Wendy Borst - jouw online coach

Je innerlijke criticus heeft een dik boek met regels waar je aan zou moeten voldoen, en die is nooit tevreden. Hoe meer je doet, hoe meer er bijkomt. Zelfs als je even gaat zitten voel je geen rust, maar schuldgevoel, alsof je eigenlijk nog van alles zou moeten doen.

In deze aflevering laat ik je zien waar dat vandaan komt en hoe je het doorbreekt. Ik gebruik de methodiek Voice Dialogue en een simpele metafoor: je leven is een bus, en jij hoort de chauffeur te zijn. Alleen zitten er kanten in die bus die maar wat graag het stuur overnemen. Je innerlijke criticus, je pusher die je blijft opjagen, het schuldgevoel. Zodra zo'n kant het voor het zeggen krijgt, leef je op de automatische piloot en doe je dingen die je eigenlijk niet wilt.

Ik vertel je eerlijk over mijn eigen dag, waarop ik in de tuin zat en precies dit voelde gebeuren: mijn criticus die vond dat ik aan het luieren was, mijn pusher die me opjoeg, en schuldgevoel omdat ik rust nam terwijl een ander aan het werk was. En ik geef je een korte oefening met twee vragen die je meteen mee kunt doen, zodat jij weer bewust aan het stuur komt in plaats van je kanten.

Wil je dieper de methodiek in en leren hoe al die kanten in jouw bus werken, waarom ze er zijn en sinds wanneer? Kijk dan gratis mijn workshop terug op YouTube, video 88.

En herken je dit vooral in dat je moeilijk nee kunt zeggen, jezelf wegcijfert of je overal verantwoordelijk voor voelt? Dan helpt mijn cursus 'Stop met people-pleasen' je om je gezonde egoïst in te zetten: nee zeggen zonder schuldgevoel, zonder conflict en zonder de verbinding te verliezen. Nu nog voor de introductieprijs van € 21,95.

Bestellen: https://www.wendyborst.nl/product/pleaser/

Laat je weten wat je ervan vond? Met jouw reactie maak ik weer een nieuwe aflevering.

Hoofdstukken

00:00:00 - De metafoor van de innerlijke levensbus (Voice Dialogue)

00:01:23 - Hoe de People Pleaser onbewust het stuur overneemt

00:02:15 - Wat is een gezonde egoïst?

00:04:05 - Wie bepaalt de richting van jouw bus?

00:06:12 - Mijn eigen innerlijke criticus en pusher in de tuin

00:08:34 - Waarom (vrouwelijke) ondernemers zo vaak tekortschieten

00:10:43 - Het 'Sinterklaasboek' vol strenge normen

00:14:14 - Praktische oefening: Bepaal je doel en intentie

00:17:42 - Een les in onthaasten: Het vogelnesje op de voordeur

00:18:52 - Samenvatting: Zo stap je uit de automatische piloot

00:21:55 - Comfortabel 'nee' zeggen zonder schuldgevoel

#PersoonlijkeGroei #Zelfontwikkeling #Hoogbegaafdheid #Hoogsensitiviteit #PeoplePleasen #Schuldgevoel #GrenzenStellen #VoiceDialogue #WendyBorst

Herken je dat? Je zit vol met fantastische ideeën, maar zodra het een beetje saai wordt, raak je afgeleid. Je begint aan het zoveelste plan, maakt lijstjes, maar de echte actie blijft uit. Grote kans dat je je focust op het verkeerde probleem én dus de verkeerde oplossing.

In deze aflevering vertel ik over de vraag achter de vraag. Ik deel een persoonlijk voorbeeld over hoe ik dacht dat ik een strakker plan nodig had, terwijl het werkelijke probleem iets heel anders was: het maken van een fundamentele keuze.

Ook bespreek ik het concept van je innerlijke thermostaat (gebaseerd op Psycho-Cybernetics van Maxwell Maltz en The Big Leap van Gay Hendricks). Waarom saboteren we onszelf zodra we succesvoller, fitter of gelukkiger worden dan onze default instelling? En hoe upgrade je deze mindset op het gebied van geld, energie en tijd?

Verder in deze aflevering:

✔️ De vraag achter de vraag

✔️ Waarom slimme en creatieve mensen vaak vastlopen

✔️ Waarom een plan maken niet altijd de oplossing is

✔️ Overdenken, twijfelen en uitstellen

✔️ Het verschil tussen symptoombestrijding en de echte oorzaak

✔️ Innerlijke weerstand en zelfsabotage

✔️ The Big Leap van Gay Hendricks

✔️ Psycho-Cybernetics van Maxwell Maltz

✔️ De innerlijke thermostaat voor geld, gezondheid, liefde, tijd en energie

✔️ Waarom afvallen, ondernemen en persoonlijke groei vaak hetzelfde mechanisme hebben

Voel je dat er meer in je zit, maar weet je niet precies wat je tegenhoudt? Schrijf je gratis in op https://www.wendyborst.nl/inschrijven-gratis-mailmembership/

Hoofdstukken:

00:00 Intro – Los je wel het juiste probleem op?

02:06 Creatieve mensen, ideeën en onafgemaakte projecten

04:12 Waarom een plan soms niet helpt

06:15 Het echte probleem ontdekken

08:30 Keuzes maken versus plannen maken

11:05 Criteria voor goede keuzes

13:05 Vastlopen in overdenken en twijfel

15:05 De vraag achter de vraag

17:10 Waarom zelfonderzoek zo waardevol is

20:05 Weerstand als richtingaanwijzer

22:35 Symptomen versus oorzaken

24:55 The Big Leap en Upper Limit Problems

28:10 Je innerlijke thermostaat voor succes

31:20 Money mindset, energiemindset en gezondheidsmindset

35:00 Waarom mensen terugvallen na afvallen of succes

38:10 De kracht van bewustwording

40:05 Hoe je jouw echte blokkade ontdekt

42:10 Afsluiting en uitnodiging

#persoonlijkegroei #zelfontwikkeling #mindset #hoogbegaafd #hsp #adhd #zelfsabotage #persoonlijkleiderschap #ondernemen #coaching #thebigleap #gayhendricks #psychocybernetics #doelenbereiken #motivatie #geldmindset #gezondheid #bewustleven #wendyborst

We construeren onbewust vaak scenario’s van 'of-of' in plaats van 'en-en'. We praten onszelf verhalen aan waarin we moeten kiezen: óf we gaan door ons omzetplafond heen én leveren familietijd in, óf we blijven onder dat plafond en behouden onze vrijheid.

Ik herken dit heel goed van vroeger, toen ik nog als manager bij het Kadaster werkte. Goed salaris, fijne arbeidsvoorwaarden, maar veel minder tijd voor mijn gezin en mezelf. Toen ik later als zelfstandige merkte dat ik tegen een onbewust plafond aanliep, ben ik dat gaan onderzoeken. Want je onderbewuste regeert. Je huidige situatie voorziet namelijk altijd in een bepaalde behoefte, hoe frustrerend het soms ook voelt. Er zit een soort innerlijke thermostaat in ons brein die ons constant terugregelt naar wat 'veilig' voelt.

Zeker als hoogbegaafde, snelle of asociatieve denker heb je waarschijnlijk geen gebrek aan analytische vaardigheden; we analyseren onszelf vaak helemaal suf! Maar als je de 'waarom-vraag' blijft stellen, activeer je juist de verklarende modus waarin je weken of maanden kunt blijven hangen zonder een stap te verzetten.

Hoe buig je dit om? Zie je brein als een supercomputer, net zoals een AI-tool. Goede input is goede output. In plaats van te blijven piekeren, daag ik je uit om een A4'tje vol te schrijven met open vragen die beginnen met wat, wie, hoe of op welke manier. Geef je brein concrete instructies.

Toen ik jong was en als jonge moeder alles financieel alleen moest rooien, had ik nog geen podcasts of video’s. Ik was afhankelijk van boeken uit de bibliotheek en was zo dankbaar dat mensen hun kennis deelden. Dat heeft mij enorm geholpen. Nu wil ik die rol voor jou spelen, maar dan laagdrempelig en toegankelijk via online tools die je gewoon in je broekzak meeneemt.

Herken je dit 'of-of' denken bij jezelf? Wil je ontdekken wat er onbewust bij jou geprogrammeerd staat en hoe je je brein écht voor je laat werken? Op wendyborst.nl vind je informatie over mij en mijn coachingsaanbod. Neem gerust contact met me op, dan kijken we samen naar de mogelijkheden voor een persoonlijke live- of businesscoaching sessie.

Doorbreek vandaag nog je eigen blokkades:

Ben je er nu al klaar mee om jezelf onbewust tegen te houden en wil je ontdekken wat er onder de motorkap van jouw brein écht in de weg zit? Ik heb mijn coachmethode voor je opgenomen en uitgelegd om uit te zoeken waarom het je niet lukt en wat je eraan kunt doen. Voor de speciale -Ik hou de drempel laag prijs- van 29 euro: https://www.wendyborst.nl/wat-houdt-je-echt-tegen-doorbreek-je-zelfsabotage-en-innerlijke-blokkades/

✉️ ELKE WEEK EEN DOSIS INSPIRATIE IN JE MAIL?Wil je vaker dit soort nuchtere inzichten, herkenbare verhalen en praktische tips ontvangen, speciaal voor snelle, sensitieve, intense denkers? Schrijf je in voor mijn wekelijkse mail en mis niks meer:https://www.wendyborst.nl/inschrijven-gratis-mailmembership/

Laat je me in de reacties hieronder weten welke 'of-of' aanname jij bij jezelf hebt betrapt? Vergeet je niet te abonneren voor jouw wekelijkse dosis nuchtere inzichten over persoonlijke groei.

