PodNL is gratis maar niet goedkoop. Wil je ons steunen? Neem dan je...

Podcast

Zelfspodcast

In de Zelfspodcast nemen jeugdvrienden Jaap Siewertsz van Reesema (zanger/producer) en Sander Schimmelpenninck (journalist/presentator) hun leven en de wereld door. Twee dertigers met carrières in de media, met Instagrammable levens, maar ook huismussen die verlangen naar het platteland. Twee maatjes met zeer verschillende karakters, maar een gedeelde liefde voor zelfbeklag. Elke week een rondje dieptepunten, één hoofdonderwerp, vele zijpaadjes, kansloze businessideeën en gegluur naar mooie meis...more

Afleveringen

  • S2E2 - Gratis bestaat niet

    Oct 16 2020

    Mag je geld verdienen met een podcast? En waarom zijn er altijd mensen die menen dat alles gratis moet zijn en werk alleen werk is, als je er de pest in hebt.Word Luisterkind of Tonny: https://petje.af/zelfspodcastVolg ons op Instagram: https://www.instagram.com/zelfspodcast/Voor meer informatie: https://zelfspodcast.nl/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S2E1 - Belasting betalen is een voorrecht

    Oct 09 2020

    Er zijn drie zekerheden in het leven: buikloop in een Jimny, de dood en belasting betalen. Aangezien we de eerste twee al hebben behandeld, nu de laatste van de drie. Word Luisterkind of Tonny: https://petje.af/zelfspodcastVolg ons op Instagram: https://www.instagram.com/zelfspodcast/Voor meer informatie: https://zelfspodcast.nl/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E52 - Verjaardagsfeestje!

    Oct 02 2020

    Een jaar zelfspodcasten, dus tijd voor een feestje met terugblikken en ongemakkelijke speeches van onze enige echte podfather. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E51 - Uit en op de kast

    Sep 25 2020

    Hoewel stijf hetero, zijn de mannen overtuigd van de herenliefde, die natuurlijk ook voor onze overbevolkte aarde welkom is.Wil jij onze of je eigen openingszinnen in het echt uittesten? Ga dan naar www.theinnercircle.com/zelfspodcast en krijg een full membership voor een maand lang gratisWord Luisterkind of Tonny: https://petje.af/zelfspodcast Volg ons op Instagram: https://www.instagram.com/zelfspodcast/Voor meer informatie: https://zelfspodcast.nl/ See acast.com/privacy for privacy ...more

  • S1E50 - Geloofwaardigheid komt te voet en gaat te paard

    Sep 18 2020

    Grapperhaus, Henry van Loon en onze eigen mannetjes: de geloofwaardigheidsverwijten zijn bij hoge bomen overal. Maar waarom verwachten onmenselijkheid bij publieke figuren?Wil jij onze of je eigen openingszinnen in het echt uittesten? Ga dan naar www.theinnercircle.com/zelfspodcast en krijg een full membership voor een maand lang gratisWord Luisterkind of Tonny: https://petje.af/zelfspodcast Volg ons op Instagram: https://www.instagram.com/zelfspodcast/Voor meer informatie: https://zelfspod...more

  • S1E49 - Foebelle

    Sep 11 2020

    De eredivisie begint weer en dat legt een diepe kloof tussen de twee bloot. De één wil lijden omdat de winst dan extra zoet is, de ander wil op een zonnige middag op de Vespa broodjes Unox eten.Word Luisterkind of Tonny: https://petje.af/zelfspodcastVolg ons op Instagram: https://www.instagram.com/zelfspodcast/Voor meer informatie: https://zelfspodcast.nl/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E48 - De provincie roept

    Sep 04 2020

    Door de coronette verlegt millenniaal Nederland de aandacht naar Buitenringië; is de trek naar de provincie een blijvertje of modegril?Word Luisterkind of Tonny: https://petje.af/zelfspodcastVolg ons op Instagram: https://www.instagram.com/zelfspodcast/Voor meer informatie: https://zelfspodcast.nl/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E47 - De jeugd van tegenwoordig

    Aug 28 2020

    Corona zet de generatietegenstellingen op scherp; maar is onze jeugd nu werkelijk zo vreselijk?Word Luisterkind of Tonny: https://petje.af/zelfspodcastVolg ons op Instagram: https://www.instagram.com/zelfspodcast/Voor meer informatie: https://zelfspodcast.nl/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E46 - Rellûh

    Aug 21 2020

    Het broeit in ons landje, en verschillende rellen doen de heren verzuchten hoe het zover kon komen. Maar, is rellen niet ook een beetje leuk?Word Luisterkind of Tonny: https://petje.af/zelfspodcastVolg ons op Instagram: https://www.instagram.com/zelfspodcast/Voor meer informatie: https://zelfspodcast.nl/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E45 - De superieure vrouw

    Aug 14 2020

    Een meme van landen die door vrouwen door de coronacrisis worden geleid, doet de mannen zich afvragen of vrouwen werkelijk betere leiders en wellicht zelfs moreel superieur zijn.Word Luisterkind of Tonny: https://petje.af/zelfspodcastVolg ons op Instagram: https://www.instagram.com/zelfspodcast/Voor meer informatie: https://zelfspodcast.nl/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E44 - Lifecoaches, wat moet je er mee?

