For Hungry Minds - Brain Bakery

Sorry zeggen lijkt klein, maar het is een van de duurste vaardigheden die je kunt missen. Wie goed sorry kan zeggen, herstelt relaties sneller, laat niks aanmodderen of festeren en houdt de weg vrij om samen verder te kunnen. Wie het niet kan, sleept conflicten mee die eigenlijk allang klaar hadden kunnen zijn.

"Sorry dat jij het zo opvatte." Klinkt als een excuus, maar ondertussen schuift de schuld gewoon gezellig door naar de ander. Waarom zijn we eigenlijk zo slecht in écht sorry zeggen, en wat kost ons dat?

In deze aflevering duiken Jeanne en Jan-Peter in de psychologie achter excuses. Je ontdekt waarom je brein in de verdediging schiet zodra je wordt aangesproken, waarom cognitieve dissonantie ervoor zorgt dat je je eigen gedrag liever goedpraat, en waarom dat je uiteindelijk meer kost dan het je oplevert. Én je hoort wat een goed excuus nodig heeft om vertrouwen daadwerkelijk te herstellen.

Wat je krijgt binnen een kwartier

• Own it, Fix it, Stop it: de drie stappen van een goed excuus, en waarom de meeste sorry's halverwege blijven steken, met verhoudingsgewijs alle schade nog intact.
• Waarom "sorry dat jij je zo voelt" geen excuus is, maar een elegante manier om de schuld bij de ander te parkeren, terwijl de relatie ondertussen verder afkoelt.
• De vraag die na ieder conflict in het hoofd van de ander blijft hangen: doe je dit straks weer? En waarom je daar zelf ook antwoord op wilt hebben.

Een goede sorry is dus geen pleister die je snel ergens overheen plakt. Het is hard werken: verantwoordelijkheid nemen, iets herstellen én laten zien dat het anders gaat. Maar het is ook precies dat werk dat het verschil maakt tussen een relatie die weer soepel loopt en eentje die je jarenlang met je meesleept.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/sorry-zeggen-is-hard-werken-van-een-pleister-naar-echt-herstel

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Jos Burgers over De Wet van Snuf, waarom stilstaan achteruitgaan is, en hoe je mensen voor je wint

Van Jeanne
Ik stond ooit backstage bij Denk Producties in het Beatrix Theater. Meer dan 900 mensen in de zaal. En wie kwam ik daar tegen? Jos Burgers. Achter de schermen zagen we elkaar en deelden we hetzelfde podium.

Wat Jos niet wist, was dat ik me hem ontzettend goed herinnerde.

Bijna twintig jaar eerder had ik hem horen spreken. Ik werkte toen als Manager Learning & Development bij Manpower in Diemen. Ik had zijn boek Klanten zijn net mensen gelezen en hem uitgenodigd voor een sessie. Wat hij die dag vertelde over hoe je naar klanten kijkt, bleef hangen.

Het duurde nog vier jaar, maar Brain Bakery is mede geboren uit die middag. Ik ben Jos Burgers dus iets verschuldigd.

Hij herkende mij niet. Logisch. Hij ziet duizenden mensen per jaar. Maar ik herkende hem meteen.

En ik dacht: dit gesprek wil ik voeren. Niet alleen omdat Jos een geweldige spreker en schrijver is, maar vooral omdat zijn ideeën eigenlijk over iets gaan waar we allemaal mee te maken hebben: hoe je met mensen omgaat, hoe je jezelf blijft ontwikkelen en hoe je ervoor zorgt dat je relevant blijft.

Of je nu ondernemer bent, leidinggevende, werknemer, ouder, collega of gewoon iemand die nieuwsgierig is naar hoe mensen werken.

Over Jos Burgers
Jos Burgers is één van de meest gevraagde sprekers van Nederland en auteur van zestien boeken over klantgerichtheid, marketing en strategie.

Hij schreef onder andere de bestsellers De Wet van Snuf, Hondenbrokken, Geef nooit korting! en Eén fan per dag!.

Zijn verhalen zijn praktisch, herkenbaar en vaak met een flinke dosis humor. Maar onder die humor zitten verrassend veel lessen over gedrag, relaties, overtuigen en beter worden in wat je doet.

Wat je in deze aflevering hoort
Hoe Jos er als docent achter kwam dat leerlingen echt niet zaten te wachten op een uitleg over annuïteiten. Zijn oplossing? Een ijscokarretje huren.

De Wet van Snuf: wat je geeft, krijg je terug. En waarom dat principe eigenlijk op bijna iedere relatie van toepassing is.

Waarom je mensen eerst voor je moet winnen voordat ze naar je willen luisteren. En waarom zelfspot daarbij soms veel krachtiger is dan laten zien hoe goed je bent.

Waarom begrip tonen, ook als je het ergens totaal niet mee eens bent, zo ontzettend goed werkt.

Hoe je iemand overtuigt door niet alleen over ideeën en plannen te praten, maar ze ook gewoon in euro's uit te rekenen.

Waarom humor niet betekent dat je maar wat grappen moet maken. Jos vertelt hoe hij zijn beste grappen verzamelt, waarom hij ze nooit aankondigt en waarom je vooral niet om je eigen grap moet lachen.

Waarom hij iedere presentatie voorbereidt alsof het de eerste keer is. Ook na twintig jaar ervaring.

En natuurlijk de one-liner die deze aflevering zijn titel gaf:
Als je stopt met beter worden, begin je met minder goed te worden.

We hebben het over feedback. Over waarom je die soms liever niet wilt horen. Waarom juist de feedback van iemand die er verstand van heeft pijn kan doen. En waarom je hem tóch moet vragen.

Een gesprek over klanten, mensen, overtuigen, humor, leren en jezelf blijven ontwikkelen.

En misschien ontdek je tijdens het luisteren wel dat veel van Jos' lessen helemaal niet alleen over klanten of bedrijven gaan, maar gewoon over hoe we allemaal met elkaar omgaan.

Jeanne's favoriete boeken van Jos Burgers

• Klanten zijn eigenlijk nét mensen
• De Wet van Snuf
• Gek op gaten
• Eén fan per dag!

Meer over Jos Burgers vind je op www.josburgers.nl. Zijn boeken zijn onder andere verkrijgbaar via Managementboek, in de boekhandel en drie titels via Storytel.

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Je agenda zit vol.
Meetings volgen elkaar op. Lunch gebeurt achter je scherm. En als je even pauze overweegt, denk je: nu even niet, straks.

Maar ondertussen merk je dat je trager wordt. Minder scherp. Simpele beslissingen kosten meer moeite dan zou moeten.

Dat is geen teken van zwakte.
Het is een teken dat je brein bot begint te worden.

In deze aflevering van For Hungry Minds ontdek je waarom doorwerken zonder herstel je productiviteit ondermijnt. Je leert wat er in je brein gebeurt wanneer focus te lang wordt opgerekt. En waarom pauze geen onderbreking is van goed werk, maar een voorwaarde ervoor.

Je ontdekt hoe herstel werkt op meerdere niveaus: fysiek, mentaal, emotioneel en in betekenis. En hoe kleine momenten van stoppen ervoor zorgen dat je scherper denkt, beter onthoudt en sneller beslissingen neemt dan wanneer je blijft doorduwen.

Lees hier het blog van deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/zonder-pauze-wordt-je-dommer-letterlijk

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Je staat voor een beslissing en toch wacht je. Niet omdat de keuze ontbreekt, want diep vanbinnen weet je allang welke kant het op moet. Je wacht omdat je de uitkomst nog niet kent.

Je wilt eerst de cijfers van het volgende kwartaal zien voordat je die strategische knoop doorhakt. Die lastige personeelsbeslissing stel je nog even uit, want er kan altijd nog één gesprek bij. En die investering schuif je voor je uit, want de markt heeft zich nog niet uitgesproken. Ondertussen blijf je analyseren en afwegen en wikken en wegen, alleen kom je niet in beweging.

In deze aflevering van For Hungry Minds duiken we in de vraag waarom onzekerheid je brein zo kan vastzetten. Zelfs als je weet dat je dezelfde keuze zou maken, hoe het ook afloopt. Je hoort wat het beroemde Hawaii-experiment ons leert over beslissen als je niet alles weet, waarom wachten vaak veilig voelt terwijl het je zelden verder brengt, en wat er nou eigenlijk in je hoofd gebeurt op het moment dat informatie ontbreekt.

Je krijgt deze aflevering drie denktools die je weer op gang helpen, ook als de zekerheid er nog niet is. Niet door jezelf harder te dwingen, maar door je brein precies te geven wat het nodig heeft om te durven handelen.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/de-wachtstand---wat-onzekerheid-met-je-besluitvorming-doet

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Je zit achter je laptop.
Het document staat open. De cursor knippert. Je weet wat er moet gebeuren, maar het komt niet. Dus je loopt even weg. Zet koffie. Ruimt iets op. En ondertussen voel je dat stemmetje: ik stel uit.

Maar wat als je brein op dat moment helemaal niet stil staat?

In deze aflevering van For Hungry Minds ontdek je waarom uitstellen niet altijd vermijding is. Je leert dat sommige vormen van procrastinatie juist helpen bij complexe vraagstukken, creatief denken en het nemen van betere beslissingen. En waarom mensen die direct doorpakken niet per se beter presteren dan mensen die eerst afstand nemen.

Je ontdekt wat er in je brein gebeurt wanneer je bewust stopt nadat je begonnen bent. Wanneer je onbewuste doorwerkt en ideeën zich beginnen te ordenen. En vooral: hoe je het verschil herkent tussen slim uitstellen en jezelf vastzetten in uitstelgedrag.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/uitstelgedrag-wanneer-het-je-tegenwerkt-en-wanneer-het-je-helpt

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Je krijgt een advies.
Van een collega, een manager, een expert of iemand die het “goed bedoelt”. En voor je het weet, doe je er iets mee. Zonder echt stil te staan bij de vraag: hoe waardevol is dit advies eigenlijk?

Want niet elk advies is gelijk.
Maar je brein behandelt het vaak wel zo.

In deze aflevering van For Hungry Minds ontdek je waarom we adviezen sneller overnemen dan goed voor ons is. Je leert hoe je brein gevoelig is voor overtuiging, status en zelfvertrouwen — en hoe dat soms belangrijker voelt dan de inhoud zelf. En waarom je daardoor beslissingen kunt nemen op basis van advies dat eigenlijk helemaal niet zo sterk is.

Je ontdekt hoe je adviezen beter weegt. Wanneer je erop kunt vertrouwen en wanneer je ze juist kritisch moet bekijken. Zodat je niet automatisch volgt wat iemand zegt, maar bewuster kiest wat echt helpt in jouw situatie.

Lees hier het blog van deze aflevering:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/de-adviesfilter-drie-vragen-die-bepalen-of-een-advies-de-moeite-waard-is

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Je stapt een ruimte binnen waar je mensen nog niet kent.
Een netwerkborrel, een MT-sessie, een kennismaking met nieuwe collega’s. Het gesprek begint netjes. Functie. Rol. Organisatie. En nog geen twee minuten later voelt het stroef. Het gesprek valt stil of blijft oppervlakkig.

Niet omdat jij niet sociaal bent.
Maar omdat het gesprek te smal is ingestoken.

In deze aflevering van For Hungry Minds ontdek je waarom veel gesprekken vastlopen in een vraag-antwoord-patroon en hoe je dat doorbreekt door meerdere ingangen tegelijk te bieden. Je leert hoe het sociale brein reageert op keuzevrijheid en waarom mensen die meerdere onderwerpen tegelijk introduceren als warmer en competenter worden ervaren.

Je ontdekt hoe je gesprekken verrijkt door niet één draad uit te gooien, maar meerdere tegelijk. Zodat verbinding niet geforceerd hoeft te worden, maar vanzelf ontstaat.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/hoe-je-in-elke-kennismaking-direct-een-echte-connectie-maakt

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Je hoort dat iemand een dierbare is verloren. Je wilt iets doen. Iets zeggen. Maar op het moment zelf voelt alles verkeerd. Dus houd je het kort. Of vaag. Of je loopt door, met het idee dat afstand respectvoller is.

Dat ongemak is geen onwil.
Het is je brein dat probeert weg te blijven bij pijn.

In deze aflevering van For Hungry Minds ontdek je waarom we andermans verdriet zo vaak ontwijken, zelfs als we juist willen helpen. Je leert wat er in je brein gebeurt wanneer je geconfronteerd wordt met rouw. Waarom we namen vermijden, gesprekken inkorten en hulp abstract houden. En waarom dat voor de rouwende juist extra eenzaam voelt.

Je ontdekt wat wél helpt. Hoe aanwezigheid belangrijker is dan de juiste woorden. Waarom het noemen van een naam verbinding creëert in plaats van pijn vergroot. En hoe kleine, concrete handelingen het verschil maken op momenten waarop iemand zich makkelijk vergeten voelt.

Lees hier het blog van deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/rouw-vier-dingen-die-je-kunt-doen-als-woorden-tekortschieten

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Soms weet je van tevoren precies wanneer je jezelf kleiner gaat maken dan nodig is. Juist op die momenten kan een simpele mentale techniek verrassend veel verschil maken.

Jeanne en Jan-Peter vertellen in deze podcast over de “Peak Persona”. Een manier om bewust een krachtigere versie van jezelf op te roepen wanneer het erop aankomt.

Aan de hand van bijzondere voorbeelden en praktische inzichten ontdek je waarom topsporters, artiesten en ondernemers hier al jaren mee werken. Geen zweverige truc, maar een concrete methode die je anders laat kijken naar zelfvertrouwen en performance.

Eén ding wordt duidelijk: je bent waarschijnlijk tot veel meer in staat dan je denkt.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/de-techniek-die-topsporters-gebruiken-op-het-moment-dat-het-erop-aankomt

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Je neemt besluiten. Zet nieuwe richtingen uit. Start veranderingen die logisch en nodig zijn.
En toch zie je soms iets vreemds gebeuren. Mensen haken af. Initiatief droogt op. Of je merkt het bij jezelf: waar je vroeger energie voelde, zit nu vooral berusting.

Niet omdat het je niets meer kan schelen.
Maar omdat je brein iets heeft geleerd.

In deze aflevering van For Hungry Minds ontdek je wat er gebeurt als het brein leert dat inspanning geen effect heeft. Waarom mensen – ook slimme, betrokken professionals – kunnen vastlopen in gedachten als het heeft toch geen zin. En hoe dat mechanisme ontstaat in organisaties, teams en loopbanen waar ideeën worden genegeerd of veranderingen vastlopen.

Je leert hoe aangeleerde hulpeloosheid werkt in het brein. Hoe je het herkent bij jezelf en bij anderen. En vooral: hoe je het patroon doorbreekt. Niet met grote plannen of motiverende speeches, maar met kleine interventies die het brein weer laten ervaren: mijn acties doen ertoe.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/drie-technieken-om-je-brein-weer-in-actie-te-krijgen-als-het-heeft-opgegeven

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Je werkt hard. Je denkt na. Je zet stappen.
En toch lijkt het alsof kansen sommige mensen vanzelf vinden, terwijl jij ze pas ziet als ze alweer voorbij zijn.

Dat voelt oneerlijk. Alsof geluk willekeurig verdeeld is.

Maar wat als dat niet zo is?

In deze aflevering van For Hungry Minds ontdek je waarom ‘geluk’ geen toeval is, maar het gevolg van hoe je je brein gebruikt. Je leert waarom juist momenten van rust leiden tot betere ideeën, scherpere verbindingen en onverwachte doorbraken. En hoe je, door te delen waar je mee bezig bent, andere breinen activeert om voor jou mee te denken.

Je ontdekt hoe je jouw geluksoppervlakte vergroot. Niet door harder te werken, maar door slimmer ruimte te maken. Zodat kansen niet langer iets zijn dat je mist, maar iets dat je herkent en aantrekt.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/de-luck-surface-area-waarom-toeval-minder-toevallig-is-dan-je-denkt

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Waarom blijf je doen wat je niet wilt doen? Waarom lukt delegeren maar niet, ook al weet je hoe? Waarom blijft die gewoonte hangen, terwijl je hem allang kwijt wil?

Het antwoord zit niet in meer discipline, harder werken of nog een app downloaden. Het zit in een verborgen commitment dat onbewust met je oorspronkelijke wens vecht. Je trapt tegelijk op het gas en op de rem. Geen wonder dat je geen meter vooruit komt. 

Zes van de zeven hartpatiënten veranderen hun leefstijl niet, zelfs niet na een infarct. Hoe kan dat? Onderzoeker Lisa Lahey van Harvard zocht het uit en kwam met een verrassend antwoord, samen met collega Robert Kegan vastgelegd in het boek Immunity to Change.

In deze aflevering duiken Jeanne en Jan-Peter in het mechanisme van de tegengestelde commitments. 

Je hoort:

• Het verrassende onderzoek van Lisa Lahey onder hartpatiënten
• Waarom de leidinggevende die wil delegeren dat vaak niet doet
• De auto-metafoor die alles in één klap duidelijk maakt
• De drie stappen om je eigen tegengestelde commitment op te sporen
• Waarom dit inzicht schaamte wegneemt en lucht geeft

Een aflevering voor iedereen die iets in zichzelf wil veranderen en zich afvraagt waarom het maar niet lukt. Spoiler: het ligt niet aan jou.

Genoemd in deze aflevering:

• Robert Kegan en Lisa Lahey, Immunity to Change (Harvard Business Review Press)
• Het onderzoek naar gedragsverandering bij hartpatiënten

Lees hier het blog van deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/waarom-je-niet-verandert-en-het-niet-aan-je-discipline-ligt-het-immunity-to-change-model

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Je weet wat juist is.
Eerlijk zijn. Grenzen stellen. Verantwoordelijkheid nemen. Uitspreken wat gezegd moet worden. Maar juist op die momenten waarop waarden ertoe doen, merk je hoe moeilijk het wordt om ze ook echt te leven.

Niet omdat je die waarden niet hebt.
Maar omdat je brein iets anders belangrijker vindt.

In deze aflevering van For Hungry Minds ontdek je waarom bijna elke deugd strandt op hetzelfde punt. Waarom integriteit, eerlijkheid en compassie pas mogelijk worden als één specifieke kwaliteit aanwezig is. En waarom je brein die kwaliteit liever vermijdt, zelfs als de gevolgen groot zijn.

Je leert wat moed werkelijk is. Niet als heldhaftige actie, maar als een trainbare vaardigheid die bepaalt of je handelt naar wat je belangrijk vindt of terugvalt in veiligheid. Je ontdekt wat er in je brein gebeurt op het moment dat angst en waarden botsen. En hoe je leert handelen mét die angst, in plaats van erdoor gestuurd te worden.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/moed-de-eigenschap-die-alle-andere-eigenschappen-laat-werken

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Je merkt het misschien niet meteen, maar verwachtingen werken door.
In hoe mensen je aanspreken. In welke vragen je krijgt. In de rol die je langzaam gaat spelen. Voor je het weet, word je vooral gezien als die ene: de analytische, de uitvoerder, de creatieve, de stille.

En ergens onderweg ga je je ernaar gedragen.

In deze aflevering van For Hungry Minds ontdek je waarom dat geen toeval is. Je leert hoe verwachtingen van anderen je brein letterlijk beïnvloeden en hoe subtiele signalen bepalen hoeveel ruimte je neemt, hoeveel risico je durft en welke versie van jezelf je laat zien. Niet als psychologie-truc, maar als een neurologisch proces dat zich dagelijks afspeelt op de werkvloer, in teams en in leiderschap.

Je ontdekt hoe het Pygmalion-effect werkt. Hoe positieve verwachtingen groei versnellen en negatieve verwachtingen je ongemerkt klein houden. En vooral: hoe je voorkomt dat je brein zich blijft aanpassen aan een beeld dat niet (meer) klopt.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/het-pygmalion-effect-hoe-verwachtingen-van-anderen-jouw-brein-herschrijven

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Je wilt mensen of jezelf in beweging krijgen.
Meer eigenaarschap. Meer creativiteit. Meer betrokkenheid. En dus doe je wat logisch voelt: je stuurt op targets, bonussen en prikkels.

Maar ergens onderweg gebeurt het tegenovergestelde.
De energie neemt af. Mensen gaan doen wat moet, niet wat kan. En werk dat ooit met plezier werd gedaan, voelt steeds meer als afvinken.

Dat is geen gebrek aan motivatie.
Het is hoe het brein reageert op belonen.

In deze aflevering van For Hungry Minds ontdek je waarom externe beloningen intrinsieke motivatie kunnen ondermijnen. Je leert wat er in het brein verschuift wanneer ‘willen’ verandert in ‘moeten’. En waarom dit juist bij complex, creatief en kennisintensief werk averechts uitpakt.

Je ontdekt wat mensen wél motiveert. Hoe autonomie, meesterschap en betekenis andere systemen in het brein activeren. En hoe je – bij jezelf en bij anderen – voorwaarden creëert waarin motivatie niet hoeft te worden afgedwongen, maar vanzelf ontstaat.

Lees hier het blog van deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/de-drie-ingredienten-van-echte-motivatie-wat-daniel-pink-ontdekte

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Je neemt beslissingen op basis van ervaring, verwachtingen en gevoel voor timing.
Maar niet elk besluit wordt vanuit dezelfde blik op tijd genomen. Soms stuurt het verleden mee. Soms trekt de toekomst zo hard dat het heden verdwijnt. En soms voelt alles zo urgent dat morgen niet meer bestaat.

Dat is geen karaktertrek.
Het is hoe je brein tijd beleeft.

In deze aflevering van For Hungry Minds ontdek je hoe jouw dominante tijdsperspectief bepaalt hoe je kiest, leidt en samenwerkt. Je leert waarom sommige mensen blijven hangen in wat eerder misging, anderen alleen vooruit kijken en weer anderen vooral leven in het nu. En wat dat betekent voor succes, gezondheid en tevredenheid.

Je ontdekt hoe je brein onbewust één tijdzone bevoordeelt — en waarom juist flexibiliteit het verschil maakt. Zodat je leert schakelen: reflecteren wanneer dat helpt, vooruitkijken wanneer dat nodig is en aanwezig zijn wanneer het moment daarom vraagt.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/de-zes-tijdperspectieven-waarom-jouw-brein-vastzit-in-een-tijdzone

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Je neemt besluiten die gevolgen hebben.
Voor richting, voor mensen, voor geld en tijd. En juist in die gesprekken waarin de belangen groot zijn, merk je hoe snel onderhandelingen kunnen versmallen. Naar toegeven om vaart te houden. Of naar een compromis dat bestuurbaar voelt, maar strategisch middelmatig is.

Niet omdat je het niet beter weet.
Maar omdat je brein onder druk kiest voor wat spanning verlaagt, niet voor wat waarde maximaliseert.

In deze aflevering van For Hungry Minds ontdek je waarom dat gebeurt. Je leert hoe je brein in onderhandelingen automatisch naar een beperkte set reacties grijpt en hoe dat maakt dat kansen onbenut blijven. Je ontdekt dat er meerdere onderhandelstijlen beschikbaar zijn en dat juist het kunnen schakelen tussen die stijlen het verschil maakt op momenten die ertoe doen.

Je leert hoe je onder druk meer handelingsruimte creëert. Zodat onderhandelingen niet verzanden in gemak of gelijk krijgen, maar leiden tot betere besluiten en sterkere uitkomsten.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/de-zes-onderhandeltechnieken-van-naief-tot-verbluffend-effectief

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Je weet wat je wilt doen, je hebt een belangrijke keuze te maken. En toch doe je niets.

Niet omdat je geen discipline hebt, maar omdat je brein razendsnel met verklaringen komt. Logische redenen. Begrijpelijke excuses. Gedachten die nét overtuigend genoeg zijn om uitstel goed te praten.

En voor je het weet, wint de smoes.

In deze aflevering van For Hungry Minds ontdek je waarom je brein zo goed is in het saboteren van je eigen plannen. Je leert dat smoezen geen zwakte zijn, maar een beschermingsmechanisme. En vooral: hoe je ze kunt voorspellen voordat ze de regie overnemen.

Je ontdekt hoe je afstand creëert tussen jezelf en je gedachten. Zodat je niet langer automatisch meegaat in uitstel, maar bewust kiest wie er wint. Jij, of je smoes. Met simpele technieken die werken juist op momenten dat motivatie ontbreekt.

Deze brain work out van Brain Bakery is er voor je als je wilt stoppen met onderhandelen met jezelf en wilt leren hoe je toch in beweging komt. Ook als je brein liever veilig blijft zitten.

Lees hier het blog van deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/het-smoezen-festival-wie-wint-er-jij-of-je-smoezen

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Je kent dat moment waarop je je afvraagt wanneer anderen ontdekken dat je er niets van kunt. Of je echt zo goed bent als anderen lijken te denken. Hoe hoger het niveau waarop je opereert, hoe scherper die twijfel soms kan worden.

En dat voelt ongemakkelijk. Maar wat als die twijfel juist laat zien wat je kunt?

In deze aflevering van For Hungry Minds ontdek je waarom dat knagende gevoel geen zwakte is, maar een teken dat je brein gezond en scherp functioneert. Je leert waarom juist competente mensen vaker twijfelen, wat er in je brein gebeurt wanneer je je eigen grenzen ziet en hoe die twijfel je kan helpen betere keuzes te maken.

Je ontdekt hoe je twijfel gebruikt als signaal. Niet om jezelf af te remmen, maar om te blijven leren, scherper te denken en risico’s beter in te schatten. Zodat onzekerheid geen blokkade wordt, maar een bron van reflectie en groei.

Deze brain work out van Brain Bakery is er voor je als je wilt stoppen met vechten tegen twijfel en wilt leren hoe je die inzet als strategisch voordeel.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/impostor-syndroom-waarom-onzekerheid-een-teken-van-competentie-is

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Je levert kwaliteit. Dag in, dag uit.
Systemen draaien. Processen lopen. Mensen kunnen hun werk doen omdat jij het fundament op orde houdt.
En toch blijft het vaak stil.

Niet omdat het werk niet belangrijk is, maar omdat het brein het als vanzelfsprekend is gaan beschouwen.

In deze aflevering van For Hungry Minds ontdek je waarom sommige prestaties automatisch erkenning krijgen en andere structureel onzichtbaar blijven. Jeanne en Jan-Peter laten zien hoe ons brein waardering filtert en waarom het vooral reageert op afwijkingen, niet op betrouwbaarheid. Je leert wat de zogeheten applauslijn is en hoe die bepaalt wie gezien wordt en wie niet.

Je ontdekt hoe je belangrijk maar onzichtbaar werk zichtbaar maakt zonder te schreeuwen of te pushen. En hoe je zelf leert kijken voorbij fouten en incidenten, naar wat continu goed gaat.

Deze brain work out van Brain Bakery is er voor je als je wilt dat kwaliteit niet alleen functioneert, maar ook wordt herkend en gewaardeerd.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/de-applauslijn-werk-dat-een-staande-ovatie-verdient-maar-stilte-krijgt

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Je kleine teen stoot tegen de deurpost. Het is midden in de nacht. Je houdt je in.
Fout.
In deze aflevering duiken we in de wetenschap achter vloeken. Want wat Richard Stevens in 2009 ontdekte bij Keele University, verandert hoe je naar krachttermen kijkt. Zijn studenten stopten hun hand in ijswater van 5 graden. Wie mocht vloeken, hield het 160 seconden vol. Wie een neutraal woord zei, slechts 100.

Dat is 60% langer. Puur door een woordkeuze.

Wat je leert in deze aflevering:
Waarom vloeken pijn verlicht — en wat er in je brein precies gebeurt. Waarom "twistpipe" en "vouch" géén effect hebben. Waar vloeken zit in je brein (hint: dieper dan je denkt). Waarom mensen met ernstig hersenletsel vaak niet meer kunnen spreken, maar wél nog kunnen vloeken. En waarom constant vloeken juist averechts werkt.

De kern:
Vloeken is geen gebrek aan zelfbeheersing. Het is evolutionair oud, primitief, en effectief — mits je het spaarzaam inzet. Sommige ziekenhuizen passen het al toe bij pijnlijke procedures.

De truc? Kies een woord dat jou écht een beetje schrikt. Reserveer het. En gebruik het wanneer je het nodig hebt.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/vloeken-als-self-care-wtf

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Slimmer worden? Vergeet je IQ. Vergeet je EQ. Dít telt.
“Hij scoorde het hoogst op elke test. Twee maanden later zat hij huilend in zijn auto op de parkeerplaats. Eerste reorganisatie. Compleet bevroren.”

We meten intelligentie in IQ. Steeds vaker telt EQ mee. Maar weet je wat? Forget it. Allebei.

Want de mensen die écht het verschil maken? Die herken je niet aan hun testscores of hun empathie. 

Die herken je aan wat ze doen als alles tegenzit.

In deze aflevering van For Hungry Minds introduceren Jeanne en Jan-Peter AQ – Adversity Quotient. Je vermogen om tegenslag te absorberen en er sterker uit te komen. En het beste nieuws: je kunt het trainen.
Niet door boeken te lezen over veerkracht. Maar door actief te falen. Door uitdagingen op te zoeken die je ongemakkelijk maken. Door bewust situaties in te stappen waarvan je niet weet of je ze aankunt.
Misschien herken je het. Een ontslag. Een project dat mislukte. Een team dat uit elkaar viel. En je bent er bovenop gekomen. Dat is geen zwakte op je cv. Dat is je grootste kracht. En het wordt alleen maar sterker als je het blijft gebruiken.
Je vaardigheden verouderen sneller dan ooit. Wat niet veroudert: hoe jij omgaat met tegenslag. Dát maakt je toekomstbestendig. Niet je diploma. Niet je EQ-score.
Luister deze aflevering. En ontdek hoe je je eigen AQ kunt opbouwen.

De Rockstar Formula laat zien dat echte impact ontstaat waar IQ, EQ en AQ samenkomen. Slim denken, goed samenwerken én veerkrachtig blijven als het schuurt.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/f-ck-je-iq-waarom-aq-je-echte-superkracht-is

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

"Ik wil naar Thailand." "Nou, ik wil naar Ierland." En zo kun je zes dagen door.

De meeste gesprekken lopen vast op precies dit moment. Twee standpunten tegenover elkaar. Twee mensen die harder gaan duwen in plaats van dieper gaan kijken. Je amygdala gaat aan. De ander wordt defensief. En het beste wat je bereikt is een compromis — de slappe versie van wat je eigenlijk wilde.

Roger Fisher en William Ury lieten in Getting to Yes zien dat elk gesprek drie lagen heeft. Bovenop je standpunt. Daaronder je zienswijze. En helemaal onderop: je belang. Dat belang is bijna altijd universeel. Daar heeft de ander compassie voor. Maar we beginnen er vrijwel nooit mee.

In deze aflevering laten Jeanne en Jan-Peter zien hoe je gesprekken verschuift van gelijk krijgen naar beter kiezen. Hoe je voorbij meningen komt en weer ruimte creëert voor oplossingen. Niet met meer argumenten, maar met één vraag: "Waarom is dat belangrijk voor je?"

Deze brain work out van Brain Bakery is er voor je als je minder strijd wilt en meer besluitvorming die werkt voor iedereen aan tafel.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/hoe-je-discussies-wint-zonder-te-vechten

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

"Je vraagt iets en je voelt het gebeuren. Nog vóór het antwoord komt, gaat er iets dicht. De ander weegt af, houdt ruimte, blijft vaag."

Niet omdat hij niet wil. Maar omdat zijn brein voelt: ik word beïnvloed. WEGWEZEN!

De meeste mensen denken: hoe beter mijn argumenten, hoe groter de kans op ja . Maar het brein werkt anders. Zodra het merkt dat een ander ergens een ja op wilt, groeit de weerstand. Meer argumenten versterken dat alleen maar. 

In deze aflevering ontdek je waarom een goed geplaatste nee het brein ontspant. Hoe nee autonomie bevestigt, veiligheid creëert, en ruimte maakt voor een écht standpunt. En waarom die nee vaak meer commitment oplevert dan een directe vraag ooit zal doen.

Deze brain workout is voor je als je wilt stoppen met duwen, trekken en overtuigen. En wilt ontdekken hoe je invloed creëert door ruimte te geven.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/mensen-zeggen-liever-nee-dan-ja---gebruik-dat

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

"Je voelt het al voordat de ander iets zegt. Die aarzeling. Die afstand. Je vraagt iets, en ergens gaat er een deur dicht."

Waarom roept beïnvloeding weerstand op — zelfs als je intentie zuiver is?

De meeste mensen kennen Cialdini's zes principes. Wederkerigheid, schaarste, autoriteit — je kunt ze opnoemen. Maar kennen is niet hetzelfde als begrijpen. Veel professionals passen ze toe als trucjes, en voelen zich er ongemakkelijk bij. Of erger: de ander voelt het en klapt dicht. In deze aflevering ontdek je de breinroutes achter de principes. Je leert waarom ze werken als je ze begrijpt, en waarom ze falen als je ze forceert.

Deze brain workout is voor je als je wilt beïnvloeden zonder te duwen. En zonder jezelf een manipulator te voelen.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/je-brein-wil-lui-zijn----en-daar-kun-je-gebruik-van-maken

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

"Je houdt een deur open. Geeft een compliment. Neemt iets over zonder dat iemand erom vraagt. Klein. Onopvallend. En toch zet het iets in beweging."

De meeste mensen onderschatten kleine gebaren. Het lijkt te soft, te vaag om echt impact te hebben . Maar gedrag is besmettelijk. Eén moment van kindness verandert hoe de volgende interactie verloopt. En de volgende. Het veroorzaakt een kettingreactie — in samenwerking, in cultuur, in hoe een heel team functioneert. In deze aflevering ontdek je hoe ogenschijnlijk kleine acties een disproportioneel groot effect hebben. En waarom vriendelijkheid geen soft skill is, maar keiharde goedheid.

Deze brain workout is voor je als je gelooft dat kleine dingen ertoe doen. En wilt begrijpen waarom dat klopt.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/help-de-somberte-bestrijden---iedereen-kan-het

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

De kans was er. Het signaal was er. Maar jij zag het niet. Niet door gebrek aan scherpte — maar omdat je brein het niet doorliet.

Je neemt elke dag beslissingen op basis van wat je ziet. Maar niet alles wat relevant is, bereikt je bewustzijn. Je brein filtert continu. En dat filter bepaalt of je kansen ziet, risico's herkent en richting houdt.

De meeste mensen denken: ik moet meer informatie verzamelen, beter analyseren, scherper opletten. Maar je brein werkt andersom. Het laat alleen door wat past bij wat je al zoekt. Geen focus betekent geen signaal. In deze aflevering ontdek je hoe dat filter werkt: het Reticulair Activatie Systeem (RAS). Je leert hoe heldere doelen je waarneming sturen, zodat je niet méér verwerkt, maar betere signalen oppikt .

Geen manifestatie. Geen positief-denken-trucjes. Pure neuropsychologie. Deze brain workout is voor je als je scherper wilt zien wat er werkelijk toe doet. In keuzes, strategie en richting.

Lees hier het blog over deze podcast:
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/waarom-je-brein-kansen-ziet-of-mist---programmeer-je-ras

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

🎙️ Brain Bite #16 – Status Quo Bias

Waarom blijf je hangen in een baan, systeem of routine die niet meer werkt? Je brein kiest liever voor het vertrouwde dan voor het betere – puur omdat verandering energie kost. In een paar minuten ontdek je met Jeanne en Jan-Peter hoe Samuelson en Zeckhauser dit effect blootlegden, en drie manieren om slimmer te kiezen voor groei in plaats van gemak, zodat je niet blijft steken in de status quo.

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

Je krijgt een boze mail, een klacht of een gefrustreerd appje en je eerste reflex is: “Ach joh, zo erg is het toch niet?” Maar precies dan gaat het mis. De ander schiet juist nog harder in de stress. En wordt pas echt kwaad! Waarom gebeurt dit – en hoe pak je het slimmer aan?

Wat je krijgt binnen een kwartier

• Het breinfeit waarom klachten automatisch groter of kleiner worden gemaakt in gesprekken.
• De Two Tokens-theorie: een simpele keuze die bepaalt of de ander ontspant of escaleert.
• Drie praktische stappen om klachten slim te beantwoorden en het brein van de ander letterlijk te kalmeren.

Lees hier het blog over deze podcast
https://www.brainbakery.com/brainsnacks/two-tokens-het-slimste-antwoord-op-een-klacht

For Hungry Minds is een Brain Bakery productie. Jeanne Bakker en Jan-Peter Hoogstrate nemen je mee in korte, pittige brain work-outs die je helpen slimmer te denken en sterker te handelen.

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds

🎙️ Brain Bite #15 – Hind Sight Effect

Waarom denk je achteraf altijd: “Dat had ik kunnen zien aankomen”? Je brein herschrijft de geschiedenis zodra je de uitkomst kent – en doet je geloven dat het allemaal voorspelbaar was. In een paar minuten ontdek je met Jeanne en Jan-Peter hoe Baruch Fischhoff dit aantoonde met zijn onderzoek naar historische voorspellingen, en drie manieren om eerlijker te kijken naar je eigen oordelen, zodat je minder snel anderen (en jezelf) onterecht de schuld geeft.

Wij praten veel, maar luisteren nóg liever. Heb je een vraag, opmerking of briljant idee? Klik en spreek een berichtje voor ons in via Speakpipe!

Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds