PodNL is gratis maar niet goedkoop. Wil je ons steunen? Neem dan je...

Podcast

Magische Momenten Podcast

Een meditatie podcast met elke zondag een nieuwe meditatie van Dolly Heuveling van Beek. De meditaties zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Elke keer een ander thema; van ontspanning tot intuïtie en van slaapmeditaties tot meditaties die je meer energie geven. Probeer het en ervaar de magische effecten van meditatie.

Afleveringen

  • EP 121 Aanwezig Bij Jezelf Meditatie

    Jul 25 2021

    De meditatie van deze week is een meditatie met veel stilte. Het is een stilte- en rustmeditatie. Hel geschikt om in de ochtend te doen of tussen de bedrijven door als pauze en moment voor jezelf. Om even de buitenwereld en de prikkels van buiten helemaal buiten te laten en tot jezelf te komen. Om je af te stemmen met wat er in jou leeft. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 120 Ochtend meditatie

    Jul 18 2021

    De meditatie van deze week is heerlijk om te doen in de ochtend. De ochtend is een perfect moment om te mediteren, omdat je de ruimte, zuurstof en energie die door je lijf stromen mee je dag in kunt nemen. Hierdoor zul je zien dat je weerbaarder bent, je energieker voelt, en vooral ook dat je gedurende de dag bewust blijft van je eigen gevoel. Daarnaast is het een fijne manier om jezelf helemaal wakker te maken en voor te bereiden op de dag die komen gaat. Geniet van deze magische ochtend medita...more

  • EP 119 Overgave Meditatie

    Jul 11 2021

    Dit is een heerlijke, diepe meditatie die je gaat helpen om je helemaal over te geven aan de ondersteuning die er altijd voor je is. Dit is iets wat we als mens soms lastig vinden om echt toe te laten; om te zien dat we de controle niet helemaal hoeven vast te houden, maar dat we kunnen ontspannen en vertrouwen. Wat een fijne meditatie en energie om in te zijn en toe te laten in je lichaam. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 118 Magische Buik Meditatie

    Jul 04 2021

    De meditatie van deze week is een bijzondere meditatie. Ik wil je nog niet te veel vertellen en een beetje verrassen met deze meditatie. We gaan naar ons lichaam, voelen wat daar leeft. We ontdekken hier emotie en gevoelens die zullen transformeren. Het is een bijzonder proces en we maken gebruik van een bijzondere techniek. Dus laat je lekker verwonderen. Je kan deze meditatie zittend of liggend doen. Laat me je meenemen op een bijzondere reis naar je buik en een schat die we daar gaan vinden. ...more

  • EP 117 Wonder Van Het Leven Meditatie

    Jun 27 2021

    De meditatie van deze week staat in het teken van het voelen van de magic die jij bent. Het is soms bijna niet voor te stellen hoe bijzonder het is dat je hier bent, dat je op aarde leeft, dat je dit leven hebt. Stel je eens voor dat je veel vaker beseft hoe bijzonder dat is. Dat je vaker momenten hebt dat je verwonderd bent over dat je dit leven hebt gekregen en dat je contact maakt met dat deel van je dat dat ten volle beseft, dat daarvan overstroomt en dat elk moment de magie aan kan zetten i...more

  • EP 116 Drijf In Helder Bewustzijn Meditatie

    Jun 20 2021

    De essentie van meditatie is aanwezig zijn, toelaten en je bewustzijn vergroten. Zo kom je los van de identificatie met je gedachten en voel je steeds meer wat je werkelijk bent: bewustzijn, een ziel in een menselijke ervaring. Dit geeft je ontspanning, brengt rust en zorgt ervoor dat vastgezette energie kan loskomen. In deze meditatie ervaar je dat. Met een heerlijk gevoel van drijven op helder water. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 115 Schat Met Een Boodschap Meditatie

    Jun 13 2021

    Soms is het goed om niet na te denken maar je juist te laten verwonderen over een thema, een keuze of een relatie die opkomt wanneer je stil wordt en je ogen sluit. Misschien iets waar je mee worstelt, misschien iets waar je niet eens bewust mee bezig was maar nu wel tot je komt. Dit is een meditatie om je door te laten verwonderen. We dalen af naar een schat die je een waardevolle boodschap zal geven. De schat mag je meenemen, de boodschap in je hart sluiten. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op ...more

  • EP 114 Zuiverend Licht Meditatie

    Jun 06 2021

    In deze meditatie gaan we onze energie zuiveren. Eigenlijk is je energie altijd zuiver. Jij bent zuiver bewustzijn. Maar in het leven komen er energieën van anderen binnen, sluit je je af en gaat je energie soms vastzitten. Daardoor ontstaat er wat vertroebeling en disbalans in onze energiehuishouding. Dit kun je merken wanneer je bijvoorbeeld wat geïrriteerd bent zonder reden, je energie niet lekker doorstroomt en je snel moe wordt maar ook doordat je energie heel erg kan pieken en dan weer erg...more

  • EP 113 Zelfliefde Affirmatie Meditatie

    May 30 2021

    Gedachten over wat er niet goed genoeg is aan jou en je lichaam lijken je te helpen om gezonde acties te ondernemen of een beter persoon te worden. Helaas zijn die gedachten juist dat wat tussen jou en je grootste evolutie instaan. Ontspan in waar je bent, waar je staat en hoe je eruit ziet en een ruimte vol wijsheid komt tot je. Niet in de vorm van gedachten maar als een natuurlijke leiding vanuit liefde. Je hoeft niet meer te vechten tegen jezelf. Je werkt samen met de oneindige wijsheid die e...more

  • EP 112 Spirit Animal Meditatie

    May 23 2021

    In deze bijzondere meditatie maak je contact met je spirit animal. Misschien heb je daar weleens van gehoord. 'Spirit animal' is een term die komt uit spirituele en sjamanistische tradities die contact leggen met dieren die ze ontmoeten in meditaties, trancereizen, visualisatie. In deze moderne tijd maken we hier ook nog contact mee omdat we intuïtief weten dat deze dieren ons veel te vertellen hebben. Je kan dit doen uit nieuwsgierigheid om eens te kijken wat het je doet, wat het je zegt en bre...more

  • EP 111 Sensitiviteit Omarmen Meditatie

    May 16 2021

    We hebben allemaal een bepaalde mate van gevoeligheid die we niet altijd volledig omarmen. We leven in een wereld die ons leert onze gevoeligheid te negeren, onderdrukken of zelfs om te verharden. Om te functioneren op de manier waarop de wereld van ons vraagt. Meditatie is een heel goede manier om je steeds meer te verbinden met je eigen energie, te voelen wat je voelt, te ontspannen in wat er in je leeft. Deze meditatie heb ik speciaal opgenomen om de gevoeligheid in je te omarmen, te ervaren ...more

  • EP 110 Water Meditatie

    May 09 2021

    De meditatie van deze week is een heel bijzondere. Ik zal er niet te veel over vertellen zodat je het gewoon lekker kan ervaren. Het is een hele reis waar we doorheen gaan. Een cyclus met een full circle einde. De effecten zijn een diep bewustzijn van wat er in je leeft en een shift van je energie die magisch aanvoelt. Probeer maar... Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 109 Meditatie Bij Angst

    May 02 2021

    De meditatie van deze week helpt je als je angst of zorgen ervaart. De neiging die we dan vaak hebben, is om weg te gaan bij de gevoelens die daarbij horen in ons lichaam. Hiermee versterk je de angst vaak juist omdat je jezelf als het ware het signaal geeft dat je er niet bij kan of wil zijn. Het is verstandig om een moment te nemen om contact met je lichaam te maken. Laat de fysieke sensaties er zijn. Misschien komen er herinneringen op waardoor je iets beter begrijpt waarom je nu getriggerd b...more

  • EP 108 Hartchakra Meditatie

    Apr 25 2021

    In de meditatie van deze week ervaar je hoe je je hartchakra kan openen. De chakra's zijn energiecentra in je lichaam. In het dagelijks leven bouwen we vaak spanning op en sluiten we zo'n centrum. Het openen kan je energie door laten stromen, helende effecten hebben en je vitaliteit ten goede komen. Het gebied van je hart wordt veel in verband gebracht met liefde, connectie en voelen. Als we onszelf willen beschermen tegen pijn zijn we vaak geneigd om ons hartgebied te sluiten. Het is geen goed ...more