Veel luisterplezier en ik wens je een hele mooie dag!

Hoofdstukken

00:00 Introductie vanaf het terras: Geen perfecte microfoon, wél echte inzichten

02:05 Waarom we vastlopen in 'of-of' scenario's in plaats van 'en-en'

03:50 Mijn ervaring bij het Kadaster en het ontstaan van de innerlijke thermostaat

06:04 De psychologie achter je onderbewuste: Angst voor verlies en verborgen aannames

08:25 Waarom we onszelf suf analyseren (en waarom je de 'waarom-vraag' moet vermijden)

11:15 Je brein als supercomputer: Hoe je met de juiste prompts betere antwoorden krijgt

14:00 Van de bibliotheek naar online coaching: Mijn persoonlijke missie

16:15 Aan de slag met jouw brein: Coaching en contact op wendyborst.nl

#persoonlijkegroei #psychocybernetics #upperlimitproblem #zelfontwikkeling #hoogbegaafdheid #hoogsensitiviteit #wendyborst

Veel mensen proberen te manifesteren door zich voor te stellen wat ze willen.

Een mooier huis. Meer vrijheid. Een fijne relatie. Meer energie. Werk dat echt bij ze past.

Maar wat als visualiseren alleen niet genoeg is?

In deze podcast vertel ik je over een andere manier van manifesteren. Een manier waarbij je niet alleen beelden gebruikt, maar al je zintuigen inzet.

Want je brein reageert niet alleen op wat je ziet.

Het reageert ook op wat je hoort. Op wat je voelt. Op wat je ruikt. Op de sfeer die je ervaart. Op herinneringen die je raken.
En op de momenten waarop je voelt:

"Ja, dit is het leven dat bij mij past."

Ik vertel hoe een ogenschijnlijk simpel dagje Duitsland met mijn dochter, schoonzoon, zusje en nichtje mijn belangrijkste waarden vertegenwoordigen: vrijheid, verbinding, familie, plezier en avontuur.

En hoe juist die ervaringen belangrijke aanwijzingen geven voor het leven dat je werkelijk wilt creëren.

In deze aflevering:

✓ Waarom veel mensen niet precies weten wat ze willen

✓ Waarom alleen visualiseren vaak niet voldoende is

✓ Hoe je jouw persoonlijke waarden zichtbaar maakt

✓ Hoe je het algoritme van je brein vóór je kunt laten werken

✓ Waarom herinneringen aanwijzingen geven voor je toekomst

✓ Hoe geuren, geluiden en gevoelens je manifestaties kunnen versterken

✓ Hoe je jouw droomleven steeds concreter kunt ervaren

🎁 Wil jij jouw droomleven niet alleen zien, maar ook leren horen, voelen en ruiken?

Reageer hieronder met het woord:

DROOM

Dan stuur ik je de mogelijkheden waarmee je jouw droomleven in 3D kunt ervaren via de oefeningen en trainingen in mijn academy.

💌 Wil je vaker inspiratie ontvangen over hoogbegaafdheid, hsp, overdenken, persoonlijke ontwikkeling, manifesteren en bewust leven?

Schrijf je dan gratis in voor mijn mailmembership:

👉 wendyborst.nl/mail

🔔 Vond je deze podcast waardevol?

Abonneer je dan op mijn kanaal zodat je geen nieuwe afleveringen mist.

Ik ben benieuwd:

Welke herinnering of ervaring geeft jou direct een gevoel van geluk, vrijheid of thuiskomen? Laat het weten in de reacties.

#manifesteren #hoogbegaafdheid #hooggevoeligheid #persoonlijkeontwikkeling #zelfontwikkeling #wetvanaantrekking #bewustleven #zelfinzicht #mindset #overdenken #hsp #wendyborst

Eerlijk? Ik ben een professionele uitsteller. Niet iets waarik trots op ben, maar wél iets waar ik inmiddels vanalles over weet, door schade, schande en heel veel vallen en opstaan.

In deze aflevering neem ik je mee in zo'n dag. Eentje waaropik begon met het uitstellen van het ene… door het andere op te pakken. Herken je dat? Dat je ineens een keukenkastje uitsopt, stoelen impregneert en dezelfde prompt in drie verschillende AI’s gooit. Alles, behalve het ding dat je échtmoet doen.

Geen expert-praatje dus, maar 7 hacks die bij mij (en bijheel veel klanten en mensen om mij heen) verrassend goed werken (en nee, niet altijd) en geen ervan heeft iets met ijzeren discipline te maken:

Fijn voor tijdens je wandeling, het huishouden of in de autoof tijdens een uitstel-aanval.

💌 Wil je de hoe-achter-de-trucjes? Daarover mail ik regelmatig. Schrijf je gratis in voor m'n mail membership op wendyborst.nl/mail — daar deel ik inzichten, tools en tipsvan anderen (met bronvermelding uiteraard) waar ik zelf enthousiast van word.

🕰️ Even jezelf pijn doenom in de juiste modus te komen? Op m'n homepage staat onder "We gaan een tijdreisje maken" een paar vragen die daarbij helpen.

Herkende je jezelf? Heb je er wat aan gehad? Ik vind hetsuperfijn als je het laat weten in een reactie, je abonneert of een review achterlaat. 🙏

Een hele mooie dag — en heel graag tot de volgende. 🌞

Heb je het gevoel dat je tekortschiet? Dat je ongemotiveerd, moe, lui of ongedisciplineerd bent? Haal je niet genoeg voldoening uit je dagen? Meet je jezelf af aan hoeveel je hebt gedaan en hoe nuttig je bent geweest? Of heb je het gevoel dat je aan het dolen bent en je tijd aan het verspillen bent? Misschien is het iets anders dan je denkt en heeft lui of vermoeid zijn hier helemaal niets mee te maken.In deze aflevering leg ik de verbinding tussen dat gevoel van luiheid of gebrek aan motivatie, en wat er écht speelt: een hoogbegaafd of creatief brein, onderprikkelingspatronen, en de High Sensation Seeker (HSS) — het zusje van de HSP.Aan de hand van Voice Dialogue (de levensbus-metafoor) bespreek ik hoe jouw innerlijke criticus, je pusher en je schuldgevoel allemaal een rol spelen in hoe jij jouw waarde als mens kan meten.In deze aflvering:• Wat het verschil is tussen druk zijn en productief zijn• Hoe je brein dopamine zoekt via uitstelgedrag• Waarom je waarden de enige eerlijke meetlat zijn• Hoe je jezelf stopt met vergelijken op uren en output📌 Herken je dit? Vertel het me! En stel je vragen in de reacties — ik maak hier graag een vervolgaflevering over.🎙️ Volg de podcast op Spotify & Apple Podcasts en op YouTube.

Vond je dit herkenbaar en merk je dat je die switch wilt maken van 'altijd maar nuttig moeten zijn' naar leven vanuit jouw échte waarden? Maar weet je simpelweg nog niet zo goed wat die waarden zijn of welke richting je op wilt?

Ga dan even naar mijn website. Ik heb twee mooie programma’s voor je klaarstaan. Als je echt je richting wilt bepalen, kijk dan op wendyborst.nl/richting. En wil je direct ontdekken wat je nu écht wilt op basis van jouw kernwaarden, ga dan naar wendyborst.nl/watwilikecht. Ik help je heel graag om die innerlijke bus te gaan besturen vanuit jouw eigen voorwaarden!

Help je mee de podcast te laten groeien? ⭐⭐⭐⭐⭐Scroll naar beneden en geef mijn podcast (het liefst;-) een 5-sterren review en volg me hier.

Overdenken, perfectionisme, uitstellen of ideeën hebben die uiteindelijk in de prullenbak belanden of hopeloos verloren gaan op de berg: 'Goed idee maar niet uitgevoerd'. Herkenbaar?

Ik heb mezelf aangeleerd om te starten voordat ik er klaar voor ben (start before you're ready). Mijn podcasts zijn niet perfect maar juist die laagdrempeligheid en authenticiteit zorgen ervoor dat de boodschap wél de wereld in komt. Als ik alles perfect wil gaan editen, conflicteert dat met wie ik ben. Dan blijft een waardevol idee op de plank liggen, en daar heeft niemand wat aan. En trouwens... aan een plank zou ik dan niet genoeg hebben.

Vandaag sprak ik een klant; een succesvolle ondernemer en een echte pionier. Ze is toe aan een volgende stap, een upgrade van haar leven en bedrijf, zodat het bedrijf voor háár gaat werken. Maar ze liep vast in scenario's vol innerlijke conflicten. Veel pioniers lopen vast omdat ze oplossingen proberen te bedenken op basis van wat ze al kennen. Je voelt dat enorme (levens)potentieel, maar je kunt het simpelweg niet duiden. Dat is ontzettend gefrustreerd.

