Krachtig Bevallen is dé podcast voor zwangeren en hun partner die zich met vertrouwen willen voorbereiden op de bevalling en de eerste periode met hun baby.
In iedere aflevering spreekt Francisca Falkena-Yntema met deskundigen over zwangerschap, bevallen, borstvoeding, kraamtijd, mentale voorbereiding, mindset en het ouderschap.
Francisca werkt al ruim 15 jaar als gespecialiseerd verpleegkundige op de verloskamers en kraamafdeling en is moeder van twee kinderen. Vanuit haar dagelijkse praktijk weet zij hoe belangrijk goede voorbereiding is.
De missie van Krachtig Bevallen is om aanstaande ouders betrouwbare, praktische en inspirerende informatie te geven, zodat zij met meer rust, vertrouwen en regie kunnen uitkijken naar de geboorte van hun kindje.
Wil je je optimaal voorbereiden op je bevalling?
Ga dan naar www.krachtigbevallen.nl en ontdek het complete online platform met cursussen, video's, podcasts, blogs en persoonlijke begeleiding.
Moeder worden is geen moment. Het is een overgang.
In deze podcast ga ik in gesprek met Lotte Bloot, psycholoog, over matrescentie. De vaak onbekende maar allesomvattende periode van het moeder worden. Een overgang die invloed heeft op je lichaam, je identiteit, je emoties, je relaties en de manier waarop je naar de wereld kijkt.
Lotte deelt in deze aflevering haar kennis en inzichten als psycholoog en neemt je mee in wat er mentaal en emotioneel gebeurt wanneer je moeder wordt. Ze maakt zichtbaar wat vaak onzichtbaar blijft en geeft woorden aan gevoelens die veel vrouwen herkennen, maar niet altijd durven uitspreken.
Waar we voor andere levensovergangen veel kennis en begrip hebben, blijft matrescentie in onze maatschappij opvallend onderbelicht. Alsof je na de geboorte van je kind weer snel “de oude” zou moeten zijn. Terwijl er in werkelijkheid zoveel is veranderd.
In deze aflevering bespreken we; – wat matrescentie is – waarom deze overgang zo diepgaand en langdurig is – hoe vrouwen zich hierin alleen of verward kunnen voelen – en waarom het zo belangrijk is om beter voor moeders en ouders te zorgen
Deze podcast is er voor alle vrouwen die moeder zijn of worden. Voor ouders in alle vormen. En voor iedereen die naast hen staat.
Lotte deelt haar kennis ook via haar Instagram pagina (Moederteit). Een fijne plek voor herkenning, verdieping en woorden bij het proces van moeder worden. Zeker de moeite waard om haar te volgen.
Na de bevalling begint er een nieuwe hormonale achtbaan: de kraamtijd. Maar wat gebeurt er precies in je lijf? En waarom voel je je soms zó overweldigd (of juist euforisch)?
In dit laatste deel van de trilogie vertelt verloskundige & Oersterk coach Klaske over: 🌀 De hormonale schommelingen na de geboorte 💧 Het verband tussen hormonen, kraamtranen en hechting 🍼 De rol van hormonen bij borstvoeding, herstel en je energieniveau
🤱 Deze aflevering is een must-listen voor elke (aanstaande) moeder die wil begrijpen wat er met haar gebeurt in die eerste intense weken.
Wat hebben oxytocine, adrenaline en endorfines met jouw bevalling te maken? Meer dan je denkt!
In deze aflevering duikt verloskundige én Oersterk coach Klaske in de wereld van de bevallingshormonen. Je ontdekt: 💥 Welke hormonen je bevalling sturen 🧠 Wat stress doet met jouw hormoonhuishouding 💪 Hoe je jouw lichaam kunt ondersteunen voor een krachtige, natuurlijke flow
✨ Of je nu thuis, in het ziekenhuis of met een medische indicatie bevalt – deze aflevering geeft je inzichten waar je écht iets aan hebt.
🎧 Zomer Podcastreeks: Hormonentrilogie! Hormonen spelen een enorme rol tijdens de zwangerschap, bevalling én kraamtijd. In deze driedelige podcastserie neemt Klaske verloskundige en Oersterk coach je mee in de fascinerende wereld van het vrouwelijke lichaam.
💫 Aflevering 1 is nú online en gaat over de hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap: Wat gebeurt er allemaal in je lijf? Wat kun je doen om je balans te behouden? En hoe herken je wat jouw lichaam nodig heeft?
