Over Routines

In de hectische en voortdurend veranderende wereld van vandaag kan het een uitdaging zijn om positief te blijven. Veel mensen maken zich zorgen over de toekomst en vragen zich af hoeveel controle ze eigenlijk hebben over hun geluk. Toch blijkt dat een positieve mindset krachtiger is dan we vaak denken.
Auteur en oprichter van SoChicken, Jelle Hermus, verkent dit thema in zijn nieuwste boek Kom maar op. Deze week is hij te gast in onze podcast, waar hij enkele hoogtepunten uit zijn boek deelt. Jelle vertelt hoe je in deze uitdagende tijden met meer lichtheid en vreugde in het leven kunt staan en legt uit waarom een positieve kijk op het leven zo belangrijk is voor ons welzijn.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoe ziet het leven eruit na 55 jaar huwelijk? En hoe voelt het om op latere leeftijd nog met krachttraining te beginnen? Deze week verwelkomt de podcast niemand minder dan Arie’s ouders! In een eerlijk en hartverwarmend gesprek geven ze antwoord op deze vragen.
Daarnaast hebben ze het onder andere over hun geloof, het belang van andere mensen helpen en bespreken ze het verschil tussen trots en dankbaarheid.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

De natuur heeft een unieke, positieve invloed op de mens. Maar hoe kun je je het beste verbinden met de natuur, vooral als je niet naast een park of bos woont? In deze aflevering praten we hierover met Eefje Ludwig, bosbadgids en oprichter van The Forest Bathing Circle.
Eefje deelt haar expertise over bosbaden en de bewezen voordelen van tijd doorbrengen in de natuur. Daarnaast vertelt ze over haar persoonlijke ervaringen en hoe ze haar passie voor natuurbeleving heeft omgezet in haar werk. Een inspirerende aflevering vol praktische inzichten en tips om jezelf – waar je ook bent – dichter bij de natuur te brengen.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoe stel je prioriteiten die écht bijdragen aan je geluk? Hoe ontdek je wat jou gelukkig maakt en zorg je dat dit de ruimte krijgt in je dagelijks leven? En hoe ga je om met uitstelgedrag?
In deze aflevering is Ernst-Jan Pfauth te gast, mede-oprichter van De Correspondent en schrijver van het boek Intentioneel Leven. Hij ontwikkelde zeven gewoontes die helpen om oppervlakkige afleidingen los te laten en je aandacht te richten op wat echt telt. 
Arie en Ernst-Jan verkennen drie van deze gewoontes, aangevuld met wetenschappelijke inzichten en Ernst-Jans persoonlijke ervaringen. Ze delen praktische tips, verrassende ideeën en concrete stappen om je leven bewuster en zinvoller in te richten.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Heleen van Royen is een veelbesproken schrijfster en tegenwoordig ook bekend als documentairemaakster. In haar indrukwekkende documentaire geeft ze een intieme kijk in haar leven als dochter van een dementerende moeder. Maar waar ligt de grens: tot wanneer is het ethisch verantwoord om zulke persoonlijke momenten vast te leggen? En brengt het zorgen voor een dementerende ouder nieuwe angsten voor ouderdom met zich mee?
In deze veelzijdige aflevering gaan Arie en Heleen in gesprek over haar documentaire, de uitdagingen van de coronaperiode en hoe ze omgaat met haters op sociale media.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Als marinier maak je veel mee, waardoor je soms niet anders kan dan je emoties uit te zetten. Maar wanneer zet je deze emoties eenmaal thuis weer aan? En hoe ga je na traumatiserende missies om met deze emoties? 
 
Marinier Robin Imthorn heeft meerdere extreme missies in Afghanistan meegemaakt, waarna hij PTSS opliep. In zijn boek Levensvuur deelt hij het verhaal over zijn innerlijke strijd en vertelt hij zijn weg naar uiteindelijke zelfacceptatie. In deze aflevering vertelt hij over Afghanistan, zijn leven na de missies en zijn boek.
 
