De laatste adem

Rouwen mannen anders dan vrouwen?In deze bijzondere aflevering van onze podcast ontdekken we hoe rouwen een unieke en persoonlijke reis is voor zowel mannen als vrouwen. Duik mee in de verschillende stijlen van rouwen en hoe deze onze emoties beïnvloeden. Leer hoe je jezelf en anderen kunt ondersteunen in het verdriet, zonder jezelf te verliezen in culturele verwachtingen. Bereid je voor op een aangrijpende ontdekkingsreis door de golven van rouw, van donkere diepten tot momenten van licht. Deze aflevering biedt waardevolle inzichten om verdriet beter te begrijpen en te omarmen. Mis deze verhelderende aflevering niet en luister nu naar: De unieke rouwreis: mannen vs. Vrouwen.ContactZoek je contact? Kijk dan op mijn website (www.mirjamkoetsestervensbegeleiding.nl) voor meer informatie en contactgegevens.

Angst voor de doodWaarom zijn we zo bang voor de dood en hoe kunnen we deze angst verminderen? In deze aflevering duiken we diep in de menselijke emotie die ons allemaal bezighoudt: angst voor de dood. Ontdek filosofische en wetenschappelijke perspectieven die je kijk op de dood zullen veranderen. Leer van existentiële reflectie, stoïcijnse principes en boeddhistische wijsheid om innerlijke rust te vinden. Ook deel ik praktische tips en boekaanbevelingen zodat jij je angst beter leert te begrijpen en te omarmen. Luister nu en ontdek hoe je voluit van het leven kunt genieten!ContactWil je verder praten over dit onderwerp of wil je sessies bij mij boeken? Kijk dan op mijn website (www.mirjamkoetsestervensbegeleiding.nl) voor mijn contactgegevens. 

Waar gaat deze aflevering over?Duik in deze aflevering in de verleidelijke wereld van suikers en koolhydraten. Van de snelle suikerkick tot de sluipende gezondheidsproblemen, we onderzoeken hoe deze alomtegenwoordige voedingsstof ons leven beïnvloedt. Ontdek de rol van koolhydraten, van energiebronnen tot bouwstenen van ons lichaam. Leer het verschil tussen ‘goede’ en ‘slechte’ koolhydraten en hoe ze onze gezondheid beïnvloeden. Begrijp de geheimen achter de glycemische index, de verwoestende effecten van insulineresistentie, en hoe de kwaliteit en voedingswaarde van ons voedsel een cruciale rol spelen. En als klap op de vuurpijl, ontmaskeren we de strategieën van de voedingsindustrie om ons verslaafd te maken aan suiker en zout. ContactWil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op. Kijk op www.mirjamkoetsestervensbegeleiding.nl voor mijn gegevens. 

In dit interview spreek ik met Christa hoe zij is omgegaan met het verlies van drie broers en een zus. 

Waar gaat deze aflevering over?Vandaag duiken we in de wereld van rouwende kinderen en jongeren. Hoe gaan kinderen om met het verlies van een dierbare en hoe rouwen ze? En hoe kunnen we ze helpen om de rouwtaken op een goede manier te doorlopen? De dood maakt immers deel uit van het leven. Je kunt als ouder proberen je kinderen te beschermen, maar je kunt geen perfecte wereld creëren waarin ze nooit geconfronteerd worden met verlies en verdriet.
ContactWil je in contact met mij komen? Bezoek dan mijn website (www.mirjamkoetsestervensbegeleiding.nl) voor de contactgegevens.BronnenIk maak gebruik van verschillende bronnen om mijn podcast te maken. Dankzij de kennis die ik heb opgedaan door het volgen van opleidingen, de informatie die ik op Internet vind en de mensen die ik volg, heb ik veel kennis vergaard. Daarnaast lees ik ook graag en veel. Om deze aflevering te kunnen maken, heb ik het boek ‘Helpen bij verlies en verdriet’ van Manu Keirse (Lannoo; Tielt; 2017) geraadpleegd.

In deze aflevering duiken we dieper in op het verschil tussen sedatie en euthanasie. Wat gebeurt er tijdens sedatie? En wat kun je als patiënt verwachten? Hoe werkt het proces? En hoe verschilt het van euthanasie? Blijf luisteren en krijg antwoorden op deze vragen…..Kijk voor meer informatie op mijn website: www.mirjamkoetsestervensbegeleiding.nl

Het verhaal van veranderingIn deze aflevering krijg je antwoord op de vraag waarom het zo lastig is om je gedrag te veranderen ondanks alle goede voornemens die je hebt. Je ontdekt hoe gewoontevorming werkt, wat de rol van hormonen is in ons gedrag en welke invloed intentie en bewustzijn hebben. Binnen handbereikEn het belangrijkste misschien wel is dat je leert wat je moet doen om je gedrag wél effectief te veranderen, zodat het bereiken van je persoonlijke doelen binnen handbereik komt.ContactWil je meer informatie of wil je een afspraak maken voor een begeleidingstraject? Bezoek dan mijn website: www.mirjamkoetsestervensbegeleiding.nl 

In deze aflevering vertelt Bea van der Reep over het verlies en de rouw van haar dierbare zus Petra.
De verschillende rouwtaken
Bea neemt ons mee in de verschillende rouwtaken; van het hebben van onmetelijk verdriet tot het vinden van betekenis en hoop. Ze onthult de unieke manieren waarop ze zich verbonden voelt met haar zus, zelfs na haar overlijden, en hoe die verbondenheid haar heeft geholpen om haar pijn om te zetten in kracht.

Verlies, liefde en veerkracht
Dit is een aflevering die de essentie van menselijke veerkracht en de betekenis van onlosmakelijke banden onderzoekt. Of je nu zelf met verlies hebt geworsteld of iemand kent die dat heeft gedaan.

Contact
Wil je meer informatie of wil je een afspraak maken voor een begeleidingstraject? Bezoek dan mijn website: www.mirjamkoetsestervensbegeleiding.nl

Review
Heb je genoten van deze aflevering? Laat alsjeblieft een review achter op het platform waar je deze podcast beluistert. Jouw review helpt om de podcast beter vindbaar te maken, zodat meer mensen weten hoe om te gaan met ziekte, verlies en rouw.
Jouw feedback is van onschatbare waarde en draagt bij aan het verspreiden van de boodschap van hoop en heling. Bedankt voor je steun!

Rouwtaak 4: Herinneren en weer leren genieten
In deze aflevering gaan we in op de vierde rouwtaak: herinneren en weer leren genieten van het leven na het verlies van een dierbare. We bespreken hoe je herinneringen kunt koesteren, hoe je een band kunt aangaan met de overledene en hoe je met verdriet omgaat. Ook als de band met de overledene niet goed was. Luister in deze laatste aflevering van de serie ‘Rouwen voor beginners én gevorderden’ naar hoe je herinneringen kunt behouden en het plezier in het leven kunt terugvinden.

Contact
Wil je meer informatie of wil je een afspraak maken voor een begeleidingstraject? Bezoek dan mijn website: www.mirjamkoetsestervensbegeleiding.nl
Bronvermelding
Ik maak gebruik van verschillende bronnen om mijn podcast te maken. Dankzij de kennis die ik heb opgedaan door het volgen van opleidingen, de informatie die ik op Internet vind en de mensen die ik volg, heb ik veel kennis vergaard. Daarnaast lees ik ook graag en veel. Als ik gebruik maak van een concrete bron, zal ik deze vermelden, bijvoorbeeld in de serie ‘Rouwen voor beginners en gevorderden’ waarbij ik het boek ‘Helpen bij verlies en verdriet’ van Manu Keirse (Lannoo; Tielt; 2017) heb geraadpleegd.

Rouwtaak 3: Je aanpassen aan de wereld na het verlies
In deze podcast gaan we op zoek naar de manier waarop je je leven aanpast aan de nieuwe situatie na een verlies. We bespreken hoe je kunt omgaan met het verlies van een geliefde, je baan of een gezond lichaam. Vastgelopen rouwWe gaan dieper in op wat je kunt verwachten als je je aan het verlies aanpast en hoe je kunt voorkomen dat je vastloopt in je rouw. Ook krijg je tips over wat je kunt doen om iemand te helpen die rouwt. Een deel van jezelfWeet dat op den duur het verlies onderdeel van je leven wordt en dat je na verloop van tijd geluk kunt vinden. Luister naar deze aflevering en ontdek hoe je weer plezier kunt vinden in het leven na het verliezen van iemand!

Contact
Wil je meer informatie of wil je een afspraak maken voor een begeleidingstraject? Bezoek dan mijn website:
www.mirjamkoetsestervensbegeleiding.nl
BoekIn deze aflevering heb ik het over het volgende boek: Optie B van Sheryl Sandberg. Het boek is in 2017 uitgegeven door uitgeverij Lev (Amsterdam).BronvermeldingIk maak gebruik van verschillende bronnen om mijn podcast te maken. Dankzij de kennis die ik heb opgedaan door het volgen van opleidingen, de informatie die ik op Internet vind en de mensen die ik volg, heb ik veel kennis vergaard. Daarnaast lees ik ook graag en veel. Als ik gebruik maak van een concrete bron, zal ik deze vermelden, bijvoorbeeld in de serie ‘Rouwen voor beginners en gevorderden’ waarbij ik het boek ‘Helpen bij verlies en verdriet’ van Manu Keirse (Lannoo; Tielt; 2017) heb geraadpleegd.

Rouwtaak 2: de pijn van het verlies ervarenDeze aflevering gaat over de pijn van het verlies ervaren. Rouw is geen depressie, maar een normaal proces dat veel emoties, energie en tijd kost. Uitgestelde rouw kan tot onbegrepen klachten leiden. Familierelaties Boosheid en woede kunnen gepaard gaan met rouw en hebben invloed op familierelaties. Het is belangrijk om af en toe schuldgevoelens te uiten en afleiding te zoeken om op kracht te komen. De omgeving kan de rouwende helpen door over de overledene te praten.

Contact
Wil je meer informatie of wil je een afspraak maken voor een begeleidingstraject? Bezoek dan mijn website: www.mirjamkoetsestervensbegeleiding.nlLinks naar de vorige afleveringenRouwen voor beginners en gevorderden deel 1: Inleiding in de vier rouwtakenRouwen voor beginners en gevorderden deel 2: de eerste rouwtaakBronvermelding
Ik maak gebruik van verschillende bronnen om mijn podcast te maken. Dankzij de kennis die ik heb opgedaan door het volgen van opleidingen, de informatie die ik op Internet vind en de mensen die ik volg, heb ik veel kennis vergaard. Daarnaast lees ik ook graag en veel. Als ik gebruik maak van een concrete bron, zal ik deze vermelden, bijvoorbeeld in de serie ‘Rouwen voor beginners en gevorderden’ waarbij ik het boek ‘Helpen bij verlies en verdriet’ van Manu Keirse (Lannoo; Tielt; 2017) heb geraadpleegd.

De eerste rouwtaak: de werkelijkheid van het verlies onder ogen zien
Durf jij de werkelijkheid van het verlies van een dierbare onder ogen te zien? In deze podcast geef ik je praktische tips en adviezen over hoe je de werkelijkheid van dit verlies kunt aanvaarden. Je krijgt inzichten over de verdoving / ontkenning die je door kunt maken en hoe je hiermee om kunt gaan. Daarnaast geef ik tips over hoe je kinderen kunt begeleiden in de rouw en hoe je als buitenstaander nabestaanden kunt ondersteunen. Luister je mee?
Contact
Wil je meer informatie of wil je een afspraak maken voor een begeleidingstraject? Bezoek dan mijn website:https://mirjamkoetsestervensbegeleiding.nl/Link naar de vorige aflevering: Rouwen voor beginners en gevorderden: deel 1: inleiding op de vier rouwtakenBronvermeldingIk maak gebruik van verschillende bronnen om mijn podcast te maken. Dankzij de kennis die ik heb opgedaan door het volgen van opleidingen, de informatie die ik op Internet vind en de mensen die ik volg, heb ik veel kennis vergaard. Daarnaast lees ik ook graag en veel. Als ik gebruik maak van een concrete bron, zal ik deze vermelden, bijvoorbeeld in de serie ‘Rouwen voor beginners en gevorderden’ waarbij ik het boek ‘Helpen bij verlies en verdriet’ van Manu Keirse (Lannoo; Tielt; 2017) heb geraadpleegd.

Emotionele rollercoasterLeer in deze aflevering hoe je het beste om kunt gaan met verlies en rouw. We gaan hierbij dieper in op de eerste rouwtaak, waarmee je moet beginnen: de werkelijkheid van het verlies onder ogen zien. Luister en ontdek hoe je op een goede manier om kunt gaan met deze emotionele uitdagingen.Contact
Wil je meer informatie of wil je een afspraak maken voor een begeleidingstraject? Bezoek dan mijn website: www.mirjamkoetsestervensbegeleiding.nlBronvermelding
Ik maak gebruik van verschillende bronnen om mijn podcast te maken. Dankzij de kennis die ik heb opgedaan door het volgen van opleidingen, de informatie die ik op Internet vind en de mensen die ik volg, heb ik veel kennis vergaard. Daarnaast lees ik ook graag en veel. Als ik gebruik maak van een concrete bron, zal ik deze vermelden, bijvoorbeeld in de serie ‘Rouwen voor beginners en gevorderden’ waarbij ik het boek ‘Helpen bij verlies en verdriet’ van Manu Keirse (Lannoo; Tielt; 2017) heb geraadpleegd.

Vijf tips voor de laatste levensfaseJe hebt te horen gekregen dat je niet lang meer te leven hebt. De eerste schok is overweldigend; het voelt alsof de bodem onder je voeten weggeslagen wordt. Wat nu? Wil jij meer regie over het laatste stukje van jouw leven? Luister dan naar deze podcast. Ik geef je vijf tips die je helpen om vorm en richting te geven aan de tijd die je nog rest.
Cadeau voor nabestaandenDeze tips helpen om de rest van je leven op een waardevolle manier af te sluiten en een mooi geschenk voor de nabestaanden te creëren.
Contact

Wil je meer informatie of wil je een afspraak maken voor een begeleidingstraject? Bezoek dan mijn website: www.mirjamkoetsestervensbegeleiding.nl
Bronvermelding
Ik maak gebruik van verschillende bronnen om mijn podcast te maken. Dankzij de kennis die ik heb opgedaan door het volgen van opleidingen, de informatie die ik op Internet vind en de mensen die ik volg, heb ik veel kennis vergaard. Daarnaast lees ik ook graag en veel. Als ik gebruik maak van een concrete bron, zal ik deze vermelden, bijvoorbeeld in deze aflevering en in de serie ‘Rouwen voor beginners en gevorderden’ waarbij ik het boek ‘Helpen bij verlies en verdriet’ van Manu Keirse (Lannoo; Tielt; 2017) heb geraadpleegd.

Ga je mee op reis?In deze podcast neem ik je mee op reis in mijn verhaal. Wie ben ik? Wat doe ik? En waarom deze podcast? Een klein tipje van de sluier kan ik alvast wel oplichten. Deze podcast is in principe voor iedereen 😉 en specifiek voor mensen in de laatste levensfase en mensen die rouwen omdat ze een dierbaar iemand hebben verloren.Omgaan met ....De podcast gaat over het omgaan met de eindigheid van het leven. Hoe doe je dat? En op welke manieren kun je deze tijd op een voor jouw waardevolle manier inrichten. Daarnaast heeft de podcast als doel om nabestaanden te leren wat rouwen is en hoe je dit op een ‘goede’ manier kunt doen.
Met de mond vol tandenEn wat te denken van de omgeving? Meestal weten we ons geen houding te geven of wat te zeggen als iemand die we kennen te horen heeft gekregen niet lang meer te leven te hebben of wanneer ze een dierbaar iemand hebben verloren.
En daarom .....We praten erg weinig over het feit dat we ziek kunnen worden en dood gaan. Gevoelens stoppen we weg en verdriet durven we niet te voelen. Daar hoop ik met deze podcast verandering in aan te brengen.  
Contact
Wil je meer informatie of wil je een afspraak maken voor een begeleidingstraject? Bezoek dan mijn website: www.mirjamkoetsestervensbegeleiding.nl

In deze aflevering vertel ik in het kort waar deze podcastshow over gaat.