    Aug 07 2020

    De wildgroei aan cursussen van BN’ers kietelt de onderbuik; is het allemaal onzin of zit er wel wat in?Word Luisterkind of Tonny: https://petje.af/zelfspodcastVolg ons op Instagram: https://www.instagram.com/zelfspodcast/Voor meer informatie: https://zelfspodcast.nl/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E43 – Doodsangst

    Jul 31 2020

    De dood speelt niet een erg grote rol in de levens van de heren, en dat is een enorm geluk. Maar zijn we wel empathisch genoeg en hebben we wel genoeg oog voor leed?Titus moet een Bentley maar wij willen gewoon slapend rijk worden. Daarvoor moet je dus wel eerst lekker slapen en dat doen wij tegenwoordig op onze Matt Sleeps matrassen. Gelukkig zijn wij de minste niet en gunnen jullie ook een lekker MATTras. Met kortingscode Zelfspodcast kan je op www.mattsleeps.com €100 korting krijgen op een tw...more

  • S1E42 – De bemoeimaatschappij

    Jul 24 2020

    Van moedermaffia tot cancel culture; de Nederlander bemoeit zich met alles, zolang het maar vanachter de veilige geraniums is. Soms zijn de heren net Nederlanders.Titus moet een Bentley maar wij willen gewoon slapend rijk worden. Daarvoor moet je dus wel eerst lekker slapen en dat doen wij tegenwoordig op onze Matt Sleeps matrassen. Gelukkig zijn wij de minste niet en gunnen jullie ook een lekker MATTras. Met kortingscode Zelfspodcast kan je op www.mattsleeps.com €100 korting krijgen op een twee...more

  • S1E41 - De Zelfspodpartij

    Jul 17 2020

    De Tonnies vroegen de heren waar zij nu, polletiek gezien dan hè, nu eigenlijk staan. Nou, gewoon lafjes in het midden natuurlijk.Titus moet een Bentley maar wij willen gewoon slapend rijk worden. Daarvoor moet je dus wel eerst lekker slapen en dat doen wij tegenwoordig op onze Matt Sleeps matrassen. Gelukkig zijn wij de minste niet en gunnen jullie ook een lekker MATTras. Met kortingscode Zelfspodcast kan je op www.mattsleeps.com €100 korting krijgen op een tweepersoons of €50 korting op een ee...more

  • S1E40 - Stambomen, wortels en familietakken

    Jul 10 2020

    Ze staan er zelf nauwelijks bij stil, maar de achternamen van de heren zorgen nog weleens voor wat vragen bij het klootjesvolk. Die ze natuurlijk graag beantwoorden.Titus moet een Bentley maar wij willen gewoon slapend rijk worden. Daarvoor moet je dus wel eerst lekker slapen en dat doen wij tegenwoordig op onze Matt Sleeps matrassen. Gelukkig zijn wij de minste niet en gunnen jullie ook een lekker MATTras. Met kortingscode Zelfspodcast kan je op www.mattsleeps.com €100 korting krijgen op een tw...more

  • S1E39 - Vurkansie

    Jul 03 2020

    De mannen gaan er op pad met wederhelften en famielje, maar is vakantie nog wel wat het is? Over Dennis Stormpjes in een glas water en nieuwe manieren van paspoortcontroleTitus moet een Bentley maar wij willen gewoon slapend rijk worden. Daarvoor moet je dus wel eerst lekker slapen en dat doen wij tegenwoordig op onze Matt Sleeps matrassen. Gelukkig zijn wij de minste niet en gunnen jullie ook een lekker MATTras. Met kortingscode Zelfspodcast kan je op www.mattsleeps.com €100 korting krijgen op ...more

  • S1E38 - Doggystyle

    Jun 26 2020

    Een leenhond doet Sander beseffen hoezeer hij een hondenmens is, net als Jaap. Katten zijn de duivel en hun bezitters evenzo.Word Luisterkind of Tonny: https://petje.af/zelfspodcastVolg ons op Instagram: https://www.instagram.com/zelfspodcast/Voor meer informatie: https://zelfspodcast.nl/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E37 - De risicovrije samenleving

    Jun 19 2020

    In de naweeën van corona lijkt de balans bij de politiek door te slaan naar veiligheid en controle. Zijn we niet te risicomijdend en schatten we risico’s wel juist in? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E36 - Cultuur is geen hobby

    Jun 12 2020

    Corona heeft er ingehakt bij de cultuursector en Jaap windt zich daar als uithangbord van de Nederlandse hoogcultuur mateloos over op. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E35 - Denk niet zwart, denk niet wit.

