De Afvallen & Mindset Podcast

Ben je eerlijk tegen jezelf? Waarschijnlijk beantwoord je deze vraag al snel met ‘ja’. Maar als jij al wel vaker goede voornemens hebt gehad, om op tijd naar bed te gaan, om niet meer structureel over te werken, of om gezonder te gaan eten… en je deed het niet... Hoe eerlijk was je dan écht tegen jezelf?

We gaan vaak snel akkoord met omstandigheden die opdoemen, waardoor het tóch niet haalbaar is om aan dat doel te werken. Denken we. Vinden we. Maar klopt dat wel? Accepteren we dat niet te snel als excuus? En houden we onszelf daarmee niet gigantisch voor de gek?

Luister de podcast!

Stap voor slechts 97 euro in het 30 dagen Afvallen & Mindset programma, van 1 t/m 30 september. Later instappen is geen probleem, want je ontvangt alle replays. Meer informatie en aanmelden:

30-dagen-afvallen-mindset 

Boek een gratis, vrijblijvende match-call als je verlangt naar een blijvend laag gewicht: match call      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book     

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest  

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu

Welk naampje je er zelf ook aan geeft: als jij last hebt van ‘voortdurend aan eten denken’, ‘stemmetjes in je hoofd’ en negatieve selftalk rondom eten… dan luister vooral deze podcast.

Mijn strijd met eten (inclusief foodnoise) heeft mij jaren van mijn leven gekost. Daar ben ik op eigen kracht uitgekomen; die periode ligt inmiddels alweer zo’n 25 jaar achter me. Sinds 2019 heb ik tig mensen begeleid die ook een strijd met eten hadden, vaak met foodnoise. Hoe heftig het bij jou ook is, daar kun je vanaf komen. Altijd, voor 100%.

Als je foodnoise laat bestaan of zelfs ertegen gaat vechten, zal het niet verdwijnen. Integendeel, je maakt het daarmee alleen maar erger. Maar omdat dat precies is wat de meeste mensen wél doen, blijven ze – totaal onnodig – jarenlang in een vicieuze cirkel zitten.  

Luister de podcast! 

Stap voor slechts 97 euro in het 30 dagen Afvallen & Mindset programma, van 1 t/m 30 september. Later instappen is geen probleem, want je ontvangt alle replays. Meer informatie en aanmelden:

30-dagen-afvallen-mindset 

Boek een gratis, vrijblijvende match-call als je verlangt naar een blijvend laag gewicht: match-call    

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book    

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest  

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu

Dat klinkt geheimzinnig: de verborgen oorzaak. Toch is dit bij de meeste mensen die willen afvallen, het geval. Ze pakken de echte oorzaak niet aan. Ze focussen op wat ze wel of niet mogen eten, tellen calorieën, volgen voedingsplannen. Doen een shakekuurtje, volgen een snel-fit-en-slank programma. Om, na afloop van het “project” weer terug te vallen in oud gedrag, en het oude gewicht. 

Oppervlakkig aanrommelen in de aanpak van overgewicht; dat is wat je doet met een dieet of een ander tijdelijk trucje. Wat je je niet realiseert, is dat je daarmee het probleem alleen maar groter maakt. Je versterkt het destructieve patroon waar je (mogelijk al lang) in zit, en maakt het alleen maar steeds moeilijker om daar definitief uit te breken.

Luister de podcast! 

Meld je aan voor de gratis Masterclass: ‘De verborgen oorzaak van overgewicht’ op zaterdag 29 augustus om 10:00

masterclass 

Boek een gratis, vrijblijvende match-call als je verlangt naar een blijvend laag gewicht: match-call      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book   

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest  

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu

Ik heb het vaak over ‘onderliggende issues’ (of ook wel ‘onderliggende shit’). Die hebben we allemaal. Vervelende ervaringen van vroeger van waaruit we bijvoorbeeld destructieve gewoontes hebben ontwikkeld. Zoals emotie-eten. 

Onderliggende issues kunnen ook trauma’s zijn. Die klinken heel zwaar, maar we hebben allemaal onze ‘traumaatjes’. Het is mega belangrijk óm die “aan te gaan kijken” en aan te gaan pakken… zéker als ze (mede) de oorzaak zijn van overgewicht. En dat is vaker het geval dan je denkt. Alleen zie je dat niet, als je alleen maar oppervlakkig blijft aanrommelen met dieetjes of andere tijdelijke trucjes. Het echte probleem blijft daardoor gewoon zitten… en jij maar denken ‘ Waarom lukt het nou niet?’

Luister de podcast!

Boek een gratis, vrijblijvende match-call als je verlangt naar een blijvend laag gewicht: match-call    

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! E-book  

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest 

Heb je een andere vraag? Mail naar info@afvallenzonderdieet.nu

De meeste mensen blijven op zoek naar tips, tricks en quick fixes. Hoe kan ik (snel) afvallen? Wat werkt, wat moet ik doen? Misschien doe jij dat ook wel. En weet je wat het (helaas) is… als je dat doet, dan kun je blijven zoeken… tot je een ons weegt. Spreekwoordelijk dan 😉

In mijn nieuwe masterclass (meld je aan!!) laat ik zien hoe funest deze houding is. Je bereikt er namelijk helemaal niets mee. Of erger nog: je zet je jezelf telkens een paar stappen vérder terug. Hoe dat precies zit, vertel ik je in deze podcast aflevering.

Luister de podcast! 

Meld je aan voor de gratis Masterclass: ‘De 3 geheimen die niemand je vertelt om een gezond, stabiel gewicht en rust in je eetpatroon te krijgen’ op 14 augustus om 10:00

Masterclass

Boek een gratis, vrijblijvende match-call als je verlangt naar een blijvend laag gewicht: match-call     

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book   

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu

Een spontaan opgenomen podcast aflevering om (extra) uitleg te geven over mijn gloednieuwe Masterclass die ik geef op 8 augustus: ‘De 3 geheimen die niemand je vertelt (!!) om een gezond, stabiel gewicht en rust in je eetpatroon te krijgen. Zonder “tijdelijke trucjes”. ‘

Zorg dat je erbij bent… als je verlangt naar een BLIJVEND laag, gezond BMI! Het zou zomaar jouw persoonlijke “turning point” kunnen worden.

Luister de podcast! 

En meld je aan voor de gratis Masterclass: ‘De 3 geheimen die niemand je vertelt om een gezond, stabiel gewicht en rust in je eetpatroon te krijgen’ op 8 augustus om 10:00

gratis Masterclass

Boek een gratis, vrijblijvende match-call als je verlangt naar een blijvend laag gewicht: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest  

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu

Deze titel kan weerstand oproepen, omdat het woord ‘drug’ een beladen term is. Toch is dit een principe wat iedereen herkent: jezelf verdoven met eten. Net zoals je dat met iets anders kan doen, zoals alcohol, sigaretten, drugs… of met bijvoorbeeld gamen of scrollen op sociale media. Eten kan ook die functie hebben. Want daarmee demp je je (werkelijke) gevoelens en kom je – al is het maar heel even – in een soort roes.

Net als van iedere andere ‘verslaving’ kun je ook hier van af komen. Het is een sterke neurale verbinding in je brein die jou vasthoudt in een hardnekkig patroon.. en die verbinding kun je doorbreken. Mits je het op de goede manier aanpakt. En dat is niet door ertegen te gaan vechten of jezelf calorie-restricties op te gaan leggen.

Luister de podcast! 

Meld je aan voor mijn gratis webinar ‘De 3 geheimen die niemand je vertelt om een gezond, stabiel gewicht en rust in je eetpatroon te krijgen’ op 8 augustus om 10:00

webinar 

Boek een gratis, vrijblijvende match-call als je verlangt naar een blijvend laag gewicht: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest  

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu

Eén van de randvoorwaarden om een blijvend gezond gewicht te bereiken én behouden, is geloof en vertrouwen – in jezelf. In dat felbegeerde doel; dát jij dat kunt bereiken. Want heb je dat niet, dan blijf je jezelf – volledig onbewust uiteraard – saboteren. Dan blijf je bijvoorbeeld excuses bedenken om maar niet te hoeven veranderen. Dan blijf je vasthouden aan oude gewoontes die totaal niet helpend zijn. Of: dan blijf je diëten en andere oppervlakkige tijdelijke trucjes doen, om het ‘echte werk’ te vermijden.

Geloof en vertrouwen vormen een cruciaal fundament. 

Als je er niet echt in gelooft, dan blijf je “proberen”, aanmodderen en jojo-en. 

Luister de podcast! 

Boek een gratis, vrijblijvende match-call als je verlangt naar een blijvend laag gewicht: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu

Als je al langer struggelt met je gewicht, van alles hebt “geprobeerd” en steeds weer terug jojoot naar je oude gewicht, dan kan dat als een eenzame strijd voelen. Een strijd, die de mensen om je heen lang niet altijd (kunnen) begrijpen. Misschien proberen ze het wel, en geven ze je ook nog eens goedbedoelde adviezen… alleen kun je daar niet zoveel mee. En je voelt je er alleen maar nóg eenzamer door, omdat je je nog minder begrepen voelt.

Het is niet nodig om in die strijd te blijven hangen. Laat staan om je eenzaam en onbegrepen te blijven voelen. Je bent niet de enige, en er zijn gelukkig ook mensen die jou wél volledig kunnen begrijpen… 

Luister de podcast!

Boek een gratis, vrijblijvende match-call als je verlangt naar een blijvend laag gewicht: match-call

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! ebook

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest  

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu

Als je vastzit in emotie-eten en (mede) daardoor kampt met overgewicht, dan lijkt het zo logisch om daar dwars tegenin te gaan. Door jezelf regels en restricties op te leggen, zodat je niet meer jezelf troost of beloont met eten. Zodat je niet meer die stress weg eet met een zak chips op de bank. 

En misschien werkt dat wel… maar helaas altijd maar voor even.

Je zult de onderliggende oorzaken van emotie-eten moeten aanpakken om het probleem daadwerkelijk en definitief op te lossen. Anders blijf je onkruid afknippen… En dat is wat de meeste mensen doen, met diëten of andere ‘tijdelijke trucjes’ om van hun overgewicht af te komen. Zinloos natuurlijk. Je zult onkruid met wortel en al moeten verwijderen, anders komt het weer terug. 

Onder emotie-eten liggen vrijwel altijd diepere oorzaken. Meestal zijn we ons daar totaal niet van bewust. Belangrijk dus om die te gaan zien en (h)erkennen. Immers: bewustwording is stap één richting definitieve verandering.

Luister de podcast!

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest 

Op zaterdagochtend 25 juli om 10 uur geef ik een webinar!! Zet ‘m vast in je agenda.

Boek een gratis, vrijblijvende match-call als je verlangt naar een blijvend laag gewicht: https://calendly.com/eleonoordeboevere/kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book  

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu

Het dieetparadigma is de gedeelde overtuiging dat áls je wilt afvallen, je dús op dieet moet.

De meeste mensen zitten in die bubbel. Of ze nou overgewicht hebben of niet, of ze nou willen afvallen of niet: tijdelijke trucjes (waaronder diëten) worden in onze maatschappij als oplossing gezien voor het probleem overgewicht. Zelfs door zorgverleners. 

Het is een illusie. Want tijdelijke trucjes zijn altijd… tijdelijk. Je zet je daarmee vast in een vicieuze cirkel, waar je steeds moeilijker uitkomt. In deze podcast laat ik zien waardoor dat komt en hoe je daar uitstapt. 

Luister de podcast!

Meld je aan voor de Q&A op donderdagavond 9 juli om 7:30pm: Q&A 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek als je een blijvend laag gewicht wilt bereiken: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! Ebook     

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu

Een fijne, gezonde relatie met eten - eetrust – is iets waar veel mensen naar verlangen. Omdat ze nog enorm ‘aan de verkeerde kant’, namelijk in een strijd met eten zitten, al dan niet met overgewicht. 

Misschien is dit voor jou ook wel herkenbaar. Dat je zo graag zou willen, dat je NIET de hele dag aan eten denkt; er NIET voortdurend mee bezig hoeft te zijn. Dat je NIET constant loopt te snoepen of snaaien, en GEEN eetbuien meer hebt. Dat is wat je allemaal NIET wilt. 

In deze podcast aflevering laat ik je zien hoe je ‘aan de goeie kant komt’. En hoewel er geen ‘one size fits all’ is, geldt het principe dat ik uitleg voor iedereen.

Luister de podcast!

Meld je aan voor mijn Masterclass op 9 juli: “De 3 geheimen die niemand je vertelt om een gezond, stabiel gewicht en rust in je eetpatroon te krijgen”. Mail naar info@afvallenzonderdieet.nu dan zet ik je op de lijst (moet namelijk nog aangemaakt worden).

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek als je een blijvend laag gewicht wilt bereiken: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! E-book     

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma    

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest

Deze podcast aflevering borduurt voort op de podcast aflevering van vorige week: afl. 213 ‘Verandering voelt vaak niet goed’. We trappen allemaal in de valkuil van ons onderbewustzijn, die alles bij het oude wil laten. Maar als je je daar niet van bewust bent, dan ben je dus ook weerloos en laat je het klakkeloos toe. Omdat je er ook geen enkel benul van hebt.

Belangrijk dus om je hier wel bewust van te zijn! In deze aflevering ga ik dieper in op deze valkuil aan de hand van gesprekken die ik regelmatig heb. Specifiek: gesprekken met mensen die in mijn traject willen stappen, maar het toch niet durven. De redenen die ze aandragen om níet voor zichzelf te kiezen, lijken heel logisch en gerechtvaardigd. Maar het zijn zelden de échte redenen. 

Ons onderbewustzijn draait vaak op volle toeren om alles bij het oude te laten. Om niet te veranderen. En dus ook om in je overgewicht en je strijd met eten te blijven hangen. Hoe graag je ook zegt dat je het ánders wilt… uiteindelijk wint je onderbewuste vaak toch weer. Waardoor alles bij het oude blijft. Het goede nieuws is: dit kun je doorbreken. Altijd. Maar daarvoor zul je precies dít geniepige mechanisme moeten doorzien én doorbreken.

Luister de podcast!

Voor mijn intensieve 1-op-1 traject beantwoord je de vragen in dit formulier: 1-op-1 traject Dan neem ik vervolgens contact met je op, om te kijken òf dit traject geschikt is voor jou en hoe we daar invulling aan gaan geven. 

Ik kan je ook (nu nog, medio juni 2026) individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek als je een blijvend laag gewicht wilt bereiken: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book    

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma   

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest

Je onderbewuste wil je graag vasthouden in oude, bekende, vertrouwde denk- en gedragspatronen. Dat is dat oude olifantenpad, dat je al tienduizend keer bewandeld hebt. Daarom is verandering vaak zo lastig: telkens schiet je weer ‘volautomatisch’ terug in die oude patronen.

Als je iets IN of AAN jezelf wilt veranderen – niet voor even, maar definitief – dus bijvoorbeeld een blijvend laag gewicht, dan zal jouw onderbewuste er álles aan doen… om alles bij het oude te houden. En dat voel je. Het kan zelf al van tevoren “niet goed” voelen, óm te gaan veranderen. Het is je onderbewuste (de ‘feeling mind’!!) in werking. “Ik doe het maar niet, want het voelt niet goed”. Waarmee je onderbewuste (weer) heeft gewonnen. En alles bij het oude blijft. Lekker veilig. 

In gesprekken die ik vaak met mensen heb, komt die (onbewuste) angst voor verandering bijna altijd oppoppen. Namelijk: in de vorm van bezwaren; “legitieme redenen” om alles bij het oude te laten. Wat vrijwel altijd zelfsabotage is. Als je écht wilt veranderen, zul je daar juist doorheen moeten breken. Dan zul je UIT je comfortzone moeten stappen. Want als je doet wat je deed, dan blijf je ook krijgen wat je kreeg. 

Luister de podcast!

!! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (mei & juni 2026, incl. replays!) 61-dagen-programma 

Ik kan je (nu nog, medio juni 2026) individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan. Als dat is wat je nodig hebt, mail dan naar info@afvallenzonderdieet.nu

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek als je een blijvend laag gewicht wilt bereiken: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book     

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma  

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest

Veel mensen zijn op zoek naar hét toverstokje waarmee ze definitief slank kunnen worden. Of naar dé persoon die hun gewichtsprobleem gaat oplossen. Onbewust weliswaar, maar evengoed; niet helpend en al helemaal niet realistisch. Belangrijk dus om dit principe van ‘gered willen worden’ in jezelf te gaan herkennen. Ik leg in deze podcast aflevering uit waar dit vandaan komt, zodat je de logica ervan gaat inzien. En vanuit bewustwording een stap vóórwaarts kunt zetten.

Denken dat een dieet (of ander ‘tijdelijk trucje’) je gaat helpen om je gewichtsprobleem op de lossen, is jezelf voor de gek houden. Dat kun je je leven lang volhouden. En dat is ook wat de meeste mensen doen, die maar blijven verlangen naar een slank lichaam en een gezonde relatie met eten… en telkens weer terug jojo-en naar hun oude gewicht en in die vicieuze cirkel blijven hangen.

Luister de podcast!

Ik kan je (nu nog, medio juni 2026) individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan. Als dat is wat je nodig hebt, mail dan naar info@afvallenzonderdieet.nu

!! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (mei & juni 2026, incl. replays!) /61-dagen-programma 

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek als je een blijvend laag gewicht wilt bereiken: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! E-book

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier:365-dagen-programma    

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest

Wellicht ben je voorzichtig in het formuleren van je (gewichts)doel. Zoiets als: eigenlijk wil je 20 kilo afvallen, maar.. ‘dat is misschien niet realistisch’. Dus ga je op safe spelen. Je houdt de kloof tussen je verwachting (hoop) en je ervaring (gebaseerd op het verleden!) zo klein mogelijk. Beter je doel niet te hoog stellen, want – ‘wat als het niet lukt’… dat leidt (weer) tot teleurstelling. En dus pijn. Letterlijk – door een daling van het dopamine-gehalte in je brein.  

Door zo ‘op safe te spelen’ houd je jezelf ook heel erg klein. Je ontwikkelt jezelf niet. En je verlangen blijft in stand, met de nodige frustraties uiteraard. Waardoor het alleen maar lastiger wordt om later alsnog dat doel te gaan bereiken. Want door de angst voor teleurstelling, gooi je de deur voor jezelf dicht. Het is een self-fulfilling prophecy geworden.

Luister de podcast!

Ik kan je (nu nog, medio juni 2026) individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan. Als dat is wat je nodig hebt, mail dan naar info@afvallenzonderdieet.nu

!! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (mei & juni 2026, incl. replays!) 61-dagen-programma

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek als je een blijvend laag gewicht wilt bereiken: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! E-book     

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma  

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest

Stress is een gigantische saboteur in het bereiken van je gezondheidsdoelen. Zeker (ook) als je wilt afvallen! Fysiek gebeurt er van alles – dat zijn die stresshormonen – waardoor het je moeilijk wordt gemaakt om een lager gewicht te bereiken. Met name cortisol speelt een grote rol. Belangrijk dus om langdurige stress te voorkomen en tegen te gaan. En ja, dat kan, zelfs als je vaker in stressvolle situaties zit.

Gelukkig is dit niet het hele verhaal. Je hoeft geen ‘willoos slachtoffer’ van stresshormonen te zijn. In deze podcast aflevering vertel ik hier meer over. Als mens heb je altijd een keuze – en kun je dus ook kiezen hoe je met situaties omgaat. 

Luister de podcast!

!! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (mei & juni 2026, incl. replays!) 61-dagen-programma

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek als je een blijvend laag gewicht wilt bereiken: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! E-book    

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma  

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest 

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

In deze podcast aflevering neem ik je mee in een belangrijk inzicht – namelijk over gemeenschappelijke overtuigingen. Je weet wel, de ‘zo doen we dat’ of ‘dit geloven we’ dingen.

Overtuigingen dus die we met elkaar delen, als onderdeel van een paradigma. Soms zijn die effectief, omdat ze uiteraard ook een gezamenlijk doel dienen. Maar helaas, vaak zijn ze ook ‘niet zo handig’. Zeker niet als het gaat over afvallen!

Dit lijkt misschien een abstract of “vaag” onderwerp. Toch is het belangrijk om dit te gaan herkennen, zodat je ook een bewuste keuze kunt maken. Want doe je dat niet, dan ga je meestal volautomatisch mee in ‘wat iedereen doet of vindt’. En blijf je hangen in een patroon dat weliswaar veilig voelt (want anderen doen hetzelfde), maar je tegelijkertijd ‘stuck’ houdt in een vicieuze cirkel. Immers, als je doet wat je deed, dan krijg je wat je kreeg.

Luister de podcast!

!! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (mei & juni 2026, incl. replays!) 61-dagen-programma 

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek als je een blijvend laag gewicht wilt bereiken: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! E-book

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma  

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: Zelftest  

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Kennis is macht. Als je gaat begrijpen en inzien hóe het in jouw brein werkt, waarom je doet wat je doet (of niet doet) en waar het vandaan komt, dan… ben je er. Toch? 

Eh, nee. Het is een foutieve aanname die ik bij veel mensen bespeur. “Vertel me hoe het zit, dan wéét ik het!”. We leerden het ook op school: leer het boek uit je hoofd, dan ‘ken je het’.

In deze podcast aflevering leg ik uit waarom dit zo’n grote valkuil is. Tuurlijk is het belangrijk om te snappen hoe je onderbewuste werkt, waarom je steeds weer wordt terug gezogen in oude patronen en waarom je jezelf vaak blijft saboteren. Alleen: kennis is één… maar je zult vervolgens wel stappen moeten gaan zetten. Kennis opdoen is echter nog makkelijk. Daarvoor hoef je nog niet uit je comfortzone. Maar voor échte, blijvende verandering, zul je dat absoluut wél moeten doen.

Luister de podcast!

!! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (incl. replays!) 61-dagen-programma 

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma    

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest  

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

In deze podcast aflevering – op de dag van Dodenherdenking - deel ik een heel persoonlijk verhaal. Als voorbeeld en ter overdenking van de diepere boodschap die hierin besloten ligt. Want het gaat over bestaansrecht. Het gaat in feite over jou, als unieke persoonlijkheid, en de verbondenheid met je familiesysteem. Je (voor)ouders hebben namelijk meer invloed op jou – en daarmee ook op jouw “issues”, dan je denkt. 

Vanuit mijn kennis en expertise, maar ook vanuit mijn diepe, persoonlijke ervaringen en achtergrond, begeleid ik mensen op weg naar een blijvend gezond gewicht. Daarbij gaat het vaak over negatieve, vroegere ervaringen (bijv. trauma), maar ook over “verborgen leed” binnen de familie. Soms zelfs van meerdere generaties terug. 

Luister de podcast!

!! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (mei & juni 2026, incl. replays!) 61-dagen-programma

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! E-book    

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/    

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest  

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Wat dieetgoeroes, snel-slank-en-fit programma’s of “experts” je ook willen laten geloven: uiteindelijk is er maar één manier om een DEFINITIEF - dus blijvend - laag, gezond gewicht te krijgen. Je zult de échte oorzaken van je overgewicht en je ‘gedoe’ met eten moeten aanpakken en oplossen. Anders is het symptoombestrijding. Voedings- en leefstijladviezen kunnen je zeker helpen, maar uiteindelijk zijn het toch altijd oppervlakkige tips. Want ze richten zich niet op het échte probleem.

De enige manier of aanpak… is werken aan je mindset en je onderliggende issues. En die zijn voor iedereen anders. Er is dus ook geen one-size-fits-all. Jij bent een uniek persoon met unieke issues. En dus ook met (tja) unieke zelfsabotagepatronen, mechanismes, denk- en gedragspatronen. Wat voor jou werkt, hoeft voor een ander niet te werken. 

Luister de podcast!

!! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (mei & juni 2026, incl. replays!) 61-dagen-programma 

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! E-book

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest 

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Om je doel (een blijvend slank lijf) te bereiken, is het belangrijk dat je het voor 100% wilt. Dat het een MUST HAVE en geen NICE TO HAVE is. Want anders blijf je jezelf saboteren. Je onderbewuste is er namelijk altijd op gericht om jou terug te trekken in je oude gedrag. Lekker veilig en vertrouwd. En zo voelt dat ook. Het voelt veel fijner om alles bij het oude te laten en níet te veranderen. Verandering is per definitie oncomfortabel. Wat ook nodig is (!) want je bent iets aan het doorbreken. Je gaat uit je comfortzone.

Echter… veel mensen gebruiken dat ‘voelt niet goed’ als reden (lees: excuus!!) om NIET te veranderen. Op cruciale momenten voelt dat ook heel logisch en gerechtvaardigd. Immers: je voelt geen motivatie en dús… gooi je het bijltje er maar bij neer. En dit is dus precies je onderbewustzijn in actie! Als je blijft vasthouden aan wel/geen motivatie, ga je ook nooit je doel bereiken. 

Daar is iets anders voor nodig: discipline. Maar daarvoor zul je wel de juiste betekenis van discipline moeten gaan begrijpen. Want anders ga je (weer) - vanuit weerstand – jezelf van alles opleggen.. en dat werkt alleen maar averechts. 

Luister de podcast!

!! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (mei & juni 2026, incl. replays!) 61-dagen-programma

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! ebook-afvallen-zonder-dieet

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma    

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest  

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Sommige mensen denken dat ‘werken aan je mindset’ om af te vallen, een methode is. Net zoiets dus als het volgen van een dieet of voedingsadvies, of andere tijdelijke trucjes. Maar niets is minder waar. Investeren in je mindset – gedachtepatronen, overtuigingen, maar ook bijgaande gevoelens en emoties – is de basis van gedragsverandering. Een cruciale voorwaarde dus, om blijvend resultaat te bereiken. Het is niet iets dat je ‘eventjes’ of ‘af en toe’ doet. Het vraagt continue focus en voortdurend commitment. 

In deze podcast aflevering ga ik hier dieper op in. Ik vertel ook meer over de achtergrond van mijn (dagelijkse!) 365 dagen Afvallen & Mindset programma, dat op dit mindset-principe is gebaseerd. En - waarvan ik nu een korte versie van 2 maanden aanbied voor een superlage prijs. Waarom? Omdat je focus en commitment nodig hebt.. óm blijvend slank te worden!

Luister de podcast!

!! Hier vind je het unieke aanbod van mijn 61 dagen Afvallen & Mindset programma (mei & juni 2026, incl. replays!) 61-dagen-programma

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! ebook

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest 

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Als je bekend bent met diëten, voedingsadviezen, shakes en andere “tijdelijke trucjes”, dan heb je – onbewust en onbedoeld – een negatieve verwachting ontwikkeld over het bereiken van je uiteindelijke doel. Oftewel: je gelooft er dan eigenlijk niet meer in. Logisch, want voorheen lukte het ook niet (echt). Je viel immers telkens weer terug in oude patronen en daarmee in je oude gewicht.

Je overtuigingen gaan samen met je verwachtingen. En die sturen jou ‘onder de motorkap’ aan. Als je dit gaat begrijpen, dan snap je ook waarom je wel kunt blijven “proberen” om af te vallen, maar dat het allemaal maar oppervlakkig aanrommelen is. Dat je op die manier geen definitieve verandering gaat bereiken. Dat je jezelf daarmee juist alleen maar schade toebrengt.

Luister de podcast!

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: https://afvallenzonderdieet.nu/365-dagen-programma/    

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest 

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Bij het woord trauma denken we vaak aan het ‘ergste van het ergste’. Maar: we hebben allemaal in ons leven trauma’s opgelopen, kleine en grote. Er is geen rangorde van erg-erger-ergst. Hoe we ermee omgaan, dat is waar het uiteindelijk om gaat. In mijn werk zie ik vaak een verband tussen vroegere trauma’s en een troebelige, ongezonde relatie met eten… en dus ook met overgewicht. Dat zit ‘m bijvoorbeeld in emotie-eten, wat gebruikt wordt als overlevingsmechanisme. Of in het jezelf troosten of veiligstellen met koek, chocola of chips.

Of je het bij jezelf herkent of niet: je overtollige kilo’s zijn meestal niet alleen een gevolg van ‘gewoon teveel gegeten’. Want wat was daar de reden van? 

Luister de podcast!

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject /individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Wat is nou zo effectief aan mijn “methode”? Ik krijg die vraag regelmatig. 

Allereerst: ik werk altijd op maat, omdat ik niet geloof in ‘one-size-fits-all’. Dus hanteer ik ook geen specifieke methode. Mogelijk is dat wat je rationele brein zo graag wil: een logische, herkenbare aanpak, stap voor stap. Maar juist omdat jij als mens uniek bent, net als je ervaringen, onderliggende issues en mindset… kan er dus ook geen eenduidige werkwijze zijn.

Om blijvend slank te worden is iets totaal ánders nodig dan het zoveelste dieet. In deze podcast aflevering onderbouw ik mijn visie, waar mijn werkwijze uit voortkomt. Daardoor ga je ook inzien dat het zoveelste “tijdelijke trucje” oppervlakkig geneuzel is, waarmee je jezelf harstikke veilig houdt… maar geen bal opschiet. En dat als je écht dat ultieme doel wilt bereiken, je een grotere stap zult moeten zetten.

Luister de podcast!

Vragen? Mail me op info@afvallenzonderdieet.nu 

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek      

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! ebook-afvallen-zonder-dieet

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma 

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: Zelftest

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Wat zijn nou de ‘succesfactoren’ voor het krijgen van een blijvend laag, gezond BMI? In deze jubileum aflevering noem ik vijf belangrijke ingrediënten. Warning: het zijn uiteraard niet de oppervlakkige tips en tricks waarmee je snel gewicht verliest (en waarmee je je probleem alleen maar groter maakt).

Definitief slank worden gaat over het aanpassen van je mindset én over het oplossen van onderliggende issues. Daarvoor zul JIJ ZELF moeten veranderen, in plaats van dat je (weer) aan jezelf sleutelt.

Luister de podcast!

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek     

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! ebook-afvallen-zonder-dieet    

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma  

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

Als je wilt afvallen en (blijvend) slank wilt worden, dan kan de verleiding groot zijn om overal maar tips, tricks, weetjes en adviezen vandaan te halen. Je bent dan naarstig op zoek naar de “heilige graal”; de ultieme oplossing voor je overgewicht.

Helaas werkt dit alleen maar averechts. Zonder dat je er erg in hebt, houd je jezelf klein op een oppervlakkig level. Het level van “proberen”. Het level van jezelf willen “fixen” en aan jezelf moeten sleutelen. 

Het geheim van blijvend slank zit in iets totaal anders. In deze podcast aflevering vertel ik je meer over wat er wérkelijk nodig is om definitief slank te worden. Je zult de game op een ander level moeten gaan spelen…

Luister de podcast!

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek     

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! E book 

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

In deze video geef ik uitleg over mijn individuele 1-op-1 traject: video

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest

Heb je een andere vraag? Mail naar info@afvallenzonderdieet.nu

In deze podcast aflevering laat ik je inzien dat je voor dieetgedrag, net als voor andere ‘tijdelijke trucjes’ die je wellicht vaker “geprobeerd” hebt, een hoge prijs betaalt. Immers, je bereikt daarmee nooit je doel van een blijvend laag, gezond gewicht. Maar je bereikt er wel mee dat je – door je overgewicht en/of gewichtsschommelingen - een (veel) grotere kans hebt op veel ziektes. Bovendien creëer je een leven vol met strijd (met eten), een laag zelfbeeld, minder zelfvertrouwen en zelfliefde en – overall - minder geluk. En dat houd je allemaal zelf in stand… 

Het goede nieuws is: je hebt altijd een keuze. Dus je kunt ook het besluit nemen om nu wél een definitief laag, gezond BMI te gaan bereiken. En een totaal andere realiteit te gaan creëren voor jezelf.

Luister de podcast!

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek     

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! ebook-afvallen

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier: 365-dagen-programma/   

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

In deze video geef ik uitleg over mijn individuele 1-op-1 traject: video

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: zelftest 

Heb je een andere vraag? Mail naar info@afvallenzonderdieet.nu

Mijn klanten zijn vaak enorm ‘verward geraakt’ door de vele verschillende adviezen die ze in hun “afval-loopbaan” kregen. Want als de één dit zegt, en de ander dát…Wie of wat moet je nou nog geloven? In deze podcast aflevering ga ik hier dieper op in.

Als je maar wat doet (lees: “probeert”) heb je totaal geen focus. Daardoor kun je eigenlijk al geen (blijvend) resultaat bereiken. Maar er is nog iets, wat eigenlijk nog veel schadelijker is…

Luister de podcast!

Boek een gratis, vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je persoonlijk adviseer: kennismakingsgesprek     

Enorm waardevol: mijn gratis e-book! Vul het formulier in op mijn website. En ontvang vervolgens regelmatig waardevolle mails met inzichten en adviezen… om van daaruit de juiste stappen te kunnen gaan zetten! e-book

Het unieke, exclusieve 365 dagen programma Afvallen & Mindset vind je hier:365-dagen-programma 

Ik kan je individueel begeleiden in een verkort traject individuele-begeleiding of een langere, nog intensievere variant daarvan.

In deze video geef ik uitleg over mijn individuele 1-op-1 traject: video

Doe de gratis zelftest, waarin je inzicht krijg in de onderliggende oorzaken van je overgewicht: Zelftest

Heb je een andere vraag? Mail naar info@afvallenzonderdieet.nu