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Iedere vrouw krijgt op gegeven moment te maken met de menopauze. Dit kan helaas vervelende klachten met zich meebrengen. Maar hoe merk je dat je in de menopauze zit? En met welke levensstijl kun je de bijkomende klachten zo minimaal mogelijk houden? 
Deze week praat Arie met Bridget Maasland. Ze vertelt onder andere over de minder leuke kant van het werken in de media, de feiten en fabels van de menopauze en hoe Bridget zelf fit is geworden en gebleven als 50-jarige. Ook deelt ze haar persoonlijke ervaringen met het omgaan met hormonale veranderingen, het vinden van balans in een drukke carrière, en de rol van voeding, beweging en rust in haar dagelijkse routine. 
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoe ontstaat muziek? Hoe verander je een idee in een lied? En welke elementen zijn daarbij onmisbaar? Simon Keizer, bekend van het duo Nick en Simon, neemt ons mee in zijn creatieve proces: van de eerste ingeving tot het moment waarop een nummer echt vorm krijgt. Hij deelt wat voor hem essentieel is, waar hij zijn inspiratie vandaan haalt, en hoe hij bepaalt of een nummer verder uitgewerkt moet worden of niet. 
Naast muziek gaan we ook dieper in op Volendam. Wat maakt dat er uit dit dorp zoveel muzikaal en sportief talent voortkomt? Wat helpt je om in je dromen te geloven en vertrouwen te hebben in je eigen talent? Een gesprek over creativiteit, doorzettingsvermogen en dromen.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Veel jonge ondernemers dromen ervan om op jonge leeftijd een succesvol bedrijf op te bouwen. Maar hoe weet je wanneer je over je eigen grenzen heen gaat? En wat doe je als je beseft dat het tijd is om je gezondheid voorop te stellen?
In deze aflevering is Lotte Brunninkhuis te gast. Samen met Mariëlle Smit richtte ze MME Hospitality op, een bedrijf dat met unieke hospitality-ervaringen naam maakte. In 2015 kreeg Lotte de diagnose MS. Na haar klachten lange tijd te hebben genegeerd, besloot ze na de geboorte van haar dochtertje het roer compleet om te gooien en haar gezondheid voorop te zetten. In deze aflevering vertelt ze over de eerste signalen die ze ervoer en de stappen die ze nu neemt om haar klachten te verminderen.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In deze aflevering is Jelka van Houten te gast. Hoewel ze vooral bekend is als actrice, uit ze haar creativiteit ook via zang en het smeden van sieraden. We bespreken hoe creatieve bezigheden kunnen helpen in moeilijke tijden. Kan het spelen van een rol of het maken van een sieraad rust brengen in innerlijke chaos? En is chaos het resultaat om voortdurend nieuwe dingen te ontdekken en uit te proberen?
 Jelka vertelt wat haar heeft geholpen met haar creativiteit en hoe ze na haar scheiding begon met smeden. Daarnaast gaat ze in op de kritiek die ze ontvangt over haar keuzes binnen haar carrière.

Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door onze partner Squarespace. Squarespace is dé websitebouwer voor creatievelingen zoals jij en ik. Met dit alles-in-één platform kun je eenvoudig zelf een professionele website bouwen. Start nu je gratis proefperiode via squarespace.com/overcreativiteit en gebruik de code OVERCREATIVITEIT voor 10% korting op je eerste aankoop van een website of domeinnaam.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tjarda Struik is burgemeester, psycholoog, moeder van twee kinderen én bijna blind. Ondanks dat haar zicht voor slechts vijf procent functioneert, heeft ze haar dromen vastberaden nagestreefd. Hoe heeft ze dat gedaan? Wat waren tegenslagen? En hoe bevalt het burgermeesterschap haar?
In deze aflevering deelt Tjarda haar persoonlijke verhaal over hoe ze haar weg vindt in zowel haar privéleven als haar werk als burgemeester. Ze vertelt openhartig hoe het is om haar kinderen op te voeden met beperkt zicht, hoe ze ondanks vooroordelen haar ambities verwezenlijkte, en hoe het is om verliefd te worden als je bijna blind bent. 