    Jun 05 2020

    De BLM-protesten op de Dam leidden tot introspectie en ongemak bij de melkwitte gepriviligieerde heertjes, maar ook tot eensgezinde steun voor de Amsterdamse burgermoeder See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E34 - Stresskipjes

    May 29 2020

    Stress en burnouts zijn voor aanstellers, zo dachten de heren altijd. Het ligt, zoals vaker, wat genuanceerder. Wéér een coronales. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E33 - Een appeltje voor de dorst

    May 22 2020

    Corona laat zien dat bedrijven weinig reserves hebben, maar geldt dat ook voor de heertjes? Over sparen, vet op de botten en lessen van het virus See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E32 - Ik heb getwijfeld over België

    May 15 2020

    Jaap staat op één bij de Zuiderburen en dat betekent een stoet aan overpeinzingen en vooroordelen over dat land dat zo dichtbij en toch ook weer zo ver weg is. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E31 - Het is een complot, gekkie!

    May 08 2020

    Een crisis doet rare dingen met mensen; in de zoektocht naar een zondebok zwellen de complottheorieën aan. Gelukkig is er afleiding in de vorm van een meisje dat even heuvelachtig is als haar geboortegrond. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E30 - Vrijheid in gevangenschap

    May 01 2020

    We vieren volgende week 75 jaar vrijheid, of nouja, van de Duitsers dan. Écht vrij zijn we natuurlijk niet echt, en ben je dat eigenlijk ooit? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E29 - Exit voor de boomers, of de millennials?

    Apr 24 2020

    De lol is er wel een beetje af, die quarantaine. En zijn we niet een beetje naïef over de gevolgen voor onze generatie? Millennials die boomers redden, maar zitten die daar eigenlijk wel op te wachten? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E28 - Provincialen for life

    Apr 17 2020

    In misschien wel de slechtste aflevering van deze podcast besluiten de heren uit arren moeie maar eens de 12 provincies te reviewen. U raadt nooit welke favoriet is. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E27 - Wat moet, dat moed

    Apr 10 2020

    Vanuit het lommerrijke Diepenheim filosoferen de heertjes over hun moed, danwel overmoed. Wat durven ze eigenlijk, en zijn ze wel zo moedig als ze lijken? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E26 - Een half jaar zelfspod

    Apr 03 2020

    In deze jubileumuitzending beantwoorden de mannen vragen van luisterkinders, en geven ze antwoord op de allerbelangrijkste vraag: gaan ze door? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E25 - Quarantijd voor dingen

    Mar 27 2020

    Opgesloten in een tuinpaviljoen cq Vliebizahut overdenken de mannen de huidige crisis; waar komen ze nu eindelijk aan toe en op welke manier zou deze verplichte retraite ons wereldbeeld kunnen veranderen? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E24 - Jongens waren we, boerenjongens

    Mar 20 2020

    In deze 100% Coronavrije aflevering gaan de mannen even terug naar vervlogen tijden, waarin eindeloos voetballen en zwemmen in de Vecht hun levens bepaalden. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E23 - Virale vriendjes

    Mar 16 2020

    De Coronacrisis brengt zelfs de mannen aan het wankelen; waar een week geleden nog de Hollandse nuchterheid (of horkerigheid) overheerste, is er nu echte zorg. Een correspondent op locatie en een Fries snoepje moeten voor troost zorgen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E22 - Alles voor de image

    Mar 06 2020

    In tijden van Instagrams en meninkjes van het volk kan een imago de BN’ert maken of breken. De vrienden maken zich ook weleens schuldig aan het opzetten van een maskertje, al leert u hen dankzij deze podcast steeds beter kennen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E21 - Goudelsjes, ouwe bokken en jonge blommen

    Feb 28 2020

    Het snoepje van vorige week inspireert de mannetjes tot overpeinzingen over leeftijdsverschillen binnen relaties. Over oude fietsen en tweede leggen, plus een bijdrage van een buitengewoon honorair sneupske. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E20 - Dienstplicht voor knorren