  • EP 107 Liefde Voor Je Lichaam Meditatie

    Apr 18 2021

    Een van de dingen waar we als mens het meest mee worstelen, is de manier waarop we naar ons eigen lichaam kijken. In een cultuur waarin er zoveel nadruk ligt op perfectie en zoveel meningen zijn over wat normaal en goed is, kan het soms lastig zijn om onvoorwaardelijk van jezelf en je lichaam te houden. Meditatie kan je helpen om een gezonde relatie te ontwikkelen en/of te herstellen met je lichaam. Ook als je tevreden bent met je lichaam en hoe je eruit ziet is dit een heerlijke meditatie om je...more

  • EP 106 Verborgen Kracht Meditatie

    Apr 11 2021

    In de meditatie van deze week begeleid ik je op een bijzondere manier naar een kracht in jou die veel te weinig aandacht krijgt. Een kracht in jou die je over het hoofd ziet. Hij zit verborgen in je onderbewuste en daar is een reden voor. In de meditatie ontdek je hoe je dit onzichtbare weer bewust maakt. Je hoeft er niet over na te denken. Je gaat het vanzelf ervaren in de meditatie. Helend, bijzonder en bevrijdend! Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.n...more

  • Ep 105 Ontspannen En Vertrouwen Meditatie

    Apr 04 2021

    Deze week een meditatie om helemaal tot jezelf te komen en te voelen dat juist vanuit die ontspanning de mooiste dingen zullen ontstaan. Hoe meer je vanuit spanning probeert ergens te komen hoe minder je zal genieten en ook hoe minder groots je successen zullen zijn. Het is de paradox van het leven: hoe meer je iets wil vanuit spanning hoe minder je het krijgt en hoe meer je vertrouwt hoe grootser en mooier alles wordt. Deze meditatie gaat je helpen om deze waarheid te voelen in je lichaam zodat...more

  • EP 104 Lente Magie Meditatie

    Mar 28 2021

    In de meditatie van deze week kom je helemaal tot jezelf. Je ervaart hoe de potentie in jezelf wordt wakker gekust door je eigen aanwezigheid. Zo passend bij deze tijd, het begin van de lente. De knoppen, de groene blaadjes, het opgewonden gekwetter van vogels; het leven in de natuur dat haar weg weer vindt naar het licht. We maken in de meditatie ruimte voor de aanwezigheid en ervaren daarin wat er in ons en door ons wil ontstaan in onszelf en in de wereld. Het is een magische space en daar ga...more

  • EP 103 Relax Meditatie

    Mar 21 2021

    Meditaties brengen rust maar deze is helemaal gemaakt om bij te relaxen. Heerlijk wegzakken op je bank of bed, even je ogen dicht en helemaal ontspannen. Zet eventueel een rustig muziekje aan, pak een deken of dekbed erbij en voel hoe je wordt gedragen, hoe je lichaam zwaar wordt, hoe je geniet van een heerlijke staat van diepe relaxedheid. Dit is zo'n meditatie die je elke dag wel wil doen. Geniet ervan. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 102 Meditatie Voor Tijdens Je Dag

    Mar 14 2021

    Ik mediteer zelf elke ochtend en probeer ook altijd een meditatie te doen tussen de bedrijven door. Weer even helemaal in contact met mezelf, de energie van buiten, de indrukken en prikkels helemaal loslaten. De meditatie van deze week heb ik speciaal hiervoor opgenomen: om tot jezelf te komen tijdens de dag. Als je overprikkeld bent maar ook als je rust ervaart of iets leuks hebt meegemaakt en de gevoelens helemaal wil voelen en toelaten. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://ww...more

  • EP 101 Rustgevende Meditatie

    Mar 07 2021

    Zoals je jezelf een massage of een moment op de bank met een boek cadeau kan doen, zo is deze meditatie een rustgevend cadeau voor jezelf. Een moment om jezelf alle aandacht te geven en om spanningen los te laten, stress te verzachten en onrust te kalmeren. Niet door je gevoelens of spanning te negeren of verdoven maar door erbij aanwezig te zijn, te ademen en te ontdekken dat echte rust komt wanneer je aanwezig bent bij wat je eigenlijk niet wil voelen. Deze meditatie helpt je ook om juist extr...more

  • EP 100 Mijn Favoriete Ochtendmeditatie

    Feb 28 2021

    Wow. De 100ste meditatie in de Magische Momenten Podcast! Al 100 weken publiceer ik ELKE week een nieuwe meditatie in deze podcast. Ik ben blij en trots. Trots op de ripple, blij met alle mooie reacties die ik dagelijks mag ontvangen. En ik kijk ernaar uit nog heel veel meditaties met je te delen. Wil delen in de feestvreugde, me bedanken, supporten, de ripple verder brengen? Heel erg graag! Maak een foto van jezelf terwijl je mediteert, screenshot je scherm, deel de meditatie. Wat je maar wil e...more

  • EP 99 Wild Woud Meditatie

    Feb 21 2021

    Ben je klaar voor een magische reis naar een bijzondere dimensie? De meditatie van deze week brengt je via je lichaam en ziel op een prachtige plek. Zinnenprikkelende bloemen, wijze oerbomen, prachtig gekleurde vlinders dansend in de lucht. Via een open plek in het wilde woud kom je op een donkere plek waar alleen vuurvliegjes je leiden. Het is zo mooi en fijn. En het gaat je heel veel laten zien en voelen dat je weer mee kan nemen in je dag, je week, je leven. Geniet ervan... Meer inspiratie? ...more

  • EP 98 Bewuste Ademhaling Meditatie

    Feb 14 2021

    In het dagelijkse leven kun je onbewust spanningen opbouwen in je lichaam. Vaak gaan die gepaard met een oppervlakkigere ademhaling. Ook als je emoties (onbewust) onderdrukt, kan je ademhaling minder diep en minder vrij worden. In deze meditatie oefen je met bewuste ademhaling. We ademen bewust naar de buik, dan nog wat verder terwijl we mild onze borst openen en tenslotte ontspannen uit. De gehele ademhaling gaat door de mond en zonder pauze. Deze cyclische ademhaling heeft een regulerend effec...more

  • EP 97 De Bloem Meditatie

    Feb 07 2021

    Deze meditatie is diep en magisch en toch heel toegankelijk. Je kan deze meditatie doen als je moe bent en meer energie wil laten stromen maar ook wanneer je in bed ligt en heerlijk wil slapen. Ik zal niet te veel vertellen over wat we gaan doen. De wens waarmee je gaat mediteren en je innerlijke wijsheid kleuren deze meditatie tot precies dat wat jij nodig hebt. Ontdek het in meditatie 'De Bloem'. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 96 Affirmatie Meditatie

    Jan 31 2021

    In de meditatie van deze week ontdek je dat je je energie kan shiften, dat je zelf je gevoel kan beïnvloeden. Ook in meditatie kun je de kracht van het richten van je eigen aandacht ervaren. In deze meditatie doen we dat met behulp van affirmaties. We werken op een iets andere manier met affirmaties dan je misschien kent. Probeer het uit en laat je verrassen door de kracht van de woorden. Ik begeleid je. Het is sowieso een goede manier om volledig tot rust te komen en om te voelen wat werkelijk ...more

  • EP 95 Advies Van Je Hoogste Zelf

    Jan 24 2021

    Wat gebeurt er als je stil wordt, contact maakt met je ziel en boodschappen ontvangt van de versie van jou die zijn of hare volle potentieel heeft geleefd en dromen heeft gerealiseerd? In deze meditatie ervaar je dit in een bijzondere ontmoeting met jouw Hoogste Zelf. Het is een spirituele en tegelijk aardse meditatie. Een ervaring die je niet snel zal vergeten. Ga ervoor zitten of liggen, sluit je ogen en laat je meenemen in dit bijzondere magische moment. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Ins...more