Bij Pearle Opticiens zorgen ze voor maatwerk voor jouw ogen, zodat alle ogen scherp en gezond blijven. Wil je meer tips? Ga dan langs in een dan de 360 winkels of maak een afspraak via Pearle.nl.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In deze aflevering is zanger en rapper Typhoon te gast. We bespreken met hem de balans tussen talent en discipline: hoe ziet hij die verhouding? Wat is er volgens hem nodig naast puur talent om echt succesvol te zijn? En wat doet hij allemaal nog naast het schrijven van muziek?
Thuis wil hij niet 'Typhoon' zijn, zodat het schrijven van muziek voor hem altijd als een hobby blijft voelen. Maar hoe bereikt hij dat? Hoe werkt hij het beste, en waar is hij precies naar op zoek tijdens het creatieve proces? Een gesprek over inspiratie, passie en het goddelijke.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Een bakje koffie—sommigen vinden het heerlijk om hun dag ermee te beginnen, drinken het de hele dag door, of kunnen het alleen verdragen met suiker en melk. Hoewel dit bakje cafeïne dat wereldwijd geliefd is, roept het ook regelmatig discussie op. Helpt het bij een betere focus, of veroorzaakt het juist slaapproblemen? En hoe kun je koffie op een duurzame manier drinken?
Deze week hebben we Dave Lagendijk, een gepassioneerde en gecertificeerde koffiekenner, te gast. Hij neemt ons mee in de geschiedenis van koffie, deelt zijn kennis over de verschillende soorten koffiebonen, en ontrafelt de fabels en feiten over de effecten van koffie. 
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week is kunstenaar Raquel van Haver te gast, bekend om haar indrukwekkende monumentale schilderijen die vaak diepgaande sociale en politieke thema's belichten. We duiken in haar creatieve proces en onderzoeken hoe ze de balans vindt tussen kunst en de zakelijke kant van haar werk. Hoe beïnvloedt de druk van verkoop en tentoonstellingen haar creaties, en hoe blijft ze trouw aan haar eigen visie?
Raquel deelt hoe haar schilderijen vaak het resultaat zijn van jarenlang journalistiek onderzoek en wat er nodig is om die verhalen op doek tot leven te brengen. Daarnaast bespreken we hoe ze omgaat met kritiek en hoe dit haar werk beïnvloedt. En bespreken ook de vraag: wanneer is een kunstwerk voor Raquel écht af? Een boeiend gesprek over de mix van kunst, commercie en haar jarenlange onderzoek en drive.
Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door onze partner Squarespace. Squarespace is dé websitebouwer voor creatievelingen zoals jij en ik. Met dit alles-in-één platform kun je eenvoudig zelf een professionele website bouwen. Start nu je gratis proefperiode via squarespace.com/overcreativiteit en gebruik de code OVERCREATIVITEIT voor 10% korting op je eerste aankoop van een website of domeinnaam.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Calorieën tellen en in korte tijd een bepaald fysiek bereiken zijn onderwerpen waar veel experts een duidelijke mening over hebben. In deze aflevering gaan Jasper Schmitz, trainer voor Men’s Health, en Jasper Schellens, coach van bekende YouTubers en artiesten, in gesprek met Arie. Samen delen ze hun beste adviezen en inzichten voor iedereen die op zoek is naar een optimaal fysiek.
Bij Pearle Opticiens zorgen ze voor maatwerk voor jouw ogen, zodat alle ogen scherp en gezond blijven. Wil je meer tips? Ga dan langs in een dan de 360 winkels of maak een afspraak via Pearle.nl.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week schuift niemand minder dan Rico aan, rapper en bekend van de rapformatie Opgezwolle. We duiken met hem in het onderwerp inspiratie versus imitatie: hoe maakt hij dat onderscheid? Daarnaast hebben we het over wat Hip-Hop voor hem betekent, bespreken we zijn soloalbums en onthult hij wat er allemaal bij komt kijken om nieuwe muziek uit te brengen.
Rico vertelt waarom hij rapt, wat voor invloed drugs had op zijn albums en hoe hij zijn angsten overwint.
Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door onze partner Squarespace. Squarespace is dé websitebouwer voor creatievelingen zoals jij en ik. Met dit alles-in-één platform kun je eenvoudig zelf een professionele website bouwen. Start nu je gratis proefperiode via sqaurespace.com/overcreativiteit en gebruik de code OVERCREATIVITEIT voor 10% korting op je eerste aankoop van een website of domeinnaam
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Het nemen van beslissingen kan een uitdagend proces zijn, en we kunnen daar vaak wel wat hulp bij gebruiken. Is het beter om beslissingen te maken vanuit ons gevoel of met ons hoofd? En als je wilt handelen vanuit je gevoel, hoe weet je dan zeker dat je dat echt doet?
Deze week verwelkomt Arie zijn eigen businesscoach, Chetanya de Wit. Ze deelt haar expertise over het leren luisteren naar je innerlijke stem en legt de driebaanswegmethode uit. In deze aflevering neemt ze je mee in de basis van dit proces.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week hebben we Daria Bukvić te gast, een getalenteerde filmregisseuse en artistiek directeur van Theater Oostpool. We praten met haar over het belang van het publiek: hoe speelt dat een rol in haar creatieve proces? Wat wil ze met haar toneelstukken bereiken, en waar haalt ze eigenlijk haar inspiratie vandaan?
Daria vertelt hoe ze het jonge publiek naar het theater wil trekken, of ze vindt dat iedereen een kunstenaar is, en hoe ze een periode zonder inspiratie heeft doorstaan.
Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door onze partner Squarespace. Squarespace is dé websitebouwer voor creatievelingen zoals jij en ik. Met dit alles-in-één platform kun je eenvoudig zelf een professionele website bouwen. Start nu je gratis proefperiode via squarespace.com/overcreativiteit en gebruik de code OVERCREATIVITEIT voor 10% korting op je eerste aankoop van een website of domeinnaam.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ademhaling is een natuurlijk proces, maar er valt veel meer uit te halen dan we vaak denken. Wat gebeurt er eigenlijk in ons lichaam zodra we ademen? Kunnen we leren op een andere manier te ademen? En welke voordelen levert dat ons op?
Deze week spreken we opnieuw met Rob de Koning, beter bekend als Mr. Breath. Hij is ademcoach en auteur, en deelt zijn kennis over de kracht van ademhaling. In deze aflevering bespreken we onder andere hoe ademhaling werkt in stresssituaties, oefeningen zoals box breathing, en wat de optimale ademfrequentie is voor iedereen.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In deze aflevering is actrice Monic Hendrickx te gast, bekend van haar indrukwekkende rollen in films zoals De Poolse bruid en Nynke en de serie Penoza.
We duiken in het thema 'Emoties vs. Kwetsbaarheid' en praten over de scheidingslijn tussen haar werk en privéleven. Wat gebeurt er als je jezelf volledig geeft aan een rol? Hoe maak je een fictief personage levensecht? Monic deelt haar passie voor details, haar favoriete momenten op de set, en haar eigen rituelen om zich voor te bereiden op een rol. Een openhartig gesprek over de kunst van acteren, en creativiteit in het breed.

Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door onze partner Squarespace. Squarespace is dé websitebouwer voor creatievelingen zoals jij en ik. Met dit alles-in-één platform kun je eenvoudig zelf een professionele website bouwen. Start nu je gratis proefperiode via squarespace.com/overcreativiteit en gebruik de code OVERCREATIVITEIT voor 10% korting op je eerste aankoop van een website of domeinnaam.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week hebben we niemand minder dan Ryan Holiday als gast. Ryan is een Amerikaanse auteur en ondernemer, vooral bekend om zijn bestsellers over de eeuwenoude stoïcijnse filosofie. Maar wat is stoïcisme eigenlijk? En hoe pas je het toe in je leven om er beter van te worden?

Op 13 november 2024 komt Ryan Holiday naar Rotterdam voor een exclusieve lezing. Benieuwd naar zijn inzichten en verhalen? Koop je ticket hier!
Nieuwsgierig geworden naar zijn werk? Ontdek hier al zijn boeken!

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In deze aflevering is de Vlaamse rapper Zwangere Guy, oftewel Gorik van Oudheusden, te gast. Of het nou rappen, schrijven, acteren, koken, afwassen… Zwangere Guy is altijd bezig. Zo komt in december de serie 'Putain' uit op Videoland (NL) & Streamz (BE). Door hem bedacht, aan mee geschreven, speelt er zelf in mee én er komt filmmuziek omheen waar hij natuurlijk onderdeel van moet zijn.

Het thema van deze aflevering is 'Maken vs. Tonen'. Een open gesprek over kwetsbaarheid, zijn passie voor liveoptredens, het bijbehorende creatieve proces en hoe hij dit werk uiteindelijk aan de wereld presenteert. Hoe is het voor hem is om tijdens optredens terug te moeten keren naar een periode die hij eigenlijk al achter zich heeft gelaten? Een periode waarin hij zich slecht voelde en boos was op de wereld. Hoe is dat? En hoe voel je je over die songs?

Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door onze partner Squarespace. Squarespace is dé websitebouwer voor creatievelingen zoals jij en ik. Met dit alles-in-één platform kun je eenvoudig zelf een professionele website bouwen. Start nu je gratis proefperiode via squarespace.com/overcreativiteit en gebruik de code OVERCREATIVITEIT voor 10% korting op je eerste aankoop van een website of domeinnaam.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In deze aflevering is zanger Simon Keizer te gast. Hij deelt openhartig zijn ervaringen rondom de breuk van Nick & Simon en de worstelingen die hij in diezelfde periode ondervond. Simon vertelt hoe een twaalfdaagse retraite in Costa Rica hem hielp dichter bij zichzelf te komen en mentale rust te vinden. Daarnaast geeft hij ons een voorproefje van zijn nieuwste single.

