The Rest is Calm | Slaap & Ontspanningsmeditaties

Diepe slaapmeditatie in het Nederlands (60 min). Zoek rust in een oude vuurtoren op een afgelegen rotseiland. Met de krachtige 4-7-8 ademhalingstechniek, bodyscan en begeleide visualisatie daal je langzaam af naar een verborgen zeegrot waar het water je in slaap wiegt. 30 minuten gesproken tekst, 30 minuten stilte met zeegeruis. Ideaal bij niet kunnen slapen, piekeren of stress voor het slapengaan. Dit is een lange, diepe slaapmeditatie.

Volg de Better Call Calm show voor meer ontspanningsmeditaties, mindfulness-momenten en begeleide visualisaties.

Slaapmeditatie in het Nederlands (13 min). Lig onder het noorderlicht in een besneeuwd Scandinavisch landschap. Met rustige ademhalingsoefeningen, bodyscan en visualisatie. De arctische stilte en dansende kleuren brengen je naar diepe ontspanning. Ideaal bij niet kunnen slapen, piekeren of stress voor het slapengaan. Dit is een korte maar krachtige slaapmeditatie.

Volg de Better Call Calm show voor meer ontspanningsmeditaties, mindfulness-momenten en begeleide visualisaties.

Diepe slaapmeditatie in het Nederlands (45 min). Drijf weg op een stil meer in het maanlicht. Met zachte begeleiding, ademhalingsoefeningen, bodyscan en lange stiltes. Slechts 14 minuten gesproken tekst, 31 minuten stilte. Ideaal bij inslaapproblemen, chronische stress of piekeren. Luister liggend, met oortjes of op de achtergrond.Volg de Better Call Calm show voor meer ontspanningsmeditaties, mindfulness-momenten en begeleide visualisaties.

Rustgevende visualisatie en ademhalingsoefening in het hart van Manhattan. Deze ontspanningsmeditatie helpt je spanning los te laten en je hoofd tot rust te brengen, met een begeleide reis naar een geheime tuin midden in de stad.
Ideaal bij stress, onrust of een vol hoofd.Luister zittend of liggend, met oortjes of rustig op de achtergrond.

Volg de show voor meer ontspanningsmeditaties, mindfulness-momenten en begeleide visualisaties.

Word een tijdloze berg in de Himalaya. Deze diepe slaapmeditatie gebruikt ademhalingsoefeningen en krachtige visualisatie om je te verbinden met rust en stabiliteit. Voel hoe gedachten voorbijdrijven als wolken terwijl jij blijft - eeuwig, zwaar, stil. Ideaal voor wie innerlijke rust zoekt.

Deze slaapmeditatie neemt je mee naar een betoverd woud waar tijd vertraagt en zorgen vervagen.
Een zachte stem, rustgevende natuurgeluiden en eenvoudige ademhalingsoefeningen helpen je ontspannen en loslaten.

Ideaal bij onrust, piekeren of moeite met inslapen.
Luister liggend, met oortjes of zacht op de achtergrond voor diepe, vredige slaap.

Volg de show voor meer rustgevende slaapmeditaties.