Omdat ik zelf op dit moment een beetje 'online programma-moe' ben, en ik weet dat mijn klanten houden van laagdrempeligheid, heb ik iets nieuws gemaakt. Geen ingewikkeld gedoe met inlogcodes of online modules die voelen als een verplichting. Ik heb een praktische bundel gemaakt met korte, bondige audio-methodes die je rechtstreeks op je telefoon ontvangt.

Voel jij ook dat het nu goed is, maar nog niet geweldig?

Dat je met één been in het oude zit, maar diep van binnen weet dat er een upgrade van je leven nodig is? Stop met het bedenken van scenario's in je eentje. Ik heb een bundel gemaakt met 5 krachtige audio’s en opdrachten die je direct via WhatsApp van mij krijgt. Geen gedoe, gewoon op jouw tempo.

Dit is wat je krijgt in de bundel:

🧭 1. Jouw innerlijke kompas: Ontdek wat je persoonlijke waarden écht zijn en wat jou drijft in het leven.

👁️‍🗨️ 2. De Levens-evaluatie: Evalueer je leven op basis van je waarden. Ontdek waar de tekorten zitten, wat er mist en hoe je jouw leven vormgeeft en verandert aan de hand van wat écht belangrijk is.

🌱3. De 'Wat wil ik'-trigger: Een leuke, laagdrempelige opdracht die je helpt te identificeren wat je nu écht leuk vindt.

🎯4. Van Niet-Weten naar Wel-Weten: Leer de vertaalslag maken van je huidige leven en ervaringen naar wat je vanaf nu wél wilt.

✨5. De Diepe Visualisatie: Een door mij begeleide visualisatie waarin je ontdekt wat je diep van binnen wilt, los van alle verwachtingen van buitenaf. En hoe je dit vertaalt naar je dagelijkse leven.

Tijdelijk bètatarief via WhatsApp:

Omdat ik dit systeem achter de schermen nog aan het automatiseren ben en het nu nog handmatig naar je toe stuur, betaal je nu slechts € 30,- inclusief btw. Een zakelijke factuur is uiteraard mogelijk als je dit op je bedrijf wilt zetten.

Hoe werkt het?

Stuur mij simpelweg een berichtje via e-mail of rechtstreeks via WhatsApp op 06-47486693. Laat wel even je goede nummer achter als je mailt. Je krijgt een betaalverzoek en ik stuur de audio's zo snel mogelijk nog naar je toe!

Schrijf je in voor mijn gratis mailmembership vol tips en inspiratie: https://www.wendyborst.nl/inschrijven-gratis-mailmembership/

Hoofdstukken

00:00:00 - Waarom 'start before you're ready' mijn redding was

00:02:27 - Authenticiteit vs. de valkuil van eindeloos editen

00:04:08 - Casus: Van werken ín je bedrijf naar een upgrade van je leven

00:07:28 - Waarom het woord 'visie' ons soms blokkeert

00:08:15 - Waaraan herken je een pionier? (En het lopen in rondjes)

00:10:51 - Waarom we vastlopen in bestaande scenario's

00:12:09 - Je innerlijke team: De vrije denker versus de criticus

00:13:34 - Hoe je jouw innerlijke algoritme positief instelt

00:14:22 - Mijn aanbod via WhatsApp: De laagdrempelige visie-bundel

#persoonlijkegroei #zelfontwikkeling #hoogbegaafdheid #hoogsensitiviteit #pioniers #wendyborst #mindsetupgrade #overdenken

De woorden die je kiest — ook die in je eigen hoofd — zijn geen neutrale beschrijvingen. Ze zijn instructies. In deze aflevering verken ik hoe kleine taalverschuivingen je uit een slachtofferpositie halen, je zelfbeeld veranderen en je helpen om vanuit kracht te handelen in plaats van vanuit beperking.

Met concrete voorbeelden die je direct kunt toepassen: over leeftijd, energie, relaties en wat je wel of niet 'aankan'. Luister, experimenteer, en ontdek wat jouw woorden met jou doen.

Stop met hopen, start met programmeren. Leer de exacte methode om je brein de juiste 'prompt' te geven en je verlangens werkelijkheid te maken. Doe mee met The Wishlist voor slechts €27: ⁠wendyborst.nl/the-wishlist-van-wens-naar-realisatie/⁠"Hoofdstukken0:00 Intro: De impact van taalgebruik0:38 Leeftijd is subjectief: Ben je 50 of ben je hier 50 jaar?3:26 Stop met zeggen "Ik trek het niet"4:34 Communiceren vanuit jouw voorwaarden5:30 De shift: Van de 'Nee-modus' naar de 'Wel-modus'6:20 Krachtiger spreken in (knipperlicht)relaties8:14 De focus op verandering en patronen8:28 Deel jouw voorbeelden in de comments!#dekrachtvanwoorden #mindsetshift #persoonlijkegroei #wendyborst #onlinecoaching #manifestatie #wetvanaantrekkingskracht #lawofassumptiontechniques #nevillegoddard

Gewoontes veranderen lukt velen niet — en dat heeft meestal niets te maken met wilskracht. In deze aflevering leg ik uit waarom nieuwe gewoontes zo vaak niet beklijven, en wat er wél voor nodig is om blijvend te veranderen.

Het antwoord zit in je identiteit. Zolang jouw zelfbeeld nog op de oude instelling staat, trekt je brein je automatisch terug naar je default — hoe goed je plan ook is. Dat heet je setpoint, en Psychocybernetics van Maxwell Maltz legt precies uit hoe dat werkt.

Ik nam dit op terwijl ik langs de steigers liep met een smeltend ijsje, getriggerd door een klein momentje: ik had vandaag alles al klaar en dat voelde... onwennig. Want ik was ooit de koningin van het laatste moment. Tandpasta op mijn shirt, broodje in de auto, persberichten twee minuten voor deadline.

Hoe ik veranderde, waarom het zo lang duurde, en hoe jij kunt checken of jouw identiteit al meegegroeid is met wie je wilt zijn — dat hoor je in deze aflevering.

🔗 Psychocybernetics online cursus

🔗 Website: wendyborst.nl

Waarom je pas in actie komt onder druk (en rust en teveel vrijheid je onrustig maakt)

Sommige mensen kunnen pas functioneren als er druk ontstaat. Niet omdat ze lui zijn — maar omdat hun brein intensiteit zoekt. In deze aflevering deel ik een een innerlijke dialoog die veel creatieve, overdenkende, sensitieve, bewuste en intelligente mensen waarschijnlijk pijnlijk goed herkennen.

Waarom ga je “aankloten” zodra er vrijheid ontstaat?

Waarom voelt rust soms ongemakkelijk?

Waarom stel je dingen uit terwijl je wéét wat je moet doen?

En waarom creëren sommige mensen onbewust chaos, tijdsdruk of urgentie?

Ik vertel openhartig over:

- innerlijke conflicten tussen vrijheid en productiviteit

- Voice Dialogue en innerlijke delen

- de innerlijke criticus en innerlijke pusher

- dopamine, prikkeling en tijdsdruk

- hoogbegaafdheid en “embodio’s”

- jezelf saboteren zonder dat je het doorhebt

- waarom sommige mensen pas gaan functioneren als de deadline dichtbij komt

- autonomie, vrijheid en rebellie

- waarom je je soms leeg, onrustig of stuurloos voelt op vrije dagen

Misschien herken je:

dat je eindeloos uitstelt

dat je vooral onder druk goed functioneert

dat je jezelf gek maakt met innerlijke discussies

dat je tegelijkertijd vrijheid én structuur wilt

dat je je soms schuldig voelt als je niet productief bent

dat je veel potentieel voelt maar jezelf toch tegenhoudt

Deze aflevering gaat niet over luiheid.

Het gaat over patronen, innerlijke dynamieken en behoeften die vaak veel logischer zijn dan je denkt.

In deze aflevering

- Waarom sommige mensen chaos creëren om prikkeling te voelen

- Hoe een innerlijke criticus schuldgevoel kan veroorzaken

- Waarom autonomie zich soms rebels gaat gedragen

- Hoe je jezelf onbewust in de weg kunt zitten

- Waarom reflecteren belangrijk is voor een creatief/intens brein

- Hoe Voice Dialogue kan helpen om patronen te begrijpen

- Waarom veel hoogbegaafde mensen nooit écht hebben leren leren

- Hoe “embodio’s” je groei kunnen blokkeren

Interessant als je je herkent in:

hoogbegaafdheid

ADHD-kenmerken

perfectionisme

uitstelgedrag

overdenken

innerlijke onrust

creatieve chaos

stressverslaving

dopamine zoeken

people pleasing

jezelf saboteren

altijd “aan” staan

🎧 Luister je graag mee? Laat vooral weten wat je herkent of welke onderwerpen je verder uitgediept wilt hebben.