We bespreken hoe zij ouders begeleidt bij de zorg voor hun baby, het creëren van een veilige hechting, en praktische tips voor de eerste maanden. Of je nu worstelt met slaappatronen, het huilen van je baby of gewoon meer wilt weten over de ontwikkeling van je baby – deze aflevering biedt waardevolle inzichten en een warm gesprek met Mirjam Boven.
In deze podcast aflevering vertelt verloskundige Lotte alles over kindsbewegingen tijdens de zwangerschap. Ze legt uit wat je kunt verwachten qua bewegingen in je buik, wat als normaal wordt beschouwd en hoe dit verandert naarmate de zwangerschap vordert. Ook bespreekt ze wanneer het belangrijk is om aan de bel te trekken en contact op te nemen met je verloskundige, zodat je zeker weet dat alles goed gaat met je baby. Luister mee om te leren hoe je beter op de signalen van je baby kunt letten en wanneer je actie moet ondernemen!
Ontdek alles over prenatale screening: een onmisbaar onderdeel van je zwangerschapstraject. In Krachtig Bevallen de podcast verteld Antsje, een ervaren echoscopist en verloskundige, je door het proces, helpt ze je bij het maken van de juiste keuzes en deelt ze waardevolle inzichten. Luister nu naar onze podcast en zorg ervoor dat je goed geïnformeerd bent, zodat je de beste beslissingen kunt nemen voor jou en je baby.
Postpartum depressie: een veelvoorkomend maar vaak onbesproken onderwerp. Als kersverse ouder kunnen gevoelens van angst, verdriet of overweldiging optreden na de bevalling. Het is belangrijk om te weten dat je hier niet alleen in bent. Het bespreken van deze gevoelens kan de eerste stap zijn naar hulp en herstel. Wees niet bang om steun te zoeken bij vrienden, familie of een zorgverlener. Samen kunnen we dit aanpakken!
In gesprek met Anja Kroese gynaecoloog, gespecialiseerd in de fertiliteit (vruchtbaarheid). Ze verteld wat er allemaal mogelijk is als zwanger worden niet vanzelf lukt. Ze geeft ook tips over hoe je je vruchtbaarheid kunt vergroten en wat de behandelingen zijn in Nederland als zwanger worden niet lukt.
Je luistert naar een serie waarin 3 mannen aan het woord komen over het aanstaande ouderschap. Deze serie bestaat uit 3 afleveringen waarin de onderwerpen zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd aan de orde komen. Drie vrienden die openhartig spreken over hun rol binnen deze onderwerpen en die dicht bij mij staan; Hendrik (mijn man), Jildert (mijn zwager) en René (vriend van mijn vriendin die mij helpt binnen Krachtig Bevallen).
De laatste aflevering gaat over de kraamperiode. Een periode waarin er veel verandert. Ineens ben je vader en ben je mede verantwoordelijk voor een baby. De mannen vertellen over de bijzondere impact in hun leven.
Je luistert naar een serie waarin 3 mannen aan het woord komen over het aanstaande ouderschap. Deze serie bestaat uit 3 afleveringen waarin de onderwerpen zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd aan de orde komen. Drie vrienden die openhartig spreken over hun rol binnen deze onderwerpen en die dicht bij mij staan; Hendrik (mijn man), Jildert (mijn zwager) en René (vriend van mijn vriendin die mij helpt binnen Krachtig Bevallen).
Bevallen, tja, niet iets waar de meeste mannen naar uitkijken. Het is voor hen toch een beetje het idee hebbende hier niks mee te kunnen. Vooral er bij te staan en de vrouw het harde werk laten doen. Omdat zij dit lichamelijk nu eenmaal moeten doorstaan. Maar in deze tweede aflevering komt duidelijk naar voren dat je als man een positieve invloed kunt hebben op de bevalling. De mannen vertellen hier wat hun rol was tijdens de bevalling.
Je luistert naar een serie waarin 3 mannen aan het woord komen over het aanstaande ouderschap. Deze serie bestaat uit 3 afleveringen waarin de onderwerpen zwangerschap, de bevalling en de kraamtijd aan de orde komen. Drie vrienden die openhartig spreken over hun rol binnen deze onderwerpen en die dicht bij mij staan; Hendrik (mijn man), Jildert (mijn zwager) en René (vriend van mijn vriendin die mij helpt binnen Krachtig Bevallen).
Deze aflevering gaat over de zwangerschap. Zwanger zijn gebeurt in het vrouwelijk lichaam, maar welke impact heeft dit op de man. Als partner voel je dan lichamelijk geen verschil maar wat gaat er in je gedachten om als je vader gaat worden. Deze vraag en nog veel meer beantwoorden deze 3 mannen.
Na een korte zomerstop is de Krachtig Bevallen podcast weer terug en dit keer een gloednieuwe aflevering met orthomoleculair therapeut Lysbeth Nijdam.
Een gezonde levensstijl is belangrijk en al helemaal rondom je zwangerschap, je zorgt namelijk niet alleen voor jezelf, maar ook voor je kindje. Lysbeth is werkzaam als verloskundige en begeleidt ook vrouwen voor, tijdens en na de zwangerschap met het vinden van een juiste balans voor een gezonde levensstijl!
In deze aflevering is Jeroen van der Riet te gast. Hij is gynaecoloog en vertelt wat een reden kan zijn om een keizersnede uit te voeren. De verschillende vormen van keizersnede en hoe het herstel van een keizersnede eruitziet. Maar geeft ook inzichten dat er niet te licht over gedacht moet worden, het blijft een grote buikoperatie. En indien nodig een grote uitkomst om een baby ter wereld te brengen als het via de normale weg niet lukt.
Praat erover, maar niet er over heen. Stil staan bij trauma is soms moeilijk en pijnlijk maar wel nodig als je het een plekje wilt geven. Elske Hempel is verloskundige en heeft zich gespecialiseerd in baringstrauma. Ze verteld hoe je een trauma herkent en wat je er tegen kunt doen.
De invloed van de man op de bevalling, hoe groot is die en wat kan je als man betekenen voor je vrouw tijdens deze topprestatie? Bert van Mankind vertelt waarom hij een bevalcursus voor mannen heeft opgezet.
Met virtual reality zorgt de VR-bril ervoor dat zwangere vrouwen meer ontspanning kunnen ervaren tijdens de bevalling. Ellen Lammerink is gynaecoloog en heeft in het Noorden van Friesland deze nieuwe innovatie ontwikkeling naar het ziekenhuis gebracht. Ze is ervan overtuigd dat ontspanning de bevalling positief beïnvloed en dat de afleidende prikkels van BirthVR zelfs de pijn van weeën kan doen verminderen. Hier sta ik volledig achter en vind het dan ook erg gaaf dat Ellen deze techniek in deze aflevering wil uitleggen.
Deze keer ga ik in gesprek met anesthesioloog Anke Verzijden. Anke is als arts gespecialiseerd in pijn. Maar wat gebeurt er in je lichaam als je pijn hebt? Wat kun je tegen pijn doen en waarom vinden we in Nederland dat we zonder pijnstilling moeten bevallen? Een heel interessant gesprek over pijn tijdens een bevalling.
#28 “De koek is op” Je rekent er misschien op dat je op de uitgerekende datum bevalt. Maar is dit wel het geval?
Anne Marije is verloskundige en samen gaan we in gesprek over serotiniteit ook wel overtijd genoemd. Wat nu als de bevalling maar niet vanzelf begint. Hoe lang wacht je dan af, wat kun je samen met je verloskundige inzetten en wanneer word je medisch? Al deze vragen beantwoorden we in deze nieuwe aflevering.
#27 De kraamtijd, één van de meest bijzondere periodes van je leven. Je wordt ouders en dan komen er veel nieuwe dingen op je af. Hoe ziet die kraamperiode er uit en waar kun je je op voorbereiden?
Samen met Rianne de Vries ga ik in gesprek over wat een kraamverzorgster kan betekenen voor een gezin. Hoe kan een kraamverzorgster je helpen in deze bijzondere kraamperiode. Rianne is zelf al jaren kraamverzorgster en vertelt over wat je in deze periode kunt verwachten.
In deze aflevering bespreken we hoe je de regie kunt houden tijdens je bevalling. Jaline wilde het deze keer anders, samen met haar verloskundige Suzanne spreken we over de voorbereiding op de bevalling waarin jij de regie houdt. Dit maakte voor Jaline een groot verschil tijdens haar derde bevalling.
Heleen is de ontwikkelaar van de Holistic Breathing Ademcoachopleiding, NLP Master, instructeur van de Wim Hof methode en yogadocent. In deze aflevering vertelt Heleen waarom de ademhaling in de zwangerschap, maar ook tijdens de bevalling, zo belangrijk is. Ademhalingstechnieken zorgen voor minder stress en meer rust in de zwangerschap en tijdens de bevalling.
Er verandert heel wat in je leven als je zwanger bent en ineens moeder wordt. Maartje Derksen, oprichter van Master in Happiness en ex verloskundige vertelt vol passie over haar journey.
‘Het leven is makkelijker dan je denkt en moeilijker als je denkt’ Eén van de inspirerende slogans van Maartje Derksen. Ik mocht bij haar zijn op haar kantoor in Amsterdam waar ze vol passie vertelt over haar kijk op het leven als ex verloskundige en moeder van 3 jongens. Het is nogal een heftig en bijzonder verhaal dat ze met je wil delen.
Omstandigheden heb je niet altijd in de hand. Het leven is niet alleen maar leuk en maakbaar. En dat weet Maartje maar al te goed als in 2010 haar man overlijdt. Hoe je met je leven en uitdagende omstandigheden omgaat heb je wél in de hand. De kracht van gedachten is namelijk zo groot. Er is zoveel meer mogelijk wanneer je je bewuster bent van jezelf, van wie jij bent en van jouw overtuigingen. Zo bepalen niet alleen de omstandigheden tijdens je zwangerschap en bevalling hoe jij terugkijkt op deze periode, maar zit het verschil in hoe jij met die omstandigheden omgaat.
Luister hier naar de energieke en positieve Maartje Derksen.
Edwin Selij is eigenaar en oprichter van Hypnose Instituut Nederland. Hij is auteur van de boeken 'Hoe leef je het langst zonder angst' en 'Breek Je Vrij!' en komt regelmatig op radio en TV om te praten over hypnose. Hij is de nummer 1 Hypnose Trainer van Nederland en geeft al jaren hypnose trainingen. Hij was de eerste in Nederland die moderne hypnotherapie ging onderwijzen.
Hypnose is ook zeker iets wat jij jezelf kunt aanleren tijdens de zwangerschap en bevalling. Edwin legt je uit hoe. Op het platform van Krachtig Bevallen maak ik ook gebruik van hypnose (door middel van NLP- technieken) zodat je leert ontspannen te blijven tijdens je bevalling. En ontspanning is ontsluiting! Meer info hierover vind je op www.krachtigbevallen.nl
Een stuitbevalling het komt niet veel voor. Omstreeks de uitgerekende datum ligt ongeveer 3% van de kinderen in stuitligging. Maar wat als het bij jou wel zo is?
Dit overkwam Steffanie Drost. Ze had allerlei vragen en onzekerheden maar bereidde haar zelf supergoed voor via het platform van Krachtig Bevallen. En toen alle stoplichten op groen stonden ging ze voor een vaginale stuitbevalling en daar kijkt ze vol trots op terug als een hele mooie en positieve ervaring die ze graag met je wil delen.
Luister hier naar de podcast aflevering met Steffanie Drost.
Nienke van der Velde, gynaecoloog en seksuoloog, vertelt erover in de Krachtig Bevallen podcast. Tja, seks is niet iets waar veel vrouwen over praten. Althans niet als ze met vragen of problemen zitten.
Daarom heeft Krachtig Bevallen vrouwen de kans gegeven om anoniem vragen in te sturen zodat Nienke deze kan beantwoorden. Er zijn veel vragen binnen gekomen zoals:
Wanneer kan ik weer seks hebben na de bevalling? Wat kan wel en wat beter niet? Wat moet ik doen als ik na mijn bevalling pijn heb tijdens seks?
Deze vragen en meer komen aan bod in deze podcast aflevering.
Linda is moeder van vier kinderen en heeft zo’n beetje alles wel mee gemaakt tijdens haar bevallingsavonturen. Haar vier bevallingen waaronder één van een tweeling heeft ze als uniek maar ook uitdagend ervaren. Na een thuis bevalling, één met een medisch indicatie en een keizersnede kun je wel zeggen dat deze moeder weet waar ze het over heeft wanneer ze over bevallen spreekt.
Dit is deel 2 van de podcast opname van Willem Hospes. In deel 1 verteld hij over hoe ze de bevalling hebben beleeft, erg bijzonder om te horen hoe je als man naast een bevalling staat. En in deel 2 gaan we het hebben over hun kraamtijd. Wat komt er allemaal op je af als aanstaande ouders... Willem verteld zo positief en enthousiast over het ouderschap, dat ook deze aflevering de moeite is om naar te luisteren.
Willem Hospes is in deze aflevering te gast. Hoe is het als man om naast je vrouw te staan tijdens de bevalling. Wat komt erop je af en vooral hoe gaat je ermee om. Wat is je rol als man en wat is Willem zijn ervaring. Willem spreekt hier heel open over en geeft aanstaande vaders leuke tips.
Wat een onrust wat een angst over het Corona virus en de zwangerschap. Maar hoe zit het nu echt? Gynaecoloog Nienke Gorter verteld over de invloed van Corona en stelt de zwangeren gerust, maar heeft wel een duidelijke bootschap. In deze aflevering hebben we het niet alleen over het Corona virus maar praten we ook over wat je als zwangere kunt verwachten in het ziekenhuis mocht je daar komen te bevallen.