  • EP 94 Diepe Stilte Meditatie

    Jan 17 2021

    Stilte kan zo heerlijk, rustgevend en voedend zijn. Toch hebben we een beetje een dubbele relatie met stilte. Ons ongemak met stilte heeft te maken met de angst voor achteruitgang, met de gevoelens in ons lichaam die we vermijden en met de angst voor ons lichaam en de dood. Als je je eenmaal overgeeft aan de stilte dan voel je hoe nodig het is en hoe fijn en bevrijdend. In de meditatie van deze week ervaar je de stilte, hoe deze voor je is en wat voor effecten ze heeft. Je komt aan op een heel b...more

  • EP 93 Vertrouwen Meditatie

    Jan 10 2021

    In de meditatie van deze week ontdek je hoe je in een staat van diep vertrouwen komt. Vertrouwen voelt goed, helder en gezond. We willen allemaal vanuit vertrouwen en ontspanning werken en leven. We gaan hier alleen niet altijd op de beste manier naar op zoek. In plaats van toe te laten en te helen, zoeken we afleiding of gaan we juist veel denken. Angsten ontstaan vaak juist doordat we proberen controle uit te oefenen op dingen waar we geen of nauwelijks invloed op hebben. We raken verdwaald i...more

  • EP 92 Groot Verlangen Nieuwjaarsmeditatie

    Jan 03 2021

    Een nieuwjaarsmeditatie! Een geweldig mooie die je gaat helpen om echt te voelen wat je wil, waar je naar verlangt en welke intentie daarbij hoort. Je kan deze meditatie gebruiken op elk moment dat voelt als een nieuw begin en waarop je wil intunen op je verlangens in plaats van doelen of voornemens te formuleren vanuit je hoofd of enthousiasme. De beste, meest kloppende stappen komen voort uit ontspanning, intuïtie en een 'staat van zijn', niet uit een oordeel over jezelf, een verslaving aan er...more

  • Ep 91 Oud En Nieuw Dankbaarheid Meditatie

    Dec 27 2020

    Wanneer een cyclus ten einde komt en een nieuwe begint, is het fijn om te zien waar je staat en waar je heen wil. De neiging die we soms hebben, is om te kijken wat beter kan. De energie die dan ontstaat, is er vaak een van oordeel en schaarste. In deze meditatie ga je juist voelen waar je dankbaar voor bent en dat gevoel bewust alle ruimte geven. Uiteraard is er ook alle ruimte voor andere gevoelens maar tegelijk blijf je open voor het heldere licht van de zegeningen, dankbaarheid en liefde. Hi...more

  • EP 90 Midwinter Meditatie

    Dec 20 2020

    De meditatie van deze week staat in het teken van midwinter. Vanaf 21 december worden de nachten weer wat korter en de dagen langer. De zon en het licht keert langzaam terug. Het is een dag met vele tradities en rituelen zoals het branden van hout, het branden van kaarsen, stilstaan bij de afgelopen 6 maanden, maar ook reflectie. Tijdens deze meditatie gaan we stilstaan bij dit bijzondere moment van het jaar. We kijken daarbij naar vier thema’s die hier perfect bij passen: Reflectie, vrede, wede...more

  • EP 89 Diepe Reis In Jezelf Meditatie

    Dec 13 2020

    Ik heb een heerlijke en bijzondere meditatie voor je opgenomen. Deze meditatie geeft je diep inzicht over waar je staat, wat je nodig hebt en wat wijsheid is voor jou nu in je leven. Je ontvangt de wijsheid van jezelf en van een wijze in jezelf, in een innerlijke wereld waar ik je naartoe begeleid. Eigenlijk moet ik er niet te veel over zeggen, dit is echt iets om te ervaren. Ik raad je zeker aan om deze meditatie vaker te doen. Elke keer zal een unieke uitwerking hebben. Meer inspiratie? Volg ...more

  • EP 88 Geleide Slaapmeditatie

    Dec 06 2020

    In deze geleide slaapmeditatie begeleid ik je bij het in slaap vallen. Een bewuste intentie om de dag los te laten gecombineerd met een techniek waarmee je je lichaam diep ontspant en overgeeft aan de ondersteuning van je bed, zorgt voor een heerlijk overgang van dag naar nacht. Voel hoe heerlijk je ligt, hoe je warm, ontspannen in een diepe slaap valt. Drijf in een veld van wolkjes de nacht in zodat je morgen weer helemaal helder en energie een nieuwe dag in kan gaan. Geniet ervan! Meer inspir...more

  • Ep 87 Ontspannende Meditatie

    Nov 29 2020

    Deze week heb ik een meditatie voor je gemaakt die je helpt om te ontspannen. Ontspanning hebben we allemaal nodig. Ons lichaam vraagt erom. Maar het kan best lastig zijn om te doen. Deze meditatie helpt je er echt bij. Het is een heel mooie en krachtige meditatie waarbij je ook echt luistert naar je lichaam. De wijsheid van je lichaam is eindeloos. Ontdek het in deze meditatie. Geniet ervan! Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 86 Energetische Bodyscan

    Nov 22 2020

    Jaa eindelijk een heel uitgebreide body scan in de Magische Momenten Podcast. Een energetische bodyscan. Heerlijk! Ik had deze al een tijdje op mijn lijstje staan en toen laatst iemand me erom vroeg op Instagram leek het het perfecte moment. Ook omdat de Intuïtie Challenge morgen begint en daarin mag deze meditatie niet ontbreken. In de body scan maak je contact met je lichaam, neem je de energie en subtiele sensaties waar en maak je hier extra ruimte voor. Dit is een basis voor echt ontspanning...more

  • EP 85 Intuitie Meditatie

    Nov 15 2020

    De meditatie van deze week is een meditatie die je kan gebruiken als voorbereiding op de Intuïtie Challenge. In de meditatie ontdek je een manier om je te verbinden met je innerlijke wijsheid via een heel bijzondere techniek. Deze ervaring is prachtig en opent je voor de energie waarmee we gaan werken in de challenge. Heb je je nog niet ingeschreven? Doe dat dan op www.dolly.nl/challenge. Het is gratis. Het is een vijfdaagse en we beginnen op 23 november. Leuk als je meedoet! Meer inspiratie? V...more

  • EP 84 Loslaten En Vertrouwen Meditatie

    Nov 08 2020

    De meditatie van deze week helpt je wanneer je stress hebt van iets dat je moeilijk los kan laten. Je kent vast die situaties wel dat je iets zo belangrijk vindt dat je er stress van krijgt. Dat kunnen vervelende dingen zijn maar ook dingen die je eigenlijk heel leuk vindt en die je zo belangrijk maakt dat je er stress van krijgt. Je weet dan dat je de controledrang een beetje los zou moeten laten. Maar dat is moeilijk als het zo belangrijk of zo spannend voelt. Wanneer je probeert dit gewoon va...more

  • EP 83 Keelchakra Meditatie

    Nov 01 2020

    Hoe heerlijk is het om de spanning in je keelchakra los te laten, om je vrij te voelen om jezelf tot expressie te brengen en alle ballast die je ongemerkt vasthoudt te ontladen. Dat ervaar je in deze meditatie. We hebben allemaal een bepaalde mate van spanning in onze keel. Soms omdat we onze echte mening inslikken, soms omdat emoties als een 'prop' in je keel blijven zitten. In deze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast ervaar je hoe het is om dit vrijer te maken. We maken gebruik va...more

  • EP 82 Innerlijk Kind Meditatie

    Oct 25 2020

    Deze meditatie wilde ik al een tijdje opnemen. Het is zo'n bijzondere manier van naar jezelf, je patronen, emoties en oude pijn kijken. Deze meditatie heeft de potentie om je te bevrijden van spanningen die samen hangen met oude patronen die je maar niet los kan laten. We zijn liever niet zo kwetsbaar maar het is juist ook heel krachtig. Wanneer je je innerlijke kind ontmoet en hiermee in gesprek gaat, kun je op een geheel nieuwe manier voor jezelf zorgen. Je doorziet waar je jezelf saboteert én...more

  • EP 81 Inspiratie Meditiatie

    Oct 18 2020

    Deze week heb ik een hele fijne meditatie voor je die je gaat helpen om vol inspiratie te werken. Ontspannen is hierbij het sleutelwoord. De beste ideeën komen vaak op de momenten dat je je niet identificeert met je gedachten, dat je je niet helemaal focust op iets maar juist die momenten dat er alle ruimte is bijvoorbeeld als je fietst, onder de douche staat of door het bos loopt. In deze meditatie creëren we eenzelfde soort ruimte. Je gaat niet op zoek naar inspiratie, maar je komt in een staa...more

  • EP 80 Rustgevende Meditatie

    Oct 11 2020

    We kennen allemaal momenten dat we ons even minder goed voelen. Misschien een beetje angstig, zorgelijk of down. Op zo'n moment voelen we vaak de neiging om weg te gaan bij onze gevoelens, ze te negeren of zelfs te verdoven of onderdrukken. In deze meditatie ervaar je hoe helend en bevrijdend het is om juist aanwezig te zijn bij jezelf. Op het eind van de meditatie maken we gebruik van een heel effectieve techniek om energie en vastgezette spanning of emotie te ontladen. Heerlijk, bevrijdend en ...more

  • EP 79 Magische Potentie Meditatie

    Oct 04 2020

    Stel je voor dat je voelde hoe eindeloos veel magische potentie er is in jou en je leven. Dat geeft een bijzonder en openend effect. Dat creëert ruimte en magie in je leven. Veel spanning en stress komen juist voort uit de illusie dat we alles moeten sturen en controleren. In deze meditatie tune je in op de eindeloze potentie én leer je te ontspannen in het 'niet weten' en het onbekende. Dat is een transformatie! Ontdek het in de meditatie van deze week. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instag...more

  • EP 78 Omgaan Met Negatieve Energie Van Anderen Meditatie

    Sep 27 2020

    Wat te doen als iemand een heel heftige, zware of negatieve energie heeft en je hier veel last van hebt? In deze meditatie ontdek je hoe je die energie los kan laten en weer helemaal terug kan komen bij jezelf. Ook maak je je eigen energieveld weer zuiver. Deze meditatie maakte ik op verzoek van Lieke die me via Instagram vroeg een meditatie te maken rond dit thema. Aan het eind van de meditatie geef ik je tips die je kan gebruiken op het moment dat je nog in contact bent met de ander. Geniet va...more

  • Ep 77 Meditatie Bij Burn-out

    Sep 20 2020

    Alle meditaties in de Magische Momenten Podcast kunnen je helpen bij stress en burn-outklachten. Maar deze week heb ik een meditatie voor je opgenomen speciaal met dit doel. Wanneer je herstelt van een burn-out of veel stress hebt, kan deze meditatie je helpen om op een goede en effectieve manier om te gaan met de opgebouwde spanning in je lichaam. We maken gebruik van een speciale techniek waarbij je je ogen nog even openhoudt en die je helpt om de veiligheid en rust in je lichaam te vergroten....more

  • EP 76 Omgaan Met Triggers Meditatie

    Sep 13 2020

    Deze week een meditatie op verzoek van Lisa, ingediend via Instagram. Je kent het wel; van die gevoelens waar je helemaal geen zin in hebt. Bijvoorbeeld boosheid, jaloezie of ongeduld. Je wil ze verbloemen, ervan af, je vindt ze niet ok. Maar denk je dat je die gevoelens had zonder reden? Nee, ze zijn er om je te helpen. In deze meditatie ontdek je hoe je om kan gaan met deze triggers en ongewenste gevoelens. Het hoeft niet zwaar en moeilijk te zijn. Het is een kwestie van ontspannen en toelaten...more

  • EP 75 Heerlijke Gevoelens Meditatie

    Sep 06 2020

    Soms wil je gewoon even helemaal tot rust komen en heerlijke gevoelens toelaten in je lichaam. Deze meditatie doet precies dat. Je maakt gebruik van de wijsheid van je lichaam en vaart mee op de sensaties die er al zijn. Met een fijne ademhalingstechniek geef je alle ruimte aan rust en heerlijkheid. Deze meditatie brengt je zenuwstelsel tot rust, je helderheid neemt toe, je stress en zorgen verdwijnen als sneeuw voor de zon. Geniet ervan. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagr...more

  • EP 74 Contact Met Je Ziel Meditatie

    Aug 30 2020

    De meditatie van deze week is magisch en spiritueel. In een heerlijke diepe reis ontdek je hoe je je verbindt met je ziel en wat deze voor boodschap voor je heeft. Geniet van de zuiverende werking op je energie en voel hoe je gevuld raakt met vertrouwen en intuïtieve wijsheid. Geniet van dit magisch mooie moment. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 73 Meditatie Bij Pijn

    Aug 23 2020

    De meditatie van deze week heb ik gemaakt op verzoek van Bettie. Laatst vroeg ik daar om verzoekjes en dit thema en zij vroeg om een meditatie om lichamelijke pijn (hoofdpijn) te verzachten. Ik vond dit een heel mooie omdat we allemaal weleens pijn hebben en er een heel mooie en helende manier is om hiermee om te gaan. Je kan deze meditatie ook doen als je geen pijn hebt dan 'werk' je met een deel in je lichaam dat aandacht vraagt. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/...more

  • EP 72 Van Weerstand Naar Groei Meditatie

    Aug 16 2020

    Als je groeit en buiten je comfort zone gaat dan kom je weerstand tegen. Weerstand is dan ook niet iets om van te balen en te zien als falen maar een blessing omdat het je laat zien dat je voortuitgang boekt en dat er een nieuw level van voelen en leven op je wacht. De meditatie van deze week helpt je om deze kennis te integreren door de weerstand op een transformerende manier te benaderen. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 71 Rustgevende Meditatie

    Aug 09 2020

    Als je je niet zo lekker voelt is de verleiding groot om naar een zak chips of stuk chocolade te grijpen, afleiding te zoeken of het af te reageren op anderen. Een heel gezonde en uiteindelijk ook veel fijnere manier om hiermee om te gaan, is het opzoeken van de oorzaak van je gevoel en dat is bijna altijd juist het negeren van gevoelens. In de nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast vind je de rust weer terug, juist door de spanning op te zoeken. Wat een bevrijding. Een transformerende...more

  • EP 70 Boodschappen Van Je Lichaam Meditatie

    Aug 02 2020

    We hebben allemaal wel eens gevoelens in ons lichaam waarvan we weten dat ze ons iets willen zeggen. Maar het is niet altijd duidelijk wat de boodschap is. In deze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast ontdek je de boodschappen van je lichaam. Doe deze meditatie regelmatig en je zal steeds meer in contact staan met je lichaam en haar wijze boodschappen. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • Ep 69 Meditatie Voor Als Je Helemaal Vast Zit

    Jul 26 2020

    Deze keer een bijzondere meditatie die ik eigenlijk speciaal opnemen voor de deelnemers aan mijn programma The Feminine Creator maar ik vind hem te mooi en waardevol om niet ook in De Magische Momenten Podcast te delen. Deze meditatie helpt je uit de vreselijke frustratie die je kan voelen als je helemaal vastzit. Je wil iets afmaken en het lukt niet bijvoorbeeld. Of je hebt een deadline en je voelt heel veel weerstand. Als je jezelf dan gaat pushen en blijft proberen, wordt het soms steeds erge...more

  • EP 68 Verborgen Verlangens Meditatie

    Jul 19 2020

    Vandaag heb ik een meditatie voor je die een geweldig gevoel oproept in je lichaam en die transformatie mogelijk maakt in de energie die je voelt in je lichaam én die je uitstraalt. We gaan experimenteren met verlangen. Maar niet zomaar een verlangen, nee we gaan kijken wat er gebeurt als je een donker verlangen toelaat in je lichaam. Ik bedoel hiermee een verlangen dat je misschien niet netjes, realistisch of goed vindt van jezelf. Juist deze onderdrukte of genegeerde verlangens kunnen onze lev...more

  • EP 67 Sensuele Meditatie

    Jul 12 2020

    Deze week heb ik een sensuele meditatie voor je opgenomen. Het is een heerlijke milde openende meditatie geworden waarin je je opent voor de sensaties in je buik en onderbuik. In de meditatie ontdek je hoe fijn het is om hierbij aanwezig te zijn, hier meer ruimte voor te creëren maar ook hoe helend dit is en hoe je energie hierdoor in je hele lichaam sterker gaat doorstromen. Geniet van deze heerlijke meditatie! Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 66 Ontspanningsmeditatie

    Jul 05 2020

    Ontspannen; het is zo belangrijk en zo fijn. Maar soms is het toch lastig om echt tot diepe ontspanning te komen in onze drukke levens. Deze meditatie is de manier om toch in die lekkere en gezonde staat te komen. Ik begeleid je naar jezelf, je lichaam. Je bent helemaal aanwezig bij jezelf en voelt je steeds meer ontspannen. We sluiten de meditatie af met een heerlijk magisch bad. Heerlijk en heilzaam. Geniet ervan! Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.n...more

  • EP 65 Intuïtie Meditatie

    Jun 28 2020

    In de meditatie van deze week gaan we ervaren hoe bijzonder veel wijsheid er in jezelf beschikbaar is, ook als het gaat om keuzes in je dagelijkse leven. In de meditatie maak je contact met dat deel van jezelf waar de diepere wijsheid en intuïtie huizen. In deze meditatie ontdek je hoe je contact maakt met die wijsheid en deze in kan zetten om keuzes te maken en inzicht te krijgen in ingewikkelde of juist heel leuke situaties in je leven. Geniet ervan. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagr...more

  • EP 64 Moeiteloze Groei Meditatie

    Jun 21 2020

    Groei kan plaatsvinden door hard te werken maar je kan ook enorm groeien door juist dat wat al werkt of dat waar je al veel energie van krijgt meer ruimte te geven. Dat is niet alleen super effectief maar ook nog eens heel fijn. Zo wordt groeien makkelijk en kun je het altijd doen. Het is meebewegen op wat werkt en goed voelt. Deze meditatie ondersteunt je in dit proces en is heerlijk om te doen. De inzichten die je krijgt tijdens de meditatie kun je na afloop in je dagboek opschrijven. Geniet e...more

  • EP 63 Stilte Meditatie

    Jun 14 2020

    Kun je volledig tot stilte komen en ook de stilstand omarmen? Even helemaal niks doen en helemaal niet met anderen bezig zijn kan een trigger zijn. Het kan datgene zijn dat je weg houdt bij een diepe laag van stilte en aanwezigheid in jezelf. In deze meditatie zoeken we die diepte op. Je geeft jezelf het cadeau van niks hoeven, van stilte en van stilte. Dit zou zomaar een grote shift voor je in gang kunnen zetten. Probeer maar. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram...more

  • EP 62 Van Chaos Naar Helderheid Meditatie

    Jun 07 2020

    In intense tijden waar veel emoties spelen en je veel prikkels te verwerken krijgt, is het belangrijk om regelmatig terug te keren naar jezelf. In deze meditatie begeleid ik je naar je lichaam en je gevoelens zodat je die toe kan laten en op een gezonde en bevrijdende manier kan loslaten. Er komt helderheid en ontspanning in je lichaam. We sluiten af met een prachtige visualisatie waardoor je extra helderheid en connectie zal ervaren. Geniet ervan! Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: ...more

  • EP 61 Eigenwaarde Meditatie

    May 31 2020

    Dit is zo'n meditatie die je elke ochtend wel zou willen doen. Ontspannen en voelen dat je goed genoeg bent, dat je van waarde bent, wat je ook doet, hoe productief je ook bent, hoeveel je ook verdient. Als je hierin kan ontspannen dan gun je jezelf geluk en gezondheid. En juist daaruit vloeit alles voort dat je te bieden hebt. Doe deze meditatie en voel hoe ze werkt als een warme deken én hoe ze tegelijk energie opwekt. Energie van de beste soort. Geniet ervan en laat me weten wat deze meditati...more

  • EP 60 Luister Naar Je Lichaam Meditatie

    May 24 2020

    Je lichaam spreekt continu tot je. Maar luister je wel? Het is heerlijk om vlinders van verliefdheid te voelen of energie die lekker stroomt. Maar wat als je een drukkend gevoel voelt op je slapen? Of een oude pijn diep in je buik? In deze meditatie ervaar je dat het niet zwaar en naar hoeft te zijn maar dat het juist bevrijdend en fijn is om je lichaam de aandacht te geven die ze je vraagt. Wat een opluchting. En wat valt het mee. Juist door op deze speciale manier aanwezig te zijn bij jezelf k...more

  • EP 59 Manifesteer Meditatie

    May 17 2020

    Jaa, een Manifestatie Meditatie, daar had ik zin in en het is een heerlijke meditatie geworden die je helemaal warm zal maken van verlangen, overvloed en vertrouwen. In de meditatie roep je je grootste verlangens op, voel je hoe het is als ze vervuld worden en ontdek je hoe je jezelf tegenhoudt om je verlangen te manifesteren. Probeer het uit en laat me weten hoe je je voelt na afloop! Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 58 Ademhaling Meditatie

    May 10 2020

    Je ademhaling geeft je zuurstof, energie en leven. In deze meditatie maak je heel bewust contact met je ademhaling. Hierdoor komt er ruimte om te ontdekken hoeveel wijsheid ze bezit en hoe ze de ingang is tot ontvangen en loslaten. Allow and release. Ademhaling is een sacred tool. We hoeven er niks voor te doen. In deze meditatie ontdek je de magie van bewust ademen. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 57 Helende Meditatie

    May 03 2020

    In de meditatie van vandaag maken we een shift door in hoe je in beweging komt. Je ontdekt hoe je de weerstand in jezelf kan transformeren zodat je energie weer kan laten stromen. Het is niet altijd zo makkelijk om dieper en meer te voelen omdat je, vaak onbewust, weggaat bij gevoelens vanuit weerstand die als vanzelf opkomt. De spanning van die weerstand functioneert als een blokkade rond je gevoel. Maar juist het opkomen en voelen van de sensaties en emoties is wat je heel maakt. Als je dit do...more

  • EP 56 Verlangen Meditatie

    Apr 26 2020

    Deze meditatie geeft je precies wat je nodig hebt: contact met je verlangens. Verlangens zijn er niet voor niks. Als je er voor open staat en er op een gezonde manier mee omgaat dan leiden ze je naar precies de juiste plek. Je ontdekt waar je als vanzelf naartoe wordt getrokken, en je ontdekt: het heeft een reden. Verlangens kunnen je waardevolle informatie geven over wat goed voor je is. Ervaar het in deze heerlijke meditatie. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram...more

  • EP 55 Geldblokkade Meditatie

    Apr 19 2020

    Ik kreeg vaak het verzoek om een meditatie te maken over hoe je geldblokkades op kan heffen. Vandaag is het zover en kun je mijn geldblokkade meditatie doen. Het draait allemaal om ontspannen in je zorgen of je verlangen. Als je dat doet en je laat de weerstand of spanning toe terwijl je erbij aanwezig blijft en erin ontspant, zul je merken dat de blokkade die je daar zelf hebt gecreerd langzaam kan ontdooien en afbrokkelen. Hierdoor komt er meer ruimte. Ofwel om je zorgen aan te kijken en de ju...more

  • EP 54 Wandelmeditatie Met Mantra

    Apr 12 2020

    Op veler verzoek deze week een nieuwe wandelmeditatie! Een heel fijne en bijzonder met een simpel mantra. Hiermee maak je je mind leeg zodat je volledig samen kan vallen met je ervaring. Een spirituele ervaring. Probeer maar... Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 53 Reinigingsmeditatie

    Apr 05 2020

    Misschien zit je wel veel binnen, met je gezin of andere huisgenoten en merk je dat je energie een beetje stagneert of beïnvloed wordt. Dan is deze meditatie perfect voor jou om je energie weer op te frissen en door te laten stromen. Deze meditatie is sowieso een heerlijke ochtendmeditatie en past perfect bij de lente. Geniet ervan! Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 52 Magische Slaap- Of Ontspaningsmeditatie

    Mar 29 2020

    Ik hoor van veel mensen dat ze moeite hebben om te ontspannen door al het nieuws en de zorgen in de wereld. Ook hebben veel mensen nu meer moeite om te slapen. Deze nieuwe meditatie neemt de overprikkeling weg en brengt je in een heerlijke vredige ontspanning die je helpt om met heldere energie de dag te beginnen of heerlijk in slaap te vallen. Het is een magische meditatie die je op een bijzondere plek zal brengen. Laat me weten wat je ervan vond met een DM op Instagram: @dolly.nl. Geniet ervan...more

  • EP 51 Grondingsmeditatie

    Mar 22 2020

    In deze intense tijden kunnen we allemaal wel een fijne grondingsmeditatie gebruiken. Deze helpt je om stevig in je schoenen te staan. Door te aarden of gronden voel je je steviger en kun je beter in je eigen energie en rust blijven. Geniet van deze mooie meditatie die je rust en vertrouwen zal geven. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 50 Visioenen Meditatie

    Mar 15 2020

    De 50ste meditatie in de Magische Momenten Podcast! Wat een mijlpaal. Natuurlijk heb ik een extra speciale meditatie voor je opgenomen. En: om de 50ste meditatie te vieren kun je nu ook tijdelijk mijn boek 'Magisch en Makkelijk Mediteren' gratis ontvangen op https://dolly.nl/50 De meditatie van vandaag is magisch mooi. We gaan samen visioeneren. Probeer het, het is heerlijk en het kan je heel veel brengen. Je ontdekt het in de meditatie van vandaag. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram:...more

  • EP 49 Ochtendmeditatie

    Mar 08 2020

    De ochtend is het beste moment om te mediteren. Als je 's ochtends mediteert dan neem je de weldadige effecten je dag mee in. Maar dat niet alleen; je kan jezelf zo elke dag weer herinneren wat je werkelijk bent en aandacht geven aan je energie waardoor je nooit meer vergeet om te openen en samen te vallen met je true nature. Doe deze meditatie en je ontdekt precies hoe dit werkt en welk effect het heeft op je dag en je leven! Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram....more

  • EP 48 Ontspannen Kracht Meditatie

    Mar 01 2020

    Deze nieuwe geleide meditatie helpt je om weer helemaal te voelen hoe krachtig het is om te ontspannen. Kracht komt niet uit hardheid, pushen en forceren. Kracht ontstaat doordat je je levensenergie beter door laat stromen. En dat doe je door weerstand en blokkades op te heffen door de spanning die daar aanwezig is los te laten. Ervaar het in deze nieuwe geleide meditatie in de Magische Momenten Podcast. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 47 Loslaten Meditatie

    Feb 23 2020

    In de meditatie van vandaag gaan we iets heel belangrijks doen. Het is niet voor niks de kern van spiritueel werk. Ik heb het over loslaten. Loslaten is iets heel anders dan denken 'ach, het maakt ook niet uit' of 'ik heb wel iets beters te doen dan me hier druk over te maken, ik laat het los'. Loslaten is een heel fysiek en sensitief proces van ontspannen in de gevoelens die in je opkomen, de energie die begint te stromen door laten stromen zodat deze als vanzelf je systeem kan verlaten. Deze v...more

  • EP 46 Stilte Meditatie

    Feb 16 2020

    In deze meditatie gaan we een spirituele beoefening ervaren die al eeuwenlang wordt onderwezen door de wijze meesters. Het gaat om de open houding van aanwezigheid; elke ervaring waar laten zijn in jezelf. Onze geest is zo gewend aan het goed- dan wel afkeuren van elke ervaring. Maar als je voorbij gaat aan goed of fout en simpelweg aanwezig bent.. dan ontstaat er de ruimte waarin je echt aanwezig bent bij het leven zelf. In de meditatie zitten meer stiltes. In die stilte ontdek je de waarheid v...more

  • EP 45 Energie Meditatie

    Feb 09 2020

    Stel je voor dat je alle blokkades in je lichaam die energie tegenhouden open zet? Dat is wat we gaan doen in deze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast. Het is een van de fijnste meditaties die je kan doen. Het effect is magisch. Je zal heel veel heerlijke energie ervaren na deze meditatie. Probeer maar... Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 44 Zelfcompassie Meditatie

    Feb 02 2020

    De meditatie van deze week gaat je helpen met een van de belangrijkste thema's in je leven: compassie voor jezelf. Je gaat met compassie en eerlijkheid naar jezelf kijken. Daarbij ga je voelen hoe het met je is, kijken hoe je leeft en ontdekken welke keuzes je maakt. Zo ga je zien hoe je beter voor jezelf kan zorgen. Deze inzichten zijn van essentiële waarde als je wil leven vanuit liefde voor jezelf. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 43 Afzakken Naar Kracht En Vertrouwen

    Jan 26 2020

    De meeste van ons leven het grootste deel van de tijd vanuit ons hoofd. Zo komt er een nadruk te liggen op het bovenste deel van ons lichaam. Dit verzwakt langzaam maar zeker onze kracht en connectie met onszelf. In deze meditatie gaan we afzakken. Je gaat meer voelen, ervaart de energie en kracht in je buik en onderbuik en bent meer gegrond. Je staat steviger in je schoenen. Probeer deze meditatie maar en ervaar de effecten. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.c...more

  • EP 42 Van Angst Naar Liefde Meditatie

    Jan 19 2020

    Onze gedachten houden de illusie van controle graag in stand. Dit veroorzaakt niet alleen frustraties maar zorgt er ook voor dat we angstig worden. Want diep van binnen weten we dat we niet alles kunnen controleren. En ergens voelen we ook een andere kracht maar die krijgt niet de ruimte die ze nodig heeft. De kracht waar ik het over heb is de kracht van liefde. Een enorme kracht die pas echt haar werk door en voor jou kan doen als je dapper genoeg bent om het denken te zien voor wat het is. Dat...more

  • EP 41 Door Weerstand Heen Meditatie

    Jan 12 2020

    Weerstand is een van de grootste blokkades als je iets wil creëren. Je kent vast wel die bekende writers block. Er is altijd een fase waarin het moeilijk wordt en de weerstand komt. Maar weerstand komt eigenlijk altijd als je wil groeien. Bij groei hoort weerstand. Helaas gaan we meestal op de verkeerde manier met weerstand om. We vermijden, stellen uit, pushen onszelf en raken moe en teleurgesteld. In deze meditatie deel ik een techniek met je die dit allemaal gaat veranderen. We gaan de weerst...more

  • EP 40 Hartopener Meditatie

    Jan 05 2020

    In deze nieuwe meditatie open je je hart. Het is een fijn, mooie, helende meditatie. Het gebied van je hart is het gebied van de liefde, voor jezelf, voor anderen en het grotere geheel. Als je in connectie staat met je hart sta je in contact met je gevoelens. Als je je hart sluit, sluit je je af voor de rijkdom aan gevoelens. We doen dit vaak omdat we denken dat we onszelf hiermee beschermen. Niks is minder waar. De pijn sluiten we juist op in onszelf en ons hartgebied. We krijgen spanning van h...more

  • EP 39 Nieuwjaarsmeditatie

    Dec 29 2019

    De meditatie van vandaag is speciaal voor deze bijzondere tijd van het jaar. Je maakt contact met jezelf en de liefde voor jezelf. Van daaruit mag je een wens voor jezelf formuleren. Ik begeleid je hierin en laat je ervaren hoeveel effecten de realisatie van je wens heeft op jouw leven en dat van de mensen om je heen. Deze energie is heerlijk om te voelen en waardevol om mee te nemen in het nieuwe jaar. Geniet ervan en alvast een heel gelukkig en gezond nieuw jaar! Meer inspiratie? Volg @dolly....more

  • EP 38 Avond Ontspanning Meditatie

    Dec 22 2019

    Als de avond valt, is het tijd om weer tot jezelf te komen. Alle prikkels van de dag laat je achter en je komt helemaal terug in contact met jezelf. Diep ontspannen is de beste overgang van de actieve dag naar een diepe herstellende slaap. Helaas zijn we vaak eerder geneigd een glas alcohol te drinken, een serie te kijken of over Instagram te scrollen. Wat de weg naar binnen in de weg staat? Onrust, de angst soms zelfs om te voelen hoe moe of onrustig het in ons is. In deze meditatie ga je een s...more

  • EP 37 Winter Meditatie

    Dec 15 2019

    De winter is een seizoen dat ons veel wijsheid kan brengen. Het is een periode van stilte, naar binnen keren, het nodigt ons uit te kijken naar de essentie. De natuur leeft het ons voor: ze trekt zich terug, de levenssappen trekken naar de kern, ze laat alles los dat haar niet dient en beschermt zich met een dikke laag tegen de ergste kou. Deze periode is nodig om straks in de lente weer te kunnen groeien en bloeien. Wij slaan deze fase als mens soms graag over maar zonder opladen en introspecti...more

  • EP 36 Stilte Meditatie

    Dec 08 2019

    In de realiteit van alledag is er iets dat zeldzaam en toch ook heel waardevol is. Ik heb het over: stilte. Stilte hebben we als mens nodig. Het kalmeert, ontspant en maakt weer helder. Hoe vaak ben je echt stil? En echt bewust? In deze meditatie zijn we stil. Maar niet door alle afleiding, elke gevoel en elk geluid te ontkennen. We keren telkens terug naar de stilte in onszelf en ontdekken zo de kracht van verstilling. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dol...more

  • EP 35 Boosheid Naar Kracht Transformeren Meditatie

    Dec 01 2019

    Boosheid en irritatie: we willen het liever niet voelen en drukken het vaak weg of proberen het te negeren. Heel zonde! Dit zorgt niet alleen voor een disconnect met de mensen om je heen maar heeft ook effect op je energie. Je kracht en grote life force worden onderdrukt. Doe deze meditatie om te ontdekken hoeveel het doet om op een andere manier om te gaan met boosheid. Heel bijzonder! Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 34 Thuiskomen Bij Jezelf Meditatie

    Nov 24 2019

    Deze meditatie is als een warme deken, hij verstrekt niet alleen het contact met jezelf maar zorgt er ook voor dat je je veilig en ondersteund voelt door de belangrijkste persoon in je leven: jij zelf. Daarmee is het een meditatie die therapeutisch werkt en je zelfliefde en zelfzorg versterkt. Doe hem vaker en merk de resultaten. Je mag hem natuurlijk ook delen met iemand die het moeilijk heeft of die je gewoon een hele fijne meditatie gunt. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https:/...more

  • EP 33 Meditatie - Visioeneren Met De Maan

    Nov 17 2019

    Een bijzondere meditatie deze week met een spiritueel tintje. We gaan visioeneren met de maan! Doe ook als je hier niet veel bij voor kan stellen lekker mee want je zal merken: het is heel mooi en bijzonder. Het enige dat nodig is: een open mind. Laat je verwonderen door je eigen visioenen. Of geniet gewoon lekker van een magisch moment met mooie beelden. PS: Meer wijsheden van de maan en ontdekken welke boodschappen ze voor je heeft? 26 november start de Maan Challenge. Vijf dagen lang kom je d...more

  • EP 32 Meditatie Om Diep Mee Te Ontspannen

    Nov 10 2019

    Deze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast brengt je in contact met jezelf om van daaruit diep te ontspannen in elk deel van je lichaam. Heerlijk, warm, licht en zuiverend. Geniet ervan. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 31 Ochtendmeditatie En Cadeau

    Nov 03 2019

    Vandaag heb ik een heel mooi cadeau voor je: het boek 'Makkelijk en Magisch Mediteren'. Hierin vind je al mijn tips, tools en heel veel inspiratie plus templates, meditaties, filmpjes en meer. Vraag het nu gratis aan op www.dolly.nl/magisch-mediteren Natuurlijk vandaag ook weer een heel fijne meditatie. Een meditatie voor de ochtend deze keer. Geniet ervan! Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 30 Meditatie - Aantrekkingskracht Met Een Twist

    Oct 27 2019

    Aantrekkingskracht is een bijzonder leuk thema. In deze meditatie ga je iets bijzonders ervaren als het gaat om jouw eigen aantrekkingskracht. Je gaat contact maken met een verlangen dat je hebt en we gaan dat een twist geven waardoor je aantrekkingskracht een enorme boost gaat krijgen. Doe maar met me mee. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 29 Meditatie - Een Bijzondere Ontmoeting

    Oct 20 2019

    Als iemand overlijdt waar je van houdt dan is dat heel verdrietig. Tegelijk zijn er zoveel mooie herinneringen die je kan koesteren en wil je het contact niet echt verbreken. Dat hoeft ook niet. In deze meditatie maak je bewust contact met iemand die er niet meer is. Dat kan ook iemand zijn die je maar heel even hebt gekend. Je ontvangt in deze meditatie een boodschap of les van deze persoon. Heel bijzonder en fijn. Probeer het maar. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.ins...more

  • EP 28 Bescherm Je Energie Meditatie

    Oct 13 2019

    Veel mensen hebben er last van: de energie van andere mensen die als het ware 'onder je huid gaat zitten'. Ook een omgeving waar een onprettige sfeer hangt kan je gevoel en humeur beïnvloeden. Deze meditatie helpt je om jezelf te beschermen tegen invloeden van buitenaf. Op een heel prettige manier. Dus ook als je een zorgeloze dag tegemoet gaat, is deze meditatie fijn om te doen. Je voelt je na afloop vol energie en staat stevig in je schoenen. Probeer het maar. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl ...more

  • EP 27 Meditatie Voor De Liefde

    Oct 06 2019

    Via Instagram kreeg ik van Pauline het bijzondere verzoek om een liefdesmeditatie op te nemen voor haar bruiloft. Dat doe ik natuurlijk graag. Het is een meditatie geworden die heerlijk is voor iedereen die liefde wil voelen. We maken gebruik van een heel mooie visualisatie. De effecten van deze meditatie zijn heerlijk, je zal ervan gaan stralen. Laat de liefde maar stromen. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 26 Herfstmeditatie

    Sep 29 2019

    De herfst is begonnen. Een seizoen dat ons in een andere energie brengt dan de zomer. De dagen worden langzaam korter, de bladeren aan de bomen kleuren oranje en jij hebt misschien ook wel het verlangen om naar binnen te keren en thuis te blijven. Volg je gevoel en laat je inspireren door de wijze lessen van de herfst. Leven met de seizoenen biedt je rust en verdieping. Ontdek het in deze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www...more

  • EP 25 Diepe Ontspanningsmeditatie

    Sep 22 2019

    Meditaties kunnen je in een diepe staat van ontspanning brengen. Deze meditatie doet dit op een bijzondere manier. Je brengt je lichaam en geest niet alleen tot rust. Met deze meditatie komt je lichaam in een andere energie en na afloop voel je je helder en als herboren. Probeer maar en geniet ervan. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 24 Wandelmeditatie

    Sep 15 2019

    Op veler verzoek en omdat het zo fijn en goed is om te doen hierbij een hele mooie wandelmeditatie! Pak je koptelefoon erbij en loop naar buiten om hem te ervaren. Geniet ervan. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 23 Magische Meditatie

    Sep 08 2019

    Mediteren is magisch. Zeker deze meditatie. Hierin onderga je een ware transformatie en krijg je een boodschap van het universum. Stel je open en verwacht wonderen! Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 22 Meditatie - Dompel Je Onder In De Zee

    Sep 01 2019

    Een ander soort meditatie deze keer. Deze meditatie bevat een visualisatie die je direct in een heel andere energie kan brengen. Je dompelt je onder in een zuiverende zee die je hele energieveld reinigt en verfrist. Heerlijk! Probeer maar en laat me weten hoe het was. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 21 Meditatie - Waar Wil Je Mee Stoppen

    Aug 25 2019

    In deze meditatie ga je je leven eens goed onder de loep nemen. Er is waarschijnlijk veel in je leven gekomen dat gewoon is ontstaan. Veel is geen bewuste keuze. Wat zijn de dingen waar je mee wil stoppen? Als je dat weet, kun je meer ruimte maken voor de dingen die echt belangrijk voor je zijn. Je ontdekt het in deze meditatie. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 20 Meditatie Voor Als Je Ergens Tegenop Ziet

    Aug 18 2019

    Een moeilijk gesprek, een spannend examen of een medische ingreep: het zijn allemaal dingen waar we tegenop zien. Deze meditatie geeft je meer rust en vertrouwen in de aanloop ernaar toe. Niet door de moeilijke gevoelens weg te willen toveren maar juist door te voelen en te ontdekken hoe we kunnen ontspannen in vertrouwen. Speciaal opgenomen voor mijn vriendin Angelique Houtveen en voor iedereen die iets heeft waar je wel wat vertrouwen en ontspanning bij kan gebruiken. Meer inspiratie? Volg @d...more

  • EP 19 Meditatie Op Een Essentievraag

    Aug 11 2019

    Heb je wel eens een card deck reading gedaan? Magisch wat er gebeurt als je ingetuned bent en dan een kaart trekt. In mijn card deck Essentievragen vind je 108 vagen die je dichter bij je intuitie brengen. De vraag die je ontvangt is precies goed, klopt bij waar je staat. In deze nieuwe meditatie neem je een kaart uit Essentievragen (als je de deck in huis hebt en anders kun je er gratis een trekken op www.dolly.nl/reading) en mediteer je hier vervolgens op. Zo kom je veel dieper en vaak ook op ...more

  • EP 18 Meditatie - Stilte En De Wijsheid Van Je Lichaam

    Aug 05 2019

    Als je stil wordt dan voel je beter wat er in je leeft. Het wordt pas echt interessant als je alles helemaal waar laat zijn. Als je helemaal aanwezig bent bij jezelf. Dat is wat we gaan doen in deze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast. Ook ontvang je een boodschap in deze meditatie van je lichaam. Heel mooi. Doe hem maar en zie wat het doet. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 17 Meditatie Om Bij In Diepe Rustige Slaap Te Vallen

    Jul 28 2019

    Op veler verzoek is ie er dan nu: een meditatie om bij in slaap te vallen. Eentje die ik zelf ook zeker ga gebruiken want niks is zo fijn als in een diepe rustige slaap te vallen. De dag bewust loslaten is hier ook onderdeel van. Doe deze meditatie voor het slapen en merk op hoe diep en rustig je slaap is. Geniet ervan. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 16 Oerkracht Meditatie

    Jul 21 2019

    We hebben allemaal een enorme oerkracht in ons maar de meeste van ons onderdrukken die nog veel te veel. Wat gebeurt er als je meer ruimte geeft aan het vuur en de kracht? Dat ontdek je in deze meditatie. Aan het einde heb ik een uitnodiging voor je als je live met mij wil mediteren en meer! Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 15 Mini Meditatie

    Jul 14 2019

    Deze week een superfijne hele korte meditatie. Zo kan je elke dag mediteren want 3 minuten tussen de bedrijven door lukt je altijd. Zelfs zo kort kan een meditatie een wonderbaarlijk effect op je dag hebben. Probeer maar. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 14 Droom Groot Meditatie

    Jul 07 2019

    Afgelopen week organiseerde ik met mijn goede vriend Eelco de Boer het event DEVOTED Live. Wat een ongelooflijk event was dat! Meer daarover vind je op mijn Instagram feed en ik zal er later ook nog meer over delen. Ik begeleidde toen een 'droom groot meditatie'. Daarna zei iemand dat ze het alleen heel moeilijk vindt om groot te dromen, dat er niet veel komt maar dat het met mijn begeleiding wel lukte. Ik beloofde toen dat ik zo'n meditatie zou opnemen voor deze podcast en tadaa hier is ie dan....more

  • EP 13 Meditatie - Spanning Loslaten

    Jun 30 2019

    Spanningen en angsten kunnen makkelijk hun eigen leven gaan leiden. Ze onttrekken energie en geven je een vervelend gevoel. Deze meditatie biedt je verlichting en verlossing, juist door er even heel bewust naartoe te gaan. We maken een magische shift die je goed zal doen en inzicht zal geven. Doe maar met me mee. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 12 Meditatie - Korte Stiltemeditatie

    Jun 23 2019

    Soms is het gewoon fijn om even stil te zijn. Je ogen te sluiten. Alles los te laten. Rustig te ademen. En te voelen wat zo'n moment doet. Dat kan met de nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast. Geniet van een heerlijk moment voor jezelf. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 11 Meditatie - Zelfliefde

    Jun 16 2019

    Het beginpunt van een liefdevol leven is een liefdevolle relatie met jezelf. Deze meditatie helpt je om aanwezig te zijn bij jezelf zonder oordeel. Deze aanwezigheid is het meest liefdevolle wat je jezelf kan schenken en vormt de basis voor de onvoorwaardelijke liefde voor jezelf. Geniet ervan.

  • EP 10 Meditatie - Hartopener Gouden Licht

    Jun 09 2019

    In deze meditatie van de Magisch Momenten Podcast een heel bijzondere hartopener. Deze meditatie is heel geschikt om liggend te doen. Je kan dan eventueel een dun kussen tussen je schouders leggen zodat je borstgebied al iets 'geopend' is. Ga lekker mee in de gouden flow van deze meditatie en laat je verwonderen over het effect. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 9 Ochtendmeditatie Intentie Zetten

    Jun 02 2019

    De ochtend is het beste moment om te mediteren. Je zit nog niet helemaal in je hoofd, je neemt de effecten van de meditatie lekker je dag mee in en je kunt een intentie voor de dag zetten. Deze meditatie in de Magische Momenten Podcast is speciaal hiervoor bedoeld. Geniet ervan! Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 8 Meditatie - Contact Met Je Intuïtie

    May 26 2019

    Leven, kiezen en handelen vanuit je intuïtie; dat is wat het verschil maakt. Het levert je rust en vertrouwen op maar ook een leven dat past bij wie je bent en wat je hier te doen hebt op aarde. In deze meditatie ontdek je hoe je contact met je intuïtie en krijg je antwoord vanuit je intuïtie op een belangrijke vraag. Laat me weten wat de effecten zijn via Instagram: @dolly.nl. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 7 Meditatie - Van Overprikkeld Naar Ontspannen

    May 19 2019

    Deze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast brengt je van overprikkeld, gestressed en moe naar ontspannen en fresh. In slechts 15 minuten. Doe met me mee en ervaar het. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 6 Meditatie - Heling van spanning en trauma

    May 12 2019

    De meditatie van vandaag is magisch, maar ook heel natuurlijk: mijn favoriete vorm van meditatie. Omdat we gaan zien hoe wonderlijk ons lichaam werkt. We gaan in deze meditatie spanning loslaten en daarmee onszelf 'helen'. De effecten van deze meditatie zijn heel bijzonder. Je voelt een opluchting, een bevrijdend gevoel in je lichaam. Je voelt je lichter en je energie stroomt meer. Misschien ben je ook wel wat open en emotioneel. Dat is normaal. Ervaar het in deze meditatie. Meer inspiratie? Vo...more

  • EP 5 Nieuwe Maan Meditatie

    May 05 2019

    Vandaag, 5 mei 2019, is het nieuwe maan. Nieuwe maan (en ook de drie dagen voor en na de nieuwe maan) is de ideale periode om te mediteren op je intenties voor de komende periode. Wat neem je mee en wat laat je los? Welke dromen en wensen ga je aandacht geven en welke zaadjes wil je planten. Geniet ervan en laat je verbazen over de mooie inzichten die de nieuwe maan je geeft. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 4 Meditatie Voor Zwangere Vrouwen

    Apr 28 2019

    Een heel speciale meditatie deze keer in de Magische Momenten podcast! Ik krijg namelijk best vaak berichten van vrouwen die zwanger zijn. Ze hebben heel veel aan de meditaties, krijgen contact met hun kindje en meer rust in zichzelf. Ik word altijd zo blij van die berichten. Wat een waardevol moment is dat, zo'n meditatie. En ook een heel mooie oefening, ook voor als je kindje er is en je al geoefend hebt in het aanwezig zijn. Dus deze week een meditatie speciaal voor vrouwen die zwanger zijn. ...more

  • EP 3 Meditatie - Visualisatie voor een goed gevoel

    Apr 21 2019

    In deze korte meditatie maken we gebruik van visualisatie om goede gevoelens meer ruimte te geven. Nadat je de meditatie hebt gedaan voel je je beter en heb je inzicht in wat je meer wil doen of opzoeken in je leven. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 2 Meditatie - Gevoel toelaten

    Apr 14 2019

    In deze korte meditatie laat je meer gevoel toe door je aandacht naar je buik te brengen. Na de meditatie kun je voelen dat er meer ruimte is en je energie beter doorstroomt. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

  • EP 1 Meditatie - De eerste Magische Momenten Podcast!

    Apr 02 2019

    In deze eerste episode van de Magisch Momenten Podcast ervaar je de magic vibes van meditatie. Doe deze korte meditatie en je verlangt al snel naar meer. Geniet ervan! Wil je meer meditaties? Help me dan en geef deze podcast een review in de podcast app. Meer inspiratie? Volg @dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/