📚 Meer interessante boeken en inspiratie:

wendyborst.nl/boekenlijst

📺 Meer over de innerlijke dialoog en “de busmetafoor”:

https://www.youtube.com/watch?v=fqAk5W_LquQ&t=512s

Schrijf je in voor mijn gratis mailmemberships met meer tips en ervaringen over en met hoogbegaafdheid en hoogsensitiviteit: https://www.wendyborst.nl/inschrijven-gratis-mailmembership/

Hoofdstukken (Chapters)

00:00 – De "Cloud": Waarom jij en ik hetzelfde brein delen [00:00]

01:11 – Proactief vs. Reactief: Het verschil tussen de dag leiden of geleefd worden [01:11]

04:06 – De "Kilometer Gras": Hoe uitstelgedrag er in de praktijk uitziet [04:06]

05:46 – De Innerlijke Rebel: Waarom sabotage eigenlijk een roep om vrijheid is [05:46]

08:51 – Dopamine & Deadlines: De kick van het laatste moment opzoeken [08:51]

11:20 – Het "Zure Gebakje": Waarom schuldgevoel je ontspanning verpest [11:20]

15:15 – Je dag "Kraken": Van tijdverspilling naar een betekenisvol label [15:15]

18:30 – Wat is Embodioos? De HB-valkuil van het 'niet durven leren' [18:30]

22:10 – De Balletles-metafoor: De weerstand tegen bouwen en herhaling [22:10]

24:25 – Waarom je 's nachts piekert (en wat je overdag bent vergeten) [24:25]

26:10 – De Innerlijke Bus: Hoe je weer aan het stuur gaat zitten [26:10]

Wat doet jou nou écht pijn? Het klinkt misschien als een gekke vraag om mee te beginnen als je zoekt naar je missie of je 'Why', maar het is een van de belangrijkste onderdelen om te ontdekken wat je nu echt wilt in je leven of in je business.

Ik zie zo vaak mensen die met hun ziel ronddolen. Mensen die dag in dag uit werk doen dat ze eigenlijk helemaal niet super vinden, maar die blijven zitten omdat de hypotheek betaald moet worden.

Ik heb dat zelf ook gehad. Dat verstikkende gevoel van: er moet toch meer zijn in dit leven dan van 9 tot 5 in de auto zitten met je broodje, van weekend naar weekend en van vakantie naar vakantie leven?

Het doet mij pijn als ik zie hoe slim je bent, hoeveel kwaliteiten je hebt, maar dat je door conditionering vastzit aan een 'onzichtbaar lijntje' — net als de olifant die denkt dat hij niet weg kan terwijl hij supersterk is.

Ik herken dat gevecht met autonomie en het voelen van je levenspotentieel zonder dat het 'hoe' nog helder is.In deze video deel ik waarom die frustratie en die pijn juist de wegwijzers zijn naar jouw missie en hoe je die koppelt aan je allerbelangrijkste persoonlijke waarden.

Want pas als je ontdekt wie je werkelijk bent, los van alle rollen die je hebt aangenomen, kun je echt gaan leven en ondernemen op jouw voorwaarden.Klaar om die onzichtbare lijntjes door te snijden?

Mijn missie is om jou te helpen die handleiding van jezelf eindelijk te begrijpen. Abonneer je op mijn kanaal voor meer diepgang over hoogbegaafdheid, autonomie en het realiseren van je volle potentieel.

Hoofdstukken

[00:00:00] De belangrijkste vraag om je missie te vinden

[00:01:08] Het conflict met autonomie en de 9-tot-5 sleur

[00:01:41] Potentieel voelen versus vastzitten

[00:02:35] Waarom aanpassen aan anderen pijn doet

[00:03:29] Wat mijn hond Dexter leert over angst en kracht

[00:04:50] Het verhaal van de olifant en conditionering

[00:06:53] Hoe jij je visie en missie weer helder krijgt

[00:07:27] De kracht van je belangrijkste persoonlijke waarden

Herken je dat gevoel dat je weet dat er meer in je zit, maar dat je op de een of andere manier toch 'vast' blijft zitten in de verwachtingen van anderen of de veiligheid van het bekende? Het is tijd om je eigen levenspotentieel weer serieus te nemen.

Laat me in de comments weten: wat is het 'lijntje' waar jij nu nog aan vastzit? Ik lees graag mee en reageer op jullie verhalen.

👉 Wil je hiermee aan de slag?Bekijk mijn boekenlijst voor inspiratie:

wendyborst.nl/boekenlijst

Online programma: Wie ben je werkelijk en wat wil je echt? https://www.wendyborst.nl/waarden

Korte versie hiervan: https://www.wendyborst.nl/richting

#persoonlijkegroei #zelfontwikkeling #hoogbegaafdheid #hoogsensitiviteit #wendyborst #missie #levensdoel #autonomie #potentieel #watwiljij

Veel mensen die slim zijn, denken juist dat ze dat niet zijn.

In deze aflevering neem ik je mee in:
– hoogbegaafdheid en zelfbeeld
– overdenken, angst en controle
– waarom je brein niet tegen je werkt
– en hoe je weer regie krijgt over je innerlijke ‘team’

Herken je dat je alles analyseert, gesprekken naspeelt en moeilijk uit je hoofd komt? Dan is deze aflevering voor jou.

WIL JE HIER VERDER MEE?

 Online coachprogramma ‘Wat wil ik nou echt?’.
 Kortere versie (geeft je snel richting in je leven)
 Inschrijven gratis mailmembershipVoice Dialogue (werk met je innerlijke delen):
Stuur me even een berichtje voor de mogelijkheden

👉 Boekenlijst (o.a. “De zeven eigenschappen van effectief leiderschap”): https://www.wendyborst.nl/boekenlijst

⭐ Laat een review achter op Spotify of Apple – daarmee help je mij enorm om meer mensen te bereiken.

Niet weten wat je wilt kan een van de meest frustrerende problemen zijn in je leven. Helemaal als je een goed leven hebt maar steeds voelt dat er iets mist. Er klopt iets niet. Maar wat?

Je weet dat je vooral doet wat er van je verwacht wordt, je hebt een hoop verantwoordelijkheden, staat klaar voor anderen, doet je dagelijkse 'riedeltje' maar je weet en voelt heel sterk: er moet meer zijn in dit leven. Er zit meer in mij... maar wat en hoe?

Vaak is er geen tijd of (denk)ruimte om hier mee bezig te zijn en voordat je het weet, loop je jaren rond met dit gevoel.

Zo ook bij mij, totdat een treinreis en een schriftje mijn leven compleet op zijn kop zette en alles helder werd.

Je vindt hier ook in dit online coachprogramma 'Wat wil ik nou echt?': https://www.wendyborst.nl/watwilikecht/Verder in deze podcast:

- ben je moe, depressief, last van een dip of eigenlijk onderprikkeld?

- hoe je weet wat je echt energie geeft en wat energie kost

- hoe je jezelf leert kennen en weet wat je echt wilt

- hoe je omgeving jouw leven beïnvloedt zonder dat je er erg in hebt

- wat heeft een creatief, sensitief en hoogbegaafd brein nodig om tot leven gewekt te worden?

- hoe je richting krijgt in je leven

- hoe je uit de sleur komt

- als je voelt dat er veel meer potentieel in jou en je leven zit.

Wil je zelf aan de slag met je kernwaarden? De linkjes staan hieronder 👇

🔗 Uitgebreid online coachprogramma 'Wat wil ik nou echt?': https://www.wendyborst.nl/watwilikecht/🔗 Korte versie (voor de ongeduldigsten onder ons): https://www.wendyborst.nl/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/🔗 Boekenlijst: wendyborst.nl/boekenlijst🔗 Sessie boeken: wendyborst.nl/afspraak

Gratis mailmembership: https://www.wendyborst.nl/inschrijven-gratis-mailmembership/

Hoofdstukken van deze podcast00:00 Het gevoel dat er iets mist (maar je weet niet wat)02:15 Ben je depressief of gewoon onderprikkeld?05:10 Het label hoogbegaafdheid: Gebruiksaanwijzing vs. Sticker08:45 Waarom rust nemen je soms juist méÉR moe maakt11:30 Mijn treinreis in 2007: Het moment dat alles omging14:50 Leef jij het plan van een ander? (De harde waarheid)18:20 Hoe je jouw persoonlijke kernwaarden ontdekt22:05 De confrontatie: Jouw waarden vs. de buitenwereld28:15 Jouw eerste stap naar radicale helderheid

Deze podcast gaat over je money mindset. Wat geloof jij over geld? Bij mij is 'Je moet hard werken voor geld', een hele hardnekkige.Als je merkt dat je steeds opnieuw dezelfde geldblokkade (of andere innerlijke blokkade) tegenkomt, is dat geen toeval. Dat is zelfsabotage — en die heeft een reden.

Mijn cursus helpt je uitzoeken welke dat is. €29, direct toegang via deze link: https://www.wendyborst.nl/wat-houdt-je-echt-tegen-doorbreek-je-zelfsabotage-en-innerlijke-blokkades/Heb jij het gevoel dat je een plafond hebt bereikt in je inkomen?

In deze podcast vertel ik over belemmerende overtuigingen rondom geld en je zogenaamde money mindset. Ik deel hoe mijn hardnekkige overtuiging "je moet hard werken voor geld" mij onbewust tegenhield en hoe ik met hulp van AI (Gemini) tot een enorme doorbraak kwam.Ontdek hoe je weerstand kunt reframen, waarom zelfsabotage eigenlijk een vorm van bescherming is, en hoe je systemen bouwt die bij jouw authentieke zelf passen.In deze video leer je:Hoe je beperkende overtuigingen over geld herkent

• Hoe je beperkende overtuigingen over geld herkent [01:42].
• De kracht van AI (Gemini/ChatGPT) als spiegel voor je eigen mindset [12:19].
• Waarom weerstand waardevol is en wat het je probeert te vertellen [16:33].
• Hoe je beweging en nieuwe gewoontes integreert op een manier die bij je past [26:15].

Links & Resources:Boekenlijst (o.a. Psycho-Cybernetics & Interventiekaart): https://wendyborst.nl/boekenlijst

Schrijf je in voor mijn gratis e-mailmembership: https://www.wendyborst.nl/inschrijven-gratis-mailmembership/#moneymindset #geldblokkades

#persoonlijkeontwikkeling #mindset #manifesteren #geld #coaching #lifecoach #wendyborst👉 Website: https://www.wendyborst.nl📖 Mijn favoriete boeken: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst🤳Online coachprogramma's, trainingen en cursussen: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod📆 Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak

Live vanuit Beekbergen:

we zitten al ruim 3 weken in verbouwing deel II. Dit keer zoals jullie misschien wel weten, gaat het om de vervanging van onze dakpannen en het dak van mijn praktijk.

De tuin staat vol met containers met kapotte, oude dakpannen en ander puin. Op verschillende plekken staan nieuwe dakpannen (4000!) én er lopen dakdekkers op en om het huis.

De grootste uitdaging was hoe ik vooral zelf niet compleet uit mijn dak ging tijdens deze periode, want:

'Zoals verwacht, loopt alles anders dan gepland.' Ik weet niet van wie deze quote is, iemand? Ik dacht van Omdenken maar dat weet ik niet zeker.

Enne... dat wil ik even gezegd hebben: alle lof voor het bouwbedrijf Addo Pouwels uit Ruinerwold, want dingen lopen anders maar het loopt desondanks gesmeerd.

De eerste dag was mijn innerlijke autist compleet van de leg. Mijn routines werden verstoord, alles was anders, ik moest veel regelen, omplannen en aanpassen.

En aanpassen is het toverwoord van deze podcast waarin ik je vertel hoe ik ervoor zorgde dat ik mijn innerlijke rust hervond en routines aanpaste aan deze nieuwe, tijdelijke situatie...

Hier is de link om je in te schrijven voor mijn gratis mailmembership: https://www.wendyborst.nl/inschrijven-gratis-mailmembership/

Veel mensen in mijn praktijk geven aan dat ze denken datgeluk 'iets' is. Een nieuwe baan. Een bedrijf beginnen. Een (nieuwe) partner 'vinden.' Meer tijd. Meer geld.

'Iets' dat ze moeten vinden. En het idee is ook dat het daneen soort 'halleluja' is als dat idee ineens doorbreekt.

Als dat halleluja-idee niet komt of er is nog geenhelderheid, dan zit je als het ware in een soort van 'in between tijd.' En voor de meeste klanten die ik coach, geeft dat het gevoel van tijd verspillen. Kostbare tijd. De meesten zijn (net als ik) nogal Jantjes/Jantienes Ongeduld.

Jaren geleden, toen ik ook nog op zoek was naar wat ik nouecht wilde, ontdekte ik dat het identificeren van mijn persoonlijke waarden mij onmiddellijk meer geluk gaf. En richting... Ik ben toen heel rigoureus mijn leven gaan inrichten conform mijn waarden.

Misschien een beetje te heftig zoveel veranderingen in kortetijd, maar dit was wel het keerpunt in mijn leven. Ik ontdekte toen dat geluk bestaat uit goede dagen met mooie momenten. Momenten conform je waarden. Als ikeven in de tijd vooruit ga naar het nu, dan zijn dat dagen met momenten zoals:

Met mijn dochter in de bonbonwinkel in Apeldoorneen diepgaand gesprek hebben met de verkoopster en de mensen die de winkel inwandelen.

Met Aaron, mijn dochter, schoonzoon en stiefzoonbij ons het dak op en dakpannen van het dak halen voor verbouwing part III.Lekker ruig werk, hoog op het dak, bewegen en samen zijn.

Een dag met coachsessies waarin ik me verbondenvoel met mijn klanten (veel mensen komen al sinds ik coach en zien mij als hun klankbord en sparringpartner).

Met mijn gezin naar Spanje vliegen waar mijn vader en zijn vrouw twee maanden verbleven en dan daar op een regendag met zijn allen boven een puzzel van Jan van Gaasteren hangen.

Ontdekken dat mijn podcast weer hoog in deNederlandse en Belgische charts staat. (Ps je kunt me helpen door een review achter te laten op Spotify of Apple en me daar te volgen.)

Een appje van een klant die zegt dat hij weerhet gevoel heeft dat hij leeft.

Ik zeg weleens: het kan de ene dag bestaan uit spontaniteiten avontuur en een andere dag met een goed boek op de bank zitten onder een dekentje.

Het gaat erom dat je identificeert wat jou drijft in je leven. Zoals een klant zei: ‘Wat mijn leven kleur geeft.’

In deze podcast vertel ik over hoe je dat bij jezelf kuntidentificeren.

VERDIEPING NODIG?

Luister dan deze podcast over ‘Kleur aan je leven’ enonderprikkeld zijn: https://open.spotify.com/episode/1gjTBViax5d7ggUprb7YdO?si=RyPqLZzkTuy68gXXrKev2g

Start dit online coachprogramma waarin je ontdekt wie jewerkelijk bent (de kern van ontdekken wat je echt wilt!) en wat daar dan bij past (ook te boeken in combinatie met 1 of meerder coachsessies in mijn praktijk of Zoom): https://www.wendyborst.nl/watwilikecht/

Stoppen met dolen, nadenken en twijfelen? Bepaal dan jerichting met deze online coachingcursus: https://www.wendyborst.nl/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/

Waarom je innerlijke controleur en perfectionist van microcontrole houden

Laatst pakte mijn innerlijke controleur mijn spreekwoordelijke stuur over en hij kreeg steun van mijn innerlijke perfectionist. Ze zijn samen zo'n heerlijk team.

Zo maakten ze zich ineens vreselijk druk over of ik het bed nu wel of niet zou verschonen voor de vakantie. Dat soort pietluttigheden. En ondanks dat ik wist dat het echt helemaal nergens over ging, bleven die twee me maar wijzen op kleine dingetjes die ik moest regelen. Een lijntje op mijn website dat niet op de goede plek stond. Haren van de dieren op mijn jas.

Ik maakte me er vreselijk druk om en het erge was dat ik me ervan bewust was, maar het niet voor elkaar kreeg om relaxter te worden.

Ondanks dat ik ze wel aan hun haren mijn spreekwoordelijke bus uit wilde sleuren, wist ik dat ze niet voor niets aan mijn stuur waren gaan zitten. Ze hebben een ‘goede bedoeling’. Ze wilden me helpen en doen dat op hun briljante maar zenuwmakende, onruststokende manier.

De vorm van controle, namelijk microcontrole waar ik het over heb in de podcast, is eigenlijk briljant! Maar zo voelt het niet…

Want wat er gebeurt, is dat een gevoel van onzekerheid getriggerd wordt. Iets wat je niet helemaal kunt overzien. Iets waar je geen grip op hebt. Iets wat te overweldigend of angstig voelt. En je brein houdt daar niet van — logisch, want onzekerheid voelt onveilig.

Dus wat doet jouw brein?

Die gaat op zoek naar iets wat wél te controleren is.

Kleine dingen. Pietluttige dingen. Dingen die eigenlijk totaal niet relevant zijn — maar waar je wél even een gevoel van grip op krijgt.

Het bed verschonen, de lijn op mijn website, de haren op mijn jas…

En daar zit meteen een extra versterker ‘onder’: je krijgt een mini-beloning.

Een soort klein “yes, dit heb ik gefixt”-gevoel. Een micro-shotje dopamine.

Dus terwijl jij denkt dat je gewoon even iets aan het oplossen bent, ben je eigenlijk bezig met:

• het vermijden van onzekerheid
• én jezelf onbewust belonen voor controlegedrag

En dat maakt het zo… bijna verslavend.

In deze podcast vertel ik je over mijn eigen microcontrolegedrag, waar het door kwam en uiteraard ook hoe ik het doorbreek.

En jij? Herken jij perfectionisme en/of controlegedrag? PS: het denken in loopjes, dus maar blijven malen, is ook een vorm van controle. En die kan je heel lang bezighouden en vermoeien.