    Feb 21 2020

    De heren maken zich, bevlogen en geëngageerd als altijd, druk over de verzuiling van de samenleving. Samen met de weledelgestrenge heer Slijptol komen ze tot de conclusie dat er niets anders opzit dat een verplichte ontgroening voor eenieder. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E19 - Romantiek met Monica

    Feb 14 2020

    Valentijnsvrijdag, dat betekent natuurlijk dat er maar één onderwerp behandeld kan worden: de Rwandese genocide in 1995. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E18 - Hasj, coke en pillen

    Feb 07 2020

    De boys gaan te biecht en bespreken de drugsdiscussie na een kort college van een verslavingsexpert uit zeer intieme kring. Verder een lofzang op de Albanese vrouw en een zonnig ideetje. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E17 - Na Twitterstorm komt zonneschijn

    Jan 31 2020

    Een aantal mediastormen is de heertjes niet in de koude kleren gaan zitten. Welke fouten hebben ze zelf gemaakt, wat is de context van een podcast en welke lessen zijn er geleerd? Over privilege, cancel culture en al die andere dingen waar makers niet over willen maar wel moeten nadenken. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E16 – De tragische dood van de boze blanke man

    Jan 24 2020

    In weerwil van het geklaag over hoe mannen geen man meer mogen zijn, komen de mannen -met behulp van Tim Hoffman- tot nieuwe definities van mannelijkheid. Jaap blijkt zelf fluïde te zijn, en dat is helemaal prima. Een royaal snoepje van de week en knuffelbaar business idee maken uw week weer goed. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E15 - De kleren maken deze mannen niet

    Jan 17 2020

    Vernieuwing in uw favoriete podcast! We verklappen natuurlijk niet wat. De heertjes hebben het over kleren, voor beide een hardnekkige desinteresse en punt van grote smaakverschillen. Verder een zacht en rond businessidee en een door algoritmes opgedrongen snoepje. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E14 - Maakt techniek ons dommer?

    Jan 10 2020

    Jaap en famielje hebben een nieuwe huisgenoot: een Google Home. Nu de Reesemaatjes alle kennis kunnen opvragen, dringt de vraag zich op: word je daar niet dom van? Verder de bijna-dood van Jaap, vegetarische voornemens en een klassieke voetbalvrouw. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E13 - Moeilijke beslissingen

    Jan 03 2020

    Sander had een moeilijke keuze te maken; wel of niet meedoen met de nieuwe late night talkshow op NPO1? Het brengt de mannen tot de vraag: hoe maak je moeilijke beslissingen, wie bel je en wat geeft de doorslag?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E12 - Slechte gewoontes, goede voornemens

    Dec 27 2019

    Ze lijken leuke jongens, maar Jaap en Sander hebben hun onhebbelijkheden en smerigheden, waar ze gelukkig wel eerlijk over kunnen verhandelen. 2019 was het jaar van de Zelfspodcast, 2020 wordt het jaar van de Zelfspodcast. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E11 - De villa, corpshuizen en guilty pleasures

    Dec 20 2019

    Jaap maakt zich zorgen over zijn aanhoudende geluk en Sander neemt teveel hooi op zijn vork. Samen bespreken ze de rel rond realityprogramma’s die vooral om de voortplanting van zwakbegaafden draait, om af te toppen met een ijzersterk businessplan en een snoepje dat beide heertjes in vervoering brengt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E10 - Vrouwen, je kan maar beter kippen houden.

    Dec 13 2019

    Het stokpaardje van Sander wordt bereden; vrouwen en werk. De heren hebben beide fulltime werkende vrouwen en vinden dat volstrekt normaal, maar waarom vindt de rest van NL dat niet? Jaap heeft een controversieel business plan en de week wordt afgesloten met een snoepje dat nooit de deur uit mag. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E9: De heilige koe, doet hij er toe?

    Dec 06 2019

    Auto’s waren lang een obsessie voor Jaap, maar een desinteresse voor Sander. Alles is nu anders, want Jaap rijdt een Italiaans koektrommeltje, terwijl Sander zich de koning van de weg voelt in zijn burgerlullenbak. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E8: Veranderende tradities en mooie mannen

    Nov 29 2019

    Het is het seizoen waarin de bange kleinburger haar onbenullige tradities verdedigt, dus vragen de mannen zich af: welke tradities vinden we eigenlijk wél belangrijk? Weinig is het antwoord, en dus slopen we zelfs onze eigen tradities door een heuze man als Snoepje van de Week te behandelen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E7: De aftakeling slaat toe

    Nov 22 2019

    Sander is brak en dat confronteert de mannen met hun middelbaar wordende leeftijd. Voor de hand ligt gejammer over fysieke aftakeling, maar takelen we ook mentaal af? En welke impact heeft het ouder worden op iemands politieke voorkeuren? Zijn we langzaamaan een conservatieve lul aan het worden, of juist niet? Verder een rant tegen vrouwelijke kakkers, Amerikaanse onzekerheden, een niet eens zo kansloos business idee en een nog lang niet afgetakeld snoepje. See acast.com/privacy for privacy and ...more

  • S1E6: Financiële (on)afhankelijkheid

    Nov 15 2019

    Zijn we niet teveel met geld bezig en wat is eigenlijk de sweet spot als het gaat om inkomen en vermogen? Of geld belangrijk is, is voer voor discussie, open zijn de heren er in ieder geval wel over. Dieptepunten gaan vooral over vergankelijkheid en het snoepje is met recht royaal te noemen See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E5: De horecahype en haat/liefde over eten

    Nov 08 2019

    Jaap was vroeger een dikkerdje en ontwikkelde een haat/liefderelatie met eten, terwijl Sander eten toch vooral als brandstof ziet en graag minder tijd aan horecatafels zou doorbrengen. Geven we niet teveel geld uit aan horeca, en is er iets ergens dan achter je vriendin aan sjokken op zoek naar Tripadvisortoppers? Verder dieptepunten die toch vooral uit zelfbevlekking bestaan en een snoepje waar je mee thuis kan komen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E4: Bubbels, billen en boeren.

    Nov 01 2019

    De heertjes vragen zich af of ze nog wel eens ‘andere’ mensen tegenkomen, althans niet mede-bubbelbewoners. Hoe erg is het dat mensen zich terugtrekken in de eigen kring? En wat doen we er zelf eigenlijk aan? De twee komen tot een ouderwetse oplossing om het land te redden. Verder heeft Jaap een zeer gewaagd business plan waar het Snoepje van de Week ook prima emplooi zou kunnen vinden. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

  • S1E3: Kinderen zijn hinderen, zeker met de klimaatapocalyps voor de deur

    Oct 25 2019

    Jaap is vader van twee zoontjes, maar Sander kijkt het nog even aan. Jaap, een naturelle family man, wilde altijd al kinderen en voelt zich helemaal in zijn nopjes met zijn gezinnetje en probeert Sander te overtuigen van nut en noodzaak van nageslacht. De mannen krijgen te weinig slaap; bij Jaap zijn het de kinderen, bij Sander de Oostbaan. Verder vertelt Jaap over zijn nieuwe Vliebizi-hut, een manier om liefde voor ouders af te kopen en een lifecoachend snoepje. See acast.com/privacy for privac...more

  • S1E2: Het is chique om TV-kijken niet chique te vinden, gelukkig zijn wij niet chique.

    Oct 25 2019

    Millennials kijken geen televisie meer, zo luidt de legende. Maar consumeren we ook echt minder media? Wat kijken we dan nog wel, en welke impact heeft dat op de bescheiden en kelderende bekendheid van onze BN’ers uit de C-categorie? Verder de lastigheid van uithuizigheid als baas en het zogenaamd niet-herkend worden door mensen die je wel herkennen. Verder komt Jaap met een geweldig nieuw textielmerk en bespreken we een spiritueel snoepje. See acast.com/privacy for privacy and opt-out informati...more

  • S1E1: De droom die terugkomt en het waarom van deze podcast

    Oct 25 2019

    Vrienden Jaap en Sander beginnen een podcast. Het lijkt hen wel efficiënt, want ze spreken elkaar veel te weinig en misschien kunnen ze er nog een grijpstuiver aan verdienen. Hun levens beginnen aardig uit elkaar te lopen; Jaap heeft zich met vrouw en twee zoontjes teruggetrokken in de periferie van Burgerije, terwijl Sander tegen wil en dank mee moet doen met het Amsterdamse mediawereldje. Al kletsend komen ze op twee rubrieken en behandelen ze een nachtmerrie die ze blijken te delen. See acast...more

  • Trailer: Zelfspodcast

    Oct 22 2019

    In de Zelfspodcast nemen jeugdvrienden Jaap Siewertsz van Reesema (zanger/producer) en Sander Schimmelpenninck (journalist/presentator) hun leven en de wereld door. Twee dertigers met carrières in de media, met Instagrammable levens, maar ook huismussen die verlangen naar het platteland. Twee maatjes met zeer verschillende karakters, maar een gedeelde liefde voor zelfbeklag. Elke week een rondje dieptepunten, één hoofdonderwerp, vele zijpaadjes, kansloze businessideeën en gegluur naar mooie meis...more