is dit: Wrzesniewski, A., Mccauley, C., Rozin, P., & Schwartz, B. (1997). Jobs, Careers, and Callings: People’s Relations to Their Work. Journal of Research in Personality, 31(1), 21–33. De kaartjes die wij gebruikten zijn van het spel 'Imagine me' van Studio Lisa. Beelden uit het spel ‘Dixit’ waarmee je je betekenis kan visualiseren...more

  Link Aflevering

• Teaser Bruto Nationaal Geluk

  Luister

  Mar 31 2021

  Eva Moeraert en Maaike Verstraete leggen uit wat de missie is van hun Bruto Nationaal Geluk podcast. 

  Link Aflevering

• Aflevering 1: Hoe overleven in een extraverte wereld?

  Luister

  Mar 17 2021

  In deze uitzending leren we de échte definitie van introvert/extravert kennen, gaan we in gesprek met een koppel dat gezellig elk aan een kant van dat spectrum zit - en experimenteren we zelf met onze ideale introverte (Maaike) of extraverte dag (Eva). Dit zijn de extra’s bij deze aflevering: het boek ‘Stil. De kracht van introvert zijn in een wereld die niet ophoudt met kletsen’ van Susan Cain de bijhorende test van Susan Cain: als je wil weten of je meer van de extraverte kant of juist van de introverte bent hier kan je de uitgebreide MBTI-test doen, die niet-wetenschappelijke maar wel boeiende persoonlijkheidstest en hier de Big Five-persoonlijkheidstest, de wel wetenschappelijke maar minder vrolijk stemmende persoonlijkheidstest het onderzoek met de hoog-reactieve baby’s werd uitgevoerd door Prof. Dr. Jerome Kagan hier kan je meer lezen over het verschil in het reageren op (sociale) stimuli tussen introverten en extraverten Foto’s van je ideale introverte/extraverte dag kan je delen op Instagram of Facebook, met verwijzing naar @brutonationaalgeluk - je krijgt misschien eeuwige roem op onze stories in ruil!...more

  Link Aflevering