Leg jij de lat voor jezelf altijd torenhoog? Heb je de neiging om jezelf aan te passen aan de groep, te pleasen, of voel je je onzeker als je 'nee' zegt? Dan is "jezelf accepteren" in dit geval vaak een te lage lat.In deze video vertel ik over hoe het woord 'accepteren' je soms juist in de weg staat om je echt goed te voelen. Voor veel mensen voelt accepteren als "genoegen nemen met" of "het is nou eenmaal zo, ook al vind ik het niet leuk."Wat als je een stap verder gaat?Ontdek hoe je van zelfacceptatie naar zelfwaardering gaat. Leer hoe je jouw autonome keuzes – zoals eerder naar huis gaan of je eigen plan trekken – niet alleen accepteert, maar oprecht gaat waarderen.In deze video:👉Waarom 'accepteren' vaak een passieve en negatieve lading heeft.👉Hoe je de kracht van taal gebruikt om je realiteit en zelfbeeld te veranderen.👉Waarom autonoom handelen (ook als de rest naar links gaat en jij naar rechts) de sleutel is naar minder onzekerheid.👉Praktische voorbeelden voor introverten en mensen die snel overprikkeld raken in groepen.👉Stop met jezelf wegcijferen en start met het waarderen van wie je bent, inclusief je 'eigen-aardigheden'.Hoofdstukken:00:00 Waarom zelfacceptatie soms beperkend werkt01:06 De switch: Van accepteren naar waarderen02:05 Omgaan met groepsdruk en de neiging tot pleasen03:00 De kracht van autonomie: Je eigen koers varen04:40 Wat er gebeurt als jij de eerste stap zet06:05 De impact van taal op jouw zelfvertrouwenAbonneer je voor meer tips over persoonlijke groei, de kracht van taal en coaching.#zelfvertrouwen #persoonlijkegroei #pleasen #perfectionisme #zelfliefde #autonomie #introvert #coaching #psychologie #wendyborst

Als iemand zegt dat het zijn of haar doel is om zich niets meer aan te trekken van wat anderen vinden of denken, dan geef ik meestal het voorbeeld van een boom (die vertel ik zo). In mijn ogen is het natuurlijk om geraakt te (kunnen) worden, daar is niets mis mee. Het gaat vaak meer om welke betekenis jij eraan geeft en als je geraakt wordt, hoelang je dat laat duren. Vroeger kon ik serieus een hele dag of langer van slag zijn door iets dat iemand had gezegd.

Oke, de boom: jaaaaren geleden keek ik vanuit een slaapkamer die diende als mijn (thuiswerk)kantoor naar buiten. Daar stond een mooie, grote boom. Ik keek er gefascineerd naar. Ik zag namelijk een parallel met ons als mens. Een goed gewortelde boom wordt wel degelijk geraakt door wind, storm, regen of hagel. De boom kan heen en weer zwiepen. Er breken soms wat takjes af maar als de storm voorbij is, stabiliseert de boom weer en staat ie nog steeds waar ie stond.

Wij mensen maken soms een storm van iets dat helemaal geen storm is (door de betekenis die we ergens aan geven, de conclusies die we trekken). En als er wel een storm was, dan blijven we vaak nog lang doorzwiepen terwijl die hele storm alweer met de noorderzon is vertrokken.

In deze video deel ik mijn manieren voor het omgaan met kritiek en negatieve reacties. Want weet dat als je een YouTubekanaal hebt, dat je niet op moet kijken dat daar zo nu en dan eens haatreacties opkomen. In het begin dacht ik: 'Ik stop ermee!' Gelukkig heb ik dat niet gedaan. Wat ik wel heb gedaan, vertel ik ook in deze videopodcast. (Waar overigens mijn eigen innerlijke criticus zich ook graag mee zou willen bemoeien. Die zou zeggen dat ik toch echt wel flinke wallen heb, teveel beweeg en mijn haren beter even had kunnen kammen en toch echt eens op zoek moet gaan naar een beetje flatterend licht.;-))

Ik geef je praktische tips die ik dagelijks toepas om dicht bij mezelf te blijven, ongeacht wat anderen vinden. Wil jij ook minder last hebben van de mening van anderen? Dan hoop ik dat je wat aan deze videopodcast hebt. (Er staan er nog wel meer over zelfvertrouwen en omgaan met kritiek op mijn podcast- en YouTubekanaal).

Fijne dag!

Hoofdstukken

[00:00] Introductie: Kritiek en haatreacties op social media

[00:57] De kracht van een simpele reactie: "Het kan dat jij dat denkt"

[01:41] Voorbeeld: Reacties over financieel onafhankelijk zijn en wonen in een mooi huis

[02:20] Van defensief reageren naar acceptatie en intentie

[03:12] De "huis-metafoor": Wie laat je binnen op je tijdlijn?

[04:45] De impact van kritiek op je dag (voorbeeld van een klant)

[05:58] "Als je nergens voor staat, val je overal voor"

[06:53] Hoe persoonlijke waarden je helpen sneller te stabiliseren

[08:51] Het belang van je "hartstochtelijke JA" vinden

[09:25] Tips en tools: Pleasergids, online programma en boekenlijst

[10:38] Afsluiting en een grappige anekdote over koffie

'Mam, het lijkt wel alsof je huisarrest hebt met die enkelbanden die je om hebt!' Lisa wijst naar de 'dingen om mijn enkels'. Wat het zijn en waarom ik die met me meesleep door het hele huis en in de tuin, vertel ik in deze podcast.

Maar eerst.

Je bent echt niet de enige als je vol moed en enthousiasme begint aan een nieuwe gewoonte zoals minder snoepen. Meer bewegen. Bezig zijn met het opstarten van je bedrijf... Of misschien ben je net als veel van mijn klanten (en ik herken het ook erg goed) specialist in laaang en vaak nadenken over die stappen. Die je dan niet zet. En uitstelt. En dan baalt. Vooral van jezelf.

Zucht.

Voor mensen die bewust willen leven voelt dit vaak als falen of zelfsabotage. Ik heb dat patroon voor veel nieuwe gewoonten doorbroken door eigenlijk iets heel simpels.

Ik vertel je erover in deze podcast.

Hoofdstukken in de podcast:

00:00 Waarom goede gewoonten volhouden zo lastig is
01:14 De overlevingsstand van ons brein (veiligheid vs. verandering)
02:35 Waarom je brein je 'saboteert' bij nieuwe plannen
04:02 Stap 1: Bewustwording van je huidige patronen
06:18 Stap 2: Maak het belachelijk klein (de drempel verlagen)
08:45 Stap 3: Koppel het aan een bestaande gewoonte
11:20 Stap 4: Vier je successen (beloning voor je brein)
13:10 Omgaan met weerstand op de lange termijn
15:05 De kracht van herhaling en consistentie
16:40 Conclusie: Constructief opbouwen.

Bekijk of beluister hier de podcast

Met mijn volle aandacht naar een serie of een film kijken is voor mij zeldzaam. Op de bank hangen met een serie is voor mij geen diepe ontspanning want mijn hoofd maakt (nog steeds) overuren.

Tenzij iets mij grijpt. Als het 'ingewikkelde materie' is of iets dat mij aanzet, kan het zijn dat ik te 'hyper' ben om in de slaapmodus te komen, maar als het iets is zoals een survivalprogramma waar ik met mijn volledige (?) aandacht bij ben, dan kom ik wel tot rust en herstelt mijn brein.

Het was voor mij en soms nog steeds hoor, een ware zoektocht naar manieren om mijn brein en lichaam tot rust te krijgen. Tot zover de overexcitabilitiesvan Dabrowski waarover ik je vertelde in de vorige podcast (Voelen dat er meer in je zit, maar het er niet uit krijgen).

Hoe ik mijn brein dan toch tot rust krijg (en het is niet wat je waarschijnlijk denkt want ik was ook verbaasd) vertel ik je in deze podcast.

Fijne dag en tot de volgende aflevering!

www.wendyborst.nl

Herken je dat? Dat je alles hebt wat je hartje begeert – een fijn huis, een goede baan, een goed leven – maar dat je vanbinnen langzaam uitdooft? Je leven staat op volume 3 van 10, alsof je gedempt leeft, maar je weet niet hoe je het naar een 10 krijgt. Of alsof je in een Ferrari rijdt die maar 30 kan.In deze aflevering vertel ik over de eeuwige zoektocht van de snel verveelde High Sensation Seeker. Waarom rust nemen je vaak alleen maar méér uitput en waarom die constante onrust in je lijf geen 'foutje' is, maar een hongerig vuur dat brandstof nodig heeft.Wat we bespreken:👉De #Onderprikkeling-val: Waarom je 'verzuipt' in een te kleine realiteit.👉#Dabrowski’s 5 Overexcitabilities: Welke van de vijf (intellectueel, emotioneel, zintuiglijk, psychomotorisch of verbeeldingskracht) hongert er bij jou?👉Vullen vs. Voeden: Waarom Netflix en scrollen je vullen, maar nooit verzadigen.👉De Spiegel-opdracht: Wat jouw fascinatie voor survival of pionieren vertelt over jouw eigen ongeleefde leven.👉Pionieren in het nu: Hoe je de mute-knop eraf haalt en je eigen volume weer omhoog gooit.Stop met overleven op een waakvlammetje. Het is tijd om die motor weer te laten draaien waarvoor hij gemaakt is.🕒 Hoofdstukken[00:00] De vogels in Beekbergen: De lente komt uit de grond

[01:45] Spiegelen: Wat wil je écht uit het leven halen?

[02:40] De Open Haard: Van tam waakvlammetje naar laaiend vuur

[04:30] High Sensation Seekers: De strijd tussen rust en reuring

[06:10] Onderprikkeling: Waarom vullen niet hetzelfde is als voeden

[07:45] Dabrowski's 5: Jouw honger naar diepgang begrijpen

[12:15] Psychomotorische honger: Waarom ik van bomen tillen en modder hou

[16:30] Verbeeldingskracht: De drang om te pionieren

[22:15] De Spiegel-opdracht: Wat documentaires vertellen over jouw gaven

[33:45] Identiteit: De aarde bleek rond, en toen veranderde alles

[41:40] Help me weer klimmen in de hitlijsten! ✨✨ Over Wendy BorstIk help pioniers, dwarse denkers, HSP-ers, hoogbewusten, hoogbegaafden en High Sensation Seekers om weer te gaan leiden in plaats van lijden. Geen pleisters plakken, maar de diepte in om je eigen vuur weer aan te wakkeren.Meer weten of een sessie boeken?👉 Online programma “Wie ben je werkelijk en wat wil je echt?” – https://www.wendyborst.nl/watwilikecht/👉 Korte cursus “Als je niet weet wat je wilt, bepaal dan eerst je richting” – https://www.wendyborst.nl/cursus-ontdek-in-4-stappen-waar-je-naartoe-wilt-in-je-leven-of-werk/👉 Boek een sessie van 2 uur – https://www.wendyborst.nl/afspraak/

Wat zijn nou de meest voorkomende relatieproblemen- en twijfels in mijn praktijk? Ik vertel het je na 10 jaar coachervaring. Ook deel ik mijn eigen verhaal en ervaring met twee intense relatiebreuken.

Wat wil ik echt? Ontdek het fundament voor jouw keuzes.

Zit je op een kruispunt in je leven of leef je op de automatische piloot? We vullen onze dagen vaak met wat ‘hoort’, maar raken gaandeweg de verbinding met ons eigen verlangen kwijt. In dit online coachprogramma coach ik je om weer contact te maken met je diepste verlangen, drijfveren en je kernwaarden en om daarvandaan keuzes te maken. Ook help ik je met mogelijke weerstand die je bij jezelf of anderen kan tegenkomen als je meer gaat leven op jouw voorwaarden. https://www.wendyborst.nl/watwilikecht/

Hoofdstukken & Timestamps

00:00 Introductie: Waarom twijfelen we aan onze relatie?

02:30 Relatieprobleem #1: De 'stille' verwijdering (Langs elkaar heen leven)

02:45 Probleem 1: De "Is dit het nou?" fase (Sleur en voorspelbaarheid)

06:15 Waarom we de verbinding met onze partner verliezen

08:12 Concrete stappen bij sleur: Hoe breng je de vonk terug?

09:40 Concrete actie: Hoe je de emotionele muur weer afbreekt

12:30 Probleem 2: Communicatie en elkaar niet meer zien, horen of waarderen

17:10 De kracht van 'ondertitelen': Hoe je wél begrepen wordt

18:55 Hoe doorbreek je negatieve patronen in communicatie?

21:30 Waarom praten over gevoelens vaak mislukt (en hoe het anders kan)

24:45 Relatieprobleem #3: De 'Is dit het nou?'-fase (Twijfel over de toekomst)

28:15 Is de koek op, of is het een fase? De belangrijkste graadmeters

29:40 Verbinding herstellen: Oefeningen voor meer diepgang

32:00 Pak de regie terug: Jouw persoonlijke plan van aanpak

34:00 Wanneer is het tijd voor professionele hulp?

34:30 Wanneer coaching het verschil maakt tussen breken of bouwen

36:00 Jouw eerste stap naar een fijnere relatie

#relatieproblemen #relatiecoach #twijfelsrelatie #liefde #communicatie #persoonlijkeontwikkeling #wendyborst #relatieadvies

👉 Website: https://www.wendyborst.nl

📖 Mijn favoriete boeken: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst

🤳Online coachprogramma's, trainingen en cursussen: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod

📆 Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak

Blijven twijfelen over keuzes en er maar niet uitkomen wat het beste is of wat je echt wilt? Jezelf eindeloos vermoeien met verschillende scenario's maar toch geen beslissing kunnen nemen?

Dat komt omdat ons brein scenario's voorschotelt waar conflicten inzitten. Ik vertel je erover in deze videopodcast.

Overigens kwam dit uit een vraagstuk van een klant die niet wist wat ze wilde met haar relatie, blijven, gaan of misschien toch wat anders?

Wat wil ik echt? Ontdek het fundament voor jouw keuzes.

Zit je op een kruispunt in je leven of leef je op de automatische piloot? We vullen onze dagen vaak met wat ‘hoort’, maar raken gaandeweg de verbinding met ons eigen verlangen kwijt. In dit online coachprogramma coach ik je om weer contact te maken met je diepste verlangen, drijfveren en je kernwaarden en om daarvandaan keuzes te maken. Ook help ik je met mogelijke weerstand die je bij jezelf of anderen kan tegenkomen als je meer gaat leven op jouw voorwaarden. https://www.wendyborst.nl/watwilikecht/

Hoofdstukken & Timestamps

[00:00] Introductie: Oude podcasts en de vraag van een klant

[00:45] Het probleem met denken in scenario's (A, B, C)

[01:50] Tip 1: Je brein als supercomputer (Vragen vs. Instructies)

[02:40] Hoe stel je de juiste open vragen? (En vermijd 'waarom')

[04:08] Instructies geven aan je brein en het universum

[05:35] Hulp bij het formuleren van vragen (Coaching & Strippenkaart)

[07:43] Introductie van de "Stoelen-methode"

[08:44] Oefening: Scenario's voelen en visualiseren op verschillende stoelen

[10:42] Voorbeeld: Toepassing bij grote levenskeuzes (zoals scheiden of baan)

[11:43] Alternatieve optie en afsluiting

#relatietips #relatieproblemen #scheiden #relatiecoach #keuzesmaken #twijfel #besluiteloosheid #zelfhulp

In deze aflevering van mei 2024 (ik ben even wat oude nogniet gepubliceerde podcastafleveringen aan het afstoffen) vertel ik je over leven in je eigen schaduw.

Ik worstelde toen heel erg met ‘gas geven’ terwijl iktegelijkertijd keihard aan het remmen was. Ik voelde mijn potentieel, ik kon het bijna aanraken maar elke keer blokkeerde ik weer.

Veel van je blokkades zijn ergens in je jeugd ontstaan. Misschien heb je wel geleerd dat onzichtbaar zijn, niet teopvallend, braaf, niet lastig, veilig was. Misschien heb je wel geleerd om vroeg verantwoordelijk te zijn voor anderen en jezelf aan de kant te schuiven.

Zo werd je een soort gedempte versie van jezelf. Dat bedoelik met dat je in je eigen schaduw staat.

In deze aflevering:

Ik deed een live sessie met mezelf en onderzocht de vragenwaar we allemaal mee worstelen:

Onbewuste winst: Welke behoeften worden vervuld doorprecies te blijven waar ik nu ben?

Belemmerende aannames: Wat geloof ik (onbewust) dater gebeurt als ik wél die succesvolle stappen zet?

Angsten: Welke diepgewortelde angsten houden dedrempel zo hoog?

Ontdek hoe patronen uit het verleden—zoals jezelfonzichtbaar of dienend opstellen—vroeger je redding waren, maar nu je grootste blokkade vormen.

Voel je dat er meer voor jou en je leven mogelijk is?Voelt het alsof je nu een gedempte of ingehouden versie van jezelf leeft?

De podcast is pas het begin. In mijn mails ga ik verder waarde opname stopt. Elke week deel ik exclusieve inzichten en psychologische shortcuts om ‘eruit te halen wat erin zit’. Geen spam, maar een shot inspiratie en eerlijkheid in je inbox om je te helpen het leven te leven waar je voor bedoeld bent.

Als lid van mijn mailmembership krijg je:

Backstage bij mijn eigen groei: Ik deel niet alleende successen, maar juist de lessen uit mijn eigen 'messy middle'. Wat ik leer als ondernemer, coach, moeder, stiefmoeder, partner, zus, dochter, vriendin en derest, terwijl ik zelf over mijn drempels stap.

Mijn persoonlijke gereedschapskist: boeken die me nalaten denken, methodieken die mijn klanten helpen transformeren en de mindset-hacks die écht werken.

Early bird deals: Als eerste toegang en exclusievekortingen op mijn programma’s en masterclasses.

Mis niets en zorg dat jij als eerste op de hoogte bent vande nieuwste inzichten om jezelf niet langer in de weg te staan.

YES, meld me aan: https://458e83e5.sibforms.com/serve/MUIFAJYx8kFVD7rKODDWye9pBaCGmi3ij9CfU4zXmusWJqRmwU7ZiZQKQBEjtAldqwJDQ4eHFtxK6fe8ee7SYrBpzzr3p_taH8kMJI9lpJJNrGeXOx7Yn1iI8wdUg6_VpSyIG554RnKidtFO2EyJPaD1BOy859dvEJVylG5e6RbgHNpwVt1BwXkTg8vK86evm87_kD1aWd7S7ZVd

Ontdek jouw persoonlijkheidskanten:https://www.wendyborst.nl/product/introductie-voice-dialogue-breng-je-eigen-persoonlijkheidskanten-in-kaart/

Doe het online programma waarin je leert bewust te werkenmet je persoonlijkheidskanten:https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/

Onderzoek je eigen conflicterende behoeften, aannames enovertuigingen en angsten die je tegenhouden:https://www.wendyborst.nl/wat-houdt-je-echt-tegen-doorbreek-je-zelfsabotage-en-innerlijke-blokkades/

Relatieproblemen door miscommunicatie? In deze videopodcast: de kracht van feiten vs. aannames.

Herken je dat? Je ziet bijvoorbeeld het begin van een WhatsApp-berichtje of je partner kijkt op een bepaalde manier, en je brein heeft het verhaal al afgemaakt.

Vaak vullen we het negatief in, trekken we overhaaste conclusies en laten we onze emoties hierdoor bepalen. Dit is niet alleen vermoeiend voor jezelf, maar vaak ook de basis van problemen in relaties.

In deze videopodcast deel ik een praktische oefening en tips om:

• Bewust te worden van hoe vaak je dingen invult voor een ander.
• Terug te keren naar de feiten (Wat is er écht gezegd of gebeurd?).
• De vicieuze cirkel van negatieve gedachten te doorbreken.
• Weer te handelen vanuit je eigen waarden en intenties in plaats van vanuit aannames.

Wil jij leren hoe je echt verbindt in plaats van invult?

Bekijk mijn training 'Communiceren kun je leren' voor meer rust in je hoofd en diepgang in je relaties.

👉 Ga naar: https://www.wendyborst.nl/communicatie

Over mij:

Ik help je de regie over je eigen innerlijke dialoog terug te pakken, zodat je niet langer geleefd wordt door je gedachten en emoties, maar bewuste keuzes maakt in je leven en relaties.

#communicatie #relatieproblemen #persoonlijkeontwikkeling #mindset #aannames #psychologie #wendyborst #zelfhulp #communicatietips #relatietips

Heb je het gevoel dat je vastzit of blokkeer je op de een of andere manier? In deze video/podcast vertel ik je over de positieve én negatieve kracht van de verhalen die we onszelf vertellen.Ontdek het verschil tussen stagnerende (faalverhalen) en dienende verhalen. Ik leg uit waarom uitspraken als "ik ben nu eenmaal zo" of "ik heb de vaardigheden niet" je brein letterlijk 'uitzetten' voor verandering. Door naar de feiten te kijken en je taalgebruik te nuanceren, kun je direct invloed uitoefenen op je resultaten en je realiteit.In deze video:[00:18] Het verschil tussen stagnerende en ondersteunende verhalen.[00:51] Waarom identificatie ("Ik ben...") verandering onmogelijk maakt voor je brein.[02:33] Hoe je door rationele vragen je eigen 'faalverhaal' ter discussie stelt.[04:14] Mijn persoonlijke ervaring met de overstap naar ondernemerschap.[07:12] De valkuil van metaforen zoals "op een kruispunt staan".[11:00] De stappen van interne communicatie en feiten versus betekenis.Bekijk hier mijn online training over (o.a. innerlijke) communicatie: https://www.wendyborst.nl/communicatie Vond je dit waardevol? Vergeet niet te abonneren en laat in de reacties weten: Welk verhaal vertel jij jezelf vanaf vandaag niet meer?#persoonlijkegroei #mindset #communicatie #ondernemerschap #belemmerendeovertuigingen #nlp #framing #narrative

Hoe je als HB/HSP/ADHD/creatieve denker stopt met rebelleren tegen jezelf.

Herken je dat? Je snakt naar overzicht, maar zodra je een planning maakt, kom je ertegen in opstand. Alsof je dan gaat zitten rebelleren tegen je eigen structuur.

In deze podcast deel ik mijn persoonlijke zoektocht als 'koningin van de to-do lijstjes' die uiteindelijk ontdekte dat vaste structuren haar beklemden.Ik neem je mee in het proces van:

• De strijd tussen de analytische en creatieve hersenhelft.

• Waarom we ons gevoel vaak hebben verbannen naar een 'bijgebouwtje in de jungle'.
• Het verschil tussen structuur (beperkend) en systemen/routines (bevrijdend).
• Hoe je jouw bedrijf of leven zo inricht dat het jouw waarden — zoals autonomie en impact — faciliteert in plaats van belemmert.

Speciaal voor de hoogbegaafden, beelddenkers, creatieve en autonome geesten die niet in een hokje passen, ook niet in die van hun eigen agenda.Hoofdstukken:

00:00 Waarom we rebelleren tegen onze eigen planning

[00:11] 01:30 Conflicted partners: Wanneer je hersenhelften met elkaar overhoop liggen

[01:44] 03:00 Het 'Hoofdkantoor' vs. het 'Bijgebouwtje in de jungle'

[03:37] 04:30 Intuïtie als basis, het hoofd als dienende gave

[05:42] 06:30 Jij bent de chauffeur: De metafoor van de bus (Voice Dialogue)

[06:34] 08:00 De overleving: Waarom we cognitie boven gevoel zijn gaan plaatsen

[08:11] 10:50 Het probleem met vaste vakjes in je agenda

[09:34] 12:15 De behoefte van een creatief brein: Vrijheid én kaders

[12:12] 13:25 Van structuur naar systemen: Alles wat slim georganiseerd kan worden [13:24] 15:30 Waarom routines vrijheid geven (zonder dat ze benauwen)

[15:21] 19:00 De kracht van waarden: Waarom 'vrijheid' soms te smal is als drijfveer

[20:48] 24:50 Het moment dat het gaat kloppen: Impact en de online academy

[25:00] 27:30 Een bedrijfsmodel dat je levensstijl faciliteert (het ziekenhuis-verhaal)

[27:48] 33:20 Waarom je soms het 'fucking werk' niet doet (emotionele betrokkenheid)

[33:14] 38:50 Zoeken naar methodieken die wél passen bij hoogbegaafdheid

[39:11] 41:40 Tips: Begin met je kernwaarden en routines die dienen

[41:44] 44:00 Waarom ik je niet meer ga vragen om te abonneren #autonomie #hoogbegaafd #beelddenken #HSP #persoonlijkegroei #mindset #systemen #neurodiversiteit #zelfkennis

Heb je structuur nodig maar ook vrijheid? Heb je nog niet de ideale dagplanning gevonden? In deze video deel ik hoe je als creatief persoon een dagplanning maakt die niet benauwt, maar juist ruimte en vrijheid geeft.Veel creatieve mensen en ondernemers (dat zijn natuurlijk ook mensen;-) worstelen met het concept 'plannen'. De traditionele methode met strakke blokken in de agenda werkt vaak averechts voor wie waarde hecht aan autonomie en spontaniteit.In deze video leg ik uit uit hoe je vanuit 'afstemmen' je dag start, in plaats van direct in de actie-modus te schieten.​Ik vertel over de psychologie achter je planning. Vaak zijn het onze 'innerlijke pushers' of 'perfectionisten' die de lijstjes maken, waardoor er geen ruimte overblijft voor zelfzorg of plezier. Wendy deelt twee krachtige vragen die je elke ochtend kunt stellen om je prioriteiten te bepalen op basis van jouw persoonlijke waarden zoals vrijheid, creativiteit en avontuur.​Je leert het verschil tussen taken die vreugde geven en taken die opluchting geven (energieherstellers). Daarnaast bespreken we praktische technieken zoals clustering en de Pomodoro-methode om overweldiging te voorkomen. Of je nu worstelt met een gejaagd gevoel of meer voldoening uit je dag wilt halen: deze organische manier van plannen helpt je om aan het einde van de dag met een voldaan gevoel terug te kijken.Vond je deze tips waardevol? Vergeet niet te abonneren voor meer video's over persoonlijke groei en effectief werken. Laat in de reacties weten: welke vraag ga jij morgenochtend aan jezelf stellen?​Hoofdstukken​[00:00] Waarom plannen voor creatievelingen vaak lastig is[00:42] De valkuil van vaste vakjes in je agenda[01:09] Ochtendroutine: Afstemmen op je dag[01:46] De rol van je innerlijke pusher en perfectionist[02:40] Hoe persoonlijke waarden je planning beïnvloeden[04:12] Vraag 1: Wat geeft je vandaag vreugde?[05:22] Vraag 2: Wat geeft je vandaag opluchting?[06:29] Slim clusteren en de Pomodoro techniek[08:48] Samenvatting: Prioriteren vanuit energie[09:40] Conclusie en abonneren

Heb je wel eens van die dagen dat je je plotseling onzeker, eenzaam of angstig voelt zonder direct aanwijsbare reden? Wendy Borst deelt een persoonlijk verhaal over hoe zij die ochtend werd getriggerd en wat zij deed om weer aan het stuur van haar eigen leven te gaan zitten.

In deze aflevering:

• Triggers begrijpen: Waarom het zoeken naar de oorzaak niet altijd de oplossing is [01:24].

• De Bus-methode: Hoe verschillende delen van jezelf (zoals angst of de controleur) het stuur overnemen en hoe je de regie terugpakt [02:16].

• Emotionele betrokkenheid: Het verschil tussen jezelf afleiden en je bewust richten op je 'Why' [14:27].

• De kracht van erkenning: Waarom je angst niet moet wegsturen, maar moet bedanken voor zijn functie [15:23].

Over Wendy Borst:

Wendy helpt mensen om meer vanuit hun eigen waarden te leven. Ze maakt gebruik van methodieken zoals Voice Dialogue om inzicht te krijgen in je innerlijke dialoog.

Links & Resources:

• Website: www.wendyborst.nl

• Boekenlijst: wendyborst.nl/boekenlijst [24:31]

• Vragen? Mail naar wendymborst@gmail.com

Hoofdstukken:

• 00:00 - Intro: Persoonlijke ervaring met angst en eenzaamheid

• 04:38 - Omgaan met triggers: De eerste stappen

• 07:54 - "Als je nergens voor staat, val je overal voor"

• 09:52 - Je innerlijke team begrijpen (Voice Dialogue)

• 13:35 - Regie pakken en je 'Why' voelen

• 19:02 - De les van de dag: Bewuster leven naar je waarden

• 22:03 - Hoe nu verder? Cursussen en coaching