Foert!

De perimenopauze start niet pas rond je 50e. Biologisch gezien begint de transitie al vanaf 35 jaar🙏. De mogelijke gevolgen? Mentale chaos, brain fog en verminderde stressbestendigheid die vaak onterecht worden verward met een burn-out of depressie. 🩺

Van de Belgische voetbalvelden naar het absolute wereldtoneel: @marb.vd zit momenteel op het WK!

In deze aflevering deelt Bram hoe hij als (video)scheidsrechter presteert in zijn ‘cocon’, hoe je people management op het veld mooi kan vergelijken met de bedrijfswereld, en waarom hij na jaren van ‘ja’ zeggen nu ook ‘FOERT’ durft te zeggen om zijn eigen rust te bewaken. 🍀

Ze is stadsdichter van Antwerpen, jurist, doctoraatsonderzoeker én presentator. Esohe Weyden bewijst dat je jezelf niet in één hokje hoeft te duwen om succesvol te zijn. 🙏 Maar hoe combineer je de uitdagende academische wereld met de kwetsbaarheid van poëzie? En wat gebeurt er als zij besluit om keihard ‘FOERT’ te zeggen?

Als je geen tijd hebt om te rusten, is het écht tijd om te rusten. In deze podcast legt professor @marieannevanderhasselt uit hoe chronische stress je hersenen letterlijk laat krimpen, maar ze geeft je ook inzichten hoe je terug op de rem kan gaan staan.

Wat kinderen ons leren over échte rust:

Kinderen hebben een natuurlijke traagheid. Hun hersengolven draaien letterlijk op een lager, rustiger toerental dan die van ons. In plaats van hen mee te trekken in onze versnelling, nodigen zij ons uit om te vertragen naar hun tempo.

Kinderpsychiater Dr. Binu Singh legt uit waarom kinderen onze grootste leermeesters zijn in balans. Zij beheersen de basisvaardigheid die wij vaak kwijtraken: vol in actie gaan, maar ook weer volledig tot rust komen. 🍀

Zit jouw hoofd ook constant vol met openstaande tabbladen? Dan is deze aflevering de bliksemafleider die je zoekt. Sarah praat in het bos met Anthony Bal (Treewise) over de helende kracht van bosbaden. Geen zweverig gedoe, wel een diepgaand gesprek over hoe de natuur direct inspeelt op onze stressrespons, immuniteit en mentale gezondheid.

Als je iets doet, doe het dan goed. En doe het met passie, doel en liefde. Anders heeft het geen nut.” 💪 In onze nieuwste aflevering schuift niemand minder dan topchef @woutbru aan de microfoon.

Wout is een absolute icoon in de gastronomie, maar achter de culinaire topsport schuilt het verhaal van een man die 35 jaar lang altijd klaarstond voor een ander, tot zijn eigen lichaam op vakantie aan de alarmbel trok. 🙏

Van de hippe marketingwereld in Brussel naar de rauwe realiteit van de Begijnenstraat in Antwerpen. In onze nieuwste aflevering spreken we met Femke, een sociologe die resoluut koos voor een job als cipier (Penitentiair Bewakingsassistent). 🗝️

Geadopteerd uit Mali op zeven maanden, opgegroeid met twee mama’s in de jaren ‘80, en altijd de “eerste” of de “enige” op school. Johan Kalifa vertelt hoe hij leerde om zijn eigen identiteit te claimen in een wereld die hem vaak in een hokje wilde duwen. 🍀

Elke ochtend om 06:45 uur deelt Liz een nieuw gedicht met haar community. Wat begon als een persoonlijke uitlaatklep, groeide uit tot het succesvolle ‘Liz is more’.

In deze aflevering bespreken we de realiteit achter haar woorden. Liz vertelt openhartig over haar leven als voltijds zorgmama en hoe schrijven voor haar een noodzakelijke routine is om de balans te bewaren.

Iedereen kent haar van het eerste ‘Blind Getrouwd’-avontuur, maar Nuria is bovenal een nuchtere verpleegkundige die dagelijks balanceert tussen nachtshiften, het moederschap en haar rol online.

In dit gesprek praten we over de druk van het perfecte plaatje en hoe ze leerde om “foert” te zeggen tegen de verwachtingen van anderen. Ze deelt hoe het sociale experiment haar een dikke huid gaf en waarom ze tegenwoordig vasthoudt aan de gedachte: ‘De mening van een ander betaalt mijn facturen niet.’

Ann-Sophie (29) managet artiesten in muziek, film en tv, maar haar eigen weg verliep niet zonder hobbels. Na een mentaal zwaar 2022 leerde ze de kracht van aanvaarding en zelfreflectie kennen.

In dit gesprek hebben we het over de balans tussen zelfvertrouwen en arrogantie, haar samenwerking met Erik Van Looy en het behouden van je eigen identiteit in de entertainmentsector. Een nuchtere kijk op ondernemen en mentaal welzijn.

Je komt thuis na een lange werkdag, je voelt je vermoeid, maar dan moet je opnieuw keuzes maken: wat ga je eten? Is het gezond?Herkenbaar? In deze episode spreken we met Tessa Van Meerten, co-founder van Foodprepper, over beslissingsmoeheid en hoe ontzorging vaak de meest gezonde keuze is.

Van Ketnet tot de grootste musicalpodia: Matthew Michel schittert al jaren, maar hoe blijft hij dicht bij zichzelf in de spotlights? We praten over het bewaken van grenzen, het loslaten van perfectie en waarom zijn leven één grote feelgood-musical is.

Internationale keynote speaker, auteur van De Ideale Dag en expert in leiderschap en cultuur. Carolien groeide op in een topsportmilieu en maakte jarenlang carrière in de financiële sector. Vandaag deelt ze hoe ze die ervaringen gebruikt om organisaties te helpen strategieën écht te laten landen in een gezonde cultuur.

In deze aflevering praten we over de “menselijke component” in business en het belang van een moreel kompas dat verder gaat dan woorden op een muur. Carolien vertelt openhartig over haar eigen uitdagingen en hoe een preventieve mindset haar hielp om terug vooruit te gaan.

Van de ‘gouden kooi’ bij de radio naar de totale vrijheid als ondernemer. Petra volgde jarenlang Bart De Wever op de voet voor haar reportages, maar besloot onlangs dat het tijd was voor haar eigen verhaal.

In deze aflevering deelt ze openhartig de stap naar een nieuwe professionele carrière en waarom ze nu pas écht ademt. We praten over de sprong in het onbekende en de kracht van haar Foert.

Hanne Claes ademt topsport, maar haar verhaal gaat over veel meer dan medailles en horden. Het gaat over veerkracht, het overwinnen van blessures en de moed om de controle los te laten.

Van het Olympisch Stadion in Parijs naar de modder in Special Forces: Hanne deelt hoe zij haar mindset trainde om van ‘het glas is halfleeg’ naar ‘het glas is halfvol’ te gaan.

In deze nieuwe aflevering duiken we in het verhaal van Jelle van Dael. Van de internationale sneltrein met Lasgo en volle stadia, naar de rust van de natuur en de kracht van een bewuste ‘foert’. Een gesprek over de schaduwkant van altijd ‘aan’ staan en de moed om je eigen grenzen te bewaken.

Jan Buysse, Directeur VLEVA(Vlaams-Europees Verbindingsagentschap), over de druk van het moeten, maar ook over de bevrijding van de elegante nee: ‘Niet direct ja of nee zeggen, maar jezelf de tijd geven om na te denken: is dit wel echt nuttig?’

Een stem uit de duizend en al meer dan 30 jaar aan de top van de Belgische muziekwereld. Barbara Dex deelt hoe ze na drie decennia in de spotlights nog steeds volop geniet, maar ook hoe ze omgaat met de drukte en de ‘moetjes’ van het vak.

Vanuit zijn missie met Everybody Happy streeft Wout De Taeye naar meer oprecht welzijn en betrokkenheid op de werkvloer. Hij deelt waarom écht luisteren de kern is van een gezonde bedrijfscultuur en hoe hij als ondernemer zijn eigen weg durft te gaan.

Actrice, onderneemster en mama. Tatyana deelt hoe ze haar drukke leven filtert en bewuster kiest voor de juiste energie.
Een gesprek over dromen waarmaken, grenzen stellen en de kracht van eerlijkheid.

Van jarenlang strijden op het hoogste niveau naar de zijlijn bij de jeugd. Joren Dom vertelt over de mentale druk in het voetbal en waarom hij zijn profcarrière bewust stopte voor de eerste 1000 dagen van zijn kinderen.

Zijn advies om niet te verdrinken in perfectie? Probeer een levensstijl te ontwikkelen die voor u op lange termijn houdbaar is.

Hoe combineer je een uniform met een warm hart? Waar leg je de grens tussen regels en menselijkheid? En hoe blijf je jezelf als je elke dag geconfronteerd wordt met het echte leven?

Audrey Van Doorslaer, aspirant-commissaris én juriste, schuift bij ons aan voor een gesprek dat veel verder gaat dan het politiebeeld dat je kent.

Van Spring-nostalgie tot de kunst van afleiding, van spijkermatten tot zelfzorg en van vijf jongleerballen tegelijk in de lucht houden tot er eentje bewust mag vallen. Ik heb geleerd dat je niet per se meer moet doen, je moet gewoon eerlijker zijn over wat je eigenlijk wil.

Hij was 35 jaar lang Mark Vertongen, maar deze keer schuift Herman Verbruggen niet een personage naar voren, wel zichzelf. Een gesprek over spanning die je nodig hebt om te groeien, over waarom een interview soms de beste spiegel is die een mens kan krijgen, en over durven stoppen nog voor je stilvalt.

Ze bereikte de hoogste toppen, maar leerde vooral wat er gebeurt wanneer je stilvalt tussen twee stappen. 🍀

Sofie Lenaerts, bergbeklimster, politie-inspecteur, tv-maker en expeditieleider, vertelt hoe angst, twijfel en doorzettingsvermogen elkaar afwisselen op hoogte.

Over falen als brandstof, kiezen zonder garantie en waarom de weg naar boven vaak belangrijker is dan de top zelf. Een gesprek over mindset, focus en de kracht van durven vertragen in een wereld die altijd sneller wil.

Ze bereikte de wereldtop in tennis en reisde de wereld rond. Yanina Wickmayer spreekt over de druk van presteren en hoe mama worden haar leerde loslaten. Een inkijk in haar liefde voor de sport, de kracht van mama zijn én bovenal over durven kiezen voor wat je gelukkig maakt. 🙏

Van de files in Brussel naar de fjorden van Noorwegen. Yannick Vanderveeren ruilde de Vlaamse ratrace in voor de Noorse rust. Hij praat over wat werk, ouderschap en welzijn betekenen in een land waar haast bijna ongepast voelt en stilte vanzelfsprekend is. Een gesprek over FOMO, familie en waarom ‘druk’ daar geen statussymbool is.

‘In Noorwegen zegt niemand dat het druk is, daar is dat geen bewijs van succes.’

Nicoline Hummel is niet alleen actrice & zangeres, maar ook mantelzorger. 🍀 Een eerlijk gesprek over grenzen, schuldgevoel en de vrijheid van af en toe gewoon foert te zeggen. 'Soms is zorgen ook durven pauzeren.'