Een gesprek over loslaten, mediteren, relaties en een nieuw begin in de muziek.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Over Creativiteit, een nieuwe podcast waarin Sticks, met mede-creatievelingen, in gesprek gaat over hun maakproces. Waarom maken zij? Wat drijft hen? Wat maken zij? Hoe zit dit creatieve proces in elkaar? En welke lessen kunnen we hieruit halen?
De eerste aflevering is met cabaretier, acteur, Sluipschutter: Ronald Goedemondt. Hij praat over de balans tussen een perfect getimede show en het inspelen op het moment — en de rol die improvisatie hierin speelt. Hoe beïnvloedt het publiek deze dynamiek? Ook bespreken we zijn creatieve proces en hoe hij omgaat met perfectionisme. 

Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door onze partner Squarespace. Squarespace is dé websitebouwer voor creatievelingen zoals jij en ik. Met dit alles-in-één platform kun je eenvoudig zelf een professionele website bouwen. Start nu je gratis proefperiode via squarespace.com/overcreativiteit en gebruik de code OVERCREATIVITEIT voor 10% korting op je eerste aankoop van een website of domeinnaam.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week is Sticks, Junte Uiterwijk, te gast. Komende woensdag komt zijn podcastserie uit. Sticks gaat in gesprek met verschillende mensen over hun creatieve proces. Hoe werken ze? Waarom maken ze wat ze maken? En wat is creativiteit voor Sticks?
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Deze week is Donny Roelvink te gast in de studio. De afgelopen jaren heeft hij veel meegemaakt: van een ernstig ongeluk en een kankerdiagnose tot zijn bekering tot de Islam in april. Naast zijn eigen persoonlijke strijd heeft Donny ook van dichtbij de impact van de verslaving van zijn broer Dave ervaren. Hij staat stil bij hoe al deze gebeurtenissen zijn leven volledig hebben veranderd.
Een gesprek over angst, geloof, familiebanden en de kracht van een nieuw begin.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In de huidige tijd neemt het aantal ouders dat ervoor kiest om hun kinderen niet te laten vaccineren toe. Hoe ga je daar als kinderarts mee om, en wat betekent dit voor andere ouders? Daarnaast bespreken we de uitdagingen rondom overgewicht bij kinderen en de diagnose van ADHD.
Deze week gaat Arie in gesprek met kinderarts Mark Hoetjer over vaccinaties, overgewicht en ADHD.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Droogtrainen is een populaire methode onder sporters die hun lichaam willen definiëren en vet willen verliezen zonder spiermassa te verliezen. Maar hoe doe je dat op een effectieve manier? Hoe bouw je een schema op? En maakt de timing van je maaltijden hierin uit? Deze vragen houden veel sporters bezig.
In deze aflevering bespreekt Arie al deze aspecten met Jasper Schmitz, trainer voor Men's Health. Jasper heeft jarenlange ervaring en heeft talloze bekende Nederlanders, atleten en fitnessinfluencers geholpen met hun transformaties. Daarnaast heeft hij een bedrijf waarmee hij je helpt om je doel te bereiken: fysiekatelier.nl
We bespreken waardevolle inzichten en delen praktische tips en tricks voor het opbouwen van een effectief trainingsschema. Daarnaast leer je hoe je je voeding kunt optimaliseren voor de beste resultaten bij droogtrainen.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Darm en brein, misschien niet de meest voor de hand liggende combinatie waar je aan zou denken. Maar het zal je verbazen, want wat je eet heeft veel veel invloed op je brein, mentale gesteldheid en hoe je er uit ziet. Gezonde darmen zorgen voor een gezond brein.
Deze week heb ik voor de tweede keer tegenover mij zitten, Charlotte Labee. Recent heeft zij haar boek ‘onrustige darmen, overprikkeld brein’ uitgebracht. Hoe zit de connectie tussen deze twee organen? En wat kan je doen om jezelf weer in balans te brengen?
 
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Zelfs de grootste YouTubers en artiesten hebben soms een trainer nodig. Maar hoe is het om hen te trainen? Waar loop je als trainer tegen aan? En hoe maak je een schema voor onvoorspelbare planningen?
Vandaag bij Arie, Jasper Schellens. Hij is fitness trainer en coach van onder anderen MrBeast en KSI. In deze aflevering vertelt hij hoe hij trainer is geworden, wat daar allemaal bij komt kijken en hoe je je snel aanpast.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices