KUKURU

📚🎧Probeer Nextory nu 70 dagen gratis en kies uit meer dan 1,4 miljoen audioboeken en e-books. Ga naar http://Kukuru.nl/boekenkast en klik op de aanbieding of ga rechtstreeks naar https://nextory.nl/kukuru70.

Samenvatting

Peter Blom (voorheen Delic van Opgezwolle) en Huda Blom zijn de makers van Recharge: meeslepende audiovisuele luisterervaringen waarin muziek, storytelling, psychologie en binaural beats samenkomen om het zenuwstelsel tot rust te brengen en mensen uit de dagelijkse drukte te halen. In deze aflevering vertellen ze over hun gezamenlijke reis van hiphop en kunst naar bewustzijn, creativiteit en mentale gezondheid. Ze bespreken de wetenschap achter binaural beats, de invloed van muziek op ons brein, Huda's persoonlijke herstel van paniekaanvallen, de samenwerking met de Universiteit van Groningen én delen hun grootste inspiratiebronnen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Daarnaast beleef je een exclusieve Recharge-luistersessie tijdens de podcast.

Meer info: https://bloomandhuda.com/

Hoofdstukken:

00:00 Intro: van Opgezwolle naar Recharge

00:03 Liefdesverhaal van Huda & Peter

00:07 Waarom Peter stopte met Opgezwolle

00:09 Op zoek naar bewustzijn en creativiteit

00:13 Het ontstaan van Recharge

00:16 De Dome en tuning-sessies

00:17 Wat zijn binaural beats?

00:19 Wetenschap achter binaural beats

00:24 Exclusieve Recharge-luistersessie

00:35 Ervaring na de luisterreis

00:38 Huda over paniekaanvallen en herstel

00:39 Onderzoek Universiteit van Groningen

00:42 Boekentips

00:43 Steven Pressfield – The War of Art

00:45 Swami Dayananda – De psychologie van de Bhagavad Gita

00:47 Vadim Zeland – Reality Transurfing

00:50 Bruce Greyson – After

00:53 Joe Vitale & Ihaleakala Hew Len – Zero Limits

00:57 Dr. Ellen Langer (podcast/interviews over mindfulness)

01:00 Dagelijkse routines en gewoontes

01:05 Recharge en psychedelische ervaringen

01:08 Nieuw wetenschappelijk onderzoek naar binaural beats

01:10 Symboliek en hangers

01:11 De dood en bewustzijn

01:16 Slotvragen

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

📚🎧Probeer Nextory nu 70 dagen gratis en kies uit meer dan 1,4 miljoen audioboeken en e-books. Ga naar http://Kukuru.nl/boekenkast en klik op de aanbieding of ga rechtstreeks naar https://nextory.nl/kukuru70.

Voor meer info over de Medische en Psychosociale Basiskennis: 

https://healingspace.nl/opleidingen-cursussen/medische-basiskennis/

Meer informatie over de koppels retreat: 

https://healingspace.nl/retreats/

In deze aflevering gaat Giel opnieuw in gesprek met Toña Wong Chung, Reiki Master en oprichter van Healing Space, waar zij al ruim twintig jaar opleidingen verzorgt op het gebied van Reiki, energetische therapie en persoonlijke ontwikkeling. Ze vertelt over de nieuwste ontwikkelingen rondom wetenschappelijk onderzoek naar de Healing Space-methode en legt uit waarom echte heling volgens haar begint bij de relatie met jezelf.

Het gesprek gaat vervolgens diep in op transactionele analyse, geweldloze communicatie, de kracht van taal en de invloed van ouder-, kind- en volwassenpatronen op onze relaties. Aan de hand van praktische voorbeelden laat Toña zien hoe woorden ons zenuwstelsel beïnvloeden, waarom communiceren vanuit de ik-vorm zoveel verschil maakt en hoe meer bewustzijn kan leiden tot gezondere relaties en meer innerlijke rust.

Toña legt uit hoe ouder-, kind- en volwassenstukken doorwerken in ruzies en relaties, waarom schreeuwen vaak wijst op oude pijn, en hoe koppels opnieuw afspraken kunnen maken over veiligheid en verbinding. In het laatste deel gaat het over retreats, moeder- en vaderwonden, overdracht, vergeving en de betekenis van Namasté: het licht in mij groet het licht in jou.

Hoofdstukken:

00:00 Intro & Reiki-onderzoek

00:01 Healingspace-methode

00:03 Spiertest

00:07 Thymus en zelfliefde

00:12 Medische basiskennis

00:15 Ik-vorm

00:19 Transactionele analyse

00:23 Ouder, kind en volwassene

00:29 Systemisch werk

00:32 Wie is er aan het woord?

00:34 Psychopathie en depressie

00:37 Overdracht

00:39 Autonomie en vaderwond

00:40 Geweldloze communicatie

00:44 Ruzie en verantwoordelijkheid

00:47 Waarachtigheid

00:48 Authenticiteit en grenzen

00:49 Relaties als oefenveld

00:50 Waarom je niet hoeft te scheiden

00:51 Overdracht herkennen

00:52 Je innerlijke bibliotheek

00:53 Koppels retreat

00:55 Je partner meekrijgen

00:56 Afspraken maken in je relatie

00:57 Relaties leren we nergens

00:58 Retreat in Griekenland

00:59 Intimiteit, massage en heling

01:01 Moederwond en manipulatie

01:03 Overdracht op vrouwen

01:04 Vergeving van je moeder

01:07 Vergeving als bevrijding

01:08 Namasté

01:09 Ouders, bron en jezelf afwijzen

01:10 Afronding

📚🎧Probeer Nextory nu 70 dagen gratis en kies uit meer dan 1,4 miljoen audioboeken en e-books. Ga naar http://Kukuru.nl/boekenkast en klik op de aanbieding of ga rechtstreeks naar https://nextory.nl/kukuru70.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Gesprek over zijn bijzondere en inspirerende boek: Wat Moed dat Moet. Bestel hier bij BOL: https://bit.ly/watmoeddatmoet

In deze openhartige aflevering vertelt Simon Keizer hoe de dood van zijn vader, het vaderschap en een persoonlijke crisis hem op een diep pad van zelfonderzoek brachten. Simon, bekend als de helft van Nick & Simon en inmiddels solo artiest, deelt hoe therapie, de Choose Again-methode, meditatie en spirituele boeken hem hielpen oude overtuigingen los te laten en meer vanuit gevoel te leven. Samen met Giel ontstaan eerlijke gesprekken over ego, vergeving, opvoeding, bewustzijn en de vraag wie je werkelijk bent

Hoofdstukken:

00:00 Intro en eerste gesprekken over spiritualiteit

00:05 Ontstaan van Simons boek

00:09 Diederik Wolzak en Choose Again

00:12 Therapeute Saskia en de zes stappen

00:17 De crisis die alles veranderde

00:22 Wat is het ego?

00:25 Vergeving en oude overtuigingen loslaten

00:28 Een Cursus in Wonderen

00:30 Opvoeden vanuit gevoel

00:34 Boekentips en luisterboeken

00:36 Joe Dispenza en de kracht van gedachten

00:39 Mediteren als dagelijkse praktijk

00:42 Eckhart Tolle retraites

00:44 Vipassana en stilte

00:48 Eckhart Tolle en leven in het nu

00:51 De Nieuwe Aarde en bewustzijn

00:54 Dagelijkse meditatie en ochtendroutine

01:07 Spiritualiteit zonder zweverigheid

01:27 Persoonlijke groei en kwetsbaarheid

01:27:07 Meditatie en tweede kind

01:30:22 Vader worden van een zoon

01:32:17 Succes, kinderen en prestatiedruk

01:34:52 Komt er nog een boek?

01:35:16 De dood en wat daarna komt

01:38:05 Ouder worden dan je vader

01:38:52 Iets betekenen in plaats van bereiken

01:41:18 Herinnerd worden als een goede man

01:42:11 Dankwoord en Volendambrand

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🎁 Exclusief voor KUKURU-luisteraars: de Jij & Jezelf Luisteropstellingen Reeks met 5 luisteropstellingen, meditaties, werkboek, journals en lifetime toegang. Totale waarde €318, nu tijdelijk voor €99. 👉 https://kukuru.nl/ja

In deze aflevering zijn Suzanne Buijs en Desirée Verboekend van het JA! Instituut te gast. Suzanne is opsteller, opleider en medeoprichter van het JA! Instituut, met een achtergrond in lichaamsbewustzijn, bewustzijnswerk en systemische opstellingen. Desirée werkte jarenlang als televisieproducent en eindredacteur, maar vond via familieopstellingen een nieuwe richting waarin voelen, lichaamswerk en bewustwording centraal staan.

Het gesprek gaat over systemisch werk, familieopstellingen en hun eigen vernieuwende kijk daarop. Volgens Suzanne en Desirée draait het minder om verstrikkingen met voorouders en meer om de buitengesloten delen in jezelf die aandacht vragen. Ze spreken over emotionele volwassenheid, triggers als richtingaanwijzers, het verschil tussen overleven en leven, de kracht van waarheid en waarom echte verandering ontstaat wanneer je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen binnenwereld. Ook delen ze openhartig hun persoonlijke verhalen over angststoornissen, burn-outs, depressieve gevoelens en de weg terug naar vertrouwen, lichaamsbewustzijn en innerlijke rust.

Meer info? https://ja-instituut.nl/

Hoofdstukken:

00:00 Intro: Waarom een nieuwe kijk op opstellingen?

00:01:05 Waarom het JA! Instituut zo heet

00:03:46 Wat zijn systemisch werk en opstellingen?

00:05:00 Opstellingen als middel, niet als heilige graal

00:06:42 Representanten en projectie

00:08:22 Waarom Suzanne niet gelooft in verstrikkingen

00:09:53 Buitengesloten delen in jezelf

00:10:31 Gabor Maté en authenticiteit versus verbinding

00:13:22 Boek — Mark Wolynn — It Didn't Start With You

00:14:07 Stop met naar je voorouders wijzen

00:15:08 Slachtofferschap versus verantwoordelijkheid

00:15:50 Verschillende rollen in verschillende systemen

00:17:18 Voice Dialogue en delenwerk

00:18:18 Waarom labels soms juist vastzetten

00:18:54 Triggers als richtingaanwijzers

00:20:34 Waarom triggers verdwijnen als je ze toelaat

00:22:30 Kritiek van ouders en buitengesloten delen

00:23:35 Het kindsdeel vasthouden in plaats van wegduwen

00:25:16 Zelfbegeleiderschap

00:26:03 Geef het een stoel, niet het stuur

00:26:26 Wilfried Nelles en het Levensintegratieproces

00:26:50 Emotioneel volwassen worden

00:29:44 Suzanne over angststoornissen en paniek

00:33:02 Hoe onveiligheid ontstaat

00:37:13 De taal van de waarheid is veilig

00:40:37 Vriend worden met je gevoelswereld

00:42:28 Liefde of binding?

00:46:43 Desirée over televisie, succes en burn-out

00:49:57 Eerste familieopstelling van Desirée

00:54:30 Waarom voelen belangrijker is dan begrijpen

00:58:50 Het verschil tussen overleven en leven

01:03:40 De rol van schaamte

01:08:45 Grenzen stellen zonder schuldgevoel

01:13:20 Waarom mensen zichzelf verliezen

01:18:10 De beweging naar volwassenheid

01:23:43 Nieuw boek van het JA! Instituut

01:23:52 Zenuwstelsel, trauma en opstellingen

01:24:04 Stephen Porges, Gabor Maté en Bessel van der Kolk

01:24:33 Boek verschijnt in 2027

01:27:25 Boek — Hal Stone & Sidra Stone — De innerlijke criticus ontmaskerd

01:30:55 Boek — David Deida — The Way of the Superior Man

01:33:50 Bewustzijn en volwassenwording

01:35:45 Dood, bewustzijn en het grotere geheel

01:36:30 Boek — Bernardo Kastrup — Waarom Materialisme Totale Onzin Is

01:37:35 Waarom de dood niet eng hoeft te zijn

01:38:15 Eindigheid geeft betekenis aan het leven

01:40:20 Wat JA zeggen tegen het leven werkelijk betekent

01:42:10 Wat Suzanne en Desirée hopen door te geven

01:44:30 De toekomst van het JA! Instituut

01:46:00 Afsluiting

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Tjarda Jansen is psilocybinebegeleider, ceremonieel facilitator en oprichter van I Work With Magic. Ze begon al op jonge leeftijd met spiritualiteit via boeken van de Dalai Lama, Reiki, satsangs en later het werk van onder meer Osho, Eckhart Tolle en Adyashanti. In dit openhartige gesprek vertelt ze hoe haar spirituele zoektocht zich verweefde met een carrière als model en modelagent, hoe een retraite met Eckhart Tolle haar leven veranderde en hoe ze uiteindelijk haar roeping vond in het begeleiden van psilocybineceremonies

Verder spreken Giel en Tjarda over intuïtie, het volgen van innerlijk weten, de lessen uit De Celestijnse Belofte, het verschil tussen truffels en paddenstoelen, de wetenschappelijke ontwikkelingen rond psilocybine en waarom moed volgens haar essentieel is om trouw te blijven aan jezelf. Het gesprek gaat voortdurend over de balans tussen spiritualiteit en het aardse leven: hoe je inzichten niet alleen opdoet, maar ook daadwerkelijk integreert in je dagelijkse bestaan.

 Meer info https://www.truffeltherapie.com/

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro

00:02:04 Spiritualiteit in haar jeugd

00:04:03 Reiki en bewustwording

00:05:03 Wat is een satsang?

00:07:13 Ontmoeting met Eckhart Tolle

00:10:53 Retraite met Eckhart Tolle in New York

00:12:47 Eerste kennismaking met Osho

00:19:56 Boekentip Adyashanti

00:21:03 The End of Your World

00:23:45 De Celestijnse Belofte en synchroniciteit

00:27:18 Intuïtie en innerlijk weten

00:30:12 Moed, waarheid en authenticiteit

00:32:15 Lezen, luisterboeken en inspiratie

00:33:46 Modellenwerk in Milaan

00:35:40 Eigen modellenbureau opzetten

00:40:02 Van modewereld naar bewustzijnswerk

00:40:51 Eerste ayahuasca-ervaring

00:42:35 Waarom psilocybine haar pad werd

00:43:18 Het begeleiden van ceremonies

00:45:47 Truffels versus paddenstoelen

00:51:00 Wetenschap achter psilocybine

00:53:45 Giels ceremonie-ervaring en het superorganisme

00:56:28 Egoloosheid en eenheidservaringen

00:58:00 Waarom ervaring belangrijker is dan bewijs

00:59:18 Bewustzijn, dimensies en collectief bewustzijn

01:01:29 Hoe koppelsessies werken

01:03:20 Intimiteit zonder maskers

01:04:03 Integratie na een ceremonie

01:05:08 Microdosing: hulpmiddel of vlucht?

01:06:38 Het innerlijke vlammetje terugvinden

01:08:47 Voelen zonder hulpmiddelen

01:10:24 Wanneer is iets een medicijn?

01:11:25 Ochtendroutine, koffie en bewust leven

01:12:53 Huilen, emoties en kwetsbaarheid

01:16:30 Meditatie als levenshouding

01:18:00 Mediteren in het dagelijks leven

01:19:45 Dansmeditatie met kinderen

01:20:48 Camino de Santiago

01:23:25 Waarom een pelgrimstocht zo transformerend is

01:25:15 Drie keer de Camino lopen

01:26:42 Ex-relaties loslaten onderweg

01:28:23 Stilte, verbinding en Camino-families

01:30:30 Wat zag Tjarda in Giels ceremonie?

01:31:20 De spirituele vakantie van Giel

01:33:11 Ambities, moederschap en retraites

01:34:48 Familieopstellingen en moeder-dochterretraites

01:36:27 Een boek schrijven over de Camino

01:37:35 Vriendschap en bewuste relaties

01:38:50 Leven, plezier en aanwezigheid

01:39:01 De dood en bijna-doodervaringen

01:40:28 Waarom Tjarda stopte met ayahuasca

01:41:00 Het zware auto-ongeluk in Milaan

01:43:55 Een ervaring van sterven en loslaten

01:45:50 Hoe wil je herinnerd worden?

01:48:20 Afsluiting

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Baptist de Pape is schrijver, filmmaker en bekend van The Power of the Heart, waarvoor hij iconen als Paulo Coelho, Eckhart Tolle en Maya Angelou interviewde. In deze aflevering vertelt hij waarom hij na het hart nu de stap naar geld maakt met zijn nieuwe boek The Power To Get Rich. Bestel bij BOL: https://bit.ly/ThePowerToGetRich Samen onderzoeken we hoe financiële blokkades ontstaan, waarom geld ook een vorm van energie is en hoe je rijkdom kunt opbouwen zonder je hart te verliezen. Het gesprek gaat over Warren Buffett, Napoleon Hill, Bob Proctor, Neville Goddard, investeren versus speculeren, de kracht van het onderbewuste en de vraag wat echte rijkdom eigenlijk betekent.

Hoofdstukken:

00:00 Geld, spiritualiteit en waarom rijkdom een KUKURU-onderwerp is

00:11 Je passie vinden of je nieuwsgierigheid volgen

00:14 Warren Buffett en de kracht van langzaam rijk worden

00:17 Napoleon Hill, succesprincipes en onderbewuste programmering

00:23 Neville Goddard en de kracht van verbeelding

00:30 Bob Proctor, paradigma's en financiële blokkades

00:34 Geld uitgeven versus geld laten werken

00:43 Warren Buffett, compounding en de sneeuwbalstrategie

00:47 Vanguard S&P 500 ETF en indexbeleggen

00:48 De beroemde weddenschap van Warren Buffett tegen Wall Street

01:00 Geld als energie en de relatie tussen spiritualiteit en rijkdom

01:10 AI gebruiken voor fundamentele analyse van bedrijven

01:18 Dagobert Duck, overvloed en financiële vrijheid

01:24 Vijf boeken weggeven en terugblik op eerdere ontmoeting

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Wil je beginnen met mediteren, maar weet je niet hoe?Met het MEDITATIE START PACK krijg je direct toegang tot meditaties, visualisaties en activaties van de beste experts. Normaal €79, nu voor €24. https://kukuru.nl/product/startmeditatie/

Met o.a. Michael Pilarczyk, Jan Geurtz, Kasper van der Meulen, Eva Daeleman, Roy Martina en meer.

✅ 10 meditaties

✅ 3 visualisaties & activaties

✅ 3 Meditation Fundamentals van Arash Parsan https://kukuru.nl/product/startmeditatie/

In deze openhartige aflevering vertelt Michael Pilarczyk hoe de geboorte van zijn dochter hem diepgaand heeft veranderd. Samen met Giel spreekt hij over ouder worden, de dood van zijn moeder, bewust ouderschap, de invloed van de eerste levensjaren en de keuzes die echt betekenis geven aan het leven. Ook gaat het gesprek over positiviteit versus realisme, de rol van media, persoonlijke verantwoordelijkheid en waarom liefde, aanwezigheid en aandacht uiteindelijk belangrijker zijn dan succes of bezit. 

Michael Pilarczyk is ondernemer, auteur, spreker en oprichter van Meditation Moments. Hij werd bekend als radio- en tv-presentator en groeide later uit tot een van de bekendste Nederlandse auteurs op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, onder meer met zijn bestseller Master Your Mindset. De Amerikaanse droom heeft hij een beetje laten varen zo hoor je in dit gesprek en er komt een gloednieuwe app aan….

Hoofdstukken:

00:00 Zon, Mallorca en levensgeluk

00:05 Verandering door het vaderschap

00:07 Overlijden van zijn moeder en nieuw leven

00:14 De keuze om alsnog vader te worden

00:19 Respect voor zijn ouders en zijn eigen jeugd

00:21 Leeftijd, sterfelijkheid en de angst om zijn dochter te verliezen

00:24 Vaderschap op latere leeftijd

00:27 Grenzen stellen, werk en gezin

00:30 Bewust ouderschap en programmering van kinderen

00:32 Wat hij anders wil doen dan zijn eigen ouders

00:33 De impact van een bevalling

00:34 Welke prijs ben je bereid te betalen voor geluk?

00:35 Positiviteit versus realisme

00:37 Kritiek op social media en uit zijn context gehaalde uitspraken

00:39 Oorlog, media en de toekomst van de wereld

00:45 Krishnamurti, denken en menselijke conflicten

00:46 Los het op of laat het los

00:48 Boeken, leren en persoonlijke groei

00:49 Bruce Lipton en epigenetica

00:50 De invloed van ouders op kinderen

00:51 De eerste duizend dagen van een mensenleven

00:58 Waarom liefde belangrijker is dan succes

01:05 Zijn visie op rijkdom en overvloed

01:13 Geluk, tevredenheid en levenskeuzes

01:22 Relaties, verbinding en bewust leven

01:31 Spiritualiteit, synchroniciteit en vertrouwen

01:38 Design your own life

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Willem Glaudemans. schrijver, dichter, kunstenaar en medevertaler van Een Cursus in Wonderen, gaat in deze aflevering diep in op zijn nieuwe boek Universele Geneeskunst. Bestel hier bij BOL: https://bit.ly/UniverseleGeneeskunst

Samen met Giel onderzoekt hij non-dualiteit, ziekte, bewustzijn, het ego en de vraag wie we werkelijk zijn voorbij het lichaam en de denkgeest. Het gesprek raakt thema’s als vergeving, psychische pijn, sterven, liefde, humor als geneesmiddel en de kracht van stilte en meditatie. Een intense aflevering over genezing als herinnering aan je ware natuur.

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro over de vier boeken uit de Universele-serie

00:01:04 Universele Geneeskunst en “helen in goddelijkheid”

00:02:26 Wij zijn al heel – ziekte als vergeten van wie we zijn

00:03:27 Ego en religie

00:04:32 Waarom dit boek confronterend kan zijn

00:05:14 Ziekte gaat niet over het lichaam

00:05:31 Non-dualiteit en Een Cursus in Wonderen

00:06:00 De dood bestaat niet

00:06:36 Genezing als herinnering aan wie we werkelijk zijn

00:07:19 Ziekte, schuld en slachtofferschap

00:09:33 Ramana Maharshi en genezende aanwezigheid

00:10:03 “Het lichaam heeft geen genezing nodig”

00:11:04 Psychische klachten en identificatie met het ego

00:12:20 Pijn, slaap en bewustzijn

00:13:40 De vraag “Wie ben ik?”

00:14:02 Het verhaal van Ramana Maharshi

00:15:30 Voorbeeld zijn van genezing

00:16:20 Ziekte als identiteit

00:18:17 Liever genezen van fysieke pijn dan van het ego

00:18:55 Angst voor liefde en het verdwijnen van het ego

00:20:00 Liefde verdrijft angst

00:21:25 Heeft de mens een ego nodig?

00:22:15 Giel over Josephine en ego-ontwikkeling

00:24:17 Dissociatie versus bewust aanwezig zijn

00:26:09 Meditatie en de seconde vóór het denken begint

00:28:11 Een genezen denkgeest maakt geen plannen

00:30:24 Vertrouwen versus controle

00:31:15 De wereld als gevangenis of klaslokaal

00:34:31 De beperking van onze zintuigen

00:35:55 Vergeving en schuld loslaten

00:37:11 Euthanasie, sterven en bewust afscheid nemen

00:39:00 Willem over chemo, pijnstilling en sterven

00:43:23 Humor als geneeskunst

00:45:30 Wat als fysieke genezing uitblijft?

00:46:19 Zielsmissie en ziekte

00:47:01 Verzet tegen pijn maakt de illusie sterker

00:48:30 Depressie, hulp en bewustzijnsvernauwing

00:49:00 Het verhaal van Willems vader na coma

00:50:15 Universeel bewustzijn en leven zonder angst voor de dood

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Een Cursus in Zelfliefde met Marian Mudder helpt je om jezelf niet langer kwijt te raken in relaties, verwachtingen en oude patronen.

Leer voelen wat jij nodig hebt, kalmeer je zenuwstelsel en bouw aan meer rust, energie en liefde van binnenuit.

Meer info en aanmelden via: http://kukuru.nl/cursuszelfliefde

Marian Mudder is actrice, schrijver en therapeut. In deze aflevering praat ze openhartig over haar nieuwe boek Wat ik eerder had willen weten over de liefde en hoe onveilige hechting, oude pijn, functional freeze, trauma bonds en liefdesverslaving ons liefdesleven beïnvloeden. Een eerlijk gesprek over veiligheid, seks, schaamte, zelfliefde en waarom echte verbinding pas ontstaat wanneer je jezelf echt leert voelen.

Bestel het boek bij BOL via http://kukuru.nl/marianliefde

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro, nieuw boek en Marian’s liefdesleven als casus

00:01:28 Liefdesverslaving, hechting en bekende patronen

00:04:06 Wat is liefde volgens Marian?

00:05:22 Hechtingstrauma en verschillende hechtingsstijlen

00:07:26 Waarom onveiligheid vertrouwd voelt

00:08:51 Oude pijn verwerken en veiligheid in jezelf vinden

00:10:29 Copingmechanismen en overlevingsstrategieën

00:13:03 Functional freeze en dissociatie

00:15:23 Acteren, gevoel en droomwerelden

00:16:22 Functional freeze in relaties en carrière

00:18:32 Crisis als wake up call

00:19:22 Relaties als spiegel

00:20:25 Seks, veiligheid en jezelf zijn

00:22:17 Gaslighting en destructieve relaties

00:24:57 De belangrijkste mannen in Marian’s leven

00:25:26 Seksuele vrijheid en schaamte

00:29:50 Limerence en verliefdheidsverslaving

00:31:05 LAVA: Love, Attention, Validation, Acceptance

00:33:34 Trauma bonds en gedeelde pijn

00:35:06 Dopamine, cortisol en relatieverslaving

00:37:47 Waarom mensen niet weggaan uit ongezonde relaties

00:38:53 Interdependence versus codependency

00:40:32 Muziek, liefdesliedjes en afhankelijkheid

00:41:52 Waarom gezonde liefde eerst saai voelt

00:43:02 Verliefdheid versus innerlijke rust

00:46:00 Barry Long, zelfliefde en acceptatie

00:46:53 Jezelf helen door bewustwording

00:47:44 Trauma door wat er niet gebeurd is

00:49:20 Marianne Williamson en Een cursus in wonderen

00:51:15 Het brave meisje versus de wilde vrouw

00:52:50 Liefde, chaos en persoonlijke groei

00:53:27 Marian over haar huidige liefdesleven

00:55:09 Een veilige relatie zonder romantiek

00:55:48 Single zijn, seks en behoeftigheid

00:57:08 Liefde zonder wondjes en bevestiging zoeken

00:57:31 Patriarchaat, bewustwording en deze tijd

00:58:25 Ruby Wax en mindfulness

00:59:56 Schrijven in begrijpelijke taal

01:00:36 “Wij waren elkaars pleisters op de wond van eenzaamheid”

01:01:08 Divine intervention en een nieuw leven

01:02:22 Social media, Instagram en eenvoudiger leven

01:03:07 EFT, relatietherapie en voelen

01:04:19 Zelfliefde, heling en afsluiting

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering spreekt Giel met Laura Lynne Jackson over tekens van overleden dierbaren, intuïtie, meditatie, aura’s, dieren, bijna dood ervaringen en de vraag of de dood echt een einde is. Laura is New York Times bestselling auteur, spreker, voormalig leraar en gecertificeerd psychic medium bij onder meer de Forever Family Foundation. Ze schreef onder andere The Light Between Us, Laat tekens je gids zijn en Tekens zijn overal, waarin ze laat zien dat verbinding met de andere kant volgens haar niet iets exclusiefs is, maar iets waar iedereen zich voor kan openen.

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro en zenuwen voor Engels

00:01:01 Over Giels vader, zus en tekens

00:02:21 Lieveheersbeestjes als teken

00:04:46 Openstaan voor signalen

00:05:16 Team van licht

00:06:52 Affirmaties hardop uitspreken

00:07:46 Wat voelt Laura in de studio?

00:08:07 Psychic versus mediumship

00:10:03 Aura kleuren, blauw, oranje en roze

00:11:49 Mediumschap zonder toestemming

00:13:05 Neurodiversiteit als jailbroken telefoon

00:14:24 Hersenonderzoek en mediumschap

00:16:39 Kinderen en intuïtieve vermogens

00:18:04 ADHD, autisme, telepathie en mediumschap

00:21:01 Collectieve energie

00:21:25 Meditatie en MEIditatie

00:22:27 Meditatie als deur naar de ziel

00:24:32 De kracht van douchen

00:25:16 Negatieve ionen, gronding en water

00:27:38 Laura’s ochtendritueel

00:29:04 Koken als meditatie

00:30:13 Waarom wetenschap belangrijk is

00:31:54 Vraag om vier soorten tekens

00:34:27 Dieren als spirituele metgezellen

00:36:36 Boeken die Laura hebben gevormd

00:37:17 Harper Lee, To Kill a Mockingbird

00:38:31 Alice Walker, The Color Purple

00:39:29 Paulo Coelho, The Alchemist

00:40:02 Sarah Lewis en The Rise

00:42:02 Wat is intuïtie?

00:42:10 Clairvoyance, helder zien

00:43:36 Clairaudience, helder horen

00:45:36 Claircognizance, helder weten

00:45:54 Clairsentience, helder voelen

00:48:45 Intuïtie trainen

00:50:02 Nieuwe boeken en werkboek over tekens

00:51:40 Angst voor de dood

00:53:17 Pim van Lommel, Eindeloos Bewustzijn / Consciousness Beyond Life

00:53:31 Bijna dood ervaringen

00:55:09 Levensreview na de dood

00:56:23 Reïncarnatie en zielengroepen

00:58:17 Donker en licht in deze tijd

00:59:04 Kleine daden van liefde

01:00:04 Vredeswandeling en innerlijke vrede

01:01:00 Hoe Laura herinnerd wil worden

01:02:04 Afsluiting

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Wil je ook het e-book Radicale Acceptatie van hoogsensitiviteit? Ga naar https://orchidoflife.nl/product/pdf-radicale-acceptatie-van-hoogsensitiviteit/ en gebruik tijdelijk de kortingscode KUKURU voor 5 euro korting

In deze aflevering spreekt Giel met Chungmei Cheng over hoogsensitiviteit als kracht, maar ook over de keerzijde: overprikkeling, trauma, dissociatie, altijd “aan” staan en het verliezen van contact met je lichaam. Ze laat mooi zien hoe somatisch werk, ademwerk, Feldenkrais en Somatic Experiencing kunnen helpen om spanning, oude overlevingspatronen en emotionele blokkades zachter los te maken, zodat je weer echt kunt voelen in plaats van alleen maar te denken.

Chungmei Cheng is HSP-coach en somatisch therapeut van Orchid of Life. Online schrijft ze dat ze al ruim twintig jaar werkt met hoogsensitieve mensen en dat haar eigen ontwikkeling haar via ademwerk verder bracht naar Somatic Experiencing, Feldenkrais en chakrahealing; daarnaast begeleidt ze ook mensen met neurodivergente breinen.

Het gesprek gaat verder over hoe HSP tot uiting komt in verschillende persoonlijkheidstypen, de overlap met neurodiversiteit en ADHD, het belang van grenzen vooraf bepalen, de rol van intuïtie, de invloed van haar Chinese roots en hoe haar werk uiteindelijk draait om belichaming: weer landen in je lijf, je waarheid voelen en van daaruit leven.

Hoofdstukken:

00:00:00 Vers van de pers en via een mail direct in de podcast

00:03:33 Meditatie in de tiendaagse en lichaamsgericht landen

00:04:09 Wat somatisch werk eigenlijk is

00:04:35 Feldenkrais en spanning uit de ruggengraat halen

00:07:07 Slechte connectie met je lichaam en dissociatie

00:08:34 Trauma zichtbaar in hoe iemand beweegt

00:11:05 Overleven, wilskracht en alles in de strijd gooien

00:12:28 HSP en waarom mensen bij Chungmei aankloppen

00:13:11 Radicale acceptatie van hoogsensitiviteit

00:13:57 Is hoogsensitiviteit aangeboren of ontwikkel je het later

00:16:00 Het moment waarop het boek van Elaine Aron binnenkwam

00:18:49 Origin of Life en de symboliek van de orchidee

00:21:00 De vier HSP-profielen inclusief high sensation seeker

00:22:57 HSP, ADHD en neurodiversiteit

00:29:18 Wat ouders hoogsensitieve kinderen vooral moeten geven

00:33:41 Grenzen vooraf bepalen in plaats van achteraf instorten

00:35:54 Hoe je jezelf tijdens een werkdag kunt ontprikkelen

00:38:41 The Four Agreements en leven in plaats van bang zijn

00:42:15 Modelverhalen en haar Aziatische roots

00:44:15 Hoe familiegeschiedenis haar opnieuw wortelde in Nederland

00:47:40 Chinese geneeskunde in haar familie

00:50:52 Schrijven aan een boek over HSP en lichaamsgerichte therapie

00:52:23 Methoden in haar werk: Somatic Experiencing, ademwerk, chakrahealing

00:57:17 Peter Levine en trauma dat vast komt te zitten in het lichaam

01:00:26 Kan trauma echt klaar zijn of schiet je terug

01:03:29 Werkt traumawerk anders bij hoogsensitieve mensen

01:05:52 Hoogbegaafd en afgesneden van gevoel

01:07:41 Sociaal panorama en de ochtendroutine die echt past

01:11:53 Haar eigen flexibele ochtendroutine

01:14:37 Kabeljauwlever, voeding en Chinese familiewijsheid

01:16:41 Waarom radicale acceptatie van HSP zoveel leed voorkomt

01:17:46 Gelijkgestemden, boekenclub en je stem laten horen

01:19:30 Otrovert als nieuw begrip naast introvert en extravert

01:20:52 Intuïtie als weten via gevoel, beeld of woord

01:22:30 Haar ambitie: alles delen voor ze de aarde verlaat

01:23:22 Dansen als intentie voor dit jaar

01:23:27 De dood, energie en misschien een laatste leven

01:28:12 Hoe Chungmei herinnerd wil worden

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering spreekt Giel met Martijn Guiot, psychiater met ruim 25 jaar ervaring in de GGZ, verslavingszorg en ziekenhuiswereld, en auteur van Vrijer leven door jezelf te zijn. Bestel bij BOL: https://bit.ly/vrijerleven

Martijn combineert klassieke psychiatrie met een holistische blik en laat zien dat psychische klachten vaak “vastgelopen vaardigheden” zijn die je kunt trainen en verzachten.

De kern van het gesprek draait om zijn klavertje-vier model: vriendelijke aandacht, bewuste perspectieven, zorgzaam voelen en waardevolle verbindingen. Hij pleit voor meer zelfcompassie, minder identificatie met gedachten en het zien van gevoelens als richtingaanwijzers in plaats van vijanden. Ook bespreekt hij de rol van therapie, medicatie, psychedelica en bewustzijn, en hoe echte vrijheid ontstaat door jezelf te leren begrijpen, accepteren en vertrouwen.

meer info

https://vrijerleven.nl/

Hoofdstukken:

00:00:00 ontmoeting en ballet verleden

00:04:46 carrière GGZ verslavingszorg

00:05:49 rTMS en depressiebehandeling

00:08:42 holistische kijk op therapie

00:12:29 medicatie en afbouwen

00:13:33 depressie als vastgelopen vaardigheid

00:15:33 angst als functioneel mechanisme

00:20:28 ADHD als menstype

00:22:40 boek Vrijer leven door jezelf te zijn

00:26:47 vriendelijke aandacht uitgelegd

00:30:48 erkennen en accepteren van gevoelens

00:37:12 bewuste perspectieven

00:43:13 mentaliseren en communicatie

00:52:14 stressvolle vs verstandige denkpatronen

00:57:19 verschillende mindsets

00:59:09 gevoelens als richtingaanwijzers

01:05:14 schone pijn en rouw

01:05:30 zelfcompassie oefenen

01:07:16 omgaan met negatieve gevoelens

01:10:29 emoties, lichaam en trauma

01:15:05 waardevolle verbindingen

01:20:03 waarden per levensgebied

01:23:42 wetenschappelijke basis en bronnen

01:24:42 psychedelica en psychiatrie

01:30:02 favoriete boeken

01:41:44 ochtendroutine en leven

01:52:24 visie op de dood

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering spreekt Giel met Paul Lenferink, die al meer dan 40 jaar werkzaam is als hulpverlener, maatschappelijk werker, therapeut, coach en opleider. Gedreven door een constante zoektocht naar groei, succes en het beter helpen van anderen, reflecteerde hij jarenlang op zichzelf en verdiepte hij zich in methodes als NLP, ademwerk en coaching.

In 2020 viel het echte kwartje. Na een blessure aan zijn enkel ontstond een diep inzicht toen hij letterlijk met zijn lichaam in gesprek ging. In plaats van te forceren, luisterde hij. Het antwoord dat in hem opkwam liet zien dat hij nog steeds vanuit bewijsdrang handelde. Op het moment dat hij verzachtte en zijn lichaam erkende, gebeurde er iets opvallends. De pijn nam af en hij kon weer staan en lopen. Dat moment liet hem voelen wat er gebeurt wanneer het lichaam gehoord wordt.

Sindsdien ziet Paul één duidelijke sleutel. Echte transformatie ontstaat alleen wanneer iemand geraakt wordt in zelfliefde. Zonder die verbinding blijft verandering oppervlakkig of tijdelijk. Alles wat we leren over grenzen, gedrag of patronen werkt pas echt wanneer die laag van liefde voor jezelf wordt aangeraakt.

In het gesprek staat de spanning tussen ego en hart centraal. Het ego stuurt op controle, presteren en overleven. Het hart leidt vanuit gevoel, vertrouwen en verbinding. Volgens Paul ligt de weg naar verandering in het verschuiven van die regie. Van leven vanuit het ego naar leven vanuit je essentie.

Met zijn methode KI.2.B. brengt hij dit samen.

Het doorzien van je programmering en het opnieuw leren voelen in je lichaam.

Hoofdstukken:

00:00 Intro

00:02 Jeugd + voetbalidentiteit + blessure als wake-up

00:03 Start hulpverlening + werken met trauma

00:04 Doorbraak 2020 + van presteren naar voelen

00:06 Zelfliefde als fundament

00:08 NLP + coachbloem model

00:12 Patronen + herprogrammeren brein

00:15 Inzicht vs actie (Giel’s struggle)

00:16 Lichaam vs hoofd + hart-intelligentie

00:19 Intuïtie + bedoeling van je leven

00:21 Ego vs hart uitgelegd

00:23 Ego omarmen i.p.v. afwijzen

00:25 Ademwerk + ontmoeting met Deepak Chopra

00:27 Ontstaan Balance Breathing

00:30 KI.2.B. methode uitgelegd

00:31 Emoties vs gevoelens

00:34 Innerlijk kind vs echte essentie

00:39 Doorvoelen + lichaam als ingang

00:41 Ochtendroutine + ademhaling

00:44 Voelen trainen + lichaamstaal

00:45 Drie signalen van disbalans

00:49 Doel van het leven = ervaren

00:51 Niet goed genoeg gevoel + maatschappij

00:57 Boek: Het hart van de geest

01:00 Boek: The Biggest Secret

01:11 Boek: The Intention Experiment

01:14 KI.2.B. praktisch toegepast

01:20 Verslaving als strategie

01:22 Legacy + zelfheling

01:24 Dood + bewustzijn

01:29 Create your own world

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering spreekt Giel opnieuw met Toña Wong Chung, holistisch therapeut en Reiki Master met meer dan 30 jaar ervaring, over een cruciaal thema: wanneer ga je het zélf doen? Toña legt uit dat echte heling begint bij autonomie en verantwoordelijkheid nemen voor je eigen fysieke en mentale gezondheid, in plaats van het uitbesteden aan anderen. Ze verbindt dit met voelen, leefstijl, testosteron, relaties en het volgen van het pad van je hart—waarbij liefde de hoogste frequentie is en richting geeft aan keuzes. De kern: beter worden in voelen vraagt tijd, discipline en het durven aangaan van jezelf, waarbij balans tussen yin en yang essentieel is.

Hoofdstukken:

00:00 Intro en terug naar de basis

01:08 Wetenschappelijk bewijs Reiki

02:30 Wanneer ga je het zelf doen

03:07 Zelf doen versus praten

04:14 Zelfbehandeling ervaring

08:09 Agenda en discipline

08:51 Autonomie en verantwoordelijkheid

09:56 Hulp vragen versus uitbesteden

10:36 Autonomie versus eigenwijsheid

11:53 Autoriteit en weerstand

14:04 Wat autonomie echt is

15:52 Afstemming en eigen frequentie

17:02 Inspiratie versus afhankelijkheid

18:14 Twijfel aan jezelf

19:28 KUKURU en keuzes maken

20:41 Waarden en richting

22:33 Zorgen voor anderen

23:16 Zorg als afleiding

24:42 Hypocrisie en zelfwerk

25:26 Ouderschap en voorbeeldgedrag

26:38 Werk versus aanwezigheid

29:27 Opvoeding en imprint

30:25 Hoe weet je dat je goed voor jezelf zorgt

31:41 Zingeving en burn-out

33:06 Meten versus voelen

34:09 Hoe word je beter in voelen

34:25 Tijd nemen

34:34 Stoppen met verdoving

35:43 Koffie en conflict

37:37 Leefstijl en gedrag

40:00 Wetenschap versus ervaring

41:00 Telefoon en afleiding

41:06 Testosteron en energie

42:54 Mannen en missie

43:33 Relatie dynamiek

45:30 Hormonen en leefstijl

47:02 Pad van het hart

55:46 Keuzes en hart volgen

56:57 Drie vragen voor keuzes

57:47 Vreugde versus plezier

58:57 Moeilijke gesprekken

01:00:00 Signalen dat je niet goed zit

01:00:32 Slaap en hartenergie

01:01:08 Spreken vanuit het hart

01:02:06 Therapie en gevoeligheid

01:03:04 Optimisme en wereldbeeld

01:04:29 Liefde als kracht

01:06:21 Toekomst van Reiki

01:08:37 Yin en yang balans

01:10:26 Energie en intelligentie

01:13:48 Liefde versus angst

01:16:34 Yin yang en emotie

01:17:23 Zelf doen in praktijk

01:17:46 Natuur als heling

01:20:07 Liefde en expansie

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering spreekt Giel met Toña Wong Chung, holistisch therapeut, Reiki Master en expert op het gebied van integrale gezondheid, die al meer dan dertig jaar werkt met de mens als geheel in plaats van alleen met symptomen. Ze vertelt over haar praktijk, haar wetenschappelijke onderzoek naar Reiki bij chronische klachten en haar overtuiging dat lichamelijke klachten vaak signalen zijn van onverwerkte spanning, trauma of een verstoorde leefstijl. Het gesprek gaat over de Reiki-beginselen, het systeem van Reckeweg, de rol van voeding, emoties, constitutie en zelfverantwoordelijkheid, en maakt duidelijk dat heling niet alleen zit in behandelen, maar ook in voelen, vertragen en eerlijk kijken naar wat een klacht je probeert te vertellen.

Meer info over het onderzoek:

https://healingspace.nl/blog/reiki-onderzoek/

Meer info over de cursus holistische voeding: https://healingspace.nl/opleidingen-cursussen/voeding/holistische-voeding/

Hoofdstukken:

00:00 Intro Toña Wong Chung

01:06 Holistische gezondheid

02:43 Wetenschappelijk onderzoek

03:53 Reiki en bewijsvoering

05:09 Vakblad en doorbraak

05:26 Reiki in het ziekenhuis

06:08 Internationaal artikel

06:40 Resultaten onderzoek

07:21 Chronische klachten

09:24 Reiki en leefstijl

10:59 Reiki-beginselen

11:16 Woede en trauma

12:03 Vader moeder vergeving

12:21 Leef oprecht

12:49 Identiteit en klacht

14:16 Dankbaarheid

16:29 Dojo en Japanse oorsprong

18:27 Eczeem en trauma

19:31 Systeem van Reckeweg

20:47 Symptoombestrijding

22:59 Toxische belasting

24:31 Tussen je oren

25:32 Omgekeerde genezing

26:31 Regulier versus holistisch

27:22 Commitment

28:21 Koffie alcohol en klachten

29:30 Klachten en de mind

30:27 Emoties dempen

30:45 Relatiesessie zonder alcohol

31:55 Jezelf weer voelen

32:51 Oorpijn en constitutie

34:34 Constitutionele voeding

36:13 Bloedgroep en voeding

37:37 80 20 regel

38:20 Voeding en mentale scherpte

39:03 Dieet versus constitutie

40:21 Microbioom en emoties

41:19 Meten is weten

42:43 Hoge bloeddruk en eigen regie

44:33 Zelf verantwoordelijkheid

45:25 Gezin en voeding

46:27 Voelen wat je eet

47:08 Pesticiden en snackgroente

49:07 Lobby en landbouw

50:18 Waarom klachten erger lijken

51:36 First the mind

53:12 Trauma en innerlijk kind

55:25 Gevoel harmoniseren

56:22 De helende reis

56:39 Verbinding met jezelf

57:24 Praktische eerste stap

58:17 Persoonlijke mantra

59:52 Wat Reiki echt heelt

01:00:23 Reiki zelf doen

01:01:00 Beweging en slaap

01:02:29 Holistische voeding opleiding

01:03:40 Testosteron en slaap

01:03:54 Vooruitblik deel twee

01:05:11 Mantra

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🌱Ontdek de kracht van algen. Ga naar https://www.plnktn.nl gebruik de code KUKURU en ontvang 15% introductiekorting.

Meer van Irina? http://kukuru.nl/vanangstnaarliefde

Van overleven naar leven. ✨

Ontdek in Irina’s diepgaande online cursus hoe je angst transformeert naar vertrouwen, intuïtie en innerlijke rust. Je ontvangt een uitgebreid e-book van 135 pagina’s met 6 lessen, opnames en meditaties, levenslang beschikbaar.

Speciaal voor de KUKURU-community:

Met code IRINAKUKURU betaal je geen €125 maar €75 (dat is 40% korting!)

Een liefdevolle reis naar meer vertrouwen, bewustzijn en echte vrijheid. http://kukuru.nl/vanangstnaarliefde

In deze aflevering spreekt Giel met Irina Veelders, spiritueel leraar, schrijver en mede-oprichter van The Modern Mystics. Ze werkte jarenlang als interieurontwerper, maar kwam in een diepe identiteitscrisis terecht toen ze verliefd werd op Bonnie Bessem. Dat proces leidde tot een innerlijke omwenteling waarin haar persoonlijkheid steeds meer plaatsmaakte voor wat zij noemt leven vanuit de ziel.

Het gesprek gaat over haar roman Een wereld achter de wereld, die geïnspireerd is op haar eigen spirituele zoektocht. Koop hier bij BOL https://bit.ly/Wereldachterdewereld

Irina vertelt hoe haar leven volledig veranderde: haar relatie, werk, identiteit en zelfs haar Instagram-account verdwenen op symbolische wijze rond 5 mei – een moment dat zij ervoer als bevrijding van het ‘ik’.

Ze spreekt uitgebreid over intuïtie, het stoppen met zoeken naar verlichting en het doorzien van overtuigingen. Volgens Irina ontstaat echte vrijheid wanneer je niet langer probeert geluk te bereiken, maar onderzoekt welke overtuigingen je denken en gevoelens sturen. Ontwaken is volgens haar simpelweg het moment waarop de zoeker verdwijnt.

Ook gaat het gesprek over liefde en relaties. Irina beschrijft hoe liefde voorbij rollen, labels en verwachtingen kan gaan en hoe echte verbinding ontstaat wanneer partners elkaar niet proberen te veranderen maar elkaar helpen thuiskomen bij zichzelf.

Verder bespreken ze thema’s als ziel en vrije wil, ziekte en betekenis, spirituele concepten zoals verlichting, en de mogelijkheid dat bewustzijn ook na de dood voortbestaat.

De centrale boodschap van Irina:

Stop met zoeken naar iets buiten jezelf en onderzoek wat je gelooft. Daarachter ligt de rust waar je al die tijd naar op zoek was.

Hoofdstukken:

00:00 Intro en kennismaking met Irina Veelders

00:01 Roman Een wereld achter de wereld en geïnspireerd schrijven

00:03 Identiteitscrisis na verliefd worden op Bonnie

00:06 Leven vanuit persoonlijkheid versus leven vanuit ziel

00:06 Symbolische bevrijding: verdwijnen van haar Instagram-account

00:09 Mediumschap en innerlijke wijsheid die wakker werd

00:11 Schuldgevoel, pleasen en verantwoordelijkheid voor anderen

00:12 Oordeel van anderen en echte verbinding

00:14 Gecanceld worden en vrijheid vinden

00:15 Haar kinderen en eerlijkheid in relaties

00:16 Nieuwe vormen van relaties en zielsliefde

00:18 Andrew Tate, polariteit en maatschappelijke onrust

00:19 Tweelingziel-concept en spirituele illusies

00:20 Spirituele groei binnen relaties

00:23 Sponsorbreak Plankton

🌱Ontdek de kracht van algen. Ga naar https://www.plnktn.nl gebruik de code KUKURU en ontvang 15% introductiekorting.

00:25 Het boek Een wereld achter de wereld en tijdlijnen

00:27 Zielsherinneringen en vorige levens

00:29 Persoonlijkheid versus ziel

00:30 Vrije wil en lotsbestemming

00:33 Liefde als doel van het leven

00:34 Ziekte, lessen van de ziel en schuldgevoel

00:36 Het concept “voor wat hoort wat” loslaten

00:37 Ego, oordeel en energie van deze tijd

00:38 Stoppen met zoeken naar geluk

00:40 Overtuigingen onderzoeken als sleutel tot vrijheid

00:41 Boeddha – denken als bron van lijden

00:42 De zoeker die verdwijnt

00:43 Byron Katie en gedachten onderzoeken

00:45 Het boek The Forty Rules of Love

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Naar aanleiding van deze mooie aflevering heeft Annette een super aanbieding gemaakt

Een volledige online opleiding Voice Dialogue https://kukuru.nl/voicedialogue niet voor 1095 maar voor 395 dus tijdelijk 700 euro korting! Gebruik de kortingscode KUKURU (en klik op toepassen)

In deze aflevering spreekt Giel met Annette Weers, therapeut, ademcoach en opleider in intuïtieve ontwikkeling, Voice Dialogue en ademwerk. Annette begon haar pad al jong toen ze op haar 21e als juf naar Tanzania vertrok, waar ze een jaar leefde zonder moderne voorzieningen en intens in contact kwam met stilte, natuur en zichzelf. Deze ervaring vormde de basis voor haar latere werk in persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit.

In het gesprek legt Annette uit dat intuïtie de taal van de ziel is: een diep innerlijk weten dat al aanwezig is, maar vaak overstemd wordt door ruis, verwachtingen en ego-stemmen. Met methodes zoals Voice Dialogue leert ze mensen hun innerlijke delen herkennen en bewust kiezen vanuit een ruimer perspectief in plaats van automatische patronen.

Daarnaast spreekt ze open over intimiteit, kwetsbaarheid en relaties, waarin echte verbinding pas mogelijk wordt wanneer iemand eerst thuis komt bij zichzelf. Thema’s als het innerlijk kind, zelfkritiek, vertrouwen en lichaamsbewustzijn komen uitgebreid aan bod. Ook deelt ze persoonlijke verhalen over haar mentor Heidi, die haar als kind bekrachtigde en inspireerde om hetzelfde voor anderen te doen.

Het gesprek raakt ook grotere levensvragen: over liefde, opvoeding, patronen doorbreken en zelfs de dood. Annette beschrijft hoe ze bij stervende mensen een overgang van energie ervaart en hoe verschillende culturen de dood zien als een voortzetting van verbinding in plaats van een einde.

Hoofdstukken:

00:00 Intro en de “schijt-in-je-broek-show”

00:02 Werken als jonge juf in Tanzania

00:08 Eerste ervaringen met intuïtie en aura readings

00:11 Wat intuïtie werkelijk is – de taal van de ziel

00:20 Opvoeding en kinderen

00:24 Annette’s pad naar intuïtieve ontwikkeling

00:27 Ontdekking van Voice Dialogue en innerlijke delen

00:31 Kun je patronen veranderen of alleen herkennen?

00:34 Het ontstaan van het “clowntje” als overlevingsmechanisme

00:36 Het innerlijk kind en de overtuiging “ik ben niet goed genoeg”

00:42 Intimiteit en kwetsbaarheid in relaties

00:44 Boek – Anita Diamant – De rode tent

00:55 Boek – Hal Stone & Sidra Stone – Houden van elkaar zonder jezelf te verliezen

01:00 Boek – Elif Shafak – De veertig regels van liefde

01:02 Inspirerende zinnen en mantra’s voor het leven

01:03 De invloed van mentor Heidi

01:07 Boek – Tony de Ridder – De boodschap

01:09 Boek – Khalil Gibran – De profeet

01 :12 Vrije school onderwijs en creativiteit

01:15 Ervaringen rond sterven en het “blauwe licht”

01:18 De dood als overgang en verbondenheid met voorouders

01:22 Ochtendroutine, sport en stilte

01:29 Soul Voice en heling via stem

01:31 Hoe Annette herinnerd wil worden

01:39 Het verhaal van de oester en de parel

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

EXCLUSIEVE KUKURU ACTIE https://kukuru.nl/braincode 75% korting op de Braincode app. Ontvang YOUR POCKET MENTOR + 2 programma's cadeau (t.w.v. €299,-) 

In KUKURU #312 spreekt Giel met Milan Somers, voormalig directeur van het Response Instituut en specialist in NLP, hypnose en kwantumbewustzijn. Milan deelt openhartig over zijn jeugd (scheiding, pesten), zijn reis via Shaolin Kung Fu en NLP naar diep innerlijk werk, en hoe regressie, timeline therapy en zelfhypnose hem hielpen beperkende patronen te herschrijven.

Ze duiken diep in het verschil tussen ego en ziel, het trainen van het onderbewustzijn, de kracht van intentie en hoe je oude neurale patronen vervangt door nieuwe. Milan vertelt over zijn ervaringen met ayahuasca, het overlijden van zijn vader en hoe de dood zijn kijk op leven en vaderschap heeft verdiept. De rode draad: je bent volledig oké zoals je bent maar het is jouw verantwoordelijkheid om je potentieel te belichamen.

Hoofdstukken:

00:00:00 Livestreams, meditatie, eerste ontmoeting

00:01:39 Scheiding ouders, imprint, pesten

00:08:15 Regressie en onderbewustzijn

00:08:52 Shaolin Kung Fu en innerlijke kracht

00:12:20 Start NLP opleiding

00:14:07 Pleaser patroon en afwijzingsangst

00:17:27 Boek Eric Schneider – NLP als levenshouding

00:19:59 Wat is ego? Deelpersoonlijkheden

00:23:05 Wat is ziel? Essentie voorbij taal

00:24:50 Richard Bandler en NLP-verdieping

00:29:17 Milton Erickson en hypnose

00:33:04 Drie ingrediënten voor verandering

00:35:39 Joe Dispenza en kwantumveld

00:40:12 Timeline Therapy en tijdsoriëntatie

00:46:12 Jumpen op tijdlijn van Milton Erickson

00:49:50 Kritische mind trainen

00:52:02 Zevendaagse met Joe Dispenza

00:55:38 Ego vs intentieveld

00:58:49 Boek Zelfhypnose Revolutie

01:00:48 IDEE methode – Intentie, Duur, Inductie, Diepte

01:07:42 Christallin Intention (Roy & Joy Martina)

01:10:21 Conflict en integriteit

01:12:22 Boek Regisseur van je eigen leven

01:18:34 Patronen en neurale training

01:21:15 Relatie en Law of Attraction

01:22:16 Vaderschap en projecties

01:29:37 Ayahuasca ervaringen

01:34:44 Keuze maken in ziekenhuis Italië

01:38:56 Overlijden vader en euthanasie

01:42:59 Leven in volle teugen

01:43:49 Hoe wil je herinnerd worden?

EXCLUSIEVE KUKURU ACTIE https://kukuru.nl/braincode

Jaarabonnement BRAIN CODE t.w.v. € 129

Your Pocket Mentor, altijd een coach in je broekzak

Zelfliefde Challenge t.w.v. € 149,- -

Moeiteloos Leven Challenge t.w.v. € 149,-

Nu geen € 428,- maar slechts €129-

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🌱Ontdek de kracht van algen. Ga naar https://www.plnktn.nl gebruik de code KUKURU en ontvang 15% introductiekorting.

In KUKURU #311 spreekt Giel met Binkie Siemes. Artiest, soundhealer, ceremoniebegeleider en moeder in een unieke vorm. Over een leven dat steeds opnieuw door de dood heen geboren werd. Ze vertelt openhartig over het verlies van haar eerste man David, haar werk in de hematologie, haar reizen naar Colombia en Guatemala, ayahuasca-ceremonies, stilte als basispraktijk en hoe ze als draagmoeder haar zoon Boris op de wereld zette voor twee vrienden.

Het gesprek beweegt langs thema’s als verlatingsangst en bindingsdynamiek (geïnspireerd door het werk van Hannah Cuppen) ook in haar relatie met Tijn Touber. Verder gaat het over de moeder- en vrouwenlijn, collectieve wonden, seksualiteit en zelfbeschikking (naar aanleiding van het boek van Ellen Laan), en de diepe overtuiging dat niets-doen, verveling en stilte de poort zijn naar creatie.

Binkie laat zien hoe rouw, schuld, liefde, seks, spiritualiteit en moederschap geen losse hoofdstukken zijn, maar één doorlopende reis van bewustwording. Haar levenshouding is helder: het leven is een feest, ook in de schaduw. De dood is geen einde, maar een overgang.

Hoofdstukken:

00:00 Plankton, Tijdloos en ontmoeting Binkie

05:59 Scheiding van Tijn en eigen waarheid

07:38 Boek Liefdesbang – verlatingsangst

14:19 Vrouwenlijn en zeven generaties

21:30 David, ziekte en overlijden

26:24 Huwelijk in laatste week

29:26 Terug naar farmacie en ontslag als cadeau

31:51 Reizen naar Guatemala en Colombia

33:18 Ayahuasca finca en sjamanistische initiatie

34:27 Verwerking van David via plantmedicijn

41:08 Draagmoederschap en besluit

44:50 Zwangerschap en ceremonieel gesprek met Boris

47:29 Geboorte en loslaten

52:26 Stilteweek en verlichtende ervaring

54:07 Offline dagen en maandelijkse stilte

55:55 XTC, hartopening en bewustwording

56:54 Knieblessure en opa – doodsthema

01:02:40 Ochtendroutine en zelfliefde

01:10:29 Kinderboek Alweer niks te doen

01:15:28 Boek De waarheid over seks

01:22:00 Moederwond en collectieve vrouwenwond

01:23:53 Human Design – Poort 51

01:27:45 Gevonomie en onbaatzuchtig geven

01:44:06 Visie op de dood

01:49:20 Muziekplannen en tour

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering duik ik met Wouter de Jong in Full Body Thinking: waarom je oude patronen niet “wegdenkt”, maar via je lichaam leert herkennen, dragen en bijsturen. Jullie bespreken de legoblokjes van bewustzijn, de formule emotie = fysieke sensatie × verhaal, het herschrijven van innerlijke scripts, en hoe rouw en primaire emoties de echte doorgang zijn naar vrijheid. Wouter is auteur en spreker (o.a. van de bestseller Mindgym) en combineert wetenschap met praktische tools uit ademwerk, systemisch werk en delenwerk (Voice Dialogue/IFS) om mensen te helpen beter te worden in voelen.

Hoofdstukken:

00:00:00 opening met boekpassage en metafoor boot/verleden

00:01:29 waarom Full Body Thinking en denken met je lijf

00:03:34 je weet het wel maar je doet het niet lichaamsingang

00:06:21 vriendschap met je lichaam is niet soft maar basis

00:10:32 bewustzijn in legoblokjes extern en intern

00:14:44 emotieformule fysieke sensatie keer verhaal

00:18:16 imaginaire rescripting oude herinnering anders opslaan

00:21:20 niet forceren vriendelijkheid en overgave

00:24:09 gebaar verankering en effect van voorstellen

00:29:13 neuriën stikstof doorbloeding libido neusademhaling

00:33:30 boekentips segment start

00:34:20 boek Bessel van der Kolk trauma en lichaam

00:35:19 boek Deep

00:42:52 boek Irvin D. Yalom korte therapieverhalen en verbinding

00:45:12 emotionele zelfdiscipline dankbaarheid compassie gezonde trots

00:51:37 reflexen 6 overlevingsstanden:

rijken buigen leunen verslappen opblazen spannen

00:54:56 drie O’s onderdompelen overcompenseren ontwijken

00:58:28 kun je groeven wissen of leren omgaan reddingsvest

01:00:52 systemisch werk opstelling moment ik mag er zijn

01:05:54 delenwerk Voice Dialogue en Internal Family Systems

01:10:50 rouw dal niet overslaan secundaire vs primaire emotie

01:14:19 camera van bewustzijn close up panorama stand 3 non-dualiteit

01:20:27 theatercollege en bedrijven slimheid van het lichaam

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Het 4-weekse transformatie-traject van Nilo Feizie is geen nieuwe theorie, maar een bedding om eindelijk te dóén wat je diep vanbinnen al weet  van radicale eerlijkheid naar keuzes die echt kloppen. Nu tijdelijk voor €88 (i.p.v. €550) met kortingscode KUKURU-NILO https://nilofeizi.com/4-weekse-transformatie-traject/ (80% korting!)

In deze KUKURU-aflevering leer je Nilo Feizi kennen: in Afghanistan geboren, via Rusland als kind naar Nederland gekomen, VU marketing/bedrijfskunde gedaan en van “corporate concepten” naar intuïtief leven en transformatiebegeleiding gegroeid. Ze vertelt open over haar burn-out/instorting, het doorbreken van familiedynamieken, haar ervaring met ayahuasca en waarom intuïtie voor haar “de stem is die het dichtst bij de waarheid komt”. Het gesprek gaat over heling (en hoe je daar zelfs verslaafd aan kunt raken), bedding en integratie bij plant medicijnen, en eindigt met o.a. haar ochtendkaders, haar “krachtplek” (moedervlek) en een bijna-doodervaring onder water.

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro Nilo

00:01:30 True Talk eerste bedrijf van stage naar (mede)eigenaar

00:03:54 Leven op vinkjes status diploma’s maar leegte

00:05:16 Instorten burn-out lichaam trekt aan de noodrem

00:06:53 Abrupt stoppen identiteit valt weg “iets klopt er niet”

00:08:01 Intuïtief Disruptor periode en naam

00:09:17 Afghaans restaurant familieproject rol marketing

00:10:06 Roots Afghanistan geboorte vertrek 3 naar Rusland 7/8 naar NL

00:11:11 Terug naar Afghanistan 2019 herinneringen via geur smaak

00:12:45 Ayahuasca eerste keer

00:16:27 Breuk met familiesysteem man-vrouw hiërarchie waarheid kiezen

00:20:46 Restaurant en Covid

00:22:27 Intuïti

00:26:37 Angst vs intuïtie

00:29:33 Lief zijn vs liefdevolle strengheid niet “lief inzetten voor wegkijken”

00:32:24 Mensheid ruis verlies beoordelingsvermogen stilte als medicijn

00:37:39 Boek 1 Vyasa Bhagavad Gita vertaling Swaran zoals genoemd

00:40:02 Bhagavad Gita strijdlust beschermen wat lief is niet agressie

00:40:53 Boek 2 Hal Stone; Sidra Stone Thuiskomen in jezelf Voice Dialogue

00:41:48 Voice Dialogue subpersonen schaduw naar licht innerlijke criticus

00:44:21 Perfectionist van stuur naar raadgever

00:48:34 Boek 3 Stanislav Grof The Way of the Psychonaut zoals besproken

00:50:41 Ontmoeting met Grof “wat verberg je” verantwoordelijkheid pijn waarheid

01:00:39 Plantmedicijnen bedding voorbereiding integratie kritiek op wildgroei

01:05:40 Doel is weg leren kennen geen afhankelijkheid van medicijn

01:09:45 Boektitel Nilo ‘Verslaafd aan helin’

01:11:55 Rust triggert zinloosheid overtuiging hard werken om er te mogen zijn

01:20:00 Ochtendroutine

01:22:32 Moedervlek voorhoofd krachtplek vroeger weg willen halen

01:25:54 Dood overgang bewustzijn gaat door Osho referentie

01:26:41 Bijna-doodervaring duiken Panama paniek en “stem” instructies

01:34:10 Nalaten boodschap jezelf volledig kennen grootsheid van mens-zijn

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering schuiven Hylke Bonnema en Bram Bakker aan voor een gesprek over van verdoven naar voelen: verslaving niet als “het middel”, maar als een copingstijl om pijn, gemis of overweldigende emotie niet te hoeven voelen. Het gesprek maakt het verschil tussen symptoombestrijding en echt teruggaan “de film in”: wat is er gebeurd (of juist níet gebeurd), welke hechtingswonden, schaamte en transgenerationele lagen liggen eronder. Hylke brengt het opstellingen-perspectief (vluchtroute als bondgenoot, gut brain, aarding, buikwerk) en Bram zet de toon met scherpe taal over de ziekenzorg, de beperkingen van de klassieke verslavingszorg en het belang van verbinding, veiligheid en lichaamsbewustzijn. Hylke Bonnema is (familie)opsteller en begeleider die werkt met patronen, hechting en lichaamsgerichte verdieping; Bram Bakker is psychiater en schrijver, bekend om zijn kritische blik op het zorgsysteem en zijn focus op oud zeer, verslaving en menselijkheid.

Hoofstukken:

00:00:00 intro bekende koppen en thema van verdoven naar voelen

00:02:22 kernzin niet waar je aan verslaafd bent maar wat je verdooft

00:03:05 simpel leven en verdoving Cruijff

00:03:42 uppers downers gas en rem gedragverslaving

00:04:45 Gabor Maté pijnvraag onder verslaving

00:05:54 ziekenzorg versus echte terug naar de film

00:06:42 oud zeer en het gemis van wat er niet gebeurde

00:08:17 niet alleen verslaving maar compulsieve patronen

00:09:52 erkennen probleem versus mildheid Jan Geurtz

00:10:34 autonomie ziel superego weerstand

00:12:13 AA twaalf stappen debat identiteit versus machteloosheid

00:14:19 verslaving geen hersenziekte emotieregulatie

00:15:09 overgave en vriendelijker kijken naar jezelf

00:16:01 opstelling vluchtroute eerst ervan leren houden

00:18:29 autonomie en schaamte bij middelen kinderen en normalisering

00:20:03 discipline als start oordeel als valkuil

00:20:42 wijn als genieten versus verdoven functie voelen

00:21:33 truffelreis psychedelica als perspectiefwisseling

00:23:44 gewoonte lichaam als trouwe soldaat

00:24:01 sportverslaving transformeren betekenis veranderen

00:25:14 ruiter paard metafoor lichaam

00:25:32 gut brain hartbrein hoofdbrein en onderlaag

00:26:43 doorgronden aarding transgenerationeel opstellingen

00:27:38 oorlogslijn en geraakt worden ervaren in plaats van weten

00:28:44 bondgenootschap middelen spirit en prijs in het lijf

00:30:55 spiritus verlangen naar spirit en afscheid van bondgenoot

00:31:38 porno als dopaminespoor pantser en ontkoppelen

00:33:21 oordeel loslaten verdoving levert ook iets op

00:35:30 verdoven versus verruimen wanneer problematisch

00:37:12 social media als ontworpen verslaving dopamine

00:38:47 geld macht emotionele armoede voorbeeld Musk

00:39:32 geven nemen factuur en erkenning

00:40:38 naar beneden aandacht lichaamswerk en oude verhalen

00:42:04 nieuwe snelweg versus alert blijven reflex

00:43:42 veiligheid verbinding citaat Gabor Maté

00:45:04 liefde oxytocine kinderen minder verdoving

00:46:05 heldenreis dualisme goed slecht Joseph Campbell

00:47:26 liefde verbinding als fundament en triggers

00:47:35 live event en kracht van herhaling

00:49:13 zaadjes herhaling en integratie afsluiting

Van Verdoven naar Voelen is een verdiepend online programma voor iedereen die vastloopt in verdovend of mateloos gedrag en voelt: dit gaat niet over stoppen, dit gaat over luisteren.

In 8 zorgvuldig opgebouwde modules leer je niet vechten tegen je gedrag, maar begrijpen wat je ermee probeert te verdoven. Via meditatie, lichaamswerk en familieopstellingen zak je uit je hoofd en terug in je lijf, waar de echte verandering begint.

Onder begeleiding van Hylke Bonnema en Bram Bakker ontdek je hoe oude patronen, hechting en familiegeschiedenis je gedrag sturen, en hoe je die zonder schuld of schaamte kunt doorbreken. Geen quick fix, geen wilskrachtprogramma, maar een veilig en eerlijk pad naar meer rust, zelfvertrouwen en innerlijke vrijheid.

Dit is geen training om iemand anders te worden.

Dit is een training om weer te voelen wie je al bent.

https://www.familieopstellingen.nl/online-training-van-verdoven-naar-voelen/

100% online, op je eigen tempo, vanuit je eigen veilige ruimte.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op

In dit openhartige gesprek is Jan opnieuw het anker dat hij voor jou en veel luisteraars is: niet met antwoorden, maar met radicale eerlijkheid. Hij verkent relaties als spirituele beoefening, waarin verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gevoelens centraal staat en waarin het ego niet bestreden hoeft te worden, maar gezien mag worden. Verslaving, jaloezie, vrijheid in de liefde en opvoeding komen samen in één kern: lijden ontstaat door zelfafwijzing, en bevrijding door het toelaten van alles wat er is. Jan laat zien hoe liefdevolle helderheid, mildheid en oefening – in relaties, ouderschap en innerlijk werk – leiden tot meer ruimte, verbinding en innerlijke vrijheid.

Jan Geurtz is schrijver van invloedrijke boeken als Verslaafd aan liefde, Verslaafd aan denken en De opluchting, waarin hij boeddhistische inzichten verbindt met psychologie, relaties en dagelijkse beoefening.

Hoofdstukken:

00:00:00 intro

00:01:23 eigen relatie en beoefening in de praktijk

00:02:08 relatie als spiegel en spiritueel pad

00:04:08 wij-identiteit en jezelf amputeren

00:04:46 verantwoordelijkheid voor eigen geluk

00:05:34 delen zonder verwijt communiceren

00:06:55 vrijheid in de liefde versus bindingsangst

00:08:27 geen recht op elkaar en commitment

00:09:29 ego en identificatie als bron va n lijden

00:11:03 delen van kwetsbaarheid als verbinding

00:13:06 meditatie versus relatie als beoefening

00:14:04 tantra en bewust vrijen

00:15:41 kalmeren van de geest versus absolute beoefening

00:17:04 modderig water metafoor

00:18:17 humor en mildheid naar het ego

00:20:20 verslaving als vermijden van voelen

00:21:56 vicieuze cirkel van gebruik en zelfafwijzing

00:23:52 vijf minuten uitstel en voelen wat er is

00:27:03 stoppen met zelfafwijzing bij verslaving

00:29:19 zelfliefde versus ego-liefde

00:31:49 zelfafwijzing toelaten als bevrijding

00:34:40 partners van verslaafden en liefdevolle afstand

00:38:07 werkverslaving en verbinding in relaties

00:40:09 gevoelens voor anderen eerlijk delen

00:42:28 monogamie en eigen grenzen

00:45:04 kinderen als spirituele spiegel

00:45:53 zorgen versus opvoeden

00:47:55 begrenzen gedrag niet gevoelens

00:50:49 troosten zonder emoties te onderdrukken

00:52:17 reflectie op eigen vaderschap

00:53:51 leven begrijpen of jezelf minder verkeerd begrijpen

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze eerste KUKURU-aflevering van 2026 duik ik met Arash Parsan in waarom goede voornemens vaak stranden: niet omdat je “faalt”, maar omdat we verandering te veel bouwen op piekmotivatie en identiteit (“ik bén nou eenmaal zo”). Arash legt uit hoe duurzame verandering begint bij rust en veiligheid in je zenuwstelsel, en hoe compassie niet hetzelfde is als jezelf verdoven, maar het weghalen van de dreiging rond falen. We praten over meditatie als praktische “technologie” voor gewaarzijn: eerder zien wat er in je systeem gebeurt (impuls, emotie, reactie) geeft keuzevrijheid en maakt geweldloos transformeren mogelijk. Arash Parsan is meditatiecoach en ontwikkelaar van de A+ methode; hij deelt open over zijn weg van jarenlang vastzitten (o.a. depressie en antidepressiva) naar herstel via meditatie, trauma-werk en plantmedicijnen, en nodigt luisteraars uit om mee te doen aan https://30dagenrust.nl/ (gebruik de kortinscode KUKURU)

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro 2026

00:01:27 Blue Monday

00:02:09 Fresh start effect

00:03:44 Bedrading

00:04:51 Duurzame verandering

00:06:10 Splitsing stress

00:07:27 Rust eerst

00:08:33 Identiteit gewoontes

00:09:28 Gewaarzijn

00:11:42 Compassie misverstand

00:15:03 Bedreiging weghalen

00:17:03 Geweldloos transformeren

00:19:10 Weerstand

00:21:11 Wie ben je

00:24:26 Keerpunt

00:25:55 Antidepressiva afbouwen

00:27:18 Gedachten zien

00:29:41 Meditatie leren

00:30:16 A+ methode

00:32:39 Keuzevrijheid

00:35:29 Wortelgedrag

00:46:08 Spirituele arrogantie

00:50:19 30dagenrust.nl

00:53:09 Afsluiting

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Meld je aan voor het gratis webinar weekend: https://kukuru.nl/op/ontwerp2026/#aanmelden

Dit is een live extra aflevering (net als vorig jaar).

Kijk hier met beeld https://www.youtube.com/live/8HNU391rEGs?si=PApJnlgJEckN_MLU

Samen terugblikken en vooruit kijken.Heel chaotisch met mijn dochter Josephine als side kick.

Ik had het over de reflectievragen van Ernst-Jan Pfauth:

Deze kun je hier downloaden: https://intentioneelleven.nl/reflectievragen/

Dit is Ontwerp je 2026 in een notendop:

Michael Pilarczyk – Leef je mooiste 2026

Inspirerende talk met ruimte voor vragen.

Els van Steijn – Q&A Familieopstellingen

Sta op je plek en vier het leven.

Richard de Leth – Onbegrensd energiek

Energie houden in een uitputtende wereld en voelen wat er in 2026 mogelijk is.

Christine Beijnen & Yeliz Çiçek – Expect Miracles

Grote dromen vertalen naar heldere focus en concrete stappen.

Jan Geurtz – Radicaal eerlijk kijken

Over ego, verslaving en echte innerlijke vrijheid.

Eliane Bernhard – NSDR Deep Reset

Een diepe Non-Sleep Deep Rest sessie voor directe verandering.

Edwin Selij – Zondag Special

Een sessie die raakt, schuurt en iets in beweging zet.

Marjolein Berendsen – Frequency Shift

Een voelbare overgang naar 2026.

Roy Martina & Trinity Aurora – NEW NEI-sessie

Waar lichaam, bewustzijn en heling samenkomen.

Purnesh & Rowena – Yoga, adem en meditatie

Eeuwenoude wijsheid praktisch en verdiepend toegepast.

Merel Teunis – Inner Child Journey

Loslaten en creëren, terug naar je bron en vooruit naar je visie.

Hans Kloosterman – Van binnen naar buiten

Meer rust, richting en vervulling van binnenuit.

Toña Wong Chung – Healing Space

Verzachten, zakken in je lijf en het pad van je hart helder voelen.

Robert Bridgeman – Source Healing

Mystieke tradities als ingang naar je essentie.

Vilna van Betten – Emoties als richtingaanwijzers

Lichamelijke signalen als poorten naar groei en innerlijke vrijheid.

Kasper van der Meulen – Breathwork Mastery

Ademhaling als afstandsbediening van je zenuwstelsel.

Marjolijn Loderichs – I AM

Herinner wie je bent en laat 2026 zich van binnenuit herschrijven.

Arash Parsan – Mister Meditation

Via meditatie en ademhaling naar diepe rust en blijvende verandering.

Mohammed Boulahrir – De gezonde darm als fundament

Energie, helderheid en een krachtige start van je nieuwe jaar.

Bonnie Bessem & Irina Veelders – Het mystieke pad van de slang

Levensenergie vrij laten stromen van overleven naar écht leven.

Juriaan Galavazi – Klachten als ingang

Zelfleiderschap, duurzame verandering en leven met meer betekenis.

Lienke de Jong – Ritme en routines

Liefdevolle rituelen als bedding voor een gedragen 2026.

Hylke Bonnema – Systemisch werk

Onbewuste patronen doorzien en je plek weer innemen.

Jerome Wehrens – Make that change in 2026

Ademhaling, mentale helderheid en zelfregulatie voor blijvende verandering.

Floris Wouterson – Super Slapen

Slaapexpert en auteur van Superslapen. Slaap als basis voor energie, focus en herstel, met directe praktische tools.

Hannah Cuppen – Liefdesroep

Van angst naar liefde bewegen en luisteren naar de roep van je hart.

Milan Somers – De stille poort

Voorbij het denken, het verleden afronden en je nieuwe richting bewust herprogrammeren met een geleide sessie.

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Op het Happinez Festival spreken we met Gwen de Jong en Harry van Dalen, de mensen achter Spirit Connection: een winkel én vooral een plek voor klankconcerten en retraites met gongs, klankschalen en kristalinstrumenten, bedoeld om je dieper in jezelf te laten zakken. We horen Harry’s verhaal: van een ruige jeugd en leven in de muziek/uitgaanswereld naar een kantelpunt na een reis naar Nepal/Tibet en een ervaring in een klooster die alles openbrak. Gwen vertelt hoe ze uit de automatische piloot stapte, op zoek ging naar geluk in zichzelf, en hoe hun ontmoeting voelde als thuiskomen. Samen nemen ze ons mee in jaren “doing the work” met boeken, oefeningen en zelfonderzoek, totdat klank een directe ingang werd naar stilte. We praten ook over hun nuchtere kijk op spiritualiteit: geen dogma’s over 432/528 Hz, wel nieuwsgierigheid, sceptisch blijven, en steeds terug naar één kern: the power of intent en de uitnodiging om weerstand te laten smelten.

Hoofdstukken:

00:00:00 Happinez – “Spirit Connection” en de oorsprong (Tijdloos)

00:01:31 Spirit Connection uitgelegd – winkel, retreats, concerten, instrumenten

00:02:17 Resonantie – “power of sound / resonance in being”

00:03:04 Harry’s achtergrond – jeugd, intuïtie, overleven, muziek als bevrijding

00:06:38 Breekpunt – huwelijk/ziekte/bedrijven, zoektocht start

00:08:03 Tibet/Nepal – enter-moment, thuiskomen, dromen, emotionele doorbraak

00:11:14 Kloosterervaring – “samadhi”, daarna ontregeling en ommekeer

00:13:05 Gwen’s start – automatische piloot, zoeken naar geluk in zichzelf

00:14:15 Ontmoeting – “wil je me nooit meer loslaten?” (liefde/verbinding)

00:17:09 De vraag – “Wie ben ik?” en het begin van jaren zelfonderzoek

00:18:11 Zes jaar lang – elk weekend boeken, geschriften, psychedelica als tool (destijds)

00:18:48 Boek 1 – De Vier Inzichten als start van “leven i.p.v. snappen”

00:22:41 Boek 2 – Nisargadatta als mokerslag (non-dualiteit, verwarring én voelen)

00:24:36 Klank komt binnen – eerste gongervaring, “BAM” meditatie

00:25:07 Instrumenten – klankschalen/kristal; “geen idee” → spelen als kinderen

00:28:04 Boek 3 – The Presence Process, ademritme/traject volledig gedaan

00:29:31 Boek 4 – Een Cursus in Wonderen, vergeving en het herschrijven van ervaring

00:31:01 Glimpse – “alles was perfect”, schuld valt weg, andere blik op familie

00:37:18 Tool – Jan van Delden / “ballonnetjes” en Lucky Luke-snel zien

00:38:18 Anti-dogma – 432 Hz / 528 Hz: nuttige vorm, maar niet “de waarheid”

00:40:31 Jed McKenna – “verder, verder” (niet blijven hangen in ‘maskers’)

00:43:05 Opleiding klank – Jonathan Goldman, Rocky Mountains, intentie boven schema’s

00:45:18 Power of intent – wat is wél overeenkomst? intentie, uitnodiging, presence

00:47:19 “Geen muziek maken” – klankconcert als intentieveld, geen performance

00:54:19 Spirit Connection als poort – winkel als ingang, boodschap: wegvallen in zijn

00:58:03 Retraites – poëzie, qigong, stilte; geen “iets leren”, wel zakken in lijf

00:59:04 24-uurs meditatie – ’s nachts spelen, reset, “vortex van Chronos”

01:00:23 Gong-chaos – weerstand, niet per se wellness, maar verdieping

01:02:17 Bhagavad Gita – Arjuna ben jij; het gaat over jou (niet over ‘verhaal’)

01:08:46 Groot – boekproject “The Wheel of Sound Inner Journey” (met Willem)

01:10:12 Dood/angst – emotie zonder lijden; kanker/nieuws als diepe angst-activatie

01:11:48 Einde – kaart: “Zodra het ophoudt iets te zijn, is het overal”

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Een mooi (kerst)gesprek met Swami Jyothirmayah. Hij is een Indiase Vedische monnik en senior teacher binnen The Art of Living, opgeleid door Sri Sri Ravi Shankar. Zijn naam betekent “vol licht”.

We spreken over zijn jeugd in een christelijk gezin, zijn leven als boeken- en filmliefhebber, en het moment waarop hij zijn guru ontmoette. Sudarshan Kriya / Art of Breathing veranderde zijn leven volledig. Sindsdien reist hij al decennia de wereld over om adem, meditatie en dienstbaarheid door te geven.

Swami Jyothirmayah kijkt hoopvol naar deze tijd. Ja, er is onrust. Maar hij ziet ook een generatie die wakker is en verantwoordelijkheid neemt. Meditatie maakt hij heel simpel: meditatie is ontspanning. Niet focussen, niet sturen. Drie regels: niets doen, niets willen, niets zijn.

Hij deelt zijn dagelijkse routine met yoga, pranayama en twee keer per dag meditatie. Ook spreken we over een leven van eenvoud: geen koffie of thee, nauwelijks suiker, vegetarisch en celibaat. Zijn boodschap is helder: innerlijke rust en compassie zijn de sleutel tot een stressvrije en geweldvrije wereld.

Hoofdstukken:

00:00:00 Harlem-bibliotheek, Art of Living & begin van jouw pad

00:01:20 Spirituele naam: betekenis “vol licht”

00:03:05 Eerste ontmoeting met Sri Sri Ravi Shankar

00:05:15 Sudarshan Kriya: ademwerk dat alles veranderde

00:07:05 Moeders voorspelling: “heilige man komt, zoon vertrekt”

00:13:01 Happiness Festival 2019: impact in NL

00:14:19 Wereldbeeld

00:16:41 Depressie & stress

00:17:50 Post-covid: weerstand naar “ik mediteer” (vooral <40)

00:19:10 Meditatie = ontspanning, niet concentratie

00:20:20 Drie regels: niets doen, niets willen, niets zijn

00:24:00 Ademwerk als snelweg naar huis: parkeren = meditatie

00:25:25 Stilte = moeder van creativiteit

00:26:50 Intuïtieproces: kinderen, blinddoek-lezen, “bewustzijnskracht”

00:30:39 Scanning/reading: voorbeeld met Ganesha-idool

00:37:11 Derde oog/tilak: marma-punt, pituitary cooling, herinnering aan vergankelijkheid

00:39:11 Ochtendroutine

00:40:33 Boeken die hem vormden (zie http://kukuru.nl/boekenkast

00:42:55 van introvert naar verbinding

00:43:58 Dienstbaarheid i

00:45:31 Geen psychedelica

00:46:36 Leefstijl

00:49:08 Seks/celibaat: “samadhi is miljoen keer groter dan zintuiglijk plezier”

00:51:54 Missie

00:54:34 Compassie-verhaal: olifanten sparen boom met vogelnest

00:54:40 Dood

00:55:47 Nalaten

00:58:44 Afsluiting: Om Shanti, kerstgevoel

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Arthur Nieuwendijk is zenmeester (zoals hij zelf zegt: “zendiénaar”), leraar en auteur. In deze aflevering gebruiken jullie lojong (geesttraining) als kapstok om te praten over oefenen zónder eindpunt: telkens opnieuw beginnen, niet voor het applaus, maar voor het proces.

Jullie raken o.a. aan tussenruimtes markeren (bewust afsluiten en opnieuw beginnen), het subtiele verschil tussen vertrouwen geven en verantwoordelijkheid nemen, en waarom twijfel juist beweging is terwijl aarzeling stilstand wordt. Arthur maakt het lekker praktisch: oefening gebeurt niet alleen op het kussen, maar juist “door Amsterdam fietsen” en in relaties. Ook persoonlijke lagen komen langs: zijn afslag van de academie naar de familie-fietsenwinkel, burn-out, familiebreuk en herstel, en hoe dat zijn beoefening heeft verdiept. Tot slot: ego als flexibel zelfbeeld, hoop als iets dat je kan afleiden van “wat nu nodig is”, en een nuchtere kijk op doodgaan versus dood.

Hoofdstukken:

00:00:00 Lojong

00:01:35 Koan

00:03:33 Beginnen

00:04:39 Tussenruimtes

00:05:55 Vertrouwen

00:07:28 Verantwoordelijkheid

00:09:11 Twijfel

00:10:24 Dwaasheid

00:12:28 Frivool

00:14:43 Corona

00:18:05 Tonglen

00:20:57 Oefening

00:21:28 Leegte

00:23:45 Verbondenheid

00:26:05 Begrijpen

00:29:11 Hoop

00:31:39 Optimisme

00:33:16 Fietsenwinkel

00:35:35 Burn-out

00:38:07 Familie

00:39:34 Samsara

00:43:21 Voelen

00:45:38 Boeken

00:46:15 Joanna Macy – Mutual Causality in Buddhism and General Systems Theory

00:54:16 Shomo morita – Morita Therapy: The True Nature of Anxiety-Based Disorders

01:02:32 Batja Mesquita – De emoties tussen ons

01:06:34 Ochtendroutine

01:08:12 Mentale kracht

01:10:30 Verlangen

01:12:35 Applaus

01:13:27 Dood

01:14:08 Doodgaan

01:15:58 Niks

01:16:59 Stoïcisme

01:17:20 Herinnerd

01:18:56 Doen

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Gelong Thubten is een Britse Tibetaanse boeddhistische monnik, meditatieleraar en auteur. Hij ordende zich ruim 25 jaar geleden in Samye Ling in Schotland, zat in totaal meer dan zes jaar in intensieve retraites (waaronder een retraite van vier jaar) en schreef de bestsellers A Monk’s Guide to Happiness: Meditation in the 21st Century en Handbook for Hard Times: A Monk’s Guide to Fearless Living.

In dit gesprek vertelt hij hoe een burn-out in de New Yorkse party- en acteerscène hem richting het klooster duwde, en hoe hij in het begin meditatie juist haatte omdat hij het gebruikte als “drug” en probeerde zijn hoofd leeg te rammen. Hij legt zijn bekende drie fases van meditatie uit (focus op de adem, opmerken van afleiding, vriendelijk terugkeren), beschrijft zijn vierjarige retraite als “open-hartoperatie zonder narcose” en verbindt dat met depressie, zelfacceptatie en het beeld van emoties als wolken in een verder open, onverwoestbaar bewustzijn. Thubten gaat in op de drie grootste blokkades voor een dagelijkse practice (gebrek aan zelfvertrouwen, uitstelgedrag en drukte), deelt de tonglen-oefening om angst in compassie te transformeren en is opvallend eerlijk over zijn eigen angst voor de dood, terwijl hij meditatie ziet als overlevings-tool in een wereld vol smartphones en constante afleiding.

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro Gelong Thubten bio

00:01:02 Burn out New York

00:03:37 Monnik worden

00:03:46 Struggle met meditatie

00:05:23 Meditatie als drug

00:07:32 Drie fases meditatie

00:09:11 Vierjarige retraite

00:11:44 Open heart surgery metaforisch

00:16:02 Terugkeer smartphone wereld

00:19:40 Meditatie survival tool

00:20:48 Emoties en ware natuur

00:23:07 Drie vergiftigingen geest

00:25:49 De waarnemer is nooit ongelukkig

00:28:29 Boeken die hem gevormd hebben

00:30:25 Schuld schaamte zelfhaat

00:31:25 Rol van ego

00:36:28 Drie redenen stoppen met meditatie

00:39:40 Luiheid van druk zijn

00:41:35 Micro meditaties reizen

00:43:50 Avondpractice Thubten

00:47:07 Tonglen uitleg

00:49:31 Meditatie als dagelijks brood

00:51:30 Familie en boeddhisme

00:52:10 Creativiteit schrijven

00:52:40 Eigen boeken succes

00:53:27 Angst voor de dood

00:55:16 Reïncarnatie visie

00:56:25 Hoe hij herinnerd wil worden

00:57:27 Ouderschap als practice

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering vertelt neurowetenschapper en voormalig (ballet)danseres Julia F. Christensen hoe een gebroken rug haar danscarrière stopzette en haar de wetenschap in duwde, waar ze nu aan het Max Planck Institute for Empirical Aesthetics onderzoekt hoe dans, muziek en creativiteit het brein en ons welbevinden veranderen. Ze legt uit wat flow is volgens Mihály Csíkszentmihályi en hoe ons 300.000 jaar oude brein eigenlijk voor beweging en expressie is gebouwd. Aan de hand van haar boek The Pathway to Flow laat ze zien hoe je met acht concrete gewoontes (bewegen, techniek, routine, community, esthetische emoties, verbeelding, expressie en intentie) uit ruminatie en stress komt en weer in creatieve flow, terwijl je drie “mind hooks” – ziekmakende competitie, pleasure-junkie gedrag en onveilige risicodeling – juist wilt vermijden. Ze deelt ook haar eigen routines met ADHD: elke ochtend schrijven in cafés op een “gouden laptop”, telefoon in quarantaine en boeken, kunst en ritme als innerlijk thuis en als praktische braincare.

00:00 Intro

Rugbreuk, chronische pijn en hoe dans en flow haar hielpen om met pijn en beperking om te gaan.

00:02 Boek

Eerste boek: Dancing Is the Best Medicine: The Science of How Moving to a Beat Is Good for Body, Brain, and Soul – Julia F. Christensen & Dong-Seon Chang. Libris+1

00:04 Dansbrein

fMRI-onderzoek laat zien dat het brein van dansers anders met beweging en emoties omgaat; dansers worden ook “emotie-experts”.

00:10 Disclaimer brein

Ze leest de disclaimer uit The Pathway to Flow: Unlocking the Healing Science of Creativity voor: het brein is extreem complex, wetenschap is versnipperd, maar we weten al genoeg om mensen praktisch te helpen. sayrc.eu.iiivega.com

00:18 Flow

Definitie van flow volgens Mihály Csíkszentmihályi: tijd en ruimte verdwijnen, uitdaging en vaardigheid zijn in balans, intrinsieke motivatie, duidelijke doelen en minder rumineren.

00:23 Acht gewoontes

De acht typische gedragingen van “flow-mensen”: regelmatig bewegen, techniek oefenen, een routine hebben, sociale verbinding, esthetische emoties zoeken, verbeelding trainen, uitdrukken (kunst, dans, schrijven) en met intentie bezig zijn.

00:31 Expressie

Dans, ritme en expressieve schrijf-oefeningen als directe weg naar emotionele regulatie; verwijzing naar onderzoek van James Pennebaker over expressief schrijven en gezondheid. Amazon+1

00:36 Mind hooks

De drie “mind hooks” die flow blokkeren: ziekmakende competitie, pleasure-junkie gedrag (dopaminejagen op telefoon, eten, games) en risicovol “trauma delen” zonder veilige setting.

00:42 Boeken

Drie vormende boeken voor haar morele en menselijke ontwikkeling:

• Brave New World – Aldous Huxley
• 
  
• To Kill a Mockingbird – Harper Lee
• 
  
• Harry Potter (reeks) – J.K. Rowling
• 
  

00:46 Kunst als thuis

Over Herman Hesse en hoe boeken en kunst je niet “gelukkig maken”, maar je stilletjes terugbrengen bij jezelf; kunst als innerlijk thuis, zeker als je in verschillende landen en talen leeft.

00:47 Routine

Haar ochtendroutine met beweging en dagelijks schrijven in cafés op een aparte “gouden” laptop; ADHD, daarom schrijven met veel omgevingsgeluid en heel bewust telefoon-quarantaine.

00:48 Schrijven

Expressief schrijven als gezondheidsboost; verwijzing naar Expressive Writing: Words That Heal – James W. Pennebaker & John F. Evans, en naar The Artist’s Way – Julia Cameron met ochtendpagina’s. Bol+1

00:50 Smartphone

Hoe ze haar telefoon alleen op vaste momenten checkt en reclame letterlijk afplakt; niet omdat ze zo gedisciplineerd is, maar omdat ze haar oude brein wil beschermen tegen moderne prikkels.

00:52 Brein

Ze toont een (model)brein, legt de rol van de insula uit voor immuunregeling, emoties en sociale signalen, en verbindt dat met waarom social contact, dans en kunst zo’n impact hebben.

00:55 Afsluiting

Jouw vraag of ze bang is voor de dood laat ze “voor een andere keer”; jullie spreken impliciet af voor een vervolg, liefst samen in een café: “May the flow be with you.”